- By Osho
Ellerinizi kucağınızda, sol elin altında sağ elinizle birlikte katlayın - pozisyon önemlidir, çünkü sağ el sol beyinle birleşir ve korku her zaman sol beyinden gelir. Sol el sağ beyinle birleşir ve cesaret sağ taraftan gelir.
Esneklik uygulamaları ve kültürel olarak kökleşmiş sağlık gelenekleri, gerçek yaşam ortamlarında travmanın üstesinden gelmek için umut veriyor.
Günümüzün stresli dünyasında, dikkat - bir tür popüler maneviyat şu an üzerinde durmaya çalışan - modern yaşamın endişe ve stresini hafifletmek için vaat ediyor.
- By Osho
Ne zaman fırsatınız olursa, yere yatsın - bir çayırda, ormanda, nehrin kıyısında ... Sadece yere uzanın ve bir tanesini hissedin. Bu size çok fazla enerji ve taze enerji verecektir.
Sevgi dolu şefkat ve merhamet şu anda insanlık için son derece önemlidir. Irk, etnik köken, din ve cinsiyete bakılmaksızın birbirimize duyulan sevgi ve şefkat, ideoloji ve yüzeysel farklılıklarımızdan önce gelmelidir. Karşılaştığımız küresel zorluklardan kurtulmak için bir araya gelmeli ve birbirimizle işbirliği yapmalıyız.
- By Peggy Kern
Film, Travma ve mücadeleden sakinlik, kendini kabul ve başkalarına karşı şefkat olmak üzere kişisel bir dönüşüm geçiren altı kişiyi takip ediyor.
Meditasyon için dünyaya gelmiyorsun. Düşünmek, hissetmek, hareket etmek ve yapmak için dünyaya geliyorsunuz. Böylece, ruhunuzdaki ana itici güç meditasyon yapmak değil, sevmek, uyum ve iyilik yaratmak ve iyileşmektir. Şimdi, Tanrı'nın güçleri, ne yaparsanız yapın, meditasyon yapıp yapmamanız, yapmasanız da ...
Meditasyon yapılacak başka bir "şey" değildir, kim olduğunuzun ifadesidir. Tüm otantik ruhsal uygulamalar gibi, sizi buraya geldiğiniz kişi olmanızı engelleyen engelleri kaldırarak hayatı kolaylaştırır.
Küçükken annem bana camdan fırlayıp fırlayamayacağımı sorardı, çünkü arkadaşlarım bunu yapıyordu. Soru beni kızdırdı, ama bana yaşam hakkında önemli bir ders vermeye çalışıyordu. Kendiniz için düşünmeyi ve kalbinizi dinlemeyi öğrenin, yoksa başınız belaya girebilir.
- By Shai Tubali
Günlük yapılan bu temel aktivasyon egzersizi, varlığınızın merkezini kalbine kademeli olarak kaydırmanıza olanak sağlar. İdeal gününüze onunla başlamaktır, ancak hemen uyumadan önce de dahil olmak üzere istediğiniz zaman yapabilirsiniz.
- By Andrew Weiss
Çoğumuz meditasyon ve farkındalık pratiğiyle tanıştığımızda, genellikle bizim düşüncemiz düşüncenin kötü olduğu yönündedir. Ne de olsa, biz neden düşünüyoruz ki, düşüncemiz ve fikirlerimiz şu an ile kendimiz arasında bir katman haline geldi. Aklımız bizi izole olduğumuza ikna etti. En azından durumu böyle algıladık.
Elbette bu dünyada isimlendirilecek adaletsizlikler, değişebilecek nefret dolu durumlar ve düzeltilebilecek eşitsizlikler var. Önyargı veya korku olmadan talep edilecek uygun tedavi vardır. Fakat bu şeyleri kendimizi öfkeyle mahvetmeden yapabilir miyiz?
Meditasyonun amacı, yavaşlamaktır, böylece zihnin doğasını net bir şekilde görebiliriz, her an tam olarak var olmamızı, olayların gerçekte olduğu gibi anlayışı kazanmamızı mümkün kılar. Gerçekten kendiniz için bir şeyler bilmekten kaynaklanan derin sakinleşme duygusuna yol açabilir.
