Image StockSnap

Zaman gelecek, ile sevinç,
kendi kapınıza vardığınızda kendinizi karşılayacaksınız. . .
                                     -- Derek Walcott, “Aşktan Sonra Aşk”

Merhaba insan. Bu kitabın çoğu 2020'de yazıldı - belki de yakın tarihte yaşadığımız en gölgeli yıl. Türümüzün en kötü davranışlarından bazılarını ve en iyilerinden bazılarını gördük.

Korku ve kafa karışıklığı, öfke ve tepkisellik yılıydı. Ani iş kaybı ve artan işsizliği içeriyordu; bir dezenformasyon selinin körüklediği artan kutuplaşma, güvensizlik ve bölünme; ve dünya çapında Gölge projeksiyonu. Dünya yanıt verdi: rekor yağışlar, kasırgalar, seller, depremler, orman yangınları, kuraklık, ısınan sıcaklıklar ve eriyen buzlar.

Evde, birleştirmek yerine küçümsemeyi, inkar etmeyi ve bölmeyi tercih eden bir başkanın son çaresiz yılını yaşadık. Sistematik ırkçılığın, cinsiyet eşitsizliğinin ve (özellikle zenginlik, güç ve şöhret statüsüne sahip olanlar tarafından) cinsel yağmacılığın çirkin gerçekleriyle yüzleştik ve sınır geçişlerinde ebeveynlerinden koparılan çocuklara tanık olduk. Polis ve göçmenlik reformu, ırksal adalet ve medya ve hükümette hesap verebilirlik için savaştık. 2020'nin sonunda Amerikalılar rekor sayıda değişiklik için oy kullandı ve şimdiye kadar görev yapan en yaşlı başkanı ve ilk kadın, ilk siyahi ve ilk Güney Asyalı Amerikalı başkan yardımcısını seçti. Eski başkanı kovmamıza rağmen, bunun böyle olduğuna inanmayı reddetti.

Ancak en büyük haber küresel salgındı. Akut bir solunum yolu hastalığı olan COVID-19, Dünya üzerindeki her kıtaya yolunu buldu. Sosyal mesafeyi uyguladık, seyahat kısıtlamalarıyla karşılaştık ve çoğunlukla evde kaldık.

Hastalık, bozulma veya düzensizlik, vücudun kendi içimizde neyin yanlış olduğunu ortaya çıkarma şekli ile ilgilidir. COVID, türümüzün küresel hastalığını yansıtıyordu. Ateşli bir rüya gibi kontrolsüz bir şekilde yayıldı - korkuttu, aklımızı karıştırdı ve bizi izole etti. Yine de bizi birbirine bağladı, kim olduğumuz ve kim olmak istediğimiz hakkında büyük sorular sormaya zorladı.

Nefes Bağlantısı

Bu pandeminin solunumsal doğası, nefes almanın bizi birbirimizle ve dünyayla birleştirdiğini hatırlatıyor. Tanıdıklarımızın ve tanımadıklarımızın hava moleküllerini soluyoruz, hepimiz hayatın kutsal nefes alıp vermesini paylaşıyoruz. COVID, nefesimizle neyi aldığımız ve neyi saldığımız konusunda daha bilinçli olmamızı gerektirdi.

Bulaşmayı önlemek için maskeler takıyorduk ama aynı zamanda örtüler de -giderek artan bir şekilde kavgacı, yargılayıcı ve hileli- sözlerimizin zehirli hale geldiğini gösteriyordu. Aynı zamanda, dünyanın dört bir yanındaki insanların ayaklanması sorumluların gündemini sorguladı ve sansürle mücadele, sahtekarlığı ifşa etme ve gerçeği ortaya çıkarma yaygarası kopardı.

Peki maskelenmek tam olarak neydi? 2020'nin küresel sembolü olan her yerde bulunan maske, durum değerlendirmesi yapmak, daha az agresif konuşmak ve daha çok dinlemek için mecazi bir teşvik miydi, yoksa kontrol etmeyi, gizlemeyi ve susturmayı amaçlayan baskıcı direktif miydi? Belki de ikisi birdendi ve daha da fazlasıydı, çünkü öğreneceğimiz gibi, maske takmak pek çok şaşırtıcı olay ve beklenmedik keşiflerle dolu uzun, kaotik bir yolculuğun sadece başlangıcıydı.

