Image Enrique Meseguer
Araştırma bulgularına göre, iki farklı meditatif nefes türü – geleneksel dikkatli nefes alma ve sanal gerçeklik, 3B kılavuzlu dikkatli nefes alma – ağrıyı azaltır ancak bunu farklı şekilde yapar.
Meditatif olduğu uzun zamandır biliniyordu. dikkatli nefes almak, ağrı da dahil olmak üzere çeşitli sağlık durumlarında yardımcı olur.
Yeni bulgular, iki tür meditatif solunumun her ikisinin de azaldığını gösteriyor. ağrı Michigan Üniversitesi Diş Hekimliği Okulu'nda doçent olan Alexandre DaSilva, ağrıyı işlemekten sorumlu olan, ancak farklı mekanizmalar kullanan beynin bir bölgesi olan somatosensoriyel korteksi modüle ederek, diyor.
DaSilva, geleneksel solunum grubu ile beynin ön bölgeleriyle olan fonksiyonel bağlantının arttığını, çünkü bu bölgenin vücudun interception adı verilen iç duyusal detaylarına odaklandığını söylüyor. Bu, dış ağrı sinyalleriyle rekabet etti ve somatosensoriyel korteksin ağrıyı işleme yeteneğini engelledi.
Bu, dikkatli nefes almanın ağrı kesici etkisini, zihnin dikkatini bir iç organ fonksiyonunun fiziksel duyusuna bilinçli olarak yeniden odaklaması anlamına gelen interception yoluyla uyguladığına dair yaygın varsayımı takip eder.
Sanal gerçeklik grubunda, denekler özel gözlük taktılar ve dikkatli bir şekilde nefes alırken bir çift sanal gerçeklik 3D akciğerini izlediler. Teknoloji evde geliştirildi ve akciğerler, deneklerin nefes alma döngüleriyle gerçek zamanlı olarak senkronize edildi ve sürükleyici bir görsel ve işitsel dış uyaran sağladı. Beynin duyusal bölgeleri (görsel, işitsel) sürükleyici sanal gerçeklik ses ve görüntü uyarıları ile etkileşime girdiğinde ağrı azaldı. Buna dış algılama denir ve somatosensoriyel korteksin ağrı işleme işlevini zayıflatır.
DaSilva, "(Şaşırdım) her iki meditatif nefes alma yönteminin de ağrı duyarlılığını azalttığı, ancak yin ve yang gibi beyinde tam tersi" diyor. "Biri beynimizi kendi nefesimizin veya dış algılamanın (yang) sürükleyici bir dış 3B deneyimine dahil ederek, diğeri ise iç dünyamıza, iç algılamaya - yin'e odaklanarak."
Her iki yaklaşım da ağrı duyarlılığını azaltsa da, geleneksel dikkatli nefes alma zorlu olabilir çünkü uzun süreli dikkat ve soyut bir deneyime odaklanmayı gerektirir, diyor. Sanal gerçeklik nefesi, özellikle yeni başlayanlar için daha erişilebilir olabilir, çünkü meditasyon deneyimine sürükleyici bir “görsel ve işitsel rehber” verir.
DaSilva, sanal gerçeklikte dikkatli nefes almanın tıp uzmanlarına ağrı kesici ilaçlar da dahil olmak üzere yalnızca ağrı kesici ilaçlara güvenme eğilimini azaltmak için başka bir olası seçenek sunduğunu söylüyor.
Ekip, her katılımcı için trigeminal kraniyal sinirin sol mandibular sinir dalına tek, tek taraflı bir termode yerleştirerek iki solunum yöntemini karşılaştırdı; yüzünüzde bilgisayar kontrollü küçük bir ocak düşünün.
Araştırmacılar, iki tür solunum sırasında kullanılan beyin mekanizmalarını incelemek için, her bir solunum ve ağrı uyarısı türü sırasında ilişkili işlevsel bağlantılarını (yani, beynin hangi bölgelerinin ne zaman birlikte etkinleştirildiğini) analiz ettiler. Solunum tekniklerinin akut (aynı seansta) ve uzun etkilerini (bir hafta sonra) araştırdılar ve iki beyin görüntüleme seansı arasındaki haftada, her iki grup da evde geleneksel dikkatli nefes aldı.
DaSilva'nın ağırlıklı olarak migren ve ağrıya odaklanan araştırma grubu, bu sanal gerçeklik nefes deneyimini bir mobil uygulama aracılığıyla sunmak için seçenekler üzerinde çalışıyor ve klinik faydasını laboratuvarın ötesinde birden fazla kronik ağrı bozukluğuna genişletiyor.
Çalışma Tıbbi İnternet Araştırması Dergisi.
Kaynak: Michigan Üniversitesi ,orijinal Çalışma
kitaplar_meditation
