Davranış Değiştirme

Neden irade No Limits Vardır

Neden irade No Limits Vardır

Bir görev için gerçekten çok çalıştığımız bu anları hepimiz yaşadık, nihayet iyi bir mola verdikten sonra bitirip hissederek kahve içelim ve birkaç dakika dinlenelim. Bundan sonra aklınızdan neler geçiyor? O gün gidebileceğinize kadar ulaştığınıza inanıyor musunuz, yoksa odaklanmaya devam etme gücünüzün tükenmediğine inanarak bir sonraki görev için enerjili hissediyor musunuz?

Araştırma Zürih Üniversitesi'nde psikolog Veronika Job tarafından yönetilen ve diğerleri İrade sorusu ve bir kişinin bu konudaki inançları üzerine değerli bir ışık tuttu. İş, eğer insanlar kendi iradelerinin sınırlı olduğuna inanırlarsa ve tüketileceklerinin belli bir miktarına sahip olduklarını düşünüyorlarsa, - özellikle baskı altında olduklarında performanslarını etkilerler.

Araştırmaları, bazılarının sınırlı olduğuna ve tekrar doldurulması gerektiğine inandığı “irade gücünün“ sınırlı teorisi ”ne dayanıyordu. Ancak, diğerleri bunun tam tersine inanıyor - bu irade sınırlı değil ve istediklerinde aktive edebilecekler.

Psikologlar geleneksel düşünce İradesinin sınırlı olduğunu düşünenlerin, enerjilerini koruyarak ve davranışlarını nasıl düzenlediklerine seçici davranarak daha üretken olabileceğini düşündüler. Ayrıca bir inanç olmuştur glikoz alımı hızlı bir şekilde odak küçülen ağırlıklı yorgunluk bir ürünü olduğunu devam, ve ki birinin inancını geri yükleyebilirsiniz.

Job'un araştırması bu iki varsayımı da bozdu. Çalışmasında, iradesinin daha sınırlı olduğunu düşünen artan kurs talepleri olan öğrenciler, daha fazla abur cubur yediklerinde ve iradeleri konusunda herhangi bir sınırı olmadığını düşünen öğrencilere kıyasla aşırı harcama yaptıklarını bildirdi.

Araştırma aynı zamanda kendi irade hiçbir sınırı olduğuna inanıyordu öğrenciler daha zorlu koşullar yararlanmış olduğunu gösterdi. Bu öğrenciler birbirine yakın nedeniyle birkaç atamaları üzerinde çalışmak zorunda zaman daha iyi performans ortaya çıktı. onların iradesini düşünenler sınırlı iken, daha nişan ile artan basınç cevap daha zor bir görev üzerinde odaklanmış kalmak ve talepler arttıkça etkin bir şekilde çalışmayı bağımsız olarak yönetmek için bulursa gibi görünüyor. kanıt bu farkın akademik yetenek etkisinde olmadığını göstermektedir.

Diğer araştırma gösterdi çalışmalarında yetişkinler irade sınırlı bir teori tutan ve bu olumsuz sonuçların aynı tür muzdarip olduğu bu aynı zamanda daha düşük öznel iyi oluşlarını üretir. Insanlar kendi kişisel hedeflere doğru çok çaba yok görünür - onlar çok daha az olasılıkla "kum" için önermek hangi.

Kum ve öz düzenleme

Grit, bir kişinin bir amaca sahip olma becerisiyle ve zorluklar ve aksilikler ortaya çıksa bile, buna yönelik çaba göstermesiyle ilgilidir. “Bilişsel kontrol” veya “kendi kendini düzenleme” olarak adlandırılan şeyle, odaklanmasını istediğiniz yere odaklama kapasitesine bağlıdır.

Var kanıt beynin kendi kendini düzenleme davranışında kullanılan aynı bölümünün aynı zamanda zararlı duyguları yönetmek için de kullanıldığını. Bir insan ne kadar kumlu olursa, bir insanın düşüncelerini ezebilecek bu hayal kırıklığı, cesaret kırma ve öfke duygularını yönetme olasılıkları artar.

Grit ile ilgili birçok araştırma, hem akademik hem de iş yerinde özelliklerini tanımlamak ve performansla olan ilişkisini incelemekle ilgilenmiştir. Amerikalı psikolog Angela Lee Duckworth grit'in güçlü bir akademik başarının, işyerinde başarılı performansın ve gritin daha fazla olduğu kişilerin öğretme ve askeri eğitimden çıkma olasılığının düşük olduğunu belirten etkili bir gösterge olduğunu göstermiştir.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

ve daha cesur hale kum düzeyi düşük olanlara yardım - Ne az anlaşılmaktadır onlar değiştirmek için irade sınırlı bir miktarda var insanlara nasıl yardımcı olduğunu.

Birisinin cesaretinin pozitif olarak değişmesi zaman alır. Öğrenmeye yönelik başka yaklaşımlar geliştirmek oldukça yardımcı olur. Birkaç okulda yaptığım araştırma, örgütsel değerlerin ve bir okulun ahlâkının, çocukların öğrenmeye yaklaşmalarına ve çalışmalarında bir ajans anlayışı geliştirmelerine katkıda bulunduğunu gösteriyor.

Daha çok etkili bir şekilde öğrenebileceğimizi görmeye başlar ve çabamızın ve dayanıklılığımızın tükenmez olduğuna inanırız. Daha biz geliştirmek zorluklar karşısında esneklik.

Birlikte öğrenmek için tüm bu farklı yaklaşımları göz önünde bulundurmamızın gereklerinden biri, bir amaç duygusu olmasıdır. yakından alakalı onların gelişimi için. Uzun vadeli hedefleri ve gelecek için olumlu hedefleri olan insanlar artan esneklikte daha iyidir.

irade üzerindeki son araştırmalar biz gerekmez ve kendini empoze sınırlar vermek gerektiğini göstermek için yardımcı olur. Bu yoğun bir çalışma ya da öğrenim süresince bir mola olamaz demek değildir. biz yorgun ya da odaklanmak ve elde etmek için güçlerimizi tükenmiş çünkü Ama bu değil. en iyi yolu meşgul kalmak ve esenlik duygumuzu artırmak için akılda bunları başarmak için bize ve bizim tükenmez kaynaklar ilham hedefleri tutmaktır.

Yazar hakkındaKonuşma

Nigel Newton, Doktora Adayı ve Yardımcı Araştırmacı, Bristol Üniversitesi. Kişisel değerler ve ilgi alanları, örgütsel kültürler ve sosyal yapılar arasındaki karmaşık ilişkilerle ve bunlardan herhangi birini nasıl öğrenebileceğimizle ilgileniyor.

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitap:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon

 

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

evde hastalık yaymak 11 26
Evlerimiz Neden COVID Noktaları Oldu?
by Becky Tunstall
Evde kalmak birçoğumuzu işte, okulda, mağazalarda veya…
açıklanan noel gelenekleri 11 30
Noel Nasıl Bir Amerikan Tatil Geleneği Haline Geldi?
by Thomas Adam
Her mevsim Noel kutlamalarında dini liderler ve muhafazakarlar halka açık bir şekilde…
evcil hayvan için yas tutmak 11 26
Sevilen Bir Aile Hayvanının Kaybının Yasını Tutmaya Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?
by melisa starling
Partnerim ve ben 14.5 yaşındaki sevgili köpeğimiz Kivi Tarro'yu kaybedeli üç hafta oldu. Onun…
Korkak pembe güneş gözlüğü takan gri saçlı kadın elinde mikrofonla şarkı söylüyor
Ritz'i Takmak ve Sağlığı İyileştirmek
by Julia Brook ve Colleen Renihan
Başlangıçta geçici önlem olarak kabul edilen dijital programlama ve sanal etkileşimler…
bir erkek ve kadın bir kayıkta
Ruhunuzun Akışında Olmak Misyon ve Yaşam Amacınız
by kathryn hudson
Seçimlerimiz bizi ruhsal misyonumuzdan uzaklaştırdığında, içimizde bir şeyler acı çeker. Mantık yok…
bir şeyin doğru olup olmadığını nasıl anlarsınız 11 30
Bir Şeyin Doğru Olduğunu Sormanız Gereken 3 Soru
by Bob Britten
Gerçeği belirlemek zor olabilir. Okuduğunuz, gördüğünüz veya duyduğunuz her mesaj bir yerden gelir ve…
bulutların içine giden demiryolu hattı
Zihni Sakinleştirmek İçin Bazı Püf Noktaları
by Bertold Keinar
Batı medeniyeti zihnin dinlenmesine izin vermez; her zaman bağlantıda olmaya, daha fazlasını tüketmeye “ihtiyacımız” var…
uçucu yağ ve çiçekler
Uçucu Yağları Kullanmak ve Beden-Zihin-Ruhumuzu Optimize Etmek
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Esansiyel yağların ruhani ve kozmetikten psiko-duygusal ve…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | İçGüç.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.