Kapsamlı araştırmalar meditasyonun strese, hiperaktiviteye ve korku ile ilgili temalara karşı mükemmel bir panzehir olduğunu göstermiştir. Enerjinizi arttırdığı, kan basıncını ve kalp atış hızını düşürdüğü bulundu. Meditasyon, birçok tıbbi, psikolojik ve alternatif şifa terapisine eşlik etmek için başarılı bir araç olarak da kullanılabilir ...
- By Jerry Çavuş
Zihninizin kendi başına isyan etmesine izin verirseniz, egonuz sizi geleceğin ve geçmişin aldatıcı dünyasında tutacaktır ve bu, dostum, kaostur. Meditasyon yaparak, alan yaratarak, hala zihninizde kalarak, yaratıcılığınızın gelişebileceği ve netliğin ruhunuzu ele geçirebileceği doğal bir ortam yaratırsınız.
Muhtemelen nasıl, ne zaman ve nerede meditasyon yapması gerektiğini söylemesi gereken son kişiyim. En az yüz defa günlük meditasyon yapma hedefi belirledim ve art arda üç günden fazla bir süredir başarılı olamadım. Meditasyon yapmayı sevmemekten ibaret değil. Ben yaparım..
İçimizdeki bilgeliğe dokunmayı öğrenmenin birçok yolu vardır. Bunun bir yolu, danışmanınız, ruh rehberiniz, yardımcınız, danışmanınız, koruyucu meleğiniz, istediğiniz meleğin kim olduğu konusunda çok bilge bir varlık imajı ile iletişim kurmanıza izin vermektir.
Enerji seviyemiz ve zihinsel programlarımız, yaşamlarımızda neler olup bittiğini nasıl yorumladığımıza katkıda bulunan en önemli faktörlerdir. Bu yüzden kişisel farkındalığı artırmak için sunmam gereken en önemli araç günlük meditasyondur. Meditasyon enerjimizi yeterince yüksek tutar, böylece netliğe sahip oluruz ...
Sadece meditasyon yaparak, insanlar yaşamlarında hissettiği stres miktarını azaltabilir, fiziksel acıyı hafifletebilir, farkındalığı derinleştirebilir, kas gerginliğini gevşetebilir, zihin-vücut koordinasyonunu iyileştirebilir, huzur ve sevinç hissi elde edebilir, daha fazla olasılık görebilir ve biyolojik yaşı bile azaltır.
Dikkatli nefes alıp verdiğinizde, gerçekten hazır olursunuz. Dikkatli yeme çok hoş ve çok derin bir uygulamadır. Dikkatli yürüyüş şifa ve dönüşümseldir. Dikkat, geçmiş ve gelecek kuşaklara ve kendi benlerimize şifa getirir. Hepimiz yapabiliriz. Üçüncü veya dördüncü güne kadar, farkı görmüş olacaksınız.
- By Gus Fowler
Korkular, insanların istedikleri ustalık seviyesine ulaşmasını engelleyen en büyük bloklardır. Bilinçaltı zihin bize ne düşünürsek çeker. Korku çok güçlü bir enerjidir ve hayatımızda istenmeyen koşullar yaratmak için çok fazla güce sahiptir. "Gibi çekiyor" ve her zaman korkutucu şeyler düşünüyorsanız, korktuğunuz şeyler size çekilir.
- By Nicki Scully
1982'te Huna'yı incelemeye başladığımda, uğraştığımız ilk konu affetmek, iyi bir sebepten dolayı: daha büyük bir enerji akımının içimizden geçmesinin yolunu temizledi. Eski suçluluk, keder ve acıya tutmaya çabalamak, tıpkı kinlerin ve kulpların strese katkısı olması için çaba harcar. Affetmek kabul etmekten çok serbesttir. Stresli tutan enerjiyi serbest bırakır ...
Kendinizi ortalamak için üç ila beş dakika ayırın. Telefonunuzu kapatmak ve bir zamanlayıcı ayarlamak iyi bir fikirdir. Bu şekilde gerçekten bırakabilirsiniz.
- By John Holland
Manevi gelişim ve kişinin farkındalığını geliştirme üzerine yazılmış birçok kitap vardır. Sizin için gerçekten neyin işe yaradığını bulmak için araştırma yapmanızı ve denemenizi öneririm. Aşağıdaki teknikler benim için çalıştı ve ...
Sorunlar, canlılığınızı veya mutluluğunuzu sınırlamaz. Bunlar sadece size seçim yapma ve büyüme fırsatları sunar. Kendinize gittikçe daha açık hale geldikçe, mutluluk içinizin derinliklerinden geçinir. Hisset. Kendini tamamen huzurlu bul. Varlığınızı en derinden gelen mutluluğunuzu hissedin, tüm varlığınızı doldurun ...
Dünya manevi literatüründeki en evrensel, ekümenik metinlerden biri olan kısa bir metin var. Müslüman, Hıristiyan, Budist, Hindu, Yahudi, şamanist uygulamaların takipçisi siz olun, bu metin herhangi bir açık kalbe hitap eder. Bunun nedeni, yalnızca metaforlardan oluşan saf şiirdir.
Araştırmacılar, meditasyonun sizi hatalara daha az eğilimli hale getirmenin bir yolunu sunabileceğini söylüyor.
- By Tobin Blake
Dikkatli bir şekilde izlerseniz, en iyi patencilerin, sadece bedenlerinin mevcut durumuna odaklanmaya izin verenler olduğunu fark edeceksiniz. Diğer üst düzey atletler de yeteneklerinin doruklarında rekabet edebilmek için aynı meditasyon türünü kullanmalıdır. Buna meditasyon demeyebilirler, ama olan bu.
Huzurlu ve rahat bir zihin, anlamlı meditasyon için ön koşuldur. Tibet geleneğinde öğretildikleri gibi nefes alma teknikleri, çağdaş ve çağdaş çekiciliğe sahip bin yıllık yöntemlerdir çünkü beden ve ruhu hızlı ve etkili bir şekilde uyumlu hale getirirler. Nefes almak hayatı getirir!
- By Gregg Krech
_______ dan ne aldım? _______ 'e ne verdim? Hangi sıkıntılara ve zorluklara neden oldum? _______. Bu sorular, ebeveynleri, arkadaşları, öğretmenleri, kardeşleri, iş ortakları, çocukları ve ortakları da dahil olmak üzere tüm ilişkileri yansıtmak için bir temel sağlar.
Zamansızlığı yaşamak için, elinizdeki o anda dikkatlice odaklanmanız gerekir. Zihninizin geçmişin olaylarını dolaşmasına ya da gelecekle ilgili derin kaygılarla dolaşmasına izin veremezsiniz.
- By Osho
Bilinçsizce, otomatik olarak, robot gibi yemek yiyoruz. Tadı yaşanmazsa, sadece dolduruyorsunuz. Yavaş git ve tadına dikkat et. Sadece yutmaya devam etmeyin. Onları telaşsızca tadın ve tadı olun. Tatlılık hissettiğinde, o tatlılık ol ...
Nefes almak, hayatta kalmakla eş anlamlıdır. Nefes almayı bırakırsak yaşamayı bırakırız ve eğer iyi nefes alırsak canlılığımızı ve istikrarımızı artırabiliriz. Meditasyon uygulamalarının çoğu, yoga ve dövüş sanatları ...
- By Tom Voss
Meditasyon atölyesinin son gününe garip, beklenmedik bir niyetle başladım: kendimi affetmek ve Tanrı'yı affetmek. James ve Ken bize ne olursa olsun, gözlerimizi kapalı tutmamız, nefes almaya devam etmemiz ve devam etmemiz gerektiğini söylediler.
- By Tobin Blake
Hayatınızı güçlendirmek için bunun sorumluluğunu almanız gerekir. Bekleyemezsiniz ve Tanrı'nın ya da başka bir 'mucize hapının' bir şekilde acı, memnuniyetsizlik ve depresyon sorunlarını çözeceğini umamazsınız. Bu konuda hiçbir şey yapmadan ya da diğer insanları acınız için suçlayarak durumunuzu değiştirmeyeceksiniz.
- By Louise Hay
Dünyadaki tüm teori, nasıl uygulanacağını ve nasıl bir değişiklik yapılacağını bilmediğimiz sürece işe yaramaz. Bazen bir model yayınlamaya çalıştığımızda, durumun bir süre daha kötüye gittiği görülmektedir. Bu kötü bir şey değil. Durumun hareket etmeye başladığının bir işareti. Onaylarımız işe yarıyor ve devam etmemiz gerekiyor.