İki tür acı var: Dünyanın bizim için yarattığı acı ve kendimizi yarattığımız acı. Etrafında bir yol yok; ıstırap insan olmanın temel bir parçasıdır. Ancak acıyı azaltmayı ve ona farklı şekilde yanıt vermeyi seçebilirsiniz. Acıyı azaltmak için, sorunlarımızı yaratmaya yardımcı olan zihniyet ve eylemleri değiştirmeliyiz. Farklı cevap vermek acı çekmenin verdiği sayısız dersi kabul etmektir. Duygularını görmezden gelir ve acıdan uzak durursan, daha çok acı çekersin.

Acı çekmekten büyüyemezsek, ondan ölürüz. Acı çekmek bir insanı hayatın karanlık tarafına o kadar güçlü bağlar ki, tutku ve yaşamdan zevk almayı neredeyse imkansız hale getirir. Acıların derinliklerinde boğulurken, yaratıcılık ve Ruhun ifadesi aklınızdaki son şeydir.

Acı çekmek zevkli değil, ama iyileşme yolunda başka bir harika öğretmen olabilir. Davet edilip edilmediğini ziyaret edecek. Eğer ıstırap geldiğinde kapıyı açmaya istekliysen, onun öğretilerinden yararlanacaksın. Daha fazla yakınlık, yaratıcılık ve sanat için bir katalizör olabilir.

Acı çekmek insanları ve ulusları bir araya getirebilir, aynı zamanda daha derin bir şefkat ve hizmet için kalbi açabilir. Acı çekmenin acısını bilmek, aksi takdirde gömülü kalacağı doğanın derinliğini bilmek.

Bu an için mutlu ol.
Bu an senin hayatın.
                      - Omar Khayyam

Acı duygularını işlemek, kendine olan güvenini arttırmana izin verir ve seni insanlığa yaklaştırır. Biri, başkalarının acısını yalnızca kendilerine dayanarak anlayabilir. Bu, gereksiz sıkıntı yaratmanız veya sefalet denizinde oturmanız gerektiği anlamına gelmez. Fakat acı çekmek için yeni ve pozitif bir ilişki yaratmak iyileşmenize yardımcı olacaktır.

Hayatın boyunca acı çekiyorsun. Fakat eğer kabul etmeyi öğrenmez ve varlığını manevi evrim için kullanırsanız acı çekmek baskıcı olur. Olumsuz deneyimlerin hayatımızdan engellenmesi mutluluk veya sağlığa yol açmaz, bunun yerine ruhlarımızı boğar.

Acı ve Korkunun Kaçakçılığı

En azından 10 yıl boyunca kaçtım. Kanundan değil, kendimden. Duygularımdan, acıdan, korkudan kaçıyordum. Merak etmem gereken meraklı bir ruhu ve sevgim var, ama gerçek şu ki, o yıllarda yeni bir gerçeklik yaratarak acılarımdan kaçmaya çalışmak üzereydim.

Saklanıyordum. Hayatımın çoğunda, tırnak ısırma sinir enerjisi türünde bir endişe yaşadım. 20'larımın ortalarına kadar, saldırıya uğradıktan ve tecavüz edildikten sonra, kaygının istenmeyen ve ancak sürekli bir yoldaş haline gelmesine kadar değildi.

Bir yabancı için hayatım oldukça iyi görünüyordu. Rüyalarımı takip ediyordum. Canını sıkmıyor ya da temizlemiyordum ve ailemle bir ilişki sürdürüyordum. Ama derinlerde acı çekiyordum. Saklanmam gerektiğini hissettim, böylece insanlar ne kadar yaralı, hasarlı ve çirkin hale geldiğimi göremezlerdi. İlerleyemedim. Mutlu değildim ve kederimin sınırlarında mahsur kaldım.

Anksiyetenin Fiziksel Belirtileri

Endişenin fiziksel belirtileri hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz. Damarlarınız soğur, bağırsaklarınız gevşer ve dünya döner. Bu panik anlarında, bildiğiniz gibi hayatınızın kontrolünü kaybediyor gibisiniz. Keder, göğsünüzde gerginlik ve omuzlarınızda ılık bir umutsuzluk battaniyesi gibi ağırlık yaratır.

Beyniniz ve kalbin dahil tüm organlar duygu ve ruhla bağlantılıdır. Bir sistem dengesiz ise, diğer sistemleri dengesiz hale getirerek rahatsızlık veya hastalık yaratabilir.

Engellenmemiz ve duygularımızı kapatmaya çalışmamızın birçok nedeni var; ama özellikle de suçluluktan acı çekmek en yaygın olanlardan biri.

Örneğin, duyguları kabul edip özümseyemiyorsanız, yiyecekleri sindirme konusunda sorun yaşayabilirsiniz. Daha iyi olanın umuduyla duygu akışını durdurmak veya mevcut realitenizi inkar etmek daha fazla kopukluğa neden olur. Aşırı endişe baş ağrısına neden olabilir. Heartbreak anjinaya neden olabilir. Bunlar önemsiz tesadüfler değil, duygudan bedene, zihinden enerjiye, Ruhtan Benliğe bulaşıcı tepkilerdir.

Dikkat ve Meditasyon Gibi Günlük Uygulamaları Kullanarak Hazırlık

Her deneyimin bir ders olabileceğine ya da seni alt edebileceğine inanıyorum. Seçim senin. Kendinizi fırtına merkezinde bulduğunuzda, doğru duygusal tepkiyi vermek zordur. Bu yüzden hazırlıklı olmak çok önemlidir.

Hazırlık, dikkat, meditasyon, fiziksel ve duygusal egzersizler gibi günlük uygulamalarla sağlanır. Bu teknikler özünüzü, direğinizi güçlendirir ve iyileşme yolunda sizi yönlendirir. Sürekli acı çekmekten radikal öz-sevgi ve özgürlük deneyimleyebilirsiniz.

Daha merkezli ve topraklı olmak, gerçek doğanızla daha yakından ilgilenmenizi sağlayacak temelleri sağlar. Duygularınızdan korkma, Ruhun işini yapmanın bir dikkatini dağıtmasıdır.

Gemimi açmayı öğrendiğim için fırtınalardan korkmuyorum.—Louisa Alcott Olabilir

Fiziksel dengesizlik

Zihnin, duyguların veya ruhun her enerji dengesizliği, kendisini zaman içerisinde fiziksel bir dengesizlik olarak sunar. Korku, insanları duygularından kopuk tutar. Acı, terk, aşk, acı ve ölümden korkuyoruz. Cinsel, duygusal veya sözlü suiistimal gibi ruha olan rahatsızlıklar da bu alanda engeller oluşturur.

Birçok faktör, bir kişinin koruma moduna girmesine neden olabilir. Bilinçaltı ya da bilinçli olarak Duygu Merkezimizi kapatıyoruz, böylece daha olumsuz duygulara karşı duyarlı değiliz, ancak bu fiziksel ve duygusal sonuçları tetikleyebilir. Fiziksel olarak alt karın bölgesinde tıkalı enerjinin sonuçlarını görüyoruz.

Sakral Çakra'daki durgun enerji, aşağıdakiler gibi fiziksel belirtiler gösterebilir:

* Şişkinlik

* Üriner veya böbrek problemleri

* Aşırı yağ

* Alt karın çıkıntısı

* Kalçaların genişlemesi

* Boğaz ağrısı

* Sıvı tutma

* Kalçalarda sızdırmazlık

* Üreme organlarıyla ilgili sorunlar

* Fibroidler

* Anormal bağırsak fonksiyonu

* Adrenal yorgunluk

* Lenfatik sorunlar

* Libido eksikliği

Duygusal Belirtilerin Dengesizliği

Zayıf veya tıkalı Sakral Çakra, aşağıdaki listede belirtilen duygusal semptomların dengesizliğini ifade edebilir.

* Ayrılmış hissetmek

* Libido eksikliği

* Kendine güvensiz

* Yaratıcılık eksikliği

* Samimiyet sorunları

* Kıskançlık

* Depresyon

* Bağımlılık

* Cinsel takıntı

* Bir ruh hali veya duygu içinde sıkışmış

* Yiyecek ya da cinsiyete bağımlılık

* Korku

Her ne kadar hepimiz bu semptomların bazılarını çeşitli zamanlarda tecrübe etsek de, bastırılmış duyguların tekrarlayan semptomların nedeni olması muhtemeldir. Onları serbest bırakmak için dikkat gereklidir. Devam eden fiziksel belirtileriniz varsa, lütfen bir doktor tavsiyesi alın.

Suçluluk, Utanç ve İmal Edilmiş Korku Nedeniyle Kendi Kendine Bağlı Acı

Acı çekmeye genellikle dış etkenler neden olmakla birlikte, acı çekmemizin çoğunun suçluluk, utanç ve üretilen korku gibi duyguların neden olduğunu öğrenmek şaşırtıcı olabilir. Suçluluğun ağırlığı, belinize bağlı bir bowling topu taşımak gibidir.

Suçluluk toplumumuzda yaygın bir sorundur. Suçluluk, yanıldığımıza inanmamızı sağlar, ama suçluluk hikayenin iki tarafına da asla söylemez. Gerçek duygularımızı sağlıklı bir şekilde nasıl ifade edeceğimizi öğretmediğimiz için, öfke, öfke, incinme veya üzüntü gibi otantik duyguları içten suçlama, suçluluk veya utanç haline getirme eğilimindeyiz. Yaşamdaki rolümüzü ve sorumluluğumuzu belirlemek için eylemlerimizi ve duygularımızı sürekli izliyoruz. Tecrübelerimizin işlevini ve işlevsizliğini diğerlerinin tepkileri ve tepkileriyle birlikte görüyoruz.

Bazı insanlar suçluluk duygusundan ayrılırlar çünkü suçluluğun garanti edilip edilmediğine bakılmaksızın duygusal ağırlığını ve verdiği duyguları kaldıramazlar. Bu, narsisizm gibi kişilik bozukluklarına sahip olan veya çocukken muazzam miktarda duygusal istismara uğrayan kişilerde ortaya çıkabilir. Bu durumda, suçlamaya hala çok fazla miktarda enerji harcanmaktadır, ancak ondan kaçınması veya reddedilmesi söz konusudur.

Gerçek duygularımızın ifadelerini durduracak şekilde gençlere öğretiliriz. Ağzımızı kapalı tutmamız veya kilim altındaki zor duyguları süpürmemiz söylenebilir. Bunlar acıları ve acıyı azaltan, duyguları zorlaştıran ve vücudumuzun derinliklerine etkileyen sağlıksız davranışlardır. Acı çekme daha yoğun ve daha az erişilebilir hale gelir.

Duygular, sistemimizde derinlemesine bastırılıp sertleştiğinde, durgun ve sıkıştırılmış enerjiyi parçalamak için bir enerji şifacı ile çalışmak yararlı olur.

Duygusal Egzersiz

Cat-İnek: Feeling Center'ı kurtarmak için ellerinize ve dizlerinize yaslanın ve sırtınızla bir masa üstü yapın. Bileklerinizi omuzlarınızın altına, dizlerinizi kalçalarınızın altına yerleştirin. Nefes aldığınızda, çenenizi gökyüzüne getirin ve bel kemiğini yukarı kaldırın, böylece göbeğinizin yere doğru dalmasına izin verin. Ekshale üzerinde, sırtınızı yukarı doğru yuvarlarken çenenizi göğsünüze doğru indirin, tavana doğru omurgalayın ve arka kemiği bacaklarının arasına sokun. Bu omurgaya masaj yapar ve sakral enerjiyi açar. Oturum başına beş ila 10 kez tekrarlayın.

Birçoğumuz hastalık, çevre sorunları, sevgisizlik veya keder nedeniyle ruhlarımızda yaralanmalar yaşanır. Duygusal yaralanmalar sizi zayıf hissetmenize neden olabilir, ancak gücünüzü ve karakterinizi geliştirmek için katalizör olabilirler. Sevgini ve kabulünü genişletebileceği için zayıflığına izin vermek doğru. Gücünü böyle buluyorsun.

Zayıflığın önlenmesi, bizi Ruh'umuzdan uzaklaştırarak kendimize zarar vermiş zararlara doğru yönlendiren kopukluğa neden olur veya en azından kendimizi otantik yolumuzdan saptırırız.

Duygusal Egzersiz

Acı Çeken Bir Egzersiz: Bir parça boş beyaz kağıt alın. Gözlerini kapat ve üç derin sakinleştirici nefes al. Gözlerini aç ve ıstırabının özünü yakalayan bir veya iki kelimeyi yaz. Bir isim, bir hastalık, bir bağımlılık veya uzun zamandır barındırılan bir suçluluk duygusu olabilir. Fazla düşünmeyin, aklınıza gelen ilk kelimeleri yazın.

Gözlerinizi tekrar kapatın ve sayfadaki kelimeleri yazın. Beyaz kağıdın üzerindeki kelimeyi görün, kelimenin ve her nefeste vücudunuza akması hissini verin. Bir mantra gibi kelimeyi tekrarlayın. Bunu yaparak, acı çeken gerçeğin yeniden bütünleşmesine ve temel güç dayanağımızın bir parçası haline gelmesine izin veriyoruz. Bu, ilk başta rahatsızlık hissedebilir, ancak en az üç nefes için yanında kalır.

Gözlerini aç ve kağıdı çevir. Acınız için şifa ilacını anlatan bir ya da iki kelime yazın. Bu sevgi, bağışlama, isim, özür ya da neşe ya da barış gibi bir duygu olabilir. Acının karşısındaki duygu nedir?

Gözlerini kapat ve üç derin nefes al ve rahatla. Nefes alırken, bu şifa kelimesinde nefes almayı hayal edin. Nefes alırken mantra olarak kullanın. Duyguları varlığınıza teneffüs edin. İsterseniz, dudaklarınızın kenarlarını kaldırın ve işlem sırasında küçük bir gülümseme yaratın.

İyileşme daha mevcut hale geldikçe olur. Varlığımızla direnişi kaybederiz. Ne kadar az direnç gösterirsek o kadar az devam eder.

Acı ve İyileşme Aynı Boyutta Ama Farklı Bir Bakış Açısıyla Var

Makalede olduğu gibi, hem acı çekmenin hem de iyileşmenin deneyimleri aynı boyutta, ancak farklı bir bakış açısıyla var. Oturmak ve sadece acı çeken nefes almak zorunda değilsiniz, diğer tarafa gidebilir ve iyileşmek için nefes alabilirsiniz. Her ikisi için de kapasiteye sahipsiniz.

Aynı odağı verirseniz, acıyı azaltmak için daima eşit miktarda iyileştirme olacaktır. Acıyı atmak için, şifa veren panzehiri tecrübenizin diğer tarafına bağlı olduğu için de atarsınız. İyileşmek acı çekmemizi gerektirir.

“Acı çekmezsem iyileşmem gerekmeyebilir” diye düşünebilirsiniz. Fakat uyanacak bir şey yoksa uyanamazsınız. Bu kutupluluk bilimidir. Yin ve Yang. İyi ve kötü. Bu insanlığın deneyimi. Radikal öz-sevgi, bu gerçeği benimsedikçe ve ıstırabımızın deneyimlerini bütünleştirdikçe uyanır, böylece onları iyileşmemize dönüştürebiliriz.

© 2017, Leah Guy tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.
New Page Books tarafından yayınlandı,
Kariyer Basın bir bölümü. 800-227-3371.

Makale Kaynağı

Korkusuz Yol: Duygusal İyileşmeye ve İçsel Huzura Radikal Bir Uyanış
Leah Guy tarafından.

In Korkusuz Yolu, şunları öğreneceksiniz: * Neden "bırakmak" iyileşmek için en kötü tavsiyedir ve gerçekten nasıl yolunuza devam edebilirsiniz. * Enerji sisteminizin zihniniz, bedeniniz ve ruhunuz hakkında anlattığı hikayeleri nasıl anlarsınız? ve betiğin nasıl yeniden yazılacağı. * Korku ve kaygıyı sevgiye ve iç huzura nasıl dönüştürebiliriz. * Neden çekim yasası göründüğü gibi değil? * Kişisel bir fırtınanın ortasında güç ve dinginliği bulun.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Leah Guy sezgisel bir transpersonal şifacı, manevi öğretmen, profesyonel konuşmacı ve medya kişiliğidir. İnsanların travma ve acıları barış ve bütünlüğe dönüştürmesine yardımcı olacak bir çerçeve geliştirdi. Meditasyon, zihin-beden bağlantısı, enerji tıbbı ve çakra dengeleme, sezgi ve bağımlılık ile duygusal ve ruhsal şifa gibi konularda uzman bir medya organı olarak görünen aranan ilham verici bir konuşmacı. Modern Adaçayı olarak bilinen o, bir modern yaşam tarzı medya şirketi olan Modern Adaçayı, LLC ve Bir Kız Adında Guy Productions, LLC'nin iki şirketinin sahibidir. Daha fazla bilgi için, lütfen adresini ziyaret edin. www.LeahGuy.com.