Çiftler

Aşk İçimdeki Bir İş: Tüm Kalbeye Yolculuk

Aşk İçimdeki Bir İş

Yıllardır çiftlerin danışmanı olarak, yakın bir ilişki boyunca geçtiğimiz farklı aşamaları fark etmeyi öğrendim. Bu kitabı Birleştirme, Şüphe ve Reddetme, Hayal Kırıklığı, Karar ve son olarak Bütün Kalpli Sevgi hakkında öğrendiklerimi paylaşmak için yazdım.

Her ne kadar bu aşamalar tahmin edilebilir olsa da, kaçınılmaz olsa da, onlardan nasıl geçeceğimizi seçme hayatımızın sorumluluğunda olan öz-aktör olarak seçme gücümüz var.

Çevrimler ve Seçenekler

İlk aşama gitmekLezzetli ve güçlü bir aşk iksiri tarafından beslenen, uygunsuz bir ortağa aşık olmamıza neden olabilir. İksirin gücüne rağmen, duygularımızla ne yapacağımızı seçiyoruz. Tehlikeye işaret eden bir yangının alevlerini mi ateşliyoruz, yoksa tutkumuzu kontrol edip dikkatimizi başka bir yere mi çeviriyoruz?

Ortağımızla ikinci aşamaya geçmeyi seçersek, Şüphe ve İnkar, sevişme translarımızdan uyandık ve bu ilişkinin bizim için gerçekten en iyi seçenek olup olmadığını merak etmeye başladık. Bu ikinci aşamada, spot ışığı sevdiklerimizin kusurlarına parlar. İlişkide kalmaya karar verirsek, tipik olarak şimdi sevgilimizin ideal ortağımız olmasını sağlamak için çok fazla enerji harcıyoruz.

Aynı zamanda, en az sevilen bölümlerimizden de örnekler alıyoruz; örneğin, ortağımız bizimle aynı fikirde olmadığında (bizim açımızdan daha zor basıyor) veya yapmadığımız veya yapmadığımız bir şeyden şikayet ettiğinde nasıl tepki verdiğimizi belki de kendimizden bir şikayetle karşı karşıya kalırız.) Her birimiz, ortağımızın her zaman en iyisini gördüğü ve doğru şeyi söylediği, bizi asla utandırmadığı ve aklımızı okuduğu mükemmel, koşulsuz sevgi hayallerimizden vazgeçmek zorundayız. böylece bizi mümkün olan her şekilde memnun edebilir.

Hayal kırıklığımız artarken, strese karşı biyolojik tepkilerimiz de artıyor: savaşa hazırlanıyoruz, geri çekiliyoruz ya da kamufle etmiyoruz.

Üçüncü aşamaya hoş geldiniz: Hayal kırıklığı. Farklılıklar ortaya çıkmaya devam ettikçe, kendinizi savunma ve koruma eğilimleriniz daha da güçlenebilir: her zaman haklı olduğunuza ve her şeyin kendi yolunuzda yapılması gerektiğine inanabilirsiniz. Alternatif olarak, belki de çatışmaya dayanamayacak türden bir insansınız. Her uyumsuz akora kulaklarınızı kapatırsınız ve her şeyin harika ya da en azından tolere edilebilirmiş gibi davranırsınız.

Nasıl Cevap Verileceğini Seçmek

Mesele şu ki, nasıl cevap vereceğinizi seçtiniz. Sevginin aşamalarında ilerledikçe seçimler yapmaya devam edeceksiniz. Hayal kırıklığı başladığında, gerginlik arttıkça bile iyi niyet ve nezaket sunmak için elimizden gelenin en iyisini yapabiliriz. “Neden ben sen değilsin?” Argümanı hız kazanıyor, biraz gevşemeye karar verebilir ve ilişkide birden fazla gerçeğin olmasına izin verebiliriz.

Bu üçüncü aşamada, beynimiz büyük bir alarm verdiğinde, reaktiviteden rasyonelliğe geçmeyi seçmek çok önemlidir. Sakin olarak bulunduğumuzda, korkudan ve ihtiyaçtan ziyade ilişkinin en yüksek iyiliği için hareket etmekte özgürüz.

Elbette, çünkü biz tamamen insanız, sevgilimize her zaman en yüksek benliğimizden cevap vermeyiz. Bazen kıskançlık, öfke, acı ve gurur bizi en iyi şekilde değerlendirecektir. Sonra ne? Ortağımızın bizi üzdüğü veya sinirlendirdiği şeye rağmen, özür dileyebilir, düzeltebilir ve nasıl davrandığımız konusunda sorumluluk alabilir miyiz? Bu seçimi yapma gücümüz var.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Dördüncü aşamaya geldiğimizde diyelim ki - Karar - yolları ayırma seçimini yapıyoruz. Eski ortağımıza en iyisini dileyebilir miyiz? Bu çok zorsa, en azından ona en kötüsünü dilemeyebilir miyiz?

Eğer ortağımız bizi terk etmeye karar verirse, durum büyümek için özellikle zengin bir fırsat sunuyor. İçimizdeki çocuk, “Bir insanın beni terk etmesinin sadece iki nedeni var: Ya kötüyüm ya da o!” Ya da içimizdeki bir yetişkinin dinleyebileceğini bilen bir kişinin dinlemesini tercih edebiliriz. İkisi de kötü. Bize zarar verebilecek bir yaşam tercihi, ama bizi yok etmeyecek. Alternatif olarak, birlikte kalmaya karar verirsek, olabileceğimiz en iyi kişiyi kazanmamıza yardımcı olacak dersleri öğrenme ve ilişkimize büyüme ve derinleşme şansı verme şansımız olur.

Altı C'nin Uygulanması

İçten dışa bu şekilde sevmeye nasıl başlarız? Seçim, bağlılık, kutlama, şefkat, birlikte yaratma ve cesaret olan “Altı C” yi uygulayarak başlamanızı öneririm. Siz ve partneriniz bu nitelikleri ve davranışları geliştirmeyi taahhüt ederseniz, sevginin beşinci ve son aşamasında başarılı olursunuz - Kalpli Sevgi Dolu. Her birinin amacını ve gücünü anlamak için bu Altı C’ye daha yakından bakalım.

Seçim. Sağlıklı bir ilişkinin temel bir bileşeni, fiziksel, finansal, cinsel, manevi ve duygusal olan her hareketimizin, çaresiz olduğumuzu hayal ettiğimizde bile, bir seçim içerdiğini kabul etmektir. Burada bir ironi var: ancak kendi başımıza iyi yaşayabildiğimizi hissettiğimizde samimi ve özgür bir şekilde ortak ortaklığı seçebiliriz. Kalbi olan bir ilişkiye evet diyebilmek için, hayır diyebileceğimizi ve kendi başımıza gelişebileceğimizi bilmemiz gerekir. Biz kendi hayatımızın liderleriyiz.

Bağlılık. Birine bağlı olduğumuzda, ilişkiye katılımımız niteliksizdir. Sadece atlamadan önce romantik aşkın yan yolculuğunun tadını çıkarmak için değil, tüm yolculuk boyunca dolaşmak istiyoruz. Kendimize ve ortağımıza, ilişkiyi zenginleştirmek ve derinleştirmek için çok çalışacağımıza söz veriyoruz, buna öncelik vermek için zaman ayırmak da dahil. Bağlılık aynı zamanda kendimizdeki korkuların ve diğer sınırlamaların dürüst bir incelemesini de içerir, bu da partnerimizle sevgiyi ve işbirliğini zorlaştırır. Bağlılık, ilişkinin gelişmesi için gerekli olan iç işi yapacağımıza dair kendimize verilmiş bir taahhüdü içerir.

Kutlama. Öncelikle ve en önemlisi, eşinizin kendisinin harika olduğunu bilmesini sağlayın! İkiniz arasında neler olduğuna dikkat etmeyi öğrenin; küçük bağlantı ritüellerini keşfedin; ve oynamanın, birbirinizin tadını çıkarmanın ve günlük hayatınıza entegre edebileceğiniz sevişmenin zamanlarını ve yollarını bulun. Aynı zamanda, birincil işinizin kendi benzersiz amacınızı bulmak ve yerine getirmek olduğunu anlayın. Tüm ruhsal gelenekler, her bireyin kendi çağrısına sahip olduğunu ve onu keşfetmek ve kutlamak için yaşamımızın işi olduğunu vurguluyor. Kendini gerçekleştirme ve bağlantı aynı anda beslenebilir - biri diğerini dışlamaz.

Merhamet. Her birimiz insanlık durumuyla mücadele ediyoruz ve kendimize ve partnerimize şefkat göstermeliyiz. Not: Merhamet, hoşgörü ile aynı şey değildir. Birbirimizin mücadelelerini ve kırılganlıklarını anlarken bile net sınırları koruyabilir ve güvenlik ve hesap verebilirlik ihtiyaçlarımızı karşılayabiliriz. Kendi bakış açımıza saplanıp kalmaktansa, çatışmaları diğerinin bakış açısından görmek için uzanabiliriz. Yargılamak yerine birbirimize ilgi uyandırmak ve içgüdümüz istiridye gibi yaklaşmak olduğunda bile açık yüreklilikle karşılık vermek için çaba gösterebiliriz. Kendimizi affedebilir ve partnerimizi tekrar tekrar affedebiliriz. Tökezlediğimiz şeyler, başarılarımız kadar yolculuğun bir parçası.

birlikte yaratım. Bir çiftin geliştirebileceği en güçlü becerilerden biri, çatışmayı yönetmek, iletişim kurmak, kararları paylaşmak ve zor zamanlarda birbirlerini desteklemek için etkili yolların ortak oluşturulmasıdır. Cocreation, ilişkiyi alışılagelmiş "sen-ben" sınırlarının ötesine genişleten ortak çıkarların peşinde koşmayı da içerebilir. İster aile, ister topluluk bağlantıları, yaratıcı projeler, entelektüel uğraşlar, spor, müzik, seyahat, ruhani uygulama, arkadaşlıklar veya ikinizin de ödüllendirici bulduğu diğer çabalar yoluyla olsun, çiftlerin birlikte yaşamlarını genişletmeleri sağlıklıdır. Sadece birlikte olmaktan ziyade, birlikte yapılacak tatmin edici aktiviteler keşfettiğimizde birlikte yaratırız. Bu ortak çabalar, ilişkimizde daha büyük bir anlam yaratabilir.

cesaret. Cesaret, bir çift olarak ilerlemenin ön şartıdır. Farkındalık, dürüstlük ve sevgi ile kendimizle ve ortaklarımızla yüzleşmek için cesarete ihtiyacımız var. Cesaret, korkularımız ve sınırlamalarımızla doğrudan yüzleşmek demektir. Ortaklarımızın kim olduğu, kim olmaları ve kim olmamaları gerektiği konusundaki beklentilerimize ve varsayımlarımıza meydan okumayı içerir. İstendiğinde değişiklik yapmak anlamına gelir. Tüm insanlık durumumuz için - benim, sizin, ailelerimizin ve hatta bize haksızlık ettiğini düşündüğümüz insanların tümü için şefkat duymaktır. Cesaret, kendimize de gülmenin bir yolunu bulmaktır.

İçten dışa

Hayatımıza giren insanlar bizi zenginleştirir ve meydan okur. Bu ilişkiler sayesinde kendimizi daha net görebiliyoruz. Birbirimizle olan ilişkilerimizin sağlığı içimizde neler olup bittiğine - iç kaynaklarımıza, kalıcı şeytanlarımıza ve büyümek ve değişim için motivasyonumuza bağlıdır.

Bazılarımız uzun bir süre boyunca aynı ortağa sahip olacak kadar şanslıyız. Fakat bir ilişki olabildiğince iyi, duygusal ve ruhsal yaşam yolculuğumuz içimizde başlar ve biter. Bu anlamda, her ilişki içsel bir iştir. İçimizde başladığı yer - ve de bittiği yer.

Joseph CampbellAmerikalı büyük mitolog ve yazar, dünyanın en önemli mit ve efsanelerinin benzer bir temayı paylaştığına inanıyordu. Her birimiz için bir kahraman ya da kahraman olarak yolculuk, gerçek doğamız olan “sihirli iksir” i aramaktır. Bunu daha yüksek benliğimiz, spiritüel doğamız veya olgun benliğimiz olarak düşünebiliriz.

Kahramanın yolculuğu çiftin yolu için güçlü bir mecazdır. İki kişi bir süre boyunca birlikte yürüyorlar ve birbirlerine içindeki iksir iksirini keşfetmeleri için güç ve cesaret veriyorlar. Bu hızlı veya kolay bir taahhüt değildir. En iyi cesur tarafından üstlenilir ve hasta tarafından uygulanır ve şair tarafından en zarif şekilde tarif edilir. Rainer Maria Rilke:

“Bir insanın başka bir insanı sevmesi için; belki de bize verilen en zor görev, nihai, son sorun ve kanıt, diğer tüm çalışmaların hazırlandığı çalışmadır. ”

Sevgi, eski travmaları iyileştirmemize ve hayal edilemeyecek yükleri taşımamıza yardım etme gücüne sahiptir. Bizi bir insan olmanın ne anlama geldiğinin en derin kaynağına açabilir, bizi birliğin, katılmanın ve bırakmanın, ihtişamını kutlarken insanlığımızın kırılganlığını kabul etmenin gizemine götürür. Aşka olan inancımız bizi sevginin yolculuğuna, bütün yürekten yolculuğa - eve dönüş yolculuğuna tekrar tekrar geri getiriyor.

© 2014, Linda Carroll tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Yeni Dünya Kütüphanesi, Novato, CA izniyle yayınlanmıştır.
www.newworldlibrary.com veya 800-972-6657 dahili. 52.

Makale Kaynağı

Aşk Döngüleri: Kalbin Sevginin Beş Temel Aşaması Linda Carroll.Aşk Döngüleri: Kalıcı Sevginin Beş Temel Aşaması
Linda Carroll tarafından.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Linda Carroll, "Love Cycles: The Five Essential Stages of Lasting Love" kitabının yazarıLinda Carroll, MS, otuz yılı aşkın bir süredir çift terapisti olarak çalıştı. Lisanslı bir terapist olmasının yanı sıra, Dr. Harville Hendrix ve Dr. Helen LaKelly Hunt tarafından geliştirilen çiftin terapisinin son derece başarılı şekli olan Transpersonal Psikoloji ve Imago Terapisi sertifikasına sahiptir ve PAIRS Psiko Eğitim Sürecinde usta bir öğretmendir. Sesli Diyalog, Dr. Stan Grof ile Holotropik Nefes Çalışması, Angeles Arrien ile Dört Katlı Yol, AH Almaas'ın Elmas Kalp Çalışması ve Ellyn Bader ve Çiftler Enstitüsü ile eğitim gibi birçok psikolojik ve ruhsal çalışma modelini çalıştı. Peter Pearson. Ayrıca, çiftlerin ilişkilerin gelişmesini sağlayan tutkuyu yaratmalarına (ya da yeniden yaratmalarına) yardımcı olan Hot Monogamy programında da sertifikalandırılmıştır. Adresindeki web sitesini ziyaret edin http://www.lindaacarroll.com/

Bir video izle: Linda Carroll ilişki ve diğer konular hakkında konuşuyor.

Başka bir video: Romantik İlişkilerin Beş Doğal Aşaması (Linda Carroll ile)

Bu Yazarın Diğer Yazıları

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

İNANÇ SESLERİ

Ay tutulması, 12 Mayıs 2022
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 23 - 29 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
05 21 Tehlikeli zamanlarda hayal gücünü yeniden kullanmak 5362430 1920
Tehlikeli Zamanlarda Hayal Gücünü Yeniden Vahşileştirmek
by Natureza Gabriel Kram
Sıklıkla kendini yok etmeye niyetli görünen bir dünyada, kendimi güzelliğin küratörlüğünü yaparken buluyorum -- tür…
bir grup fotoğrafı için ayakta duran çok ırklı bireyler grubu
Farklı Ekibinize Saygı Gösterebileceğiniz Yedi Yol (Video)
by kelly mcdonald
Saygı son derece anlamlıdır, ancak verilmesi hiçbir şeye mal olmaz. İşte gösterebileceğiniz yollar (ve…
batan güneşin önünde yürüyen fil
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 16 - 22 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Leo Buscaglia'nın kitabının kapağındaki fotoğrafı: Yaşamak, Sevmek ve Öğrenmek
Birinin Hayatını Birkaç Saniyede Nasıl Değiştirirsiniz?
by Joyce Vissell
Biri o saniyeyi alıp güzelliğimi gösterdiğinde hayatım dramatik bir şekilde değişti.
tam bir ay tutulmasının birleşik fotoğrafı
Astrolojik Genel Bakış ve Burç: 9 - 15 Mayıs 2022
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
05 08 şefkatli düşünmeyi geliştirmek 2593344 tamamlandı
Kendine ve Başkalarına Karşı Şefkatli Düşünme Geliştirme
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
İnsanlar şefkatten bahsettiklerinde, çoğunlukla başkaları için şefkat duymaktan bahsediyorlar...
bir adam mektup yazıyor
Gerçeği Yazmak ve Duyguların Akışına İzin Vermek
by Barbara Berger
Bir şeyler yazmak, doğruyu söyleme alıştırması yapmanın iyi bir yoludur.
Öfke, Yıkıcı Düşüncelere, Sözlere ve Eylemlere Başlıyor
Öfke, Yıkıcı Düşüncelere, Sözlere ve Eylemlere Başlıyor
by Jude Bijou, MA, MFT
Öfke karanlık tarafımızı besler. Kötü sözlerimizi haklı çıkarmak için harekete geçme dürtüsüne kapılırız ve…
Arkadaş veya Düşman Olarak Yiyecek? Bir Ayurvedik Perspektif
Arkadaş veya Düşman Olarak Yiyecek? Bir Ayurvedik Perspektif
by Vatsala Sperling
Hindistan'ın Jamshedpur şehrinde büyürken, eski bir sistem olan Ayurveda'ya dayalı bir hayat yaşadık ...
Büyük Kırılma Açık: Zaman Dönüşümün Olgunlaşması
Büyük Kırılma Açık: Zaman Dönüşümün Olgunlaşması
by Alan Seale
Gözümüzün önünde ve ayaklarımızın altında meydana gelen kırılma, aslında…

EN ÇOK OKUNAN

çevreyi yeniden inşa etme 4 14
Yerli Kuşlar Yeni Zelanda'nın Yenilenmiş Kent Ormanlarına Nasıl Dönüyor?
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln Üniversitesi ve diğerleri
Kentleşme ve beraberinde getirdiği habitatın tahribi, yerli kuşlar için büyük bir tehdit…
İrlanda'da Kürtaj Yasağı ve Sonrası Yasallaştırmanın Arkasındaki Acı ve Ölüm Hikayesi
İrlanda'da Kürtaj Yasağı ve Sonrası Yasallaştırmanın Arkasındaki Acı ve Ölüm Hikayesi
by Gretchen E. Ely, Tennessee Üniversitesi
ABD Yüksek Mahkemesi, kürtajı yasallaştıran 1973 tarihli Roe v. Wade kararını bozarsa…
ne kadar uykuya ihtiyacın var 4 7
Gerçekten Ne Kadar Uykuya İhtiyacınız Var?
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Cambridge Üniversitesi ve diğerleri
Çoğumuz kötü bir gece uykusundan sonra iyi düşünmekte zorlanıyoruz - sisli hissediyor ve performans gösteremiyoruz…
güvenen toplumlar mutludur 4 14
Neden Güvenen Toplumlar Genel Olarak Daha Mutlu?
by enjamin Radcliff, Notre Dame Üniversitesi
İnsanlar sosyal hayvanlardır. Bu, neredeyse mantıksal bir zorunluluk olarak, insanların...
limon suyunun faydaları 4 14
Limonlu Su Detoksu mu Size Enerji Verecek mi?
by Evangeline Mantzioris, Güney Avustralya Üniversitesi
Çevrimiçi anekdotlara inanıyorsanız, limon suyu serpilmiş ılık su içmek…
bir grup fotoğrafı için ayakta duran çok ırklı bireyler grubu
Farklı Ekibinize Saygı Gösterebileceğiniz Yedi Yol (Video)
by kelly mcdonald
Saygı son derece anlamlıdır, ancak verilmesi hiçbir şeye mal olmaz. İşte gösterebileceğiniz yollar (ve…
ekonomi 4 14
Ekonomistlerin Bildiği Ama Diğer İnsanların Çoğuna Yanlış Gelen 5 Şey
by Renaud Foucart, Lancaster Üniversitesi
Mesleğimiz hakkında merak uyandıran bir şey, biz akademik iktisatçılar büyük ölçüde her birimizle aynı fikirde olduğumuzda…
dikkat etmeyi öğrenmek 4 14
Bu Stratejiler ve Hayat Hileleri Dikkat Sorunu Olan Herkese Yardımcı Olabilir
by Rob Rosenthal, Colorado Üniversitesi
İnsanların üretkenlikleri hakkında aldıkları sürekli olumsuz geri bildirim akışı nedeniyle,…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.