Sevgiler! Fotoğraf kredi: Akshatasushanth

"Bana ikiniz de rahatsız hissetmeden, tehdit edilmeden veya ikimizden de bir şey beklenmiyorsa, 'Seni seviyorum' diyebilir miyim? Yaşımız, cinsiyetimiz veya kökenimiz ne olursa olsun, saf, anlayışlı sevgi ile birbirimizi sevebilir miyiz? Koşulsuz sevgi ile mi? Dünyanın bu sevgiye ihtiyacı var. Tüm insanlığın bu tür bir sevgiye ihtiyacı vardır. Bu şekilde sevebilir miyiz? Yapabiliriz, ama basitçe konuşulması gereken bir şey değil. Yapılması gereken, denenecek bir şey. ” - Eileen Caddy

Koşulsuz sevgi, insanları beklentileri, talepleri veya kısıtlamaları olmadan özgürce, eksiksiz ve açık bir şekilde sevmektir. Tamamen kabul ve saygı verir, eleştirmez veya yargılamaz. Koşulsuz sevgi sabittir ve koşullu sevgi kadar açık ve kapalı değildir.

Koşullu sevgi, kime veya ne zaman sevmeye istekli olduğumuza kısıtlamalar getirme anlamına gelir. İnsanları ancak kendilerine dayatığımız belirli koşulları yerine getirdiklerinde sevmek ve koşullarımız karşılanmadığında sevgimizi durdurmak veya geri çekmek.

Koşullar, Beklentiler ve Talepler

Sevdiğimiz gibi - bir ortak, aile üyesi, arkadaş ya da başka - çoğumuzun başkalarının taleplerini yerine getirmemize neden olan karşılanmayan ihtiyaçları vardır. İhtiyaçlarımızı ne kadar az sağlıklı ve uygun şekilde karşılarsak o kadar talepkarız. Taleplerimizi açıkça ve doğrudan ifade edebiliriz ya da sessizce kendi içimizde tutabiliriz. Kendimizi sevgiye açmadan önce taleplerimizi geçerli, makul ve gerekli şartları göz önünde bulunduruyoruz.

Sen nasılsın? Kendinizi ve başkalarını sevmekle ilgili aşağıdaki beklentiler, koşullar veya taleplerden herhangi birine sahip misiniz?

Seni Seveceğim Sadece Siz…

* Beni olduğu gibi kabul et ve saygı duy.

* Beni kabul et, teşvik et ve anla.

* Bana tapın, çekici, yetenekli, zeki, sorumlu, harika olduğumu düşünün.

* Benimle hemfikir ol ve kendi yolumu bulmama izin ver.

* Beni eğlendir, eğlendir ve sıkılmamı engelle.

* Bana sadık, bana iyi, bana sadık ve bana sadık.

* Kesinlikle mükemmel ve tüm beklentilerime uyuyorlar.

* Dürüst ve açık bir şekilde benimle iletişim kurun.

* Benim için bir şeyler yap (işler / iyilik / ev işleri).

* Senden istediğimi ver (bebekler / para / seks / biblolar).

* Benimle ortak olan şeylere sahip olun, inançlarımı, ilgi alanlarını ve değerleri paylaşın.

* Beni dinle, tavsiyemi takip et ve ne yapmamı istersem onu ​​yap.

* Karşılığında beni sev.

* Kendimi iyi, mutlu, gerekli, güvenli ve özel hissetmemi sağlayın.

* Bana kanıt ve sevgimi hak ettiğini kanıtla.

* Bana arkadaşlık sağla ve yalnız olmamdan uzak dur.

* Beni ilk önce hayatına sok.

* Beni tatmin et ve tüm ihtiyaçlarımı yerine getir.

* Bana iyi bak ve beni koru.

* Bana yetişkin ve eşit olarak davran.

* Canımı sıkma veya sinirlendirme.

* Bana taahhütlerde bulunmamı sorma.

* İstenmeyen sorumluluk almamı beklemeyin.

* Bana sorun veya sorun çıkarmayın.

* Beni mahkum etme, eleştirme, aşağılama veya yargılama.

* Canımı yakma ya da bana acı verme.

* Bana yalan söyleme.

* Bana soru sorma ya da meydan okuma.

* Beni reddetme ya da üstüme çıkma.

* Beni hafife almayın.

* Beni değiştirmeyi denemeyin ya da değiştirmemi isteme.

* Beni manipüle etmeyin, kullanmayın veya kötüye kullanmayın.

* Böyle bir talepte bulunmayın bana!

Sevginizi nasıl veriyorsunuz - şartlarla veya şartsız Dürüst olun, ancak kendinizi veya koşulsuz sevginin idealini yargılamaktan kaçının.

Koşullu ve Koşulsuz Sevgi

Bazı insanlar sevgilerini başkalarına ancak bu koşullar sağlandığında verir. Bu koşullar yerine getirilmediğinde veya ihlal edildiğinde aşklarını geri çekerler. Kimleri sevdiklerini çok dikkatli seçerler. Onların sevgisi şartlı.

Diğerleri, sevgilerini bu şartlar, beklentiler veya buna bağlı talepler olmadan özgürce, eksiksiz ve açık bir şekilde verir. Başkalarının olabileceği ya da yapabilecekleri için aşklarını geri çekmiyorlar. Kimi seveceklerini seçmezler, ama aşklarının herkese eşit akmasını sağlarlar. Onların sevgisi koşulsuzdur.

Tüm ilişkilerimizde koşulsuz sevgi ile nasıl ilişki kurduğumuzu değerlendirmek için kendimize aşağıdaki soruları sorabiliriz:

* Her zaman kendim olabilir miyim?

* Başkalarının kendilerini eleştirmeden, yargılamadan veya mahkum etmeden kendilerine olmalarına izin verebilir miyim?

* Sevebilir, sevebilir ve birilerini sevmeye devam edebilir miyim, karşılığında hiçbir şey istemeyebilir miyim?

* Birlikte ya da ayrı olsak da, aynı derinlikte ve aynı derecede birini sevebilir miyim?

* Bir insanın söylediği veya yaptığı bir şeyi sevmediğim veya onaylamadığım halde hala birisini sevebilir miyim?

* O kişiye yardım etmeyi bırakabileceğim birisini yeterince sevebilir miyim, çünkü yardım etmeye devam edersem, o kişinin büyümesini ve gelişimini kaldıracağımı biliyorum?

* Bu kişinin büyümesine ve olgunlaşmasına izin verebileceğim birini yeterince sevebilir miyim?

* Beni bir başkası için terk ettiği ve acısızlık, hınç ya da kıskançlık hissetmeyen birini kabul edebileceğim birini yeterince sevebilir miyim?

* Birliğimizi ve birbirine bağlılığımızı kabul ederek herkesi eşit olarak sevebilir miyim?

Hepimizin yapacak muazzam bir işi var. Dünyada daha fazla koşulsuz sevgi yaratmanın sessiz görevidir. Hiçbir ekmek sıkıntısı çekmeden sessizce ve sessizce işini yapan ekmek hamurundaki maya gibi. Ancak onsuz ekmek sağlam bir topak olur. Kayıtsız şartsız sevmeye başladıkça, kendi hayatımızdaki ağırlık da artacak.

Ama sadece duygusal seviyeden seversek, karşılığında bir şey bekliyoruz. Bizim sevgimiz o zaman şartlı ve genellikle iyelikçi, hoşgörülü, muhtaç veya duygusal. Temel olarak duygusal düzeyde işlediğimiz sürece, birbirimize ard arda gelen bir melodram veya sabun operasındaki duygularımıza, duygularımızın telleri üzerindeki kuklalara köleyiz.

Koşulsuz sevgi aynı anda gelmez. Küçük yollarla başlar ve bir anda bir adım büyür. Avantajları çok fazla. Koşulsuz sevgiyi seçtiğimizde bizi yönlendiren ilke olarak hayat daha bol ve tatmin edicidir. Bu kasıtlı seçim Bize hizmet eden birini, çevremizdeki herkesi ve Dünya gezegeninin kendisini yapabiliriz. Kendimizi koşulsuz sevginin gücüyle dönüştürürken dünyayı değiştiriyoruz.

Nereden Başlamalı?

Başlanacak yer . Başlama zamanı Şimdi. Başlamanın yolu seçmek koşulsuz sevgiyi yaşamımızda yüksek bir öncelik vermek.

Giderek daha çok, gezegenimizdeki yaşamın birbirine bağlı engin bir bütün olduğunu gösteriyoruz. Bizden en uzaktaki kişi sadece bir telefon görüşmesi, bir bilgisayar bağlantısı, bir metin, bir twitter, bir uydu radyo veya televizyon yayını.

Dünya gezegeninde yaşayan milyarlarca insan, şimdi teknoloji ile birbirinden ayrılmaz bir şekilde birbirine bağlı. Ama biz her zaman diğer 'iç teknoloji' ile de birbirimize bağlandık: en uzak kişi aynı zamanda sadece nazik ve sevgi dolu bir düşünce, sessiz bir meditasyon, basit bir dua, yaratıcı bir görselleştirme.

Alıştırma: Koşulsuz Sevgiler

Bu nedenle, size koşulsuz sevginin içsel bir deneyimini vermek için bir egzersiz sunuyoruz. We bu alıştırmayı önceden kaydetmenizi öneririm. Tamamlamak için kendinize en az 20 dakika verin. Acele etmekten kaçının. Acele etmeyin.

Rahat bir pozisyon mu buldunuz, dik mi oturdunuz?… Gözlerinizi mi kapatın?…
Birkaç yavaş, derin nefes mi alacaksınız?… Yavaş ve derin nefes almaya devam mı edeceksiniz?…

Vücudunuzu gözlemlemek mi?… Fiziksel olarak tamamen özgür ve rahat olmak için ne gerekiyorsa yapın?…

Duygularınızı gözlemleyin mi?... Hangi duyguyu yaşıyor olursanız olun, ister hoş ister nahoş olsun, onları bir anlığına serbest bırakın mı?...
Bunlar hayatınızda olup bitenlere verdiğiniz tepkilerdir ve bu görselleştirme için onlara ihtiyacınız olmayacak mı?… Duygusal olarak tamamen özgür ve rahat olmak için ne gerekiyorsa yapın?…

Zihninizi gözlemleyin mi?... Aklınıza gelen düşünceler için de aynısını yapın mı?... Onları da serbest bırakın mı?... Aklınızın, analitik ve eleştirel doğasının dikkatinizi dağıtmasına ihtiyacınız yok mu?... Tamamen özgür ve rahat olmak için ne gerekiyorsa yapın. entelektüel olarak?… Serbest bırakın, rahatlayın ve bırakın?…

Hazır olduğunuzda dikkatinizi bedeninizin içinde, kalbinizin olduğu yere odaklayın?… Bir an elinizi kalbinizin üzerine koyun ve onun atışını hissedin?… Kalbinizde ilahi sevginin, koşulsuz sevginin tohumu var mı?… Deneyimleyin. şimdi bunun nasıl bir şey olduğunu hayal ederek kendiniz için?… Belki sizin için bir renktir?… Bir duygu mu?… Bir ışıltı mı?… Bir titreşim mi?… Bir sıcaklık mı?… Bir dalga mı?…

İlk başta bunu kendi başına mı deneyimleyeceksiniz, hiç kimseyle ya da hiçbir şeyle alakası olmadan mı?… Şimdi saf sevginin yanınızda olmasına izin mi vereceksiniz?…

Şu anda ne yaşıyorsan, ne kadar belirsiz ya da belirsiz olursa olsun, onu aşk olarak mı hayal et?… Onu aşk olarak mı hisset?… Ona aşk olarak güven mi?… Onu aşk olarak kabul et?… Onu kendi içsel aşk deneyimin olarak mı kabul et? … Şimdilik bunu sizin için koşulsuz sevginin ne olduğuna dair kişisel referansınız olarak mı kullanacaksınız?…

Onu gerçekte olduğu gibi kabul edin: İlahi aşk, her şeyi kucaklayan aşk, evrensel canlandırıcı, besleyici aşk?… Karşılığında hiçbir şey beklemeyen aşk mı?…
Herkese ve her şeye şefkatle kabul ve saygı veren sevgi mi?…

İçinizdeki bu koşulsuz sevginin yavaş yavaş tüm varlığınıza yayılmasına izin verin mi?… İçinizi doldurduğunu hissedin mi?… Sizi sardığını hissedin mi?… Kendinizi koşulsuz sevdiğinizi hissediyor musunuz?… Kendinizi kabul etmek mi?… Kendinize güvenmek mi?… Kendinizi affetmek mi?… Kendinizi takdir etmek mi?… Hissetmek bu koşulsuz sevgi şifa mı?… Dengeleme mi?… Ve varlığının her parçasını bütünleştirme mi?…

Bu koşulsuz sevginin, şu anda bulunduğunuz tüm odayı doldurana kadar yavaş yavaş kendinizin dışına doğru genişlediğini hissediyor musunuz?… Bunu yaparken, farkındalığınızı onunla genişletin mi?… Onunla hareket etmek mi?… Onunla büyümek mi?… Onun bir parçası olmayı hissetmek mi?… Bu koşulsuz sevginin tüm binaya, sonra da ötesine taşmasını deneyimlemek ister misiniz?…

Sevgi bize onu başkalarıyla paylaşabilmemiz için verilmiştir, o halde bu koşulsuz sevginin topluluğunuza yayıldığını hissetmeye başlayın?… Sevdiklerinizi doldurduğunu ve kucakladığını mı hissediyorsunuz?… Aileniz mi?… Arkadaşlarınız?… Doldurduğunu ve kucakladığını hissediyor musunuz? şu sıralar sevmediğiniz ya da sorun yaşadığınız biri var mı?... Her insandan da koşulsuz sevginin size geri dönmesine izin verin mi?... Sizi herkesle ve her şeyle birlik içinde bir araya getiren koşulsuz sevginin iyileştirici gücünü hissedin mi?...

Tüm bu ayrı akımların tek bir sevgi akışında bir araya geldiğini hissediyor musunuz?… Koşulsuz sevginin hem eşsiz hem de evrensel olduğunu deneyimliyor musunuz?… Bu koşulsuz sevginin genişlediğini ve tüm ülkeye yayıldığını hissediyor musunuz?… Bunu yaparken ona bağlı olduğunuzu hissedin. ?…

Bu koşulsuz sevginin genişlediğini ve tüm gezegene yayıldığını hissediyor musunuz?… Bunu yaparken, onunla birliğinizi hissedip kabul ediyor musunuz?…

Bu koşulsuz sevginin genişlediğini ve tüm evrene yayıldığını hissediyor musunuz?… Bunu yaparken bütünlüğünüzü hissedin ve kabul edin?…

Bu koşulsuz sevginin genişlediğini ve tüm kozmik yaratıma yayıldığını hissediyor musunuz?… Bunu yaparken mükemmelliğinizi hissediyor ve kabul ediyor musunuz?…

Bu koşulsuz sevginin genişlediğini ve Tanrı'nın tüm kalbini ve zihnini kucaklayacak şekilde yayıldığını hissediyor musunuz?… Bunu yaparken, kendi ilahi özünüzü hissedin ve kabul edin?…

Dikkatinizi yavaş yavaş kendi varlığınıza mı döndüreceksiniz?… Bunu yaparken, hissettiğiniz koşulsuz sevgiyi tamamen kalbinizin içinde, aslında her zaman merkezde olan ve her zaman orada olacak şekilde deneyimleyin mi?… Nerede olursanız olun bunu bilin. Sen olabilirsin ya da başına ne gelirse gelsin, bu sevgi yüreğinde duruyor, şu anda hissettiğin huzuru sana getirmeye hazır mı?…

Ayrıca, istediğiniz zaman, sadece bunu seçerek onun sınırsız kaynağından yararlanabileceğinizin de farkında olun?... Ruhun iç planlarında herkesle ve her şeyle bağlantı kurma deneyimini istediğiniz sıklıkta tekrarlayabileceğinize güvenin. koşulsuz sevgi?…