2020 yılı, hem kişisel hem de toplu olarak Gölgemizle yüzleşmek için derinlere daldığımız bir yıldı. Hayat her zaman görmemiz gerekenleri sunar! Skandallar ve yolsuzluk, bazıları için korku ve inkarla gizlenen, diğerleri için kabul ve değişimi davet eden çok sayıda sır ortaya çıktıkça açığa çıktı. Bu bir ölüm zamanıydı ama aynı zamanda yeniden doğuştu.

Gölgemizi Kabul Etmek

Biz insanlar o kadar tutarsız yaratıklarız ki, bir şeyi düşünürken ya da hissederken başka bir şey söylüyoruz. Aynı şekilde duygularımız, düşüncelerimiz ve eylemlerimiz de uçsuz bucaksız uç noktalara yayılır. Bir yanımız hırlayıp dişlerini gösterirken, diğer yanımız aşkla şarkı söyleyip şişiyor. Kendimizin bazı kısımlarını sergiler ve kutlarız, başkalarını gizler, bastırır ve inkar ederiz.

Kalıbı biliyorsunuz: Reddettiğimiz veya reddettiğimiz her şey bize yansıtılır, bir kişi, hayvan, dramatik bir olay olarak ortaya çıkar. Böylece, Jung'un dediği gibi, "yaşam yolunda binlerce kılık değiştirmiş olarak kendimizle tekrar tekrar karşılaştığımızı yavaş yavaş fark ederiz." Ve böylece uyanmaya hazır olana kadar devam eder.

Gölgemizi kabul etmek, başkalarına ve kendimize yüklediğimiz kadim lanetleri salıverme sürecini başlatır. Rahatsız edici düşünce ve duyguları bastırmak için kullandığımız enerjiyi serbest bırakarak onu daha bilinçli ve yaratıcı bir şekilde kullanmamıza izin verir.

Kolektif Gölge Enerjimiz

Daha büyük bir iyilik de var. Gölge enerjiyi belirleyip ele geçirerek başkalarının onu kendi amaçları doğrultusunda manipüle etmelerini engelliyoruz ve tarih, tam da bunu yapmış olan hem geçmişte hem de günümüzde vicdansız diktatörlerin ve politikacıların, iş dünyasının kodamanlarının ve medya patronlarının çok uzun bir listesini ortaya koyuyor.

Gölge enerjisi inanılmaz derecede güçlüdür - kollektif gölge enerjisi daha da güçlüdür. Gizlice yönlendirildiğinde, becerikli manipülatörlerin iktidarı ele geçirmesine, ülkeleri ele geçirmesine ve vatandaşlarını birbirine düşürmesine izin vermek için sömürmek, çarpıtmak ve aldatmak için kullanılabilir.

Robert Bly'nin otuz yıldan fazla bir süre önce yazdığı gibi, "Amerikalılar olarak yapmamız gereken şeylerden biri, gölgelerimizi yemek için bireysel olarak çok çalışmak ve böylece politikacılar tarafından toplanabilecek enerjiyi serbest bırakmadığımızdan emin olmaktır. Rusya'ya, Çin'e veya Güney Amerika ülkelerine karşı kim kullanabilir?

Gölge Projeksiyonlarımızı Almak

Belki de yapabileceğimiz en önemli bireysel, sosyal ve ruhsal çalışma, Gölge'nin dünya üzerindeki izdüşümlerimizi fark edip geri getirmektir.

Peki bunu nasıl yapacağız? Günlük hayatımızda ortaya çıkan rahatsız edici düşünce ve duygularla nasıl otururuz? Gölge'nin bilinçsizce dünyaya yansımasını nasıl önleyebiliriz? Öfkeden sakinliğe, kontrol dışı dönen düşüncelerden farkındalığa, nefretten şefkate nasıl geçebiliriz? Bir girdabın ortasında kaldığımızda merkezimizi nasıl bulacağız?

Günlük Yaşamda Gölge ile Çalışmak

1. Neler olduğunu kabul edin.
   
   Belirli bir anda sizi etkileyen rahatsız edici düşünce ve duyguları bilinçli olarak kabul edin. Örneğin, siz konuşurken biri sözünüzü keser, düşüncenizi bitirmenize izin vermek yerine aniden fikrini ifade eder. Anında tepki verip suçlamak yerine duraklayın. Duygularına dikkat et. Rahatsızlığımızı veya kızgınlığımızı gözlemleyerek, burada daha derin bir şeylerin olduğunu anlayabiliriz.

2. Hissetmek it tamamen.
   
   Duygu -öfke, üzüntü, ihanet, kafa karışıklığı- vücudunuzda nasıl bir duygu? Fiziksel duyumlar nelerdir (kas gerginliği, sinir uyarımı, kalp atış hızı, sıcak veya soğuk) ve nerede bulunurlar (kafa, kalp, omurga, alın, çene, parmaklar). Vücudunuzun deneyimini gözlemleyin, her şeyi hissedin.

   İçinden geçebilmek için bir deneyimin tetiklediği duyguyu tam olarak hissetmemiz gerekir.

3. Let it akış.
   
   Vücudunuzun kasılmasına, kızarmasına, titremesine veya sallanmasına izin verin. Mevcut kalın; Bu enerjilerin vücudunuzdaki akışını hissedin. İşin püf noktası gözlemlemek ama özdeşleşmemek - ek kendini beğenmişlik veya kurban olma duygularına kapılmamak. Anda kalarak ve duygularınızın akışını gözlemleyerek, kısa sürede nasıl dağılmaya veya çözülmeye başladıklarını fark edebilirsiniz. Rahatladığınızı, yumuşadığınızı, salıverdiğinizi hissedebilirsiniz.

   Vücudumuzun duygularının doğal bir şekilde akmasına izin vererek, rahatsız edici duyumlardan geçebilir ve bizi ani tepkilere ve yargılara rehin tutan tetikleyicileri serbest bırakabiliriz. Jung'un belirttiği gibi, "Gerçek kurtuluş, acı verici duygu durumlarını örtbas etmek veya bastırmakla değil, yalnızca onları sonuna kadar deneyimlemekle gelir."

4. Yetiştirmek Farkındalık.
   
   Durumdaki rolünüzü göz önünde bulundurarak daha geniş bir bakış açısını davet edin. Başkalarında gördüğümüz şey onların kim olduğundan çok bizim kim olduğumuzdur. Düşüncelerinizi, duygularınızı ve motivasyonlarınızı araştırın - neden "haklı" olduğunuza dair akıl yürütme bataklığına düşmeden.

   Sanki bir rüyayı analiz ediyormuş gibi objektif kalın. Kendinize zor sorular sorma izni verin, örneğin: Bunu kendimde daha net görerek orada gördüklerimi nasıl değiştirebilirim? Değişen içsel bakış açıları, gerçeklik algımızı da değiştirir. Hayatın bizim başımıza geldiği inancından, hayatın bizim için olduğunun farkına varmamıza yardımcı olabilir.

5. Joy'a aç.
   
   Gölge çalışması zorlayıcı olabilir. Dikkatimizi kendimize vererek -sıkıntı, incinebilirlik, isteksizlik, hayal kırıklığı ve öfke duygularını fark ederek- kendimizi tanıma sürecini sürdürürüz. Dünyadaki insanlar ve olaylar, bilerek veya bilmeyerek düğmelerimize basabilir. Ancak netlik ve açık bir yürekle, basılacak hiçbir düğme olmadığını fark ederiz. Böylece kendimizi hem dünyada hem de kendimizde merak ve neşeye açarız.

Gölge Benliklerimizi Kutsama

Yahudi folklor notlarında bir söz, Mübarek mübarek olsun. Gölge benliklerimizi kutsayarak biz de kutsanmış oluyoruz. Ve sadece bu da değil, çünkü kutsama eylemi çoğalır. Gölgemizle ilişki kurarak ve onunla birlikte çalışarak bireysel enerjiyi ve kolektif olarak yansıtılan enerjiyi de geri kazanmaya başlarız. Gölgemizi keşfetmek için hangi faaliyeti kullanırsak kullanalım -hayal etmek, yazmak, resim yapmak, dans etmek, sohbet etmek- sadece kendimize değil tüm dünyaya yardımcı olur.

Gölge çalışması bazen ürkütücü gelebilir: psişenin karanlık derinliklerine tek başına inmek, utancımızı ve öfkemizi, yargılarımızı ve korkularımızı sakladığımız korkunç, ejderha korumalı mağaraları bulmak ve girmemiz gerektiğini bilmek. Kendimiz kadar başkalarından da çok dikkatli bir şekilde sakladığımız kendi en kötü sırlarımızı arıyoruz.

Keşiflerimiz aracılığıyla istismara uğramış, çaresiz, travma geçirmiş benlikler bulabiliriz. İçimizde yaşayan zalim, duygusuz veya aşırı inatçı benliklerin gazabına uğrayabiliriz. Ama aynı zamanda, onlara ulaştığımızda, güçlerini ve keşfedilmemiş yeteneklerini, bilgelik fısıltılarını ve sevme arzusunu hissetmeye başlarız.

“Şarap ver. ekmek ver. Kalbinizi kendisine, sizi tüm hayatınız boyunca sevmiş olan yabancıya geri verin” diye yazar Derek Walcott. “Otur,” diye hatırlatıyor bize. "Hayatınla ziyafet çek."

Sadece kendimiz için değil, tüm dünya için farkındalığımızı genişleterek ve şefkatimizi derinleştirerek, kalbimizi olduğu kadar aklımızı ve duygularımızı da dinleyelim.

Davet edilmiş olsun ya da olmasın hayatımızda beliren, bizi kaosa ve çaresizliğe, öfkeye ve kedere sürükleyen, tüm gölgeli karanlıkta ilerlememize yardım eden birçok gölge figürden -evcilleştirilmiş, vahşi ve insan hayvanlardan- ders alabilir miyiz? en son hazinelerimizi, kendimizi buluruz.

Daha büyük bir anlayışa uyanalım. Gerçekte kim olduğumuzun tamlığını bulalım ve en sonunda kucaklayalım.

Telif hakkı 2022. Tüm Hakları Saklıdır.
İzinle basılmıştır.

Makale Kaynağı

KİTAP: Gölge Hayvanlar

Gölge Hayvanlar: Korktuğumuz Hayvanlar İyileşmemize, Dönüşmemize ve Aydınlanmamıza Nasıl Yardımcı Olabilir?
Şafak Baumann Brunke tarafından

Gölge çalışmasına hayvan merkezli bir rehber sunan Dawn Baumann Brunke, gölge hayvanlarının, gerçekte kim olduğumuzun farkına varırken, ruhsal aydınlanma macerasına nasıl koruduklarını ve tavsiyelerde bulunduklarını, meydan okuduklarını ve cesaretlendirdiklerini, ilham verdiklerini ve destek sunduklarını ortaya koyuyor.

Korktuğumuz ya da sevmediğimiz hayvanlar Gölgemizi tanımamıza yardımcı olabilir: kendimizin nefret edilen, terk edilen, yargılanan ve reddedilen yönleri. Yazar, yılanlar ve yarasalar gibi çoğu kişinin gölgeli olduğunu düşündüğü ve köpekler, kediler, kuşlar ve atlar gibi yalnızca bazılarına gölgeli görünenler de dahil olmak üzere çok sayıda gölge hayvanın derslerini araştırıyor. 

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Dawn Baumann Brunke, şifa, rüya görme, maneviyat, hayvan iletişimi ve tüm yaşamla bağlantımızı derinleştirme alanlarında uzmanlaşmış bir yazar ve editördür.

Ve yazarı Hayvan Sesleri: Yaşam Ağında Telepatik İletişim, Hayvan Dostlarımızla Şekil Değiştirme, ve Hayvan Sesleri, Hayvan Kılavuzları, kocası, kızı ve hayvan arkadaşlarıyla birlikte Alaska'da yaşıyor.

adresindeki web sitesini ziyaret edin. www.hayvansesleri.net.

Bu yazarın diğer kitapları.