Alex Trebek, Mayıs 5, 2019 tarihinde Pasadena, Kaliforniya'da resmedildi. Richard Shotwell / Invision / AP
Uzun zamandır devam eden “Jeopardy!” Ev sahibi Alex Trebek, Mart ayında sahne 4 pankreas kanseri teşhisi konduğunu duyurdu. Birkaç gün içinde teklif etti Teşekkürler “e-postaları, metinleri, tweet'leri ve kartlarımın sağlığımı iyi şekilde dile getirmelerini isteyen yüz binlerce insan için” dedi. kanser doktorların “hafızasında bu tür olumlu sonuçlar görmediğini” söyleyerek “remisyona yakın” idi.
Her ne kadar oranlar Trebek'e (yüksek pankreas kanseri 3% 5 yıllık hayatta kalma oranına sahip) karşı istiflenmiş halde kalsa da tecrübesi ilginç bir soruyu gündeme getiriyor: Böyle iyi dileklerin faydaları nelerdir?
Tebrik kartı endüstrisi istatistik Sorunun ilgisini Amerikalıların çoğuyla gösterir: Yılda yaklaşık 6.5 milyar tebrik kartı alırız ve doğum günleri bir numaralı olay olurken, “İyi Olsun” kartlarının karması çok önemlidir.
Alıcılar için faydalar
Yaşlı, hasta veya evde kısıtlı olan biriyle zaman geçirmek sosyal izolasyonu bozabilir. Andrey_Popov / Shutterstock.com
Alıcılara tahakkuk eden iyi dileklerin en belirgin yararları. Yaralandığımızda, hastalandığımızda ya da acı çektiğimizde, başkasının bizim hakkımızda düşündüğünü bilmek ... konfor kaynağı. Bu birine karşı koyar en kötü yönleri Acı - izolasyon. İyileşme dönemlerinde, sık sık okulu özlüyoruz veya işten ve diğer sosyal aktivitelerden ayrılıyoruz; bu da yalnız hissetmemizi sağlıyor. İçinde olduğumuzu bilmek başkasının düşünceleri bununla mücadeleye yardımcı olur.
Böyle iyi dileklere teklifler eşlik ettiğinde yardım, günlük zorlukları çözmede yardımcı olabilirler. İş arkadaşları iş sorumluluklarını üstlenmeyi önerebilir, böylece bir meslektaş daha iyi hale gelmek için gereken zamanı alabilir. Komşular bir bakıma evcil hayvanı beslemeyi, yiyecek vermeyi ya da ev işleri ya da kişisel bakıma yardımcı olmayı önerebilir. Akrabalar sevdiklerinize kalmayı önerebilir, hatta bakım sağlamak için kendi evlerine getirebilirler.
Dua, belki de iyi dileklerin sağlık yararlarını araştırmak için en çarpıcı fırsatı sunar. Bazıları için duaların etkinliği üzerine yapılan çalışmalarda, bazı çalışmalar küçük sağlık yararları göstermiştir. diğerleri hiçbir etki göstermedi.
Çok sayıda tıp öğrencisi ve asistanı öğreten bir pratisyen hekim olarak, iyi dileklerin paylaşılmasının tıbbi sonuçlara yansımamış her türlü yoldan bize fayda sağladığına inanıyorum. Örneğin, başkalarına ulaşmak endişeyi ve korkuyu azaltabilir ve zor zamanlarda oluşan bağlantılar uzun yıllar, hatta ömür boyu devam edebilir.
İyi dilek sahipleri için faydalar
Başkalarına iyi dilek Aynı zamanda iyi dilek yapan kişi için de iyidir. Birincisi, dikkatimizi kendimizden uzaklaştırmadan bunu gerçekten yapamayız. Çok mutsuzluk kendimizle aşırı meşgul olma izini sürülebilir, bu da bazıları için kendimizde kavisli olduğumuz noktaya ulaşabilir. Başkalarını düşünmek buna karşı koyar. Var nörolojik kanıt cömertlik eylemleri bizi daha az endişeli ve mutlu hissettiriyor.
Hisseden insanlar bağlantısız diğerlerinden obezite, sigara ve yüksek tansiyondan daha kötü sağlık sonuçları vardır. Buna karşılık, başkalarına iyi dilek dilemek, bizim DayanışmaBöylece daha büyük bir bağlanma duygusu geliştirilir. Durduğumuzda ve refahımızın - ekonomik, sosyal, psikolojik ve ruhsal - ne kadar onlara bağlı olduklarını düşündüğümüzde başkalarına zamanımızın ve enerjimizin daha fazla yatırım yapma eğilimindeyiz.
Elbette burada tanınması ve kaçınılması gereken bir tuzak var. Kendi iyiliğimiz için yapıyorsak, başkalarına gerçekten iyi dileklerde bulunamayız. Sadece başkalarının gönlünde en iyi menfaatleri varmış gibi görünmekle birlikte, kendimizi takip ederken, sadece ben merkezli olma ve tecritin olumsuz etkilerini birleştiren bir aldatma şeklidir. Başkalarına değer vermekten gerçek faydalar elde etmek için, onlara gerçekten özen göstermeliyiz.
Herkes için faydalar
Birbirlerini zor zamanlar içinde desteklemek her iki taraf için de iyi olabilir. BRAIN2HANDS / Shutterstock.com
Başkalarına önem vermemiz çok önemlidir, en azından bazı durumlarda zarar vermemize rağmen bile. Örneğin, evlilik, ebeveynlik ve arkadaşlık fedakarlık gerektirir. Bazen tamamen bir başkasının ihtiyaçlarına cevap vermek için kendi iyiliğimizi kenara koyarız. Bu tür fedakarlıklardan doğrudan faydalanmasak da, hepimizin parçası olduğu daha büyük toptanlıklar - ilişkiler ve topluluklar - oluşturmaya yardımcı oluyoruz. Dünyayı daha iyi bir yer haline getiriyoruz.
Karşılıklı bakımı teşvik etme ihtiyacı belki de hiç bu kadar büyük olmamıştı. Ne zaman Amerikalılar 1985'ta kaç kişiye yakın olduklarını söylemeleri istendi, tipik cevap üç oldu. 2004 tarafından bu sayı sıfıra düşmüştü. Dörtte birinden fazlası, yakın bir arkadaş olarak düşündüğümüz kimsemiz olmadığını bildirdi.
Acil serviste son dönem cilt kanserli bir hastayla tanışan bir doktor tanıdım. Hastanın gidecek hiçbir yeri olmadığı ve ona bakacak kimsesi olmadığı anlaşıldığında, bir zamanlar rahibe olmuş olan hekim hastayı kendi evine getirdi; hayatının son birkaç haftası boyunca günün her saati kadın. Bu tür hikayeler paylaşıldığında, ihtiyacı olanlara daha fazla önem vermek için daha fazlasını yapmak için kendi kararlılığımıza ilham verebilirler.
Son zamanlarda bir televizyon şovu programı için iyi dileklerin açığa çıkarılması - kendisine ulaşanların çoğuna yabancı olan - aileleri, dostlukları ve toplulukları neyin geliştirdiğine dair önemli bir içgörü sunar. Bağlantılılık ve faydaları, almamız gereken bir şey değildir. İster basit bir metin mesajı, isterse tebrik kartı şeklinde - ister daha iyisi, bir telefon görüşmesi veya bir ziyaret - olsun, bize zarar veren birinin bilmesini sağlamak herkes için büyük bir fark yaratabilir.
Yazar hakkında
Richard Gunderman, Şansölye Tıp Profesörü, Liberal Sanatlar ve Hayırseverlik Profesörü, Indiana Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Tutum ve Davranışı İyileştiren Kitaplar
"Atomik Alışkanlıklar: İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu"
James Clear tarafından
Bu kitapta James Clear, iyi alışkanlıklar edinmeye ve kötü alışkanlıkları kırmaya yönelik kapsamlı bir rehber sunuyor. Kitap, psikoloji ve nörobilim alanındaki en son araştırmalara dayanan, kalıcı davranış değişikliği yaratmaya yönelik pratik tavsiyeler ve stratejiler içermektedir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Beyninizi Çözün: Kaygıyı, Depresyonu, Öfkeyi, Ucubeleri ve Tetikleyicileri Aşmak İçin Bilimi Kullanmak"
Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN tarafından
Bu kitapta, Dr. Faith Harper kaygı, depresyon ve öfke gibi yaygın duygusal ve davranışsal sorunları anlama ve yönetme konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, bu sorunların arkasındaki bilim hakkında bilgilerin yanı sıra başa çıkma ve iyileşme için pratik tavsiyeler ve egzersizler içerir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Alışkanlığın Gücü: Hayatta ve İş Hayatında Yaptıklarımızı Neden Yapıyoruz"
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşturma bilimini ve alışkanlıkların hem kişisel hem de profesyonel olarak yaşamlarımızı nasıl etkilediğini araştırıyor. Kitap, alışkanlıklarını başarıyla değiştiren kişi ve kuruluşların hikayelerinin yanı sıra kalıcı davranış değişikliği yaratmak için pratik tavsiyeler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Küçük Alışkanlıklar: Her Şeyi Değiştiren Küçük Değişiklikler"
tarafından BJ Fogg
Bu kitapta BJ Fogg, küçük, artan alışkanlıklar yoluyla kalıcı davranış değişikliği yaratma konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, zaman içinde büyük değişikliklere yol açabilecek küçük alışkanlıkları belirlemek ve uygulamak için pratik tavsiyeler ve stratejiler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"5 AM Kulübü: Sabahınızın Sahibi Olun, Hayatınızı Yükseltin"
kaydeden Robin Sharma
Bu kitapta Robin Sharma, güne erken başlayarak üretkenliğinizi ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için bir rehber sunuyor. Kitap, hedeflerinizi ve değerlerinizi destekleyen bir sabah rutini oluşturmak için pratik tavsiyeler ve stratejiler ile erken kalkma yoluyla hayatlarını değiştiren bireylerin ilham verici hikayelerini içerir.