Kendi zamanınızda, gözlerinizi açın ve bunu yaparken şu anda hissettiğiniz koşulsuz sevgiyi yanınızda getirin?… Dışarı çıkarmak mı?… Dışsallaştırmak mı?… Onu tam olarak deneyimlemeye devam etmek… Onu kim olduğunuzun bir ifadesi olarak kabul edin. varlığınızın tam merkezinde ve diğer herkesin de kim olduğu… Bu koşulsuz sevgiyi içinizde hissettiğinizde, aynı zamanda Tanrı’yı da içinizde hissettiğinizi bilin, çünkü Tanrı sevgidir…

© 1993, 2004, 2018, Eileen Caddy ve David Earl Platts.
Tüm hakları Saklıdır. Yayınevi: Findhorn Press,
İç Gelenekler Uluslararası www.innertraditions.com

Makale Kaynağı

Sevmeyi öğrenmek
Eileen Caddy ve David Earl Platts tarafından.

Bu basit ama anlayışlı rehberde, Eileen Caddy ve David Earl Platts, sevgiyi ve sevgiyi engellememizi engelleyen duyguları, tutumları, inançları ve geçmiş deneyimleri keşfetme konusundaki pratikliği ayrıntılarıyla anlatıyor. Hayatımıza nasıl daha fazla sevgi getirmenin bir gizem değil, çoğu zaman kendimize ve temel değerlerimize geri dönüş yolculuğu olduğunu gösterirler. Yazarlar, başkalarının yanı sıra, şefkatli bir anlayış ve yargılamama çerçevesinde, kabul, güven, affetme, saygı, açılış ve risk alma duygularını inceler. Aldatıcı şekilde basit ama derin egzersizler, meditasyonlar ve görselleştirmeler okurları iç dünyalarını incelemelerinde ve bu hayati kavramları yaşamlarında uygulamalarında destekler.

Daha fazla bilgi ve / veya bu ciltsiz kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Ayrıca Kindle baskısında da mevcuttur.

Yazarlar Hakkında

Eileen Caddy, MBE (1917-2006), İskoçya'nın kuzeyinde gelişen bir manevi topluluk olan Findhorn Vakfı'nın kurucusuydu. 50 yıldan daha uzun bir süre boyunca Eileen dünyadaki milyonlarca kişiye ilham vererek içsel rehberliğini dinledi ve paylaştı. David Earl Platts, eski bir danışman, eğitmen, yazar ve psikosentez danışmanı olan Ph.D., uzun yıllar Eileen ile birlikte çalıştığı Findhorn'da yaşadı.

David Earl Platts, eski bir danışman, eğitmen, yazar ve psikosentez danışmanı olan Ph.D., uzun yıllar Eileen Caddy ile çalıştığı Findhorn'da yaşadı.

Eileen Caddy tarafından Kitaplar

at

Koşulsuz Sevgi İnsanlığa ve Dünyaya Bir Başka Hizmet Vermenin Bir Yolu

Eileen Caddy MBE ve David Earl Platts, PhD.

Kişisel gelişimimizde, yalıtılmış, bağımsız bireyler olmadığımızı, aksine hepimiz olduğumuzu fark ettiğimiz bir zaman gelir…

Güvende Olmayı Seçmek ve Sevgiyi Seçmek

Eileen Caddy MBE ve David Earl Platts, PhD.

Çoğumuzun daha özgürce ve tam olarak sevmeyi seçmememizin birincil sebebinin, kendimizi güvensiz ve güvensiz hissetmemiz olduğunu bulduk…

Ziyaret ettiğiniz için teşekkürler InnerSelf.com, neredeler 20,000+ "Yeni Tutumlar ve Yeni Olasılıklar"ı tanıtan, yaşamı değiştiren makaleler. Tüm makaleler tercüme edilmiştir 30+ dil. Üye olun haftalık olarak yayınlanan InnerSelf Magazine'e ve Marie T Russell'ın Daily Inspiration'ına. InnerSelf Dergisi 1985'den beri yayınlanmaktadır.