Çoğumuz için sessizce oturma fikri acı vericidir. Çoğumuz meşgul olmayı seviyoruz. Amerikan kültürümüzde, yapılacaklar listelerimizden olabildiğince çok öğeyi kontrol ettiğimiz için alkışlanıyoruz. Çok şey başardığımızı, yerlere hızlı gittiğimizi hissettiriyor. Ama çoğumuz boşa koşuyoruz. Sadece dönüyoruz, dönüyoruz.
- By Rick Lewis
Hepimiz dolap davası olarak başlıyoruz. Bu dolaba sarılı kaldığımız gizli acı ile gizli bir hayatımız var. Kapıyı kilitliyoruz ve anahtarı gizliyoruz, karanlık tarafımızı gizli tutuyoruz ve bu acı, korku ve kederin üstesinden gelmek için çok sıkı çalışıyoruz, belki de sırları olan tek kişi olduğumuzu düşünerek bir şekilde hayatımıza devam ediyoruz. Ağrı.
Budistler tüm eylemlerimizin zihinsel durumumuza bağlı olduğuna inanmaktadır. İyi kontrol edilmeyen bir akıl, kendine ve başkalarına büyük zarar vermekle yükümlüdür, huzurlu bir akıl kendisi ve etrafındaki herkes için rahat bir ortam yaratır.
Çok önemli olduğuna inandığım tek bir şeyden bahsetmek zorunda kalsaydım, sadece hayatta kalmak için değil aynı zamanda insanlığın ahenkli evrimi için de basitçe AŞK. Ve onu bulmak için en iyi yer kendimizde olabilir!
Bu hayata şekil vermek ve güçlü olmak için doğarız. İster sadece öğle yemeğini hazırlarsınız, ister ülkede kendi kendine yeterli bir yaşam sürmeyi hayal edin, bunların hepsi mümkün olan en iyi şekilde uygulamaya konmayı bekleyen fikirler.
Bir Benedictine keşişi bir Hindu müstehceniyle hemen hemen aynı kelimeleri kullanmıştı - Swami Ambikananda ayrıca, günde 22 saat boyunca meditasyon yapabileceğimizi, ancak kalan iki saat boyunca aydınlanmayan her türlü bencilce hareketin mümkün olduğunu belirtti. (Ayrıca bana yıllarca Budist olduğunu ve günlük meditasyon yaptığını söyleyen tanıştığım bir mahk mindmu da aklına getirdi - ama yine de yakın zamanda şiddetli silahlı soygun yapmak için hapishanedeydi.)
Zamanımızı nasıl harcadığımızla ilgili gerçek bir sözümüz yokmuş gibi hissetmemize rağmen, dikkatli ve dürüst bir sınav bunun gerçek olamayacağını göstermektedir. Her gün kişisel değerlerimizi ve bireysel önceliklerimizi açıkça yansıtan seçimler yapıyoruz. Ne zaman...
Nasıl nefes aldığınız, özgüveninizi yansıtır. Nasıl nefes aldığınız, yaşamdaki zevkiniz ve memnuniyetinizle doğrudan ilişkilidir. Derin nefes alırsanız, yaşamı ve onun sunduğu şeyleri bertaraf edersiniz. Sığ bir nefes alıyorsanız, belki kendinden emin ve güvende hissetmezsiniz.
Meditasyon için birçok farklı yaklaşım olmasına rağmen, tüm meditasyon yöntemleri bazı temel özellikleri paylaşır ve benzer şekillerde çalışır. Meditasyondaki temel gereksinim, maymun zihnini yönetmenin bir yolunu bulmamızdır, böylece onu eğitmeye başlayabiliriz.
Bu 17 dakika rehberli meditasyon, zihinsel ve duygusal benliğiniz için denge ve netliği memnuniyetle karşılar. Zihinsel sağlık ve optimal fiziksel iyilik için beyni vücuda bağlamak için düzenli olarak pratik yapın. Bu pratik