Bugün Aslında Dündü Evinizde Sıkıştınız mı? Biraz Farkındalık DeneyinBill Murray ve Andie MacDowell, 'Groundhog Day' filminden bir sahnede. Columbia Resimleri / Getty Images

Çoğumuz Amerikan komedi filmini hatırlayacağız "Kunduz Festivali."

İlk olarak 1993 yılında piyasaya sürülen filmde, çekilmez bir Pittsburgh hava durumu sunucusu olan Phil Conners rolünde benzersiz Bill Murray rol alıyor. Kendisinin çok daha iyi şeyler için kaderinde olduğuna inanan küçük bir yerel ünlü, Pennsylvania, Punxsutawney'deki Groundhog Günü kutlamalarını rapor etme görevine kızıyor.

Plan, şenliklerin ardından Pittsburgh'a dönmek. Ancak kar fırtınası otobanı kapattığında Phil kendini Punxsutawney'de mahsur kalır. Ertesi gün uyanır, ancak bunun ertesi gün olmadığını keşfeder. Bugün Groundhog Day yeniden başlıyor.

Nedense 2 Şubat'ta mahsur kaldı, aynı gün tekrar tekrar yaşamak zorunda kaldı.


kendi kendine abone olma grafiği


Ya yarın yoksa? bir noktada soruyor ve ekliyor: "Bugün bir tane yoktu."

Bu, bugün karantinada yaşayan milyonlarca insanda yankı uyandıracak bir sorudur - insanlar her sabah uyandıklarında, önümüzdeki günün katlandıkları 24 saatten farklı olup olmayacağını merak ederler.

Ama daha olumlu bir dönüşüm var. Olarak iletişim ve etik bilgini, Ben, filmin özündeki dersin, yarın asla güvenemeyeceğimiz için, hayatın sadece kendisi için değil, başkaları için de şu anda tam olarak yaşanması gerektiğidir. Nihayetinde, "Groundhog Day" bize bir farkındalık dersi veriyor.

Akılsızlık metaforu?

Phil, belki yüzlerce yıldır Groundhog Day'de sıkışıp kaldı. Orijinal senaryo 10,000 yıl diyordu, ancak yönetmen 10 olduğunu söyledi.. Her iki durumda da, her sabah aynı şarkıyla uyanmak için uzun bir süre.

Sonunda Phil uyanır ve 3 Şubat, yani ertesi gün.

Phil için yarını getiren şeyin, farkındalığı uygulamayı öğrenmesi olduğuna inanıyorum.

Phil'in tekrarlayan varoluşu, hepimizin tepkisellik, bağımlılık ve alışkanlık döngülerine nasıl takılıp kaldığımıza dair bir düşüncesizlik metaforu olabilir. Rutinlerimize kilitlenmiş olan hayat, parlaklığını kaybedebilir.

Yaptığımız hiçbir şey bu kadar önemliymiş gibi çabucak görünebilir. "Tek bir yerde mahsur olsaydın ve her gün tamamen aynıysan ve senin hiçbir şeyin önemi olmasa ne yapardın? Phil, bowling salonunda iki yerel adama sorar. "Bu benim için özetliyor, ”Biri yanıt veriyor.

{vembed Y=DazUImBLEhM}

Çağdaş farkındalık uygulamaları, köklerini Budizm. Budistler için reenkarnasyon kavramı veya yeniden doğuş önemli. Pek çok Budist, tüm canlıların kurtuluşa ulaşana kadar birçok doğumdan geçtiğine inanır.

Bir bilim adamı olarak, yeniden doğuş fikrinin popüler kültürde sıklıkla anlaşıldığından daha karmaşık olduğuna inanıyorum.

Pali, Theravada Budizminin eski kutsal dilidir. Budizm bilgini Stephen Batchelor sık sık "yeniden doğuş" olarak tercüme edilen eski Pali dilinde "punabbhava" kelimesinin kelimenin tam anlamıyla "yeniden oluş, "Veya" tekrarlayan varoluş "olarak düşünebileceğimiz şey.

Bu Phil'in Groundhog Day'de sıkışmış hayatı. Bu Phil'in kaçmaya çalıştığı ve COVID zamanlarında hepimizin kaçmaya çalıştığı şey - tekrarlayan varoluş, tek viteste sıkışmış, her günü aynı hissettiren alışkanlıklar ve kalıplarla donmuş bir hayat, sanki hiçbir şeyin önemi yokmuş gibi.

Bir an - cevap vermek

Phil'in sıkışıklığı bir düşüncesizlik metaforuysa, Phil'in uyanışının farkındalık için bir metafor olduğunu iddia ediyorum. Farkındalık yaşamı, ona hemen tepki vermeden ya da onun tarafından uzaklaştırılmadan, şu anda olduğu gibi, doğrudan doğruya deneyimleme pratiğidir.

Farkındalık bir uygulama kendimizi ve şartlanmamızı biraz daha iyi tanımak. Koşullandırma, dünyaya tepki vermenin otomatik bir modelidir. Otomatik pilottan çıkarak, duraklatarak ve fark ederek çoğumuz artık tutsak değil şartlanmamıza. Sonuç olarak, hayata nasıl tepki vermek istediğimiz konusunda seçimler yapmak için alan kazanırız.

Phil'in filmde yaptığı budur - dünyaya karşı ilk koşullu, iğrenç, egoist tepkilerinin üstesinden gelerek tekrarlayan varoluştan kaçar. Filmin başında kendisine "yetenek" diyor ve "hicks"Küçük kasabada yaşayanlar. Bugün Aslında Dündü için fazla iyi. Punxsutawney'den olabildiğince çabuk kaçmak istiyor.

Film devam ederken Phil durumunu kabul eder ve tekrarı bir büyüme fırsatına dönüştürür. Kapana kısıldığı yerde anlam bulmaya başlar. Hayatı tamamen kucaklar, bu da kendi acısını ve etrafındakilerin acısını fark ettiği anlamına gelir.

Phil, tutkularının peşinden giderek ve becerilerini geliştirerek kendi acısına hitap eder. Piyano çalmayı öğrenir ve başarılı bir buz heykeltıraşı olur.

Başlangıçta Phil etrafındakilere karşı hiçbir şey hissetmedi. İnsanlar, eğer fark etse bile ona karşı nesneydi. Filmin sonunda şefkat hissediyor, bu da mindfulness öğretmenine göre Rhonda Büyücüsü, anlamına geliyor "Başkalarının acısını hafifletmek için harekete geçme iradesi. " Farkındalık, bizi dünyaya, hizmete çeken bir uygulamadır. Merhamet bir farkındalık uygulamasının kalbindedir.

Pandemik zamanlarda farkındalık

Bugün Aslında Dündü Evinizde Sıkıştınız mı? Biraz Farkındalık DeneyinMerhamet, meditasyonun kalbidir. Mark Makela / Getty Images

Dikkat uzaklaşmak anlamına gelmez zorluk. Zorlukla karşılaşma pratiğidir. merhamet. Phil sonunda bir yarının olmayabileceğini kabul etse de, yine de yarın kendisi ve etrafındakiler için gelirse, bugünden daha iyi olmasını sağlamak için hareket eder.

Örneğin, Phil en az iki kişinin hayatını kurtarır: Phil'in müdahalesinden önce ağaçtan sert bir kaldırıma düşen genç bir çocuk ve Phil ona Heimlich'i vermek için patlamadan önce boğulan kasabanın belediye başkanı. öğle yemeğinde.

Phil'in şu anda olup bitenlere dair dikkatli farkındalığı, bugünün izini kaybetmeden yarın için harekete geçmesine izin verir. Phil'in farkındalığı ve şefkati, Phil ile Rita arasındaki filmin ana aşk hikayesini yönlendirir. Filmin başında sadece kendini sevebiliyordu. Filmin sonunda Phil, dikkatlice sevmeyi öğrendi.

Göre Thich Nhat Hanh, dikkatli sevmek "Sevdiğiniz kişinin kendini özgür hissedeceği şekilde sevmelisiniz" anlamına gelir. Phil, sevginin manipülasyon ya da sahiplenmeyle ilgili olmadığını, birlikte ortak bir yaşam kurmak için işbirliği yapmak olduğunu öğrendi.

Phil, elinden gelen en iyi şekilde, kendisini gerçek bir hediye ve gelmeyebilecek bir gelecek için başkalarının acılarını hafifletmeye adar. Bunu, patlak bir lastiği tamir etmek gibi küçük merhamet eylemleriyle yapıyor ve daha önemli şeyler bir hayat kurtarmak gibi. Belirsizlik karşısında geleceğe olan bu dikkatli adanmışlık, bence, onun yeni bir güne uyanmasına izin veren şeydir.

Bu bir iyi ders hepimiz için, sonsuz bir salgın Bugün Aslında Dündü gününe sıkışıp kaldık ve yarının hayalini kuruyoruz.

Yazar hakkında

Jeremy David Engels, İletişim Sanatları ve Bilimleri Profesörü, Penn State

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Farkındalık Kitapları:

Farkındalık Mucizesi

ile Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh'ın bu klasik kitabı, farkındalık meditasyonu uygulamasını tanıtıyor ve farkındalığı günlük hayata dahil etme konusunda pratik rehberlik sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Gitmeden yerde, Orada Mısın

kaydeden Jon Kabat-Zinn

Farkındalık Temelli Stres Azaltma programının yaratıcısı Jon Kabat-Zinn, farkındalığın ilkelerini ve bunun kişinin yaşam deneyimini nasıl dönüştürebileceğini araştırıyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Radikal Kabul

kaydeden Tara Brach

Tara Brach radikal kendini kabullenme kavramını ve farkındalığın bireylerin duygusal yaralarını iyileştirmesine ve kendine şefkat geliştirmesine nasıl yardımcı olabileceğini araştırıyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın