ışıkla çevrili meditasyonda oturan bir kişinin görüntüsü
Image Okan Çalışkan 

Koreli bir Zen ustasının dediği gibi, "ani aydınlanma" yaşayabiliriz, ancak bu aydınlanmanın herhangi bir etkisinin olması için "kademeli uygulama" gerekir.

Bu nedenle meditasyona “uygulama” denir. Çoğumuz asla "oraya" ulaşamayacağız, "sonsuza dek mutluluğa" veya "mükemmel bilgeliğe" asla ulaşamayacağız. Doğanın şansı buna karşı. İnsanlar kendini gerçekleştirmede acemi gibi görünüyor. Farkındalık meditasyonu evrimin kendisi gibi evrimsel bir spor olsa da oyun asla bitmez. Bunun bir nedeni, eğer gerçekten gelişiyorsak, o zaman her zaman öz-farkındalık konusunda iyileştirici eğitime ihtiyacımız olacak. Tarihe baktığımızda, nereye gittiğimizi her zaman zar zor yakalıyormuşuz gibi görünüyor.

Bu yüzden pratik yapmalıyız. Huzuru ve zihin özgürlüğünü geliştirmek istiyorsak pratik yapmalıyız. Bu nitelikler doğuştan hakkımız gibi görünmüyor. (Unutmayın, "ilk günah" içinde doğduk; hayvan içgüdüler.)

Doğayla ya da kozmosla olan bağlantımızı hatırlamak istiyorsak, o gerçeklere düzenli olarak, tercihen her gün bir şekilde dokunmalıyız. Daha geniş perspektiflerimizi takınmalı ve dünyaya dair en tