Image David Bruyland 

Gerçekte olduğumuz kişi olan “sen”, “benlik” bizim tarafımızdan tam olarak bilinmez, öyleyse o anda gerçekte kim olduğumuzu bilmeden nasıl tam olarak mevcut olabiliriz? Evet, kendimizi biliyoruz, ancak bu bilme çoğunlukla kimliğimize ve ne yaptığımıza ya da herhangi bir anda kendimiz hakkında nasıl hissettiğimize bağlıdır. Ve bu değişiyor çünkü biz değişiyoruz.

Sürekli değişiyoruz, ama değişimin sabit olduğunu biliyorsak ve bu yaşamın geçiciliği konusunda farkındalığımızı keskin tutuyorsak, o zaman sabit kalan, değişimi “bilmek”, “kabul etmek” ve sahip olduklarımıza bağlı olmamaktır. düşünmek ya da inanmak, bir yanılsamadan başka bir şey olmayan şeyleri kalıcı tutacaktır.

İllüzyonları severiz çünkü o anda inanmamız gereken şeyleri bizim için daha kabul edilebilir kılmak için destekleyebilirler, ama yine de bir illüzyondur. Bizi gerçeğe mümkün olduğunca uyanık ve farkında tutmak için gerçek olana ihtiyacımız var.  

Farkındalık Bizi Uyanık ve Farkında Tutar 

Farkındalık uygulamak sadece bizi uyanık tutmakla kalmaz, aynı zamanda yaşamın geçiciliğinin farkında olmamızı sağlar; bu nedenle, onu daha fazla takdir ediyoruz. Önemsiyoruz. Hayat önemlidir.

Farkındalık, tutarlı bir şekilde uygulandığında, farkındalığınızın o kadar keskin olduğunu hissedebilir ki, yüzeyde olanın ötesindeki şeyleri görebilirsiniz. Böyle farkında mısın? Çoğu insan değildir, ancak daha fazla mevcut olmaya karar verirlerse olabilirler.

Ne kadar mevcutsan, o kadar farkındasın; ve ne kadar farkındaysanız, o kadar mevcutsunuzdur. Oradan gelişmeye devam ediyor. Belki de olmak istediğin kadar farkında değilsin, o yüzden farkındalığını biraz daha artırmana yardım etmeme izin ver.

Ellerine bak. Ne görüyorsun? demek istemiyorum sadece ellerin, her şeyi kastediyorum hakkında ellerin. Cildinizin rengi, dokusu, çizgileri, çilleri veya yaşlılık lekeleri, hatta tırnaklarınız (bunlar ellerinizin bir parçasıdır). Nasıl göründüklerini yargılamadan onlara bakabilir misin?

Onlara ilk kez görüyormuş gibi bakabilir misin? Onlara merak ve takdirle bakabilir misiniz? Onlara minnetle bakabilir misin? Onlarsız yemek yiyemez, giyinemez, kendinize veya bir başkasına dokunamaz, makyaj yapamaz, spor yapamaz, enstrüman çalamaz, araba kullanamaz, vücudunuzu yıkayamaz, pencere açamaz veya açamazsınız. ya bir kapınız varsa köpeğinizi gezdirin, bahçe dikin ya da yemek yapın.

ne demek istediğimi anladın sanırım. Görme var ve sonra var gördüğünüzü tam bir farkındalıkla görmek. Görme seviyenize bağlı olarak, sadece ne gördüğünüzde değil, gördüğünüzün sizi nasıl etkilediği ve hissettirdiği konusunda da büyük bir fark yaratır.

Unutmayın, farkındalık “kabul etme” ve “yargılamama” ile şimdiki anda olmaktır. Yapması o kadar kolay değil, değil mi?

Farkındalık: Beyinle Birlikte Çalışmak

Beyin kimyasallarımız sadece dışsal şeyler ve olaylar tarafından değil, onları nasıl algıladığımızla da uyarılır. Ve eğer bu nöronları, vericilerin bize verebileceği “ödülleri” alacak şekilde harekete geçirmek istiyorsak, bunun gerçekleşmesi için tamamen hazır olmamız gerekir. Ne kadar mevcutsak, zihinsel zindeliği ve keskinliği korumasına yardımcı olmak için beynimizle o kadar çok çalışabiliriz.

Biz ve beynimiz birlikte çalışmalıyız. Tüm sinir sistemimizi yöneten ve Samanyolu'ndaki yıldız sayısı kadar nörona sahip olduğu söylenen bu organa ne kadar değer verirsek, beynimiz bize neler sunabileceğini o kadar çok gösterebilir - ve çok daha fazlası var. dokunduğumuzdan daha fazla.

Farkındalık, kesinlikle daha sağlıklı ve daha kapsamlı bir beyne açılan kapıdır. Beyin ne kadar gizemli olursa olsun, farkındalık, beyin hakkında daha fazla bilgi edinmemize ve sahip olduğu parlaklık hakkında daha fazla bilgi edinmemize yardımcı olabilir. 

© 2021, Ora Nadrich tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.
Bölümünden Farkındalık ve Mistisizm,
IFTT Press tarafından yayınlandı. theiftt.org

Madde Kaynak:

Farkındalık ve Mistisizm

Farkındalık ve Tasavvuf: Şimdiki An Farkındalığını Daha Yüksek Bilinç Durumlarıyla Bağlamak
Ora Nadrich tarafından.

Kültürümüzdeki kaosun şaşırtıcı derecede üzücü olduğu ve milyonların 'daha fazla' bir şey olması gerektiğini hissettiği, ancak bunun ne olduğu hakkında hiçbir fikrinin olmadığı bir zamanda, bir kitap gibi bir kitap. Farkındalık ve Mistisizm karışıklığın ötesinde bir yol açar. Hem zihne hem de kalbe hitap eder, hem mistik olanı açıklar hem de bizi daha büyük bir şeyle - içimizdeki ilahi olanla - bağlantı kurabileceğimiz yere yönlendirir.

Ora Nadrich, kutsallıktan arındırılmış bir dünyanın yanıltıcı labirentinden Mindfulness'ın sunabileceği sakin ve iç huzura kadar bir gezgin arkadaşı sağlar.

Daha fazla bilgi ve/veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Kindle sürümü ve ciltli olarak da mevcuttur. 

Bu yazarın diğer kitapları

Yazar Hakkında

Ora Nadrich'in kurucusu ve başkanı Dönüşümsel Düşünme Enstitüsü ve yazar Gerçek Canlı: Orijinallik için Dikkatlilik Rehberi, BookAuthority tarafından Tüm Zamanların En İyi 100 Farkındalık Kitabından biri olarak seçildi. Ayrıca şu kitabın yazarıdır: Kim söylüyor? Basit Bir Soru Nasıl Değişebilir?.

Sertifikalı bir yaşam koçu ve farkındalık öğretmeni, dönüşümsel düşünme, kendini keşfetme ve yeni koçlara rehberlik etme konusunda uzmanlaşmıştır.

onunla iletişime geç OraNadrich.com