Bir terapist / koç olarak günlük çalışmamda keşfettiğim ortak bir şey var. Hepimiz, ben dahil herkesiz, inanılmaz derecede kaba ve kendimiz için çok zoruz. Gerçek şu ki, "mükemmel" olarak adlandırılan, sözde "mükemmel" bir insan olma söz konusu olduğunda, kendilerini çok eleştirmeyen ve gerçekçi olmayan beklentileri olmayan hiç kimseyle tanışmadım. Ve bununla, demek istediğimiz, nasıl görünmemiz, hissetmemiz ve hareket etmemiz gerektiğini düşündüğümüzde gerçekçi olmayan beklentilerimiz var.

Bu yüzden evet, gerçek biz çoğumuz aynı zamanda “olması gerektiği” tarzını yaşamadığımız için kendimizi dövmek konusunda da uzmanız. Gerçek bir insan olmanın neye mal olduğu hakkındaki gerçekçi olmayan düşüncelerimize uymamak için. Ve daha da kötüsünü yapmak için, kendimizi diğer insanlarla ve Facebook'ta yayınlama konusunda çok iyi olan "photoshop" görüntüleri ile sürekli karşılaştırıyoruz. Herkesin ne kadar harika ve harika olduğu efsanesine katkıda bulunan görüntüler.

Ama işte bütün bunlar hakkında komik olan şey - gerçek şu ki, hepimiz gerçekten harika ve harikayız! Ama "mükemmel" olduğumuz için değil - ama hepimizin sürekli olarak keşfedilen, öğrenen ve Yaşam denen bu şaşırtıcı yolculukta büyüyen insanları geliştirdiğimiz için.

"Mükemmel" Olmak Üzerine

Birçoğumuz o kadar “kusursuz” bir kadın ve erkek olmak için çok bağlıyız, bu ne demekse olursa olsun kendimizi sürekli yeniyoruz, çünkü kendimize olan gerçekçi olmayan beklentilerimizi yerine getirmiyoruz.

Gerçekten neler olup bittiğini anlamaya başladığımızda, bunun bizi dövdüğü diğer insanlar olmadığını keşfederiz - o biziz! Biz kendimizi dövenleriz! Ve bu, çoğumuzun bu dünyanın daha iyi bir yer olmasını, nezaketle dolu bir yer olmasını istediği gerçeğiyle nasıl uyum sağlar? Öyle değil, değil mi?

Öyleyse ... durum buysa, gerçekten dünyanın daha iyi bir yer olmasını istiyorsak, kendimizle başlayabilirsek güzel olmaz mıydı? Kendimize biraz daha kibar davranarak başlayabilirsek daha iyi olmaz mıydı? Ve bununla, biraz daha anlayışlı olmak ve kendimize karşı daha yumuşak bir tavra sahip olmak demek istiyorum. Verdiğimiz kartlarla elimizden gelenin en iyisini yaptığımızın farkında olarak başlayabiliriz.

Sevginin Gözleriyle Kendine Bakmak

Sadece bir düşün - bunu yapabilseydik nasıl olurdu? Kendimize bir mola verebilirsek? Kendimize aşkın gözleriyle bakabilseydik, sürekli kendimizi baskı altına almak yerine, muhtemelen kimsenin yaşayamayacağı çılgın, gerçekçi olmayan standartlara ayak uydurma! Bu nasıl hissettirir? Kendini kancadan çıkarmak ve kendini ve kendi insanlığını kucaklamak için mi?

Gerçek şu ki, hepimiz öğrenme ve büyümek ve gelişmekte olan bir süreçteyiz. Bunu anladığımızda - hepimiz evrimleşiyoruz - o zaman kimsenin "mükemmel" olmadığını anlamak için inanılmaz bir rahatlama duygusu veriyor çünkü "mükemmel" diye bir şey yok. Peki bugün kendinize bir mola vermek ve sadece biraz rahatlamak için! Ve bunun yerine hepimiz kendimizi kucaklayalım ve destekleyelim ve kendimizi bu şaşırtıcı Yaşam yolculuğunda nerede olursak sevelim.

Tecrübelerime göre, sadece kendi insanlığımızı benimseme düşüncesi (ve tüm bu "kusurlarımızı" da dahil olmak üzere hepimizi kastediyorum) tüm sistemi anında rahatlatıyor. Ve bu hissediyor ... şey ... aşk gibi!

Mutlu Olmaya Karar Verebilir misiniz?

Tropic of Cancer’daki Henry Miller, “Param yok, kaynak yok, umut yok. Ben yaşayan en mutlu erkeğim.” Dedi.

Bu ifadeyi seviyorum. Bana mutluluğun tamamen öznel bir deneyim olduğunu hatırlatıyor. İçsel bir deneyim. Durumumuza veya dış koşullara veya diğer insanlara bağlı olmayan bir deneyim. Sadece etrafa bakın ve bunun doğru olduğunu göreceksiniz. Aynı durumda, bazı insanlar mutlu, bazıları ise mutlu değil.

Fark ne? Fark, insanların şeylere bakma şeklidir. Durumu nasıl tutuyorlar ve neye benzetiyorlar. Örneğin, mutsuzsanız, bir baş ağrınız olduğu için, bunun nedeni, bu baş ağrısının gözlerinizde daha iyi hissettiren başka bir varoluş durumuyla nasıl hissettiğini karşılaştırmanızdır. Ancak bu karşılaştırma nereden geldiğinize bağlıdır.

Bunun hakkında düşün. Dün ziyaret ettiğim ve çok sayıda sklerozu olan, yataktan çıkıp, başkalarının yardımı olmadan kendi başına giyinemediği bir adama, baş ağrısı çok küçük bir konudur. Yani her şey akraba değil mi? Ve bunun doğru olduğunu anladığımızda, neden şu an mutlu olmaya karar vermiyorsunuz - yaşam durumunuzun şartları veya koşullarından bağımsız olarak? Her şey dikkatinize neye odaklandığınıza bağlı.

Sabah uyandığınızda gününüzü nasıl etkiler?

Sabahları uyandığımız zaman insanların ilk düşündüğü şeyler nelerdir? Şu an hayatımızda harika giden milyonlarca ve milyonlarca şey hakkında düşünüyor muyuz? Bu sabah güneş doğdu, kalplerimiz atıyor, çocuklarımız sağlıklı ve buzdolabımızda yiyecekler var, harika, özgür bir ülkede yaşıyoruz. Huzur içinde güzel ve özgür bir ülkede yaşıyoruz. ! Bizim yaptığımız bu değil. Birçoğumuz bu harika şeyleri asla dikkate almayız, bunun yerine sadece sahip olduğumuzu düşündüğümüz bir BÜYÜK soruna (veya iki) odaklanın. Ve sonra hepsine dikkatimizi veriyoruz.

Buradaki sorun, en önemli evrensel kanunu unutalım - DENEYİMİNİZDEKİ BÜYÜME YERİNE NEDEN ODAKLANABİLİRSİNİZ. Bu kanunu anladığınızda, neden sabahları uyanmak için bu kadar iyi bir strateji olmadığını görmeye başlarsınız ve sizi rahatsız eden o soruna odaklanırsınız.

Bunun yerine, yaşamınıza daha fazla ilgi çekmek istiyorsanız, sabah uyandığınız andan itibaren yaşamınızdaki tüm iyiliğe odaklanarak pratik yapmak iyi bir fikirdir. Bunu birkaç günlüğüne denemeyi öneririm ve sonra ne olacağını görün!

© 2013 Barbara Berger. Her hakkı saklıdır.
Yazarın izniyle yayınlanmaktadır. Yayımlayan O Books,
John Hunt Yayıncılık Ltd.'nin bir basımı www.o-books.com

Makale Kaynağı

Şimdi mutlu musun? 10 Mutlu Bir Yaşam Sürmenin Yolları
Barbara Berger tarafından.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için tıklayın..

Yazar Hakkında

Barbara Berger, uluslararası en çok satan kitabı da dahil olmak üzere 15'in üzerinde kendini güçlendirme kitabı yazdı.Ruhun Güç / Fast Food'a Giden Yolu" (30 dilde yayınlandı) ve "Şimdi mutlu musun? 10 Mutlu Bir Yaşam Sürmenin Yolları" (21 dilde yayınlanmıştır). Aynı zamanda “Uyanış İnsanı - Zihin Gücüne Bir Rehber"Ve"İç Pusulanızı Bulun ve Takip Edin”. Barbara'nın son kitapları “Sağlıklı İlişkiler Modelleri – İyi İlişkilerin Arkasındaki Temel İlkeler” ve otobiyografisi “Güce Giden Yolum – Seks, Travma ve Yüksek Bilinç"..

Amerika doğumlu Barbara şu anda Danimarka, Kopenhag'da yaşıyor ve çalışıyor. Kitaplarına ek olarak, kendisiyle yoğun bir şekilde çalışmak isteyenlere (Kopenhag'daki ofisinde veya Kopenhag'dan uzakta yaşayanlar için Zoom, Skype ve telefonda) özel seanslar sunuyor.

Barbara Berger hakkında daha fazla bilgi için web sitesine bakın: www.beamteam.com