09 08 Kalp merkezinizden yaşayan temel kalp aktivasyonu
Image Klimkin

Günlük yapılan bu temel aktivasyon egzersizi, varlığınızın merkezini kalbine kademeli olarak kaydırmanıza olanak sağlar. İdeal gününüze onunla başlamaktır, ancak hemen uyumadan önce de dahil olmak üzere istediğiniz zaman yapabilirsiniz.

Egzersiz sırasında zihninizin izinsiz girmesini önlemek için, rehberliği zahmetsiz ve yumuşak bir şekilde, “mükemmel” bir şekilde yapmaya çalışmadan takip etmenize izin verin. Bu, devam eden aktivasyona gerçekten var olmanızın genel tepkisidir.

Başlamak için talimatları okurken aktivasyonu izleyin. Birkaç kez sonra, kendinize yeterince güveniyorsanız, kalbinizi kapalı gözlerle harekete geçirebilirsiniz.

Pozisyon

Konforlu oturun, ama telaşlanma. Göğsünüzü sağlam ve rahat bir şekilde açık tutun. Göğsü kapatmamak veya kilitlememek önemlidir; insanlar genellikle omuzlarının çok fazla öne eğilmesine izin verirler. Bunun yerine, omuzların hafifçe geriye doğru düşmesine izin verin, böylece sanki tüm bölgenizi dünyaya sunmuş gibi açık ve ferah hissedebilirsiniz.

Göğsün genişletilmesinin, boğaz bölgesine kadar yukarı doğru akabilen yeni bir enerji akışı bıraktığını hissedebilirsiniz. Bu hem mükemmel derecede doğal hem de hoş geldiniz. Parmaklarınızın gevşek kaldığından ve ellerinizin avuçlarının açık olduğundan emin olun, böylece sonsuz bir etkileşim akışını verir ve alırsınız.


kendi kendine abone olma grafiği


Birinci Adım: Göğsünüze batırın

Derin bir nefes alın ve sonra yavaş ve derin nefes alın, vücudunuzu aldığınız her nefeste gevşetin. Bu aktivasyonda göğüs bölgesine nasıl batılacağını öğreneceksiniz. Farkındalığınızın, varlığınızın ve kimliğinizin kimliğinizdeki bu kayması, yalnızca mecazi değil, fiziksel olmalıdır.

Varlığımızın merkezini baş alanda olmaya alışkınız. Bu mantıklı: gözlerimiz, kulaklarımız, ağzımız ve beynimiz orada, yani kafa baktığımız, duyduğumuz, konuştuğumuz ve algıladığımız yer demektir. Öte yandan, bu alanın ne kadar aşırı olduğunu, doğal olmayan bir şekilde aşırı düşünme ve aşırı değerlendirme ile dolu olduğunu hissedin. Bu olmanın sonucudur çok kafasına yönelik.

Nefes almak, görselleştirmek, niyet etmek ve hissetmek sayesinde, “Ben” duygusuyla göğüs bölgesine nasıl yavaşça ve yavaşça battığınızı hissedin. Sanki kafanızdaki tüm aşırı enerjiyi göğsünüze taşıyormuşsunuz gibi. Göğüs bölgesine hafifçe nefes verin ve “siz” olduğunuzu daha fazla hissedin.

Göğüsteki yeni yerinizden, beyin, gözler, kulaklar ve ağız sizin kim olduğunuzdan ziyade araçlardır. Her zaman kafanı kullanabilirsin, ama sen kafan değilsin. “Ben” duygunuzu göğsünüze nasıl yerleştirdiğinizi, hayatınızdaki her şeyle buluşacağınız yerin bu olduğuna karar verin. Göğsünden bakacak ve her şeye cevap vereceksin.

Bir çift gizli göz gibi merkezi görüşünüzün göğüs bölgesinde nasıl konumlandığını hissetmeye çalışın. Yalnız bu gözlerle aslında içinizdeki ve dışındaki dünyaya bakarsınız.

Başınızı “kaybettiğinizi” hayal edin - fiziksel kafanız yerine şimdi saf bir alan varmış gibi. Sanki merkeziniz “başınız” göğsünüze taşmış gibi hissediyorum. Burası sadece baktığınız yer değil, aynı zamanda duyup konuştuğunuz yerdir.

Buradan her şeye baktığınızda ne olur? Bu alana ait olan ve her zamanki görüş ve duruşunuzdan farklı olan vizyon ve dinleme nitelikleri nelerdir? Bu sandığa kayması bir şeyi rahatlatıyor mu? Vizyonunu daha tatlı, şefkatli ve affedicilik yapar mı?

Mevcut yaşamınızdaki belirli bir zorluğa veya çatışmaya yeni “başınızdan” bakmaya çalışın. Bu konuyu yaşamınızda kalbinizin bakış açısından nasıl görüyorsunuz? Başkalarını - belki de çatışmalarınızın bir parçası olanları - bu alandan nasıl algılıyorsunuz? Genel olarak hayatınızı nasıl görüyorsunuz?

Yeni algı merkezinize girin. Her nefeste, göğsün kafa bölgesi pahasına nasıl büyüdüğünü ve daha da fazla açıldığını hissedin. Gizlemek ve korumak utangaç bir alan değil, en gurur verici merkeziniz. Ne kadar geniş açabilirsiniz? Ne kadar genişlenirse, baş bölgesi o kadar fazla tüketilir ve yüreğinizin hizmetçisi olarak yeni konumuna geçer.

İkinci Adım: Kalbinizi dışa doğru çevirin

Bu merkezi uyandırmanın uzun bir süreç olması gerektiği düşüncesinden vazgeç. Sadece şimdi yap.

Normalde, göğüs bölgesindeki tüm enerji, bir kendini savunma ve kendini absorbe etme mekanizmasında içe doğru döner. Bunun yerine, göğsünüzün geniş açık duruşu ile desteklenerek, enerjinin yönünü nazikçe değiştirin ve göğsünüzün dünyaya nasıl açıldığını hissedin. Tamamen açık bir çiçek gibi açılır ve yayılır. Kendi içinde saklanmayacak ve dinlenmeyecek. Enerjisini kendine saklamayacak, bunun yerine iletişim için hazır, tamamen salıverilmiş, bakışları artık dünyaya döndü.

Gerçek benliğinizin yaşadığı yer burası olduğundan, burasının tüm dünyayı selamlamak için öne çıktığınız yer olduğunu kabul edin. Göğüs kendi içine çökmek yerine dünyaya bakarken, bu yeni pozisyonun getirdiği rahatlamayı hissedin. Her nefeste nazikçe açılmasına ve daha da fazla dışarı çıkmasına izin verin. Duygusal tepkiler yüzünden sonuçlarını düşünmeyin veya sakınmayın. Onunla enerjik olarak oynayın ve fiziksel olarak olmasına izin verin.

Üçüncü Adım: Kalbinizin niyetini ilan edin

Aktivasyonun tamamlanmasından sonra bile bu şekilde kalmaya niyeti açıkça belirtin. Bu aktivasyon, dünyaya gelmeye hazır olmanızdır, kendi içinizden hayatınıza “evet” der.

En içten “evet” demenin enerjik ifadesi göğsüne batıyor ve onu bir çiçek gibi oradan açıyor. Bu, tüm ince direnci ve koruyucu mekanizmaları derhal ortadan kaldırır ve aynı zamanda aşırı çalışan ve etkisiz zihinsel makineyi rahatlatır.

Yeni başınız olarak rolünüzde, kalbiniz bugün ne biliyor? Tek bir şey bile olsa, derinden ve şüphesiz bildiği bir şey var mı? Bu bilgiyi kendinize bildirin.

Son olarak, göğse bir kez daha derin bir nefes alın ve yavaşça ve yavaşça meditasyondan çıkın. Gözlerinizi nazikçe açarken, açık bir göğüs ve dışa doğru akış hissini koruyun. Bazen zihninizin batan ve açılmanın gerçekleşmesini sağlamak için direnç gösterdiğini hissedebilirsiniz. Sizi “bu kadar açmak için doğru zaman değil” veya “her gün bunu yapmanın amacı ne?” Diye ikna etmeye çalışabilir.

Unutma, akıl, egemenliği için mücadele eden bir kral gibidir. Krallığını kim bu kadar kolay verirdi? Aktivasyon egzersizinizin zihin ile bir savaşa dönüşmediğinden emin olun. Kalbin güçlerinden biri her şeyi kapsama yeteneği olduğu için, hiçbir zaman gerçekten savaşması gerekmez. Rahatlayın ve kendinizi en makul şekilde olmanız gereken yere yerleştirin.

Kalpten Görmek: Büyü!

Bu aktivasyon egzersizini günlük olarak uygulamak, sonunda onun doğal bir enerjik dürtü haline gelmesine izin verecektir. İlk başta, kalbiniz alışılmış pozisyonunu ve yönünü devam ettirme eğiliminde olacak ve zihniniz bir kez daha varlığınızı hızla ele geçirecek. Ancak zamanla, bu egzersiz beyninizde "eviniz" olarak ikamet etmeyi çok doğal hissettirecek. Kafanızdaki aşırı aktivitenin yoğunluğunun azaldığını hissedeceksiniz ve krallığınızda düzen kurulacaktır; sahte kral bir kez daha etkili bir hizmetçi olacak ve haklı kral doğuştan gelen hakkını yerine getirecektir.

Egzersiz yapmadığınız zamanlar da dahil olmak üzere herhangi bir anda kalbinizi harekete geçirebilirsiniz. İster içeriden ister dışarıdan bir şeye baktığınızda, ister büyük ister küçük olsun, bir karar vermeniz gerektiğinde, önce varlığınızın göğsünüze batmasına izin vermeyi, düşünen zihni tüm çelişkileriyle çözmeyi unutmayın ve ne olduğunu görün. ona yeni merkezinizden bakın.

Kalbin büyüsünün günlük yaşamınızda hızlı bir şekilde etkili olmasına izin vermenin bir başka yolu da, enerjiyi göğsünüzün merkezinden dışarıya doğru daha fazla itmektir. Duygusal ve zihinsel durumlarınız yakında bu yöndeki değişimi takip edecek.

Temel Kalp Aktivasyonu:
{vembed Y=mmPGgNXlTCA}

Kalp jimnastiği egzersizi:
{vembed Y=0ztheJWMNvo}

Makale yayıncı EarthDancer'in izniyle yeniden basılmıştır,
İç Geleneklerin bir baskısı. www.innertraditions.com.
İngilizce edition © 2018, Earthdancer tarafından. Tüm hakları Saklıdır.

Makale Kaynağı

7 Kalbin Gizli Güçlerinin Kilidini Açmak: Güven ve Sevgide Yaşamak için Pratik Bir Rehber
Shai Tubali tarafından

7 Kalbin Gizli Güçlerinin Kilidini Açmak: Shai Tubali'nin Güven ve Sevgiyle Yaşamak İçin Pratik Bir KılavuzKalp güçlerinizi keşfetme ve geliştirme ve kalp enerjisine dokunma daveti • Kalbin gücü hakkında erişilebilir ancak derin bir bilgelik ve kalp enerjisine dokunma yaklaşımları içerir • Sıklıkla en kırılgan ve kırılgan yerimiz olarak algılanan kalbin aslında en büyük potansiyelimizin kaynağı • Yıllarca süren pratikte etkili olduğu kanıtlanmış basit ve pratik egzersizler, meditasyonlar ve görselleştirmeler sunarak bireysel kalp çalışmasını destekler.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Ayrıca bir Kindle baskısında da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Shai TubaliÇakra uzmanı, manevi öğretmen, Kundalini ve ince beden sistemi alanındaki otorite olan Shai Tubali, manevi gelişim için bir okul işlettiği ve seminerler, eğitimler, satsanglar ve geri çekilmeler yaptığı Berlin'de yaşıyor. 2000'ten beri dünyanın dört bir yanından insanlarla çalıştı ve onlara manevi yollarında eşlik etti. 20 kitaplarını maneviyat ve kişisel gelişim üzerine yazdı. Uyan, Dünyaİsrail’de çok satanlar Yedi Hayat BilgeliğiABD En İyi Kitaplar Ödülü'nü kazanan ve Yılın Kitabı Ödülü finalisti. Adresindeki web sitesini ziyaret edin https://shaitubali.com

Bu Yazarın Diğer Kitapları