Bazen algılarımız bizi belaya sokabilir. Gerçekliğimiz olduğu açıkça görülebilen şey hiç gerçek olmayabilir. Veya kısmen doğru olabilir, fakat resmin tamamı olmayabilir. Biz insanlar kısmi deneyimlerimizi tüm gerçek olarak yorumlama ve diğer insanların kısmi deneyimlerini görmezden gelme eğilimindedir.
- By Nita Ölçer
Hayatım, bütünlüğü arzulayan, ciddi bir depresyon olarak tezahür eden ruhun canını sıktığı zaman geldi. Merhamet sayesinde, bütünlüğün iyileşmesi için bir atölye çalışmamın yolunu buldum. Orada bize güç hayvanımızı nasıl keşfedeceğimizi öğreten Linda Star Wolf ile tanıştım.
Elli yaşlarında bir kadın olan Susan atölyelerden birine geldi ve adı verilen süreçle çalışmak istedi. Doğmamış ile İyileştirici İlişkiler. Genç bir kadın olarak geçirdiği bir kürtaj hikayesini izleyen, acı veren etkilerden sonra devam etti.
Hayatında seni tüketen herhangi bir şey var mı? Nankör bir iş, kronik bir hastalık, sorunlu bir ilişki? Bir çözüm ya da çıkış yolu bulmadan bu durumu ya da durumu defalarca gözden geçirdiniz mi?
- By MJ Ryan
Borsa 2003’te düştüğünde ve tasarruflarımın üçte birini kaybettikten sonra, geldiğini göremediğim gerçeğini aşmakta çok zorlandım. Bazı genç kesimlerim hala güçlü ve her şeyi bilmem gerektiğine inanıyordu. Birçoğumuzun geliştirdiği büyülü düşünme şekli ...
Acı veren olaylardan en iyi şekilde yararlananlar, deneyimde anlamlı bir şey bulanlardır. Aşağıdaki alıştırma, olayları ve koşulları farklı bir perspektiften görmemize ve başka türlü şaşırtıcı veya anlamsız olaylarda olabilecekleri anlam bulmamıza yardımcı olur.
İnsanlar, acı anılarıyla zorluklar için kendilerini hazırladılar. Örneğin, geçmişte, siz veya tanıdığınız biri para kaybetmiş olabilir, bir iş, bir ev veya bir ilişki. Bu sorunlar korku ve diğer olumsuz duygularla dolu, hafızada derin bir kalıp oluşturuyor ve ...
Talepleri ve zorlukları tekrarlamak özellikle sinir bozucu olabilir. Herkes iki adım ileri, bir adım geri gitmek nasıl bir his olduğunu bilir. Hayal kırıklıklarınız aslında iç özgürlüğü bulmanın anahtarıdır. Her biri teslim olmayı ve kabullenmeyi gerektirir.
Eğer affetmeyi “birini kancadan salıvermek” olarak düşünürseniz, onları bağışlayarak başka bir iyilik yaptığınıza inanıyorsunuz. Sonuçta, onlar gerçekten suçludur ve kararınızı ve kınanmanızı hak ediyor.
Birçok kişi, seçimlerinin ve davranışlarının başkalarını kaybedeceği ve başkalarının memnuniyetsizliği veya mutsuzluğunun sebebi olacağı konusunda yanlışlıkla düşünür veya korkar. Eşleri, ebeveynleri, çocukları, arkadaşları olabilir. Korku, siz veya bizim için en iyi hissettiren şeyi yaparsak, başkasını mutsuz edebilir.
Kızgınlık kadar rahatsız edici çok az duygu vardır. Eski bir söz bunu çok iyi özetliyor: "Zehri içeriz ve sonra karşımızdaki kişinin ölmesini bekleriz." Başkalarına kızarak kendimizi zehirleriz. Enerjimiz harcandığında ...
Bir an için söylediğiniz veya söylemediğiniz şeyleri ve bir gün içinde başkalarının sizin hakkınızda söyleyebileceği şeyler yüzünden yaptığınız veya yapmadığınız şeyleri hayal edin. Bir liste yazdıysanız, uzun zaman alabilir. Başkalarının görüşlerine ne kadar güç verdiğinin farkında mısın? Ya bu gücü geri kazanabilseydin?
Bazı aktivistler, dünyadaki adaletsizlikleri düzeltmek için sürekli mağdur olmamız gerektiğine inanıyor - iyi öfke kötü öfkeyi düzeltir. Ancak aydınlanmış bir aktivizm, üstün merhamet stratejisini gösterirken tüm öfke ve kederi saygıyla kabul eder ...
Geçmiş bir deneyim, hafızanızda her açıldığında bu duyguları serbest bırakan ayrı bir 'hisler' parçasına sahip bir video gibi hafızanızda saklanır. Bu hisler, orijinali değiştirerek yeniden kaydedilebilir. Bunu yapmak için, etkinliğin başladığı zamana geri dönersiniz ve tekrar çalışırsınız ...
Suçlama bir dizi eylem ve tepkidir. Hepsi Blame Sendromunu oluşturmak için birlikte çalışır. Üç bölüm: Blame Attack (ilk eleştiri - ne kadar küçük olursa olsun); Duygusal Etki (suçlanmaktan kaynaklanan olumsuz duygular); Reaktif Tepki (suçlama geri fırlatılır).
- By Leah Guy
Acı çekmekten büyüyemezsek, ondan ölürüz. Acı çekmek bir insanı hayatın karanlık tarafına o kadar güçlü bağlar ki, tutku ve yaşamdan zevk almayı neredeyse imkansız hale getirir. Acıların derinliklerinde boğulurken, yaratıcılık ve Ruhun ifadesi aklınızdaki son şeydir.
Nazik olmak ya da sevdiğin birine sevmek kolaydır. Neden aşağılık, nefret dolu, sefil ya da sadece sinir bozucu insanlara karşı sevinmek için uğraşmalısınız?
Bazı dikkate değer insanlar biliyorum, hatta bazıları harika insanlar olarak kabul ediliyor, ama ben kalbi her zaman açık olan kimseyi tanımadım. Dalai Lama bile ortaya çıkan öfkeden ve onun gerginliği kadar geri alınamayacak şeyleri söylemekten bahseder. Kendini ve başkalarını affetmek ...
Hepimiz etrafımızdaki insanlarla günlük sıkıntı yaşıyoruz. Sağlam bir özellik, durum veya olayı sürekli bir hayal kırıklığı kaynağına dönüştüren şey nedir? Ağırlaşma ve sıkıntıya neden olan beklentilerimiz, “omuzlarımız” ...
- By Alan Cohen
Belki de ana akımda evde çok hassas ya da hissetmediğiniz için kendinizi sorguladınız ya da yargıladınız. Seminer izleyicilerime sorduğumda, “Kaçınıza tuhaf olduğunuzu söylüyorsunuz veya söylendi?” Diye sorduğumda hemen hemen herkes ellerini kaldırıyor.
Hologramın analojisini kullanarak, bütün hologram şimdi kararımı bana geri yansıtıyor. Örneğin (ve bununla ilgili olacağını biliyorum), bir Volkswagen almaya karar verdim. Şimdi etrafımda Volkswagens görüyorum. Daha önce orada değilmişlerdi, ama şimdi onlardan kaçamıyorum!
Victor Frankl, "Bu, tüm insan özgürlüklerinin sonuncusu, seçme yeteneği." Dedi. Ne istersek ona bakmayı seçebiliriz. Öyleyse, biri hakkında kötü düşüncelere sahip olmayı seçersek, onu serbest bırakın ve sizi rahatsız eden insanlara sevgi gönderin ...
Hayatımı yara izlerimi gizleyerek geçirdim. Öyle iyi başa çıkarım ki hiç kimse, kocam bile günlük olarak uğraştığımın kapsamını bilmiyordu. Terapi en derin acılarımı ortaya çıkardı, onları yüzeye çıkardı ve sonunda bırakmam için çok derinlerde sakladığım acıları deneyimlemeye zorladı.