Araştırmacılar yalnızlık ile tek başınalık arasındaki ilişkiyi analiz ettiler ve bunların birbiriyle yakından ilişkili olmayan iki farklı şey olduğunu buldular.

Arkadaşlar, aile, sevgililer - bunlar samimi yaşamlarımızın üç dayanağıdır. Tipik olarak aile ilişkilerinin esasen yaşam için sağlam olmasını bekleriz. Romantik hayatımızda, ömür boyu beraber olacağımız “birini” ararız.

Gençliğimde ve yirmili yaşlarımda, birlikte çalıştığım insanları sevmenin ne kadar önemli olduğunu pek düşünmedim. O zamanlar Toronto'daki bir lokantada garson olarak çalışıyordum ve meslektaşlarımla arkadaş olmak bu deneyimin bir parçasıydı.

Babunlar üzerine yapılan yeni bir araştırma, yaşamın erken dönemindeki sıkıntıların ve yetişkin sosyal ilişkilerinin hayatta kalma üzerindeki bağımsız etkilerini ortaya koyuyor. Güçlü sosyal bağların zor bir başlangıcın olumsuz etkilerini nasıl engelleyebileceğini ve insanlarda yaşam süresini potansiyel olarak iyileştirebileceğini keşfedin.

Karşılıklı tanımadan farklı arkadaşlık türlerine ve arkadaşlık faaliyetlerini sürdürmenin önemine kadar, Aristoteles'in dostluk konusundaki zamansız bilgeliğini keşfedin. Arkadaşlık üzerine öğretilerinin bugünün dünyasında nasıl yankı bulduğunu keşfedin.

ABD genel cerrahı Vivek Murthy, "sosyal olarak bağlantısız olmanın" ölüm oranı üzerinde günde 15 sigaraya kadar benzer bir etkiye sahip olduğu konusunda uyarıyor. 

 Erkek arkadaşlıkları medyada ve popüler kültürde genellikle nispeten yüzeysel, rekabetçi ve duygusal derinlikten yoksun olarak sunulur.

Öpüşmeler ve kucaklaşmalar bizi sıcak ve tüylü hissettirebilir ama aynı zamanda iyi bir ilaç da olabilirler, diyor Kory Floyd.

Yalnız hissediyorsan, yalnız değilsin. Yalnızlık giderek yaygınlaşan bir deneyimdir ve ciddi sonuçları olabilir. Kendini yalnız hisseden insanlar, kalp hastalığı, bağışıklık yetersizliği ve depresyon gibi ciddi sağlık sorunları açısından daha yüksek risk altındadır.

Hayatınızda gerçek bir arkadaşa (veya birkaçına) sahip olmak gerçek bir hediyedir. Arayıp "İyi değilim. Senin sevgine ihtiyacım var" diyebileceğin birine sahip olmak büyük bir lütuf.

Arkadaşlık, insan deneyiminin merkezi bir parçasıdır. Hikayelerimiz, şarkılarımız, sohbetlerimiz dostluk iplikleriyle örülmüş kumaşlardır.

Yeni bir şeyler öğrenmek için mücadele ediyorsanız ve çevrelerinde sadece yararsız değil aynı zamanda yaptıklarınız hakkında tamamen olumsuz olan insanlara sahipseniz, o zaman her birine gerçekten bakmanız ve her birinin gerçekten bir arkadaş olup olmadığına karar vermeniz gerekir ...

UCLA Okul Çeşitliliği Projesi'nin araştırmasına göre, sosyal sınıf arasında köprü oluşturan arkadaşlıklar - "sınıflar arası arkadaşlıklar", ebeveynlerin eğitim düzeyine dayalı orta okul akademik başarı farklılıklarını en aza indirebilir.

Kanada'nın kuzeyinin uzak kesimlerinde, bu yıl farklı türde bir sosyal uzaklaşma yaşanıyor. Uzun süren kar yığınları ve ladin ağaçlarının eğilmiş dalları arasında, küçük bir memeli vahşi bir "uzak dur!" Diye bağırır. 100 metreden daha uzakta duyulabilen çağrı.

Başkalarına zarar vermenin arkadaşça bir topluluk yapmadığını söylemeye gerek yok. Sevgi ve iyi ilişkiler geliştirirken zarar vermekten kaçınmaya başlayabiliriz. Bu değerle yaşadığımız zaman, herkesi onurlandırırız ...

Dokunmanın insanlar için derin faydaları vardır. Ancak son birkaç on yılda, insanlar bir dizi nedenden ötürü sosyal olarak başkalarına dokunma konusunda giderek daha ihtiyatlı hale geldi.

Artık sarılmak yok mu? Rawpixel.com/shutterstock 

Dokunmanın insanlar için derin faydaları vardır. Ancak son birkaç on yılda insanlar olmuştur Bir dizi nedenden ötürü başkalarına sosyal olarak dokunma konusunda giderek daha ihtiyatlı davranıyor. Yeni koronavirüsün yayılmasıyla bu durum daha da kötüye gidecek. Koronavirüsün ne kadar uygulamalı olduğumuz konusunda uzun vadeli etkileri olabilir - dokunmadan kaçınılması gereken halihazırda var olan algıları güçlendirir.

Dokunmak neden bu kadar önemli? Başkaları hakkında nasıl hissettiğimizi paylaşmamıza yardımcı olarak sözlü iletişimimizi güçlendirir. Örneğin, birisini rahatlatırken kola dokunmak, çoğu zaman gerçekten önemsediğimizi gösterir. İnsanlar yaşamları boyunca fiziksel dokunuştan yararlanırlar ve bunun etkileme yeteneğine sahip olduğunu gösteren çok sayıda kanıt vardır. hem kısa hem de uzun vadeli sağlık. Bebekler için bile çok önemlidir sağlıklı beyin gelişimi.

Sosyal dokunuşun duygusal etkisi biyolojimize yerleşmiştir. Bunun kanıtı var oksitosin salınımını tetiklerstrese verilen tepkileri azaltan bir hormon. Aslında, dokunma gösterildi yastıklama stres seviyeleri İnsanlarda.

Ameliyattan önce hemşire tarafından yapılan basit bir dokunuşun stres seviyelerini azaltmak hastalarda. Ayrıca sosyal dışlanma duygularını azaltmak ve hatta gıda alımını artırmak huzurevinde yaşayan yaşlılar arasında. Dolayısıyla, sosyal dokunuşun insanların refahı için ne kadar önemli olduğu düşünüldüğünde, bunun günlük yaşamın bir parçası olmasını sağlamak önemlidir.

Sosyal dokunuşta düşüş

Son birkaç on yılda bir sosyal dokunuşta azalma. Kısmen bu, teknoloji odaklı, sosyal olarak bağlantısız, insanların yüz yüze buluşmak yerine sanal olarak iletişim kurma olasılıklarının daha yüksek olduğu bir dünyada yaşadığımız gerçeğinden kaynaklanıyor. Bu, eskisinden çok daha az birbirimize dokunduğumuz anlamına gelir.

Ancak, temasın azalması, öncelikle bir suçlama ile sonuçlanabileceği korkusundan kaynaklanmaktadır. uygunsuz dokunma. İnsanlar sık ​​sık uygunsuz davranış hikayeleri duyduklarından, bu tür bir korku toplum tarafından şekillendirilmiştir. Bu nedenle insanlar, sosyal bir dokunuşun yanlış yorumlanması riskini almaktansa başkalarına dokunmaya direnirler. Mesaj basit: bir iş arkadaşına sarılmaktan kaçının üzgün olan ve iyi yapılmış bir iş için birinin sırtına vurmayan.

Aynı zamanda, çocuk istismarı suçlaması korkusu, gerçek olayların sayısı ile orantısız olmuştur. Bu profesyoneller gördü çarpık düşünme geliştirmek. Öğretmenler sık ​​sık çocuklarla yalnız kalmaktan kaçınınve öğrencilere doğal ve şefkatli bir şekilde dokunmayın.

Koronavirüsün etkisi

Yeni koronavirüs ile, insanların başkalarına dokunmaktan korkmak, potansiyel olarak taşıyıcı olabilecek insanlara yaklaşmak anlamına geldiği için. Bu ciddi salgın sırasında dokunma konusunda dikkatli olmamız gerekirken, kontrolden çıkmasına izin vermemek için çaba sarf etmeliyiz. Sonuçta, birçok insan acı çekiyor yüksek düzeyde kaygı virüs hakkında ve dokunma onu azaltmanın bir yoludur.

Sonsuza kadar sürmeyecek. eldar nurkovic / Shutterstock

Bu ne kadar uzun sürerse, sosyal dokunuş ile olumsuzluk duygusu arasında bir ilişki kurulması olasılığı o kadar artar. İnsanlar sonunda virüsü unutabilir, ancak nedenini bilmeden sosyal dokunuşa karşı dikkatli olabilirler. Bunun nedeni, olumsuz ilişkilerin genellikle daha fazla hazır anılar insanlar için pozitif derneklerden çok.

Bu nedenle, salgın sırasında insanlara her zamanki gibi dokunmaya devam etmeniz tavsiye edilmezken, özellikle yaşlı veya altta yatan sağlık sorunları olan kişilerle, sevdiklerimizle fiziksel temas bizler sürece devam edebilir. önlem almak.

Daha genel olarak, anahtar, bu salgın gibi olumsuz yaşam olaylarının uzun vadede sosyal teması istenmeyen bir şekilde etkileyebileceğinin farkında olmaktır. Bunu zihnimizde ön plana çıkarmak, aksi takdirde dokunma hakkında olumsuz anılar oluşturabilecek şeyleri dengeleyebilir.

Salgın sona erdiğinde, hayati bir zorluk, önemini akılda tutarak dokunma hakkındaki düşüncemizi sıfırlamak olacaktır. Ne de olsa, koronavirüsün travmatik deneyiminden devam etmemiz gereken şey bir sarılmak olabilir.

Yazar Hakkında

Cathrine Jansson-Boyd, Tüketici Psikolojisinde Okuyucu, Anglia Ruskin University

Bu makale, daha uzun bir makaleden alınmıştır. Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

Beş Aşk Dili: Kalıcı Aşkın Sırrı

kaydeden Gary Chapman

Bu kitap, "sevgi dilleri" kavramını veya bireylerin sevgi verme ve alma biçimlerini araştırıyor ve karşılıklı anlayış ve saygıya dayalı güçlü ilişkiler kurmak için tavsiyeler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Evliliği Yürütmenin Yedi İlkesi: Ülkenin Önde Gelen İlişki Uzmanından Pratik Bir Rehber

John M. Gottman ve Nan Silver tarafından

Önde gelen ilişki uzmanları olan yazarlar, araştırma ve uygulamaya dayalı başarılı bir evlilik inşa etmek için iletişim, çatışma çözümü ve duygusal bağlantı için ipuçları da dahil olmak üzere tavsiyeler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Olduğun Gibi Gel: Seks Hayatınızı Dönüştürecek Şaşırtıcı Yeni Bilim

kaydeden Emily Nagoski

Bu kitap, cinsel istek bilimini araştırıyor ve ilişkilerde cinsel zevki ve bağlantıyı geliştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Ekte: Yeni Yetişkin Bağlanma Bilimi ve Aşkı Bulmanıza ve Tutmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?

Amir Levine ve Rachel Heller tarafından

Bu kitap yetişkin bağlanma bilimini araştırıyor ve sağlıklı ve tatmin edici ilişkiler kurmak için içgörüler ve stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

İlişki Kürü: Evliliğinizi, Ailenizi ve Arkadaşlıklarınızı Güçlendirmek İçin Bir 5 Adım Kılavuzu

John M. Gottman tarafından

Önde gelen bir ilişki uzmanı olan yazar, sevdiklerinizle duygusal bağ ve empati ilkelerine dayanan daha güçlü ve daha anlamlı ilişkiler kurmak için 5 adımlık bir rehber sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Yalnız yaşayan bazı insanlar şimdiye kadar başka bir kişiye dokunmadan veya sarılmadan aylar geçirmiş olabilir. Başkalarıyla yakın temastan kaçınmak, virüsün yayılmasını önlemek için en önemli önlemlerden biri olsa da, ironi, muhtemelen 2020'de her zamankinden daha fazla sarılmaya ihtiyacımız var. Peki, COVID zamanında sarılmak gerçekten ne kadar tehlikeli?

Arkadaş sahibi olmanın genellikle mutluluğunuz ve zihinsel sağlığınız için iyi olduğunu biliyoruz. Aynı şekilde, sosyal olarak aktif kalmak ve gönüllülük gibi resmi sosyal faaliyetlerde bulunmak daha iyi bir ruh sağlığı ile ilişkilendirilmiştir.

En sert ve ikiyüzlü insan duygularından biri kıskançlıktır. Kıskançlık bilinçli ve kasıtlı olarak gönderildiğinde, zarar, insanın hayatında ani bir hastalık gibi görünen, belirgin bir neden olmadan, daha da korkunçtur.

Eski Yüksek Mahkeme Yargıçları Ruth Bader Ginsburg ve Antonin Scalia siyasi yelpazenin zıt taraflarındaydı. Yine de bariz yasal anlaşmazlıklarına rağmen, liberal Ginsburg bir zamanlar kendisini ve muhafazakar Scalia'yı "en iyi arkadaşlar" olarak tanımladı.

Şu anda ülkemizde ve belki başka ülkelerde de insanlar hayatlarında zor zamanlar geçiriyorlar. Bir kişinin tüm bu devam eden zorlukta kaybolmuş hissetmesi kolay olabilir. Ama nasıl bulunmuş hissedebiliriz? 

Aile içi şiddet orantısız bir şekilde dünya çapında kadınları ve kızları etkilemektedir. Amerika Birleşik Devletleri'nde her dört kadından biri ve her yedi erkekten biri yaşamı boyunca aile içi şiddete maruz kalıyor.

Midwestern kasabamda hava ısındığı için, mahallem Vahşi Batı'ya gidiyormuş gibi davranan bisikletli çocuklarla dolu.