Doğum günü partileri, maske takmaya alışmış çocuklar için stres veya endişe yaratabilir. Hem ev sahipleri hem de çocuklarla önceden beklentiler hakkında konuşmak yardımcı olabilir. Burke & Triolo Productions/ Getty Images ile Görüntü Bankası
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri yeni COVID-19 yönergeleri yayınladı 25 Şubat 2022'de insanların maske takma konusundaki bireysel kararlarını bilgilendirmeye yardımcı olmak için. Yeni kılavuz, maskelerin yalnızca toplum riskinin yüksek olduğu bölgelerde iç mekanlarda takılmasını öneriyor ve ABD'deki insanların yaklaşık %70'inin - 19 milyon çocuk dahil - maskelerini atmak için.
Hepsi olmasa da çoğu uzman pandeminin bu noktasında bu değişikliklerin uygun olduğu konusunda hemfikir olun. Pandemi ve kısıtlamalarından bıkmış birçok insan bu adımı minnetle karşılıyor, ancak rahatlama evrensel değil.
Özellikle, çocuklar “kurallarda” bir başka değişiklik hakkında endişelenebilirler. Ne de olsa, ABD'li çocuklar sürekli olarak maske takmanın önemi konusunda eğitildi ve daha küçük çocuklar maskesiz bir dünyayı hatırlamakta bile zorlanabilirler.
Peki, biz maske takma yönergeleri etrafındaki değişiklikleri incelerken, yetişkinler çocukların yeni kurallarla başa çıkmak için baş etme becerilerini geliştirmelerine nasıl yardımcı olabilir?
Salgını gelişmek için harcadık sosyal ve duygusal kaynaklar çocukların kaygı ve dijital teknoloji kullanımındaki pandemi ile ilgili artışlarla başa çıkmalarına yardımcı olmak. İkimiz de üniversite profesörüyüz; XNUMX, çocukların gelişimi ve sosyal ilişkilerde araştırmacı; diğeri, edebiyat yoluyla çocuklarla iletişim kurma konusunda uzman. Araştırmamız bir araya geldiğinde, çocuklar ve maske takmaları için daha esnek sosyal yönergeler geliştirmeye yardımcı olabilir.
Büyük ölçüde maskesiz ilerliyor
Çalışmalardan elde edilen tutarlı bir bulgu Brezilya, AVRUPA, Çin ve US Pandemi ve okul ve halk sağlığı kurallarında sık sık yapılan değişikliklerin çocuklar arasında kaygıda önemli artışlara yol açmasıdır.
Bu nedenle, yetişkinlerin, çocuklar için, değişen maske zorunlulukları arasında gezinirken, öngörülebilirlik ve istikrar sağlayacak ve herkesin - özellikle çocukların - endişelerini azaltacak tutarlı mesajlar geliştirmesi yararlıdır.
Burada, sizin ve çocuklarınızın stres ve kaygıyı azaltmasına yardımcı olabilecek yeni sosyal kurallar oluşturmak ve müzakere etmek için araştırmaya dayalı dokuz ipucu.
-
Çocukların maske takmanın kişiye ve duruma göre uyarlanması gerektiğini tahmin etmelerine yardımcı olun. Doktorların ve dişçilerin muayenehaneleri gibi çocukların maske takmasının zorunlu olacağı birçok yer hala olacak. Ancak okullar, kütüphaneler, spor merkezleri ve diğer sosyal mekanlar gibi diğer ortamlarda maskeler muhtemelen isteğe bağlı olacaktır. Anahtar, çocuklara farklı durumların farklı kuralları olacağını önceden açıklamaktır. Ne bekleyeceğinizi bilmek stresi azaltabilir.
-
Kendinizi rahatsız hissedebileceğiniz zamanları önceden tahmin edin. Maske takmayla ilgili kararlar kişiseldir, bu nedenle farklı durumların farklı insanlar için rahatsız edici olabileceği mantıklıdır. Çocuğunuzun spor etkinliğinde oturduğunuzu ve birbirine çok yakın oturan ve çocukları için tezahürat yapan birkaç maskesiz ebeveyn olduğunu hayal edin. Ya da çocuğunuza maskelerin yasak olduğunu belirten bir davetiye gelse nasıl hissedeceğinizi bir düşünün. Veya büyükanne ve büyükbabaları ziyaret ederken maske takmanız gerektiğini ama bunu yaparken kendinizi rahatsız hissettiğinizi hayal edin. Bu senaryolar farklı olsa da, her birinin anahtarı, önceden sorarak sorunları önceden tahmin etmek ve kendinizi fiziksel olarak uzaklaştırmak, kısa bir süre için maskelemek veya olaydan veya durumdan kibarca özür dilemek gibi çözümler aramaktır.
-
Çözülemez fikir ayrılıklarıyla karşılaşmaya hazır olun. Bu durumlarda çocuğunuza bazen başkalarının bu kararları verme hakkına sahip olduğunu açıklayın. Ev sahipleri evlerinde ne olacağına karar verir; işletme sahipleri, mağazalarındaki kurallar hakkında karar verir. Çoğu zaman seçenekler vardır: Katılabilir ve ev sahibinin isteklerine saygı duyabilirsiniz, bir uzlaşma bulmaya çalışabilir veya katılamazsınız. Çocuğunuza kuralların kendileri için geçerli olmadığını öğretmek, meydan okuyan ve hatta tehlikeli davranışlara yol açabileceğinden, genellikle iyi bir ebeveynlik stratejisi değildir.
-
Koşulların değiştiğini ancak ilkelerin aynı kaldığını vurgulayın. Çocukların yönergeleri değiştirme konusunda daha az endişeli hissetmelerine yardımcı olmak için, hepimizin aynı tutarlı kurallara uymamız gerektiğini vurgulayın: (1) sizin ve başkaları için güvenli olanı yapın, (2) farklı durumlar hakkında önceden düşünün ve belirsiz olduğunda, (3) sorun. rehberlik için. Maske takmayla ilgili kurallar yeniden değişse bile, bu üç temel adımı izleme süreci çocukların hayatında sabit ve sabit kalabilir.
-
Saygılı, nazik ve başkalarının rahatı ve güvenliği ile ilgili kararlarını önemseyin. Maske yönergeleri ve yönergeleri değiştikçe, maske kullanımına ilişkin görüşler hassas bir konu olmaya devam edecektir. Birçoğu maskelerin geçmişte kalmasını bekleyemezken, başkaları da var. Kim endişeyle dolu. Çocuklarınıza maske kararlarının kişisel ve bağlam odaklı olabileceğini hatırlatın. Yargılayıcı veya küçük düşürücü dilden kaçınmaya çalışın. Çocuklarınıza okulda bir çocuğa maske taktığı için zorbalık yapmanın tekerlekli sandalye kullanan birine zorbalık yapmak kadar kötü olabileceğini öğretin.
-
Çocuğunuzun sorularını farklı durum ve olaylardan önce ele alın. Örneğin, bir önceki hafta maskesiz bir yere gitmişlerse, maskelerin gerekli olduğu bir oyun tarihine giden çocukların kafası karışabilir ve hatta üzülebilir. Bu görünüşte çelişkili durumlarda, bir aile olarak aynı fikirde olmasanız bile, bir maske talebine saygı duymanın ne kadar kibar ve özenli olduğunu çocuklarla tartışmanız gerekebilir. Açık olmayan hafifletici durumlar olabileceğini açıklayın. Bir aile üyesi gibi anlayabilecekleri açık bir örnek verin. virüse karşı çok daha savunmasız.
-
Çocuklarınızın kaygılarını izleyin. Strese neden olan çok fazla maske veya maske olmaması değildir; önemli olan bir dizi değişikliktir. Çocuklarınızla duygularını kontrol etmek için zaman ayırın. Çocuklar stresi yetişkinlerden farklı yaşayabilirler. Bakılması gerekenler, uyku ve yeme düzenlerindeki değişiklikleri içerir. Maske takma konusunda okul ve arkadaşlar hakkında nasıl hissettikleri hakkında onlarla konuşun.
-
Bir etkinliğe ev sahipliği yapıyorsanız, ne beklediğiniz konusunda açık olun ve iletişim kurun. İnsanlara maske takmayla ilgili kurallarınızın ne olduğunu önceden bildirin: İsteğe bağlı mı yoksa zorunlu mu? Mümkün olduğunda, beklentilerinizden rahatsız olan insanlara farklı seçenekler sunun. Örneğin, çocuğunuzun doğum günü partisinde maske takmanız gerekebilir, ancak bir ebeveyn bu karardan rahatsızsa, belki çocukları partinin sadece açık hava kısmına gelebilir, hatta sanal olarak katılabilir.
-
Diğer yetişkinlerle birlikte kontrol edin. Ailenizin bağışıklığı baskılanmış bir aile üyesinin olması gibi, maske takmaya devam etmeye karar vermesinin bir nedeni var mı? Ailenizin kararını ve belki de gerekçenizi çocuğunuzun öğretmeniyle paylaşmayı düşünün. Çocuğunuz maskesiz bir davetiye aldı mı? Ebeveynlere, konukların ne yapmasını beklediklerini veya ne yapmalarını beklediklerini sorun. Açık iletişim ve check-in, çocuklara mesajlaşmanın daha tutarlı olmasına yardımcı olabilir ve daha sonra şaşırtıcı veya stresli bir durum olasılığını azaltabilir.
Bu salgında empati ve başkalarının kararlarına saygıyı vurgulamak ve modellemek, çocukların daha az endişeli hissetmelerine yardımcı olacak türden bir normallik ve tutarlılık oluşturma konusunda uzun bir yol kat edebilir.
Yazarlar Hakkında
Elizabeth İngiltere, Psikoloji Profesörü, Bridgewater Eyalet Üniversitesi ve Katharine Covino-Poutasse, İngiliz Çalışmaları Doçenti, Fitchburg Eyalet Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
