Kendin

Ben Ben Ben vs Kendine Bakmak

kendini sorgulayan ve şaşırmış bir ifadeyle işaret eden bir kadın
Image Sarah Lötscher 

Bir süre önce egoizm hakkında ilginç bir teori duydum... "Egoizm, dünyadaki tüm çatışmaların köküdür." Sezgisel olarak bu çok mantıklı.

Çatışma, bir kişi veya grubun üstün bilgiye sahip olduğu ve görüşlerini başkalarına dayatma hakkına sahip olduğu inancından kaynaklanır. Bu doğruluk, ayrılık duygularına yol açan "sen ve ben" zihniyetinin zeminini hazırlar. Farklılıklar vurgulanır ve kötülenir. Yolumuz için savaşmaya hazır ve istekliyiz. Bu süreçte benzerliklerimiz, insanlığımız ve hepimizin paylaştığı ortak şeyler, karışımda kaybolur.

Kendilerini bakıcı rolünde bulan biri için, kendilerini ilk sıraya koymak istediklerinde suçluluk ve bencillik duygularıyla boğuşmak kolay olabilir. Ya da tıp fakültesine girmek için okuyan ve kendileri hakkında kötü hissetmek için sosyal ilişkilerini ihmal eden biri. Ya da taşınmalarını gerektiren yeni bir işe giren ve eski iş arkadaşlarını terk ediyormuş gibi hisseden biri.

Fark ne?

Kendine bakmakla egoist olmak arasındaki farkı keşfedelim. “Kendi pahasına ben” tutumuna meyledenler için pratik önerilerde bulunacağım.

Egoizmi Tutum Yeniden Yapılandırma modeline çevirerek başlayacağım. Öfke duygusuyla ilişkili dört temel tutum vardır. Birincisi, kendinizin dışında diğer insanlara, şeylere ve durumlara odaklanma eğilimidir. İkincisi, bu insanları, şeyleri ve durumları oldukları gibi kabul etmiyorsunuz. Üçüncüsü, sevmediğiniz şeylere odaklanarak kendiniz ve başkaları arasındaki farklılıkları olumsuz değerlendirirsiniz. Ve dördüncüsü, eğer başkaları her şeyi sizin yaptığınız gibi görüp kabul ederse (haklı ve üstünsünüz), o zaman her şeyin çok güzel olacağına inanırsınız. Dört numaralı tutum tamamen benmerkezcidir, egoist için başka bir kelime.

Egoist bir tavrınız olabilir mi?

Tanıdığınız birini (veya kendinizi) karakterize eden aşağıdaki açıklamaları görselleştirebilirseniz, o zaman EGOİSTİK terimini hak ediyorsunuz.

* Cimri, açgözlü, sahiplenici hareket edin. Birikmenin emniyet, emniyet, artan prestij, güç ve öz-değer getirdiğine inanarak kendinizi ve zamanınızı, paranızı veya bilginizi esirgeyin.

* İçinde sizin için ne olduğuna bakın, "sen vs. ben" gibi hissedin.

* Düşünmek, konuşmak ve iplere bağlı olarak ve/veya bencil amaçlar için vermek.

* İstediğini yap, başkalarını nasıl etkilediğine bakmadan "ben ben ben".

* İnsanlar sizinle aynı fikirde değilse aşırı tepki verin ve kendinizi uzaklaştırın.

Maliyeti nedir?

Böyle bir tutuma sahip olmanın maliyeti nedir? Sevinç ve sevgi duygularını kaybedeceksin. Bu tutuma sahip olduğunuzda, ayrılık ve mesafe duyguları yaratır ve duygusal bir bağlantıyı imkansız hale getirirsiniz. İnandığınız ve sahip olduğunuz şeyleri korumakla meşgul olduğunuz için gerçek yakınlığı kaybedersiniz.

Derinlerde, "ben, ben, ben" davranışınızın altında, bir çapa olmadan güvensiz, korkmuş ve izole hissediyorsunuz. Eylemlerinizden, sahip olduklarınızdan ve başarılarınızdan bağımsız olarak bütün ve eksiksiz bir benlik duygunuzu kaybettiniz.

Üstün veya özel hissetmenin, daha derin değersizlik ve güvensizlik duygularını kapsayan bir yanılsama olduğunu fark ettiğinizde, dönüşüme ilk adımınızı atmış olursunuz.

Egoist Bir Tutum için Rx

Bencil bir tavırla mücadele etmek için iki yönlü bir saldırı görüyorum. 

Bir strateji cömertçe vermektir ve bu birçok şekilde olabilir. Özverili olarak verme eylemlerini uygulayın, doğal hale gelene kadar haftalarca veya daha uzun süre tekrarlayın, "Yapana kadar taklit edin." Eski bencilliğin azalana ve kalbin bir kez daha açılana kadar rol yapman sorun değil.

You Can:

* İstenmeden tavsiye vermeyi ve başkalarının istek ve görüşlerini görmezden gelmeyi bırakın.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

* Hediye, çiçek, para, kart vb. gibi maddi şeyler verin.

* "Nasıl yardımcı olabilirim?" diye sorun. ve verdiğin sözleri yerine getir

* Yapıcı bir amaç için gönüllü olun

* Mentor olun, becerilerinizi, deneyimlerinizi ve bilginizi başkalarıyla paylaşın

* Sevgi dolu olun. Gerçekten tatlım, tatlım, canım gibi sevgi sözcükleri kullanın

* Sevgi dolu bakışlar, sıcak gülümsemeler, talepkar olmayan sarılmalar verin

* Karşılık beklemeden cinsel olarak verin

* Takdir, övgü ve alkışlarla cömert olun

* Üzülenleri takdir edin, kızgın olanları anlayın ve korkanları rahatlatın (üç iletişim köprüsünü uzatın)

* Konuksever ve arkadaş canlısı olun. İnisiyatif alın ve yürekten bir selam verin ("Seni gördüğüme çok sevindim.") 

* Açık bir kalple ve cevapları veya çözümleri düşünmeden dinleyin.

* Gün boyunca sevgi dolu düşünceler düşünün (aşağıya bakın)

* Kişisel konularda dürüstçe konuşmak

* Sessizce ve yüksek sesle teşekkür edin

İkinci strateji, her şeyi "istediğiniz gibi" yapma alışkanlığından vazgeçmektir. Hayata bakma ve bütün için en iyi olanı temel alarak kararlar verme alıştırması yapın: aile, topluluk ve gezegen. İşbirliği yapın, işbirliği yapın ve uzlaşma sağlayın. Takım çalışması daha hantaldır çünkü farklı bakış açılarını ve arzuları bütünleştirmeniz gerekir, ancak bu eğlencelidir ve başkalarıyla ve yaşamla bir bağlantı oluşturur.

Bu tutumdan kurtulmanın üçüncü yolu, önce ben düşüncelerinizi kesintiye uğratmak ve kendinize sürekli olarak şu satırlarda bir şeyler tekrarlamaktır:

Sana yardım etmek bana yardım etmektir.

Önce sev.

Umarım iyisindir.

Ne zaman saldırgan, haklı, haklı hissetmeye başlarsanız veya ben merkezli olduğunuzdan şüphelenirseniz, belirli bir eylemin bencil güdüler tarafından yönlendirilip yönlendirilmediğini, durarak, sezginize danışarak ve bunun sizin için doğru olup olmadığına itaat ederek ayırt edebilirsiniz. kalp.

Bazen kendiniz, ruhunuz, sağlığınız, ruhunuz için en iyi olanı onurlandırmanız gerekir ve bu bencilce gelebilir. Kalbinize dokunmayı ve oradan konuşmayı ve hareket etmeyi öğrenmek, teknenizi kimin sürdüğünü izlemenin kesin yoludur. Kendinize sormayı unutmayın, verilen bir eylem gerçek neşe, sevgi ve barış duyguları üretir mi?

© 2022 Jude Bijou, MA, MFT tarafından
Her hakkı saklıdır.

Bu Yazarın Kitabı:

Tutum Yeniden Yapılanma

Tutum Yeniden İnşası: Daha İyi Bir Yaşam İnşa Etmek İçin Bir Plane
Jude Bijou, MA, MFT tarafından

kitap kapağı: Tutumun Yeniden Yapılandırılması: Daha İyi Bir Yaşam İnşa Etmenin Planı, Jude Bijou, MA, MFTPratik araçlar ve gerçek hayattan örneklerle, bu kitap üzüntü, öfke ve korkuya razı olmayı bırakmanıza ve hayatınızı neşe, sevgi ve huzurla aşılamanıza yardımcı olabilir. Jude Bijou'nun kapsamlı planı size şunları öğretecek: ?? aile üyelerinin istenmeyen tavsiyeleriyle başa çıkın, sezgilerinizle kararsızlığı giderin, korkuyu fiziksel olarak ifade ederek başa çıkın, gerçekten konuşarak ve dinleyerek yakınlık yaratın, sosyal yaşamınızı iyileştirin, günde sadece beş dakika içinde personelin moralini artırın, alayları görselleştirerek ele alın uçarak, önceliklerinizi netleştirerek kendinize daha fazla zaman ayırın, zam isteyin ve elde edin, iki kolay adımda savaşmayı bırakın, çocukların öfke nöbetlerini yapıcı bir şekilde iyileştirin. Ruhsal yolunuz, kültürel geçmişiniz, yaşınız veya eğitiminiz ne olursa olsun, Tutum Yeniden Yapılandırmasını günlük rutininize entegre edebilirsiniz.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

fotoğrafı: Jude Bijou lisanslı bir evlilik ve aile terapisti (MFT)

Jude Bijou lisanslı bir evlilik ve aile terapisti (MFT), Santa Barbara, California'da bir eğitimci ve yazar Tutum Yeniden Yapılanma: Daha İyi Bir Hayat İnşa Etmek İçin Bir Taslak.

1982'de Jude özel bir psikoterapi uygulaması başlattı ve bireyler, çiftler ve gruplarla çalışmaya başladı. Ayrıca Santa Barbara City College Yetişkin Eğitimi aracılığıyla iletişim kursları vermeye başladı.

Adresindeki web sitesini ziyaret edin AttitudeReconstruction.com/ 
  

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

evde hastalık yaymak 11 26
Evlerimiz Neden COVID Noktaları Oldu?
by Becky Tunstall
Evde kalmak birçoğumuzu işte, okulda, mağazalarda veya…
ani bebek ölümü sendromu 11 17
Bebeğinizi Ani Bebek Ölümü Sendromundan Nasıl Korursunuz?
by Rachel Ay
ABD'de her yıl yaklaşık 3,400 bebek uyurken aniden ve beklenmedik bir şekilde ölüyor.
bir erkek ve kadın bir kayıkta
Ruhunuzun Akışında Olmak Misyon ve Yaşam Amacınız
by kathryn hudson
Seçimlerimiz bizi ruhsal misyonumuzdan uzaklaştırdığında, içimizde bir şeyler acı çeker. Mantık yok…
büyücülük ve amerika 11 15
Yunan Efsanesi Modern Büyücülük Hakkında Bize Ne Anlatıyor?
by Joel Christensen
Sonbaharda Boston'da North Shore'da yaşamak, yaprakların muhteşem dönüşünü getirir ve…
biri diğerine yardım eli uzatan iki dağcı
İyi İşler Yapmak Neden İyidir?
by Michael Glauser
İyi işler yapanlara ne olur? Çok sayıda çalışma, düzenli olarak meşgul olanların…
Kültür, Müziğe Duyduğunuz Duyguları Nasıl Bilgilendiriyor?
Kültür, Müziğe Duyduğunuz Duyguları Nasıl Bilgilendiriyor?
by George Athanasopoulos ve Imre Lahdelma
Papua Yeni Gine, Japonya ve Yunanistan gibi yerlerde araştırmalar yaptım. Gerçek şu ki…
evcil hayvan için yas tutmak 11 26
Sevilen Bir Aile Hayvanının Kaybının Yasını Tutmaya Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?
by melisa starling
Partnerim ve ben 14.5 yaşındaki sevgili köpeğimiz Kivi Tarro'yu kaybedeli üç hafta oldu. Onun…
bir şeyin doğru olup olmadığını nasıl anlarsınız 11 30
Bir Şeyin Doğru Olduğunu Sormanız Gereken 3 Soru
by Bob Britten
Gerçeği belirlemek zor olabilir. Okuduğunuz, gördüğünüz veya duyduğunuz her mesaj bir yerden gelir ve…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | İçGüç.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.