Başka seçeneğin olmadığına inansan bile,
gücünüzü, sizi hayal ederek geri talep edin.

Acı veren olaylardan en iyi şekilde yararlananların, deneyimde anlamlı bir şey bulanların olduğunu gösteren çok fazla kanıt vardır. Biçimlendirici yıllarımızda, dünyayı anlamamıza ve olayların anlamını görmemize yardımcı olmaları için başkalarına bakma eğilimindeyiz.

Daha sonra, etrafımızdakiler gibi, büyüdükçe aynı varsayımlarda bulunma eğilimindeyiz. Bu varsayımları sorgulamayı öğrenmezsek, hala diğer insanların varsayımlarını mevcut yaşam koşullarımıza uyguluyor olabiliriz ve bunlar faydalı olmayabilir. Varsayımlarımız, bizi zorlayan deneyimlerde anlam bulma yeteneğimizi engelliyor olabilir.

Hepimizin zor bulduğu deneyimlerimiz var. Ancak, diğer insan türlerinin de aynı durumdan esinlenebileceğini biliyoruz. Kolay veya zor bir şey bulmamızın, bir olayın anlamı veya birinin davranışının anlamı hakkında yaptığımız varsayımlarla ilgisi vardır. Kendimizi güvende hissedersek, yeni bir deneyimi fırsat olarak yorumlayabiliriz. Kendimizi güvende hissetmezsek, onu bir tehdit olarak deneyimleyebiliriz. Farklı cevap verdiğimizde farklı sonuçlar alıyoruz.

Yeni Yaşam Geliştiren Yanıtlama Yollarını Öğrenme

Alışılagelmiş cevap verme yöntemlerimizi gevşeterek varsayımlarımızı değiştirmeyi ve olayları nasıl yorumladığımızı değiştirmeyi öğrenebiliriz. İyi giyilmiş düşünme ve hissetme yollarımızdan kopup yeni yollar öğrenebiliriz.

Yeni yöntemler ilk başta biraz tuhaf gelebilir, ancak bize düşüncemiz ve hissetmemiz için daha geniş bir seçenek yelpazesi sunacaklar. Hayatımızdaki olayları nasıl yorumlayacağımız ve deneyimleyeceğimiz konusunda daha fazla seçeneğe sahip olacağız ve böylece hayatı iyileştirici yollarla daha iyi adapte olabileceğiz ve tepki verebileceğiz.

Aşağıdaki alıştırma içsel bilgeliğimize dokunmamıza ve olayları ve koşulları farklı bir bakış açısıyla görmemize yardımcı olur. Başka türlü şaşırtıcı veya anlamsız olaylarda göründüğü şeyde anlam bulmanın bir yoludur. Bu tekniği geçmiş olaylar veya güncel durumlar için kullanabiliriz. Maddenin akla gelmesine izin veriyoruz, sonra kendimize “” gibi sorular soruyoruz.Ya seçersem?"Ve"Bunu neden seçeyim?başlıklı bir kılavuz yayınladı

Asıl mesele bu olmadığı için onu gerçekten seçtiğinize inanmanıza gerek yok. Sizden hiçbir şeye inanmanız istenmiyor. Egzersiz neye inandığınız ya da neye inanmadığınızla ilgili değildir. Alıştırmanın amacı, kendiniz ve yaşam hakkında gizli anlamlar ve gizli içgörüler bulma kapasitenizi güçlendiren, düşünceniz için bir çerçeve oluşturmaktır.

Alıştırma ayrıca, yeni düşünce biçimlerine, yeni düşünce biçimlerine ve yeni cevap verme biçimlerine açık olacak şeylere normal bakış açınızdan kopmanıza yardımcı olur. Zihninizi daha esnek kılmanıza yardımcı olur: bir tür zihinsel yoga gibi.

Alıştırma, hemen herhangi bir yararlı yanıt sağlamadığında bile işe yarar çünkü muhtemelen durumu bir daha aynı şekilde düşünemeyeceksiniz. Bununla ilgili düşünceleriniz ve hisleriniz daha akıcı olacaktır. Egzersiz sizi gülümsetiyor, hatta güldürüyorsa, bu başlı başına bir faydadır. Daha önce çok az bulabildiğimiz ya da hiç bulamayacağımız bir mizah bulmak, ileriye doğru atılmış önemli bir adımdır.

Gizli mücevher bulmak için bazı tuhaflıklar kazıp, bize değer verip vermediklerini görmek için onları biraz parlatmamız gerekebilir. Bu, sorulara verilen tüm cevapların yazılması gerektiği anlamına gelir. Yanıtlar ne kadar güçlüyse ve o kadar hayali olarak daha iyi bulabiliriz.

Algı Bu Egzersiz deneyin

BÖLÜM 1: Mutsuz bir deneyim veya durumun aklınıza gelmesine izin verin. Kendine sor,

“Ya seçersem?”

“Seçmek için herhangi bir iyi sebep olabilir mi?”

“Bunu seçmek için herhangi birisinin iyi bir nedeni olabilir mi?”

Kendine sert ya da suçlu olmamaya çalış, olasılıklara açık ol.

BÖLÜM 2:

Kendinize en çılgınca, en uzaktaki, en çok "yeni çağ" kişisinin neden seçtiğinizi söyleyebileceğini sorun ve olası yanıtlarını yazın.

En iyi arkadaşın neden seçtiğin hakkında ne derdi?

Favori komedyen neden seçtiğin hakkında ne derdi?

20 yıl boyunca bir mağarada yaşayan bilge yaşlı bir adam neden onu seçtiğinizi söylerdi?

Gerçekten sinir bozucu, akıllı bir eşek, neyi seçtiğini anlatacaktı.

* InnerSelf'in Altyazıları

© 2013, William Fergus Martin tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Makale Kaynağı

Affetmek Güçtür: Bir Kullanım Kılavuzu Neden ve Nasıl Affetmeli?
William Fergus Martin tarafından.

Pratik ve erişilebilir, kitap dini pratik veya felsefe gerektirmez; sadece özgüvenini arttırmak, daha mutlu olmak ve bir insanı geride tutabilecek sınırlamalardan kurtulmak için nasıl bağışlanacağını gösterir.

Daha fazla bilgi için ve / veya Bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844096289/innerselfcom

Yazar Hakkında

William Martin'in 30 yıldan fazla bir süredir Findhorn topluluğuyla olan ilişkisi bu sayfalarda kapsanmaktadır. Ünlü bahçelerde çalışmak, Bilgisayar Bölümünü Yönetmek ve bir noktada İcra Kurulu Başkanı rolünü üstlenerek toplum içinde birçok rolü olmuştur. Bilgisayar alanında BT'ye Freelance IT Yüklenicisi ve Apple Computer UK olarak çalıştı. Ek olarak, Bilgisayar Eğitimi'ni Kişisel Gelişim ile birleştiren ve kursiyerlerin bilgisayar becerileri kazanırken özgüvenini kazandığı kurslar geliştirdi ve verdi.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon