Image gordon johnson (beyin/ağaç). Barka plan by Romanhoffmann
Bildiğimizden çok daha fazlasıyız. Kendi içimizde zengin bir canlılık, yaratıcılık, tatmin ve esenlik kaynağına erişimimiz var. Ama aynı zamanda, dikkatimizi yüzeysel dikkatimizin ötesindeki ince, yaşamı değiştiren deneyimden uzak tutan, sürekli olarak zihnimizi kamaştıran bir havai fişek gösterisi var.
Havai fişek gösterisinin sürekli “gürültüsü” beynimizde patlayan görme, ses, tat, koku ve dokunma gibi dikkat çekici duyusal deneyimlerdir ve “yıldız patlamaları” farkındalığımızda patlayan büyüleyici düşünceler, anılar ve duygulardır. Başlangıcı ve sonu olan gerçek bir havai fişek gösterisinin aksine, duyusal, düşünce, hafıza ve duygu gösterimiz fiilen sonsuzdur - rüya gördüğümüzde uykumuzda bile devam eder.
Gösteriye Hazırız
Havai fişek gösterisi, zincirleme reaksiyon ateşlemesinin sonucudur. birbirine bağlı beyindeki sinir devreleri. Yetişkinliğe ulaştığımız zaman beynimiz şekillenmiştir. milyonlarca kişisel alışılmış davranışlarımızı, düşüncelerimizi, anılarımızı ve duygularımızı destekleyen nöral devreler - havai fişek gösterisinin asla durmamasını sağlamak için fazlasıyla yeterli devre.
Hevesli bir kahve tutkunu olduğunuzu ve istemeden bir kafenin önünden geçtiğinizi hayal edin. Kahveyi sevdiğiniz ve sık sık içtiğiniz için, kahve içme nöral devreniz bir elektrik patlamasıyla aktive olacak ve beynin her yerine sinyaller göndererek beynin diğer bölgelerini ve merkezi sinir sistemini harekete geçirecek ve bu da tükürük salgılama gibi birçok fizyolojik süreci harekete geçirecektir. kalp atış hızını artırmak, nefes hızını artırmak, glikoz salınımını artırmak, kas gerginliğini artırmak, bir gülümseme oluşturmak için yüz kaslarını kasıp gevşetmek.
Kahve devrenizin havai fişek patlaması aynı zamanda büyüleyici duygusal zevk patlamalarını, düşünce trenlerini ve kahveyle ilişkili hatıra zincirlerini de başlatacaktır - tadı, elinizdeki bardağın verdiği his, içerken yediğiniz tatlılar, arkadaş canlısı. kafeinli sohbetler, bu kafede kahvenin nasıl hazırlandığı sorusu, kahvenin dünya çapında nasıl hazırlandığına dair uzun bir tarih ve kahve hazırlamanın en iyi yolu hakkındaki değerli fikriniz - ve tüm bunlar havai fişek gösterisi setini anlatıyor. tarafından kapalı tek sinir devresi.
Herhangi bir yerleşik sinir devresi harekete geçtiğinde, sinirsel olarak birbirine bağlı düşünceleri, duyguları ve davranışları harekete geçer. neredeyse karşı konulmaz bir şekilde otomatik. Dikkatli olmazsak istekli aksi takdirde, sinir devrelerinin otomatik olarak ateşlenmesiyle yaratılan en az dirençli yol, bizi sinir devrelerimizin otomatik olarak desteklediği davranış ve farkındalığın iyi yıpranmış oluklarına çekecektir.
Beyin, İnce Farkındalığa Sinirsel Olarak Kör mü?
İyi yıpranmış oluklarımızdan hiçbiri ince farkındalığı desteklemiyorsa, o zaman etkili bir şekilde sinirsel olarak kör içimizde yatan daha derin gerçekliğe. Ancak değildik, doğmuş ince gerçekliğe sinirsel olarak kör. Aslında küçük çocukların, ebeveynlerinin artık algılayamadığı birçok şeyi deneyimledikleri bilinmektedir. Melekleri gören birçok çocuk hikayesi var.
En küçük kızım her gece meleklerle sohbet ederdi. Daha iki buçuk yaşındayken bir gece, yorgun olduğu ve biraz daha uyumak istediği için odasında bu kadar çok kişi bulundurmamalarını söylememi istedi. Meleklerden o gece kalmamalarını rica etmesini söyledim ve birlikte yaptık. Ertesi sabah ona nasıl uyuduğunu sorduğumda, daha huzurlu uyumasına yardımcı olmak için sadece “Michael”in yatağının ayakucunda kaldığını söyledi. Titriyordum… Melek isimlerini hiç söylememiştim – bana söylemesine her zaman izin verdim. -Wayne Dyer'dan Cennetin Hatıraları
Bizler psişik olarak doğarız ve çocuklar özellikle diğer boyutlardan yayılan süptil sinyalleri ve enerjisel kalıpları görmeye ve duymaya açıktırlar. Ne yazık ki, şartlandırıldık, korkuyla ruhları ve psişik mesajları görmezden gelmeyi öğrettik, böylece çocuklar giderek daha fazla sosyalleştikçe, doğuştan gelen psişik duyularını sessizce kapattılar. - The Psychic Well web sitesinden
Ayrıca, fiziksel dünyada işleyişi destekleyen sinirsel devreler yaratma gerekliliği nedeniyle süptil gerçekliklerin algılanmasından da caydırılıyoruz. Çocuklar olarak yürümeyi, konuşmayı, konuşmayı anlamayı vb. desteklemek için yüz binlerce sinir devresi yaratırız. Şimdi yetişkinler, davranışları, düşünce dizilerini, anı zincirlerini ve duygusal tepkileri destekleyen milyonlarca sinir devresi daha ekledik. Sürekli büyüleyici havai fişek gösterisi oluşturmak için bir araya gelen, günlük yaşamımızdır.
Nöroplastisite ve Meditasyon
Bizim için iyi haber, süptil farkındalıkla teması kaybettiysek, beynin sürekli plastik olmasıdır. Bilmeden yarattığımız havai fişek gösterisini sonsuza kadar deneyimlememize gerek yok. Beynimizi şu an olduğu gibi bağladık; ince farkındalığı bir kez daha desteklemek için yeniden düzenleyebiliriz.
Meditasyon anahtardır. Beyin yaptığımız her şeyi desteklemek için nöral devreler oluşturacaktır. Düzenli olarak meditasyon yapmak, sürekli olarak dikkatimizi dağıtan "havai fişek gösterisini" rutin olarak sakinleştirmek, beyinde yalnızca süreç meditasyonun değil, aynı zamanda içsel deneyimler meditasyon sırasında sahip olduğumuz sakinlik, gönül rahatlığı, yaratıcı hayal gücü, zihinsel netlik, sürükleyici sevgi ve neşe duyguları gibi.
Meditasyonun doğurduğu süptil farkındalığın yaşamı değiştiren ve yaşamı zenginleştiren deneyimleri, nöral olarak desteklenen diğer düşüncelerimiz, anılarımız veya duygularımız kadar yavaş yavaş otomatik hale gelebilir. Reaktif, genellikle stresli havai fişek gösterisi daha az çekici hale gelebilir. Güvensiz, korkulu veya rahatsız hissetmenin olumsuz duyguları daha az tetiklenebilir. Başlangıçta yalnızca meditasyonda deneyimlenen olumlu duygular, günlük yaşamın bir parçası haline gelebilir.
İnce İç Hazineleri Deneyimlemek Bizi Değiştiriyor
Meditasyonda tekrar tekrar süptil içsel hazinelerimizin farkına varmak, yavaş yavaş ve doğal olarak beyni yeniden düzenler, böylece bu farkındalığı elde etmek giderek daha kolay hale gelir. Meditasyon sırasında bizi rahatlatan ve tatmin eden olumlu duygu ve düşüncelerin tadını çıkararak vakit geçirirken, tüm beyin fiziksel sağlığı, zihinsel konsantrasyonu, duygusal refahı ve daha net süptil farkındalığı geliştirmek ve desteklemek için kademeli olarak yeniden yapılandırılır.
Meditasyonun, dikkatimizi derinleştirmek için teta dalgalarını artıran beyinde kalıcı yapısal değişiklikler yaptığı kanıtlanmıştır; amigdalada değişiklikler yaparak olumlu duygu ve empatiyi mümkün kılmak; korku, endişe ve diğer olumsuz duyguları azaltmak veya engellemek; öğrenme ve hafızayı geliştirmek; çocukluk travmasının üstesinden gelmeye yardımcı olmak; ve davranış ve ruh halini olumlu yönde değiştirir.
Meditasyon yaparken beyninizde meydana gelen değişiklikler, zamanla birikerek biliş ve beyin yapısında kayda değer değişiklikler meydana getirir. Meditasyon yapan beyin çok havalı bir şeydir. —Richard Davidson, Wisconsin Üniversitesi'nin kurucusu—Madison Sağlıklı Zihinler Merkezi
Meditasyon stresi azaltarak ayrıca detoksifikasyon, eliminasyon, sindirim gibi sağlıklı fizyolojik süreçleri uyarır, iyileşmeyi destekler ve hatta genleri aktive eder fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığımızı etkileyen Meditasyon, zamanla sağlığımız ve refahımız üzerindeki en önemli olumlu etki haline gelir.
Beynin esnekliğini ve meditasyon yaparak beyni değiştirmede aktif bir rol oynayabileceğimizi ve refahımızı ve yaşam kalitemizi artırabileceğimizi görmek büyüleyici. -Dr. Britta Hölzel, meditasyon ve beyin değişimi üzerine çığır açan Harvard çalışmasının ilk yazarı.
Daha Derin, Daha İyi
Ne kadar derin meditasyon yaparsak, kutsal deneyime sahip olma olasılığımız o kadar artar; kendimizi, kendimizden çok daha büyük bir gerçekliğin parçası olarak hissetmek; Ruhun kusursuz varlığını hissetmek. Ve bu tür deneyimler ne kadar çok olursa, beynimiz o kadar hızlı yeniden yapılandırılır.
Örneğin, ölüme yakın deneyimler yaşayan, derin kalp açıcı sevgi ve birlik duygularını deneyimleyen insanlar, deneyimlerinden yıllar sonra bile, hayatlarının anında ve kalıcı olarak deneyimleriyle değişti.
Johns Hopkins araştırmacıları, Tanrı ile kişisel karşılaşmalar yaşadıklarını bildiren binlerce insanla yapılan bir ankette, yanıt verenlerin çoğunluğunun, psikolojik sağlıklarında (örneğin, yaşam doyumu, amaç ve anlam) kalıcı olumlu değişikliklere, ilk deneyimlerinden on yıllar sonra bile atfedildiğini bildirdi. .
Bir Aydınlanma deneyimi, nispeten kısa bir sürede birçok nöronal bağlantıyı kökten yeniden düzenler. Sonuç, çevremizdeki dünyayı düşünmenin, hissetmenin ve deneyimlemenin yeni olumlu yollarını keşfettikçe beynimiz ve vücudumuz için muazzam bir faydadır. -Dr. Andrew Newberg'in yazarı Tanrı Beyninizi Nasıl Değiştirir?
Bildiğimizden Çok Daha Fazlasıyız
Meditasyona olan bağlılığınız ne olursa olsun, eğer düzenliyse, bildiğinizden çok daha fazlası olduğunuzu deneyimlemeye başlayacaksınız ve bu deneyim hayatınızı olumlu yönde değiştirecektir. Ayak parmağınızı ilk kez daldırmak ya da zaten düzenli olarak, meditasyon beyninizi yeniden düzenler ve size canlılık, yaratıcılık, tatmin ve kendi içinizdeki esenliğe giderek daha fazla erişim sağlar.
Meditasyon yapın ve kendiniz öğrenin. Meditasyonun güzelliklerinden biri de budur. Hiçbir şeye inanmak zorunda değilsin. Sadece dene. Web sitemde nasıl meditasyon yapılacağı ve kalıcı bir uygulamanın nasıl oluşturulacağı hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz: www.josephselbie.com.
Telif hakkı 2022. Tüm Hakları Saklıdır.
Bu Yazarın Kitabı:
KİTAP: Beynin Sınırlarını Aşın
Beynin Sınırlarını Aşın: Sinirbilim, İlham ve Hayatınızı Dönüştürecek Uygulamalar
Joseph Selbie tarafından
Beynin Sınırlarını Aşın sinirbilimin keşifleri ile meditasyondan doğan ruhsal deneyim arasındaki noktaları birleştirir. Bilimsel materyalizmin -süper bilgisayar olarak beyin ve yapay zeka modelleri de dahil olmak üzere- bilinç ve zeka için beyne dayalı açıklamasını çürütüyor ve birçok önde gelen ve açık fikirli bilim insanının, her yeri kaplayan bir akıllı bilincin gerçekliğin temeli olduğu görüşünü açıklıyor. azizler, bilgeler, mistikler ve ölüme yakın deneyimler yaşayanlar tarafından paylaşılan asırlık bir inanç.
Meditasyon, kitabın ana temasıdır - ne olduğu; nasıl yapılır; neden işe yarıyor; sinirbilimciler tarafından ölçülen fiziksel, zihinsel ve duygusal faydaları; ve aklınıza koyduğunuz her şeyi başarabilmeniz için beyni süper bilinçli farkındalık için nasıl yeniden yapılandırdığını. Kitap, başarı, enerji, sağlık, gönül rahatlığı ve kalıcı mutluluk için hayatınıza süper bilinçli farkındalık getirmek için kanıtlanmış uygulamalar sunuyor.
Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Ayrıca Sesli Kitap ve Kindle sürümü olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
Joseph Selbie, karmaşık ve belirsiz olanı basit ve açık hale getirir. Meditasyona dayalı topluluğun kurucu üyesi Ananda ve kendini işine adamış bir meditasyoncu olarak kırk yılı aşkın bir süredir Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa'da yoga ve meditasyon dersleri veriyor. Popüler kitabının yazarıdır. Tanrı'nın Fiziği ve Yugalar. Karısı ile birlikte California, Nevada City yakınlarındaki Ananda Köyü'nde yaşıyor.
Yazarın web sitesini şu adresten ziyaret edin: JosephSelbie.com
