Image John hain 

Konfüçyüs, kendi yaşamlarımızı iyileştirmek için sürekli çalışmamız gerektiğine inanıyordu. Kendi zayıflıklarımızı düşünmeden önce başkalarının zaaflarını incelemenin bir kibir işareti olduğunu ve zamanımıza veya çabamıza değmeyeceğini hissetti.

Seneca, Konfüçyüs ile aynı fikirdeydi. İnsanların kıyafetlerini, işlerini, servetini veya sosyal statüsünü değil, içsel ruhunu vurgulamamız gerektiğini hissetti. İnsanları dış etkenlere göre yargılamak, hayvanın kendisini değil de sadece eyeri ve dizginini inceledikten sonra at almaya benzer.

Yargılama Bilimi

Psikolojide onlarca yıllık araştırma, çevremizdeki dünyayı nasıl algıladığımız konusunda önemli sınırlamalarımız olduğunu göstermiştir. Örnek olarak, dünyamızın heykeller, tablolar, vitray pencereler ve sayısız hazinelerle süslenmiş devasa bir katedral olduğunu hayal edin; ancak binaya girmemize izin verilmiyor. Bunun yerine, sadece ön kapıdaki anahtar deliğinden içeriye bakabiliyoruz. Ana odanın farklı açılarını elde etmek için kafamızı hareket ettirebiliriz ama asla her şeyi göremeyiz. Yine de katedrali gördüğümüze inanıyoruz.

İnsan algısı hemen hemen aynı şekilde çalışır. Dikkatimiz için yarışan tüm uyaranları işlemeye çalışırsak beynimiz ciddi bir aşırı yüklenme yaşar. Araştırmalar, beynimizin saniyede on bir milyon bitlik veriyi işleme kapasitesine sahip olduğunu, ancak bilinçli zihnimizin saniyede yalnızca kırk ila elli biti işleyebileceğini gösteriyor. Sonuç olarak, bazı şeyleri içeri ve diğer şeyleri elemeyi öğreniriz. Bu şekilde hayatta kalır ve dünyayı anlamlandırırız. Yine de eksik algılarımızın gerçek olduğuna inanıyoruz.

Bu algısal süreç, diğer insanları nasıl gördüğümüz ve değerlendirdiğimiz konusunda çok aktiftir. İnsanlar olarak, birbirimizle ilgili her şeyi anlayamayacak kadar karmaşıkız, bu nedenle normalde dağınık ve kaotik olan dünyamızı düzenlemek için insan kategorileri oluşturuyoruz. Bu kategoriler, etkileşimlerimizi, ilişkilerimizi ve karar verme sürecimizi basitleştirmek için kısayollar olarak hizmet eder.

İşte yeni insanlarla tanıştığımızda ve onları değerlendirdiğimizde işleyen sınırlayıcı bilişsel süreçlerden birkaçı.

Duygusal durum: Mutlu, kibar ve duygusal olarak dengeli insanlar, diğer insanları daha olumlu değerlendirme eğilimindedir. Mutsuz, narsist ve asosyal insanlar başkalarını daha çok eleştirir ve onları olumsuz olarak değerlendirir.

İlk izlenimler: Başkaları hakkındaki ilk izlenimlerimiz, özellikle yüzleri ve fiziksel görünümleri, onları nasıl değerlendirdiğimizi ve onlarla nasıl etkileşim kurduğumuzu etkiler. Bu ilk izlenimler zaman içinde oldukça kalıcı kalır ve insanlarla ilişki geliştirme çabalarımızı kolaylaştırır veya engeller.

Kayıp parçalar: İnsanlar hakkında ilk izlenimlerimizi edindikten sonra, sınırlı bilgimizle tutarlı olduğunu düşündüğümüz diğer özellikleri doldurma eğilimindeyiz. Örneğin, insanları çekici olarak algılarsak, karakterlerine başka olumlu nitelikler atfederiz. İnsanların çekici olmadığını algılarsak, onlara daha az arzu edilen başka nitelikler atarız.

Grup Zihniyeti: Diğer insanları değerlendirirken eksik parçaları tamamlamanın yanı sıra ait olduğumuz grupların değerlendirmelerine de güveniriz. Örneğin, başka bir partinin üyelerinden ciddi şekilde hoşlanmayan bir siyasi partiye aitsek, kendi başımıza fazla araştırma yapmadan grubumuzun diğer partinin üyeleri hakkında vardığı sonuçları kabul edeceğiz.

Algısal Tutarlılık: Diğer insanlar ve gruplar hakkında oldukça sağlam algılara sahip olduğumuzda, kendi sonuçlarımızı pekiştiren gelecekteki davranışlara odaklanma eğilimindeyiz. Örneğin, birinin entelektüel olarak zorlandığına inanırsak, bu sonucu pekiştiren gelecekteki eylemleri algılarız ve kişinin benzersiz bilgi veya becerilere sahip olduğunu gösteren kanıtları gözden kaçırırız.

Öz Projeksiyon: Çeşitli sosyal gruplarımızdaki insanların bizim gibi düşündüklerini, inandıklarını ve davrandıklarını düşünme eğilimindeyiz. Bu nedenle, düşünce süreçlerimizi ve davranış kalıplarımızı onlara yansıtır ve kişiliklerinin diğer benzersiz yönlerini gözden kaçırırız.

aşırı inançfidans: Dünyamız güzel bir şekilde organize edildikten ve insanlar yüzeysel olarak kategorilere ayrıldıktan sonra, dünya görüşümüzün doğru olduğuna inanma eğilimindeyiz. Başka bir deyişle, insanlarımızın ve dünyanın çözülmüş olduğundan fazlasıyla eminiz.

Hatalı Yargılar, Klişeleştirme ve Örtülü Önyargılar

Bu bilişsel süreçler yanlış yargılara, klişeleştirmeye ve örtük önyargılara yol açar. İnsanların bir veya daha fazla baskın özelliğini -ırk, din, konuşma, çekicilik, grup üyeliği vb.- gözlemleriz ve ardından bir dizi ek nitelik atar ve bunları kategorilerimizden birine koyarız. Çok sayıda araştırma, bu bilinçsiz sürecin, çok çeşitli ortamlarda insanlara nasıl davrandığımızı ve onlarla nasıl etkileşimde bulunduğumuzu önemli ölçüde etkilediğini göstermektedir.

İşte örtük önyargılar üzerine yapılan geniş araştırmadan elde edilen birkaç bulgu.

Eğitim: Öğretmenler çekici öğrencileri diğer öğrencilerden daha zeki olarak algılarlar. Böylece onlarla daha fazla zaman geçirirler, başarılı olmalarına yardımcı olur ve daha iyi notlar verirler. Öğretmenler ayrıca kızların ve ırksal azınlıkların yeteneklerini hafife alma eğilimindedir. Bu öğrencilerin üstün yetenekliler programları için test edilme olasılığı daha düşüktür ve disipline edilme ve okuldan atılma olasılıkları daha yüksektir.

Sağlık hizmeti: Irksal ve etnik azınlıklar beyaz hastalara göre doktorlardan daha az ilgi görüyor, daha az teşhis testi yapılıyor ve daha düşük bakım kalitesiyle karşılaşıyor. Ek olarak, doktorların siyah hastalara beyaz hastalara göre ağrı kesici ilaç yazma olasılığı daha düşüktür.

Yasal sistem: Polis memurlarının önyargıları, daha fazla tutuklamaya ve ırksal ve etnik azınlıklara yönelik daha sert muameleye yol açıyor. Ayrıca, jürilerin ve hakimlerin verdiği kararlar sanığın ırkı, cinsiyeti, etnik kökeni ve dininden etkilenebilir. Siyah bireyler ve etnik azınlıklar, beyaz sanıklardan daha fazla mahkumiyet ve daha uzun cezalar alıyor.

Finans Sektörü: Beyaz olmayan mahallelerde daha az bankamız ve finans kurumumuz var. Sonuç olarak, ırksal azınlıklar tasarruf ve çek hesaplarına erişimden yoksundur ve daha yüksek fiyatlı çek bozdurma hizmetleri ve avans kredileri kullanma olasılıkları daha yüksektir. Irksal azınlıkların, kredi değerliliği standartlarını karşıladıklarında bile ev kredisi alma olasılığı daha düşüktür.

Thİşyeri: Çekici olarak algılanan ve olumlu bir ilk izlenim bırakan işe başvuranlar genellikle işi alırken, birçok yüksek nitelikli aday yüzeysel nedenlerle elenir.

Ek olarak, erkekler genellikle kadınlardan daha yetkin olarak algılanır, bu nedenle kadınların karşılaştırılabilir ücretler kazanmaları, terfi etmeleri ve liderlik rolleri almaları daha az olasıdır.

Eylemleri Duruma veya Kişiliğe Atfetme

Kurumsal ortamlardaki bu önyargılara ek olarak, insanların eylemlerini durumsal veya kişiliklerinin kalıcı bir parçası olarak yargılama eğilimindeyiz. Başka bir deyişle, insanlar içinde bulundukları benzersiz duruma göre bir şeyler yapabilirler, ancak davranışları karakterlerine özgü değildir. Bu, insanlar anormal stres hissettiklerinde, iş yerinde baskı altında kaldıklarında veya alışılmadık bir deneyimle karşılaştıklarında ortaya çıkabilir.

Eylemlerini duruma bağlarsak, onlara karşı önyargı geliştirme olasılığımız azalır. Davranışlarını kişiliklerine bağlarsak, önyargılarımız çok daha güçlü olacaktır. Araştırmalar, tanıdığımız ve sevdiğimiz insanların davranışlarını duruma, yabancıların davranışlarını ise kişiliklerine atfetme eğiliminde olduğumuzu gösteriyor. Başka bir deyişle, tanımadığımız insanları daha sert yargılarız.

Ben şu ilkenin güçlü bir savunucusuyum: Birisi aptalca bir şey yaptığında, bunun hayatta bir kez olabilecek bir olay olabileceğini düşünüyorum. Ben her zaman insanların davranışlarını kişiliklerine değil, içinde bulundukları duruma bağlamaya çalışırım. Bence Buddha bundan memnun olur çünkü zaten kalıcı olarak sabit bir benliğimiz olmadığına ve yarın, sonraki gün ve sonraki gün farklı insanlar olacağımıza inanıyordu. Öyleyse neden insanları yargılıyorsunuz?

Uygulamalar

1. Önyargılarımızı Anlayın

Hepimiz hayatta insanlara, gruplara, şeylere ve deneyimlere karşı tutumlar geliştiririz. Bu tutumlar, eksik veya yanlış bilgilere dayalı olarak belirli kişiler veya gruplar için önyargı gösterdiğimizde önyargı haline gelir. Bazen önyargılarımızı anlarız, bazen de var olduklarının farkında bile olmayız. Her iki durumda da davranışlarımızı, ilişkilerimizi ve genel mutluluğumuzu etkileyebilirler.

Önyargılarımız genellikle cinsiyet, cinsel yönelim, ırk, etnik köken, ten rengi, yaş, kilo, dini tercih veya siyasi görüş gibi şeylere dayanır. Sağlıksız önyargıların üstesinden gelmenin ilk adımı, bunların ne olduklarını ve nereden geldiklerini incelemektir.

İnsan gruplarına karşı sahip olabileceğiniz olumsuz tutumları düşünün ve kendinize şu soruları sorun:

Hangi bilgi veya deneyimler bu önyargıya yol açtı?
Bu grup hakkındaki bilgilerim ne kadar doğru?
Bu tutum davranışımı nasıl etkiliyor?

Önyargılarımızı belirlemek iyi bir başlangıçtır, ancak yalnızca bildiklerimizi ortaya çıkarır. İkinci bir yararlı yaklaşım, iyi bir arkadaş veya partnerle oturup şu soruları sormaktır: "Bana karşı önyargılı olduğumu düşündüğünüz kişiler veya gruplar var mı? Eğer öyleyse, konuşmamdan veya davranışlarımdan örnekler verebilir misin? Bu tutumu değiştirmemin bana nasıl bir faydası olacağını düşünüyorsun?” Açık olun, savunmacı olmayın ve öğrendiklerinizi dürüstçe yansıtmaya istekli olun.

Önyargılarımızı anlamanın üçüncü bir yolu da resmi bir değerlendirme yapmaktır. En popüler olanlardan biri, Harvard Örtülü İlişkilendirme Testi, çevrimiçi olarak ücretsiz olarak kullanılabilir. Bu değerlendirme, çeşitli insan gruplarına karşı tutumumuzu değerlendirir. Testlerden bazılarını tamamlayın, nerede durduğunuzu görün ve sonuçlarınızı arkadaşınız veya partnerinizle gözden geçirin.

Önyargılarımızı belirledikten sonra, onları değiştirmek isteyip istemediğimize karar vermeliyiz. Tutumlarımızı değiştirmek motivasyon ve çaba gerektirir. Birey olarak büyümek, ilişkilerimizi geliştirmek ve mutluluğumuzu artırmak istiyorsak ilerleme kaydedebiliriz. Aşağıdaki adımları uygulamak, diğer insanlara karşı daha sağlıklı tutumlar geliştirmemize yardımcı olacaktır.

2. Dünyaya Yatay Bakın

Egolarımızın yaptığı şeylerden biri, bizi insanlarla dikey bir ölçeğe koymaktır. Sonuç olarak, kendimizi diğer kişi ve grupların üstünde veya altında görme eğilimindeyiz. Dünyaya bu şekilde bakarsak, diğer insanlara ve gruplara karşı her zaman olumsuz tutumlarımız olacaktır.

Dünyayı görmenin daha sağlıklı bir yolu, insanları yatay bir düzlemde görmektir. Bu yaklaşım hepimizin eşit olduğunu, hepimizin bir değeri olduğunu ve hepimizin katkıda bulunacak bir şeyleri olduğunu varsayar. Hiçbirimizi kimsenin üstüne veya altına koymaz.

Bu yatay görüş idealisttir ancak pratikle elde edilebilir. Dış özellikleri göz ardı etmemizi, yargılamaktan kaçınmamızı ve diğer insanları içtenlikle öğrenmeyi istememizi gerektirir. Zamanla daha fazla arkadaşlığa, daha sağlıklı ilişkilere, daha iyi çözümlere ve daha sivil topluluklara yol açar.

3.0Dinleme Becerilerimizi Geliştirin

İletişimimiz sayesinde birbirimiz hakkında bilgi ediniriz. Ne yazık ki, çoğumuz zayıf dinleyicileriz ve yaşlandıkça daha da kötüleşiriz. İlginç bir çalışma, birinci ve ikinci sınıf öğrencilerinin yüzde 90'ının bir öğretmenin söylediklerini hatırlayabildiğini gösteriyor. Başarı oranı ortaokul öğrencilerinde yüzde 44'e, lise öğrencilerinde ise yüzde 25'e düşüyor. Yetişkinler daha iyisini yapmazlar. On dakikalık bir sunumun ardından yetişkinlerin yüzde 50'si söylenenleri anlatamıyor, iki gün sonra ise yüzde 75'i konuyu hatırlamıyor bile.

Sorunun bir kısmı, bilgiyi işleme kapasitemizdir. Ortalama bir konuşmacı dakikada yaklaşık 125 kelime ile konuşur, ancak beyin dakikada 400 kelimeyi işleyebilir. Bu, konuşmalarımız sırasında başka şeyler üzerinde durmak için çok fazla kapasite bırakır. Boşluğu doldurmak için çoklu görev yapabileceğimizi düşünüyorsak, yanılıyoruz. Çoklu görev yaptığımızda, beynimiz faaliyetler arasında gidip gelir ve bir göreve odaklanırken diğerine tamamen boşluk bırakırız. Araştırma ayrıca, çoklu görevlerin ayrı ayrı yapılmasına göre yüzde 40'a kadar daha uzun sürdüğünü gösteriyor.

Teknolojinin istilası, dinleme becerilerimizi engelleyen bir diğer suçludur. Bir dahaki sefere bir toplantıda veya grup tartışmasında olduğunuzda, kaç kişinin telefonlarına, tabletlerine veya bilgisayarlarına baktığına dikkat edin. Dikkatimizi vermek yerine akıllı cihazlarımıza odaklandığımızda muazzam miktarda bilgi kayboluyor.

Başkalarını dinleme şeklimiz kendini tekrar eden bir alışkanlığa dönüşür. Alışkanlıklarımızı değiştirmek arzu, pratik ve zaman alır. Gerçekten dinlemeyi öğrenmek, bireylere ve gruplara karşı sahip olabileceğimiz yanlış yargıları ve önyargıları ortadan kaldırmamıza yardımcı olabilir. Dinleme becerilerimizi geliştirmek için yapabileceğimiz bazı yararlı şeyler şunlardır:

• Konuşmalarımız sırasında teknolojimizi bir kenara bırakın.

• Doğrudan konuşmacıya bakın ve göz temasını koruyun.

• Bilgi ileten sözel olmayan ipuçlarına dikkat edin.

• Konuşmacı konuşurken yargılamayın veya yorumlamayın.

• Ne söylendiğini daha iyi anlamak için sorular sorun.

4. Olumsuz İletişimi Susturun

Araştırmalar, insanlarla yaptığımız konuşmalar yoluyla kendimiz için bir sosyal gerçeklik yarattığımızı gösteriyor. Bir şey hakkında ne kadar çok konuşursak, bizim için o kadar gerçek ve somut hale gelir.

Bu süreç sadece şeyler için işlemez; insanlar için de işe yarar. Bireyler veya çeşitli gruplar hakkında olumsuz konuşursak, onlarla herhangi bir etkileşimimiz olmasa bile, olumsuz tutumlarımız daha güçlü ve somut hale gelir. Bu tutumlar genellikle yanlış veya tam bir yanılsamadır. Sonuç olarak, sağlıksız önyargıları önlemenin ve ortadan kaldırmanın en iyi yollarından biri, diğer insanlar hakkında olumsuz konuşmalardan kaçınmaktır.

Thumper'ın filmde ailesinden aldığı tavsiye Bambi anlayışlı: "Güzel bir şey söyleyemiyorsan, hiçbir şey söyleme." Yani herhangi bir kişi veya grup hakkında olumsuz bir şey söylemeden otuz gün geçirmeyi deneyin ve ne olduğunu görün.

5. Farklı Olan İnsanlarla İletişim Kurun

Büyürken, olağanüstü bir anne bana Tanrı'nın herkesi sevdiğini, hepimizin eşit olduğunu ve hiçbir kişinin veya grubun kimsenin üstünde veya altında olmadığını öğretti. Bunlara inandım ama farklı ırktan, dinden veya gelir düzeyinden biriyle çok az deneyimim oldu.

Onlarla etkileşime girmediğimizde farklı olan insanları önemsediğimizi söylemek kolaydır; aynı mahallede yaşamak, birbirimizi sık sık görmek ve zorlukları birlikte aşmak bambaşka bir deneyim. Öğrendiğim şey, farklı olduğumuzdan çok daha fazla birbirimize benzediğimiz ve hepimizin hayatta aynı şeyleri istediği: sağlık, arkadaşlar, mutluluk, sevgi dolu aileler ve sivil topluluklar.

Farklı kültürlerden, geçmişlerden ve inançlardan insanlar olmadan yüzeysel yargılarımızdan kurtulmanın zor olduğunu düşünüyorum. Önyargılarımızı incelemek fikrimizi değiştirebilir ama farklı insanlarla arkadaş olmak kalbimizi değiştirir.

Diğer insanların deneyimlerini, zorluklarını, hayallerini ve ailelerine duydukları sevgiyi öğrenmek, en büyük anlayışı üretir. Önyargılarımızı aşmak ve daha tatmin edici ilişkiler kurmak için yapabileceğimiz bazı şeyler şunlardır:

• Farklı inançlar hakkında bilgi edinin ve ibadet yerlerini ziyaret edin.

• Yerel bir gıda bankasında, mutfakta veya evsizler barınağında gönüllü olun.

• Farklı kültürlerden insanlarla arkadaş olun ve birlikte bir şeyler yapın.

• Bir yabancı dil öğrenin ve konuşulduğu ülkeleri araştırın.

• Bir göçmen topluluğu bulun ve dil becerilerinizi geliştirin.

• Farklı ülkeleri ziyaret edin ve turistler gibi değil, yerel halk gibi yaşayın.

Özetle, diğer insanları yargılamak insan olmanın bir parçasıdır. Kızgın, mutsuz veya eğitimsiz insanların karakter kusuru değil, hepimizin yaptığı bir şey. Önyargılarımız, kendi öz kimliğimizi oluşturduğumuz gibi, ebeveynlerden, öğretmenlerden, arkadaşlardan, medyadan ve kültürümüzden aldığımız ilk mesajlar aracılığıyla gelişir. İyi haber şu ki, kendimizi sınırlayan algılarımızı değiştirebildiğimiz gibi önyargılarımızı da fark edip değiştirebiliriz.

Başkalarını yargılamaktan kaçındıkça hayatımızda harika değişiklikler olur. Farklı insanlarla etkileşime girmeye daha istekliyiz, daha tatmin edici ilişkiler geliştiriyoruz, insanlara şüphe duymama avantajı veriyoruz, topluluklarımızı güçlendiriyoruz ve başkaları için iyi işler yapmaya daha meyilliyiz.

Telif hakkı 2022. Tüm Hakları Saklıdır.
İzinle basılmıştır.

Makale Kaynağı

KİTAP: Bir İnsan Bir Gezegen

Tek İnsanlar Tek Gezegen: Birlikte Mutlu Olmak İçin 6 Evrensel Gerçek
tarafından Michael Glauser

Dünyadaki yaşam güzel bir deneyim olabilir ama aynı zamanda gönül yarası, yalnızlık ve cesaret kırıklığıyla birlikte gelir. Yinelenen sorunlar her nesilde döngü halinde: ayrımcılık, sivil huzursuzluk, siyasi nefret ve uluslar arasındaki çatışmalar.
 
Tek İnsanlar Tek Gezegen, hepimizin bu gezegende mutluluğumuzu artırmasına ve barış içinde yaşamasına yardımcı olacak açık bir yol gösteriyor. Sunulan altı evrensel gerçek - büyük dünya dinlerinin kurucularından, dünyaca ünlü filozoflardan ve pozitif psikoloji alanındaki en ileri araştırmalardan derlenmiş - bize yardımcı olabilir.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Sesli Kitap ve Kindle sürümü olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Michael Glauser bir girişimci, iş danışmanı ve üniversite profesörüdür. Perakende, toptan satış ve eğitim sektörlerinde başarılı şirketler kurdu ve liderlik geliştirme, iletişim, ekip oluşturma ve örgütsel strateji alanlarında yeni başlayanlardan çok uluslu şirketlere kadar yüzlerce işletmeyle çalıştı.

Bugün Mike, Utah Eyalet Üniversitesi Jon M. Huntsman İşletme Fakültesi'nde Girişimcilik Merkezi'nin İcra Direktörü olarak görev yapıyor. Aynı zamanda SEED kendi kendine yeterlilik programının da Direktörüdür ve dünyanın dört bir yanındaki insanlara girişimcilik yoluyla yaşam standartlarını iyileştirmelerine ve topluluklarına fayda sağlamalarına yardımcı olur.

Daha fazla bilgi edinin OnePeopleOnePlanet.com.

Bu yazarın diğer kitapları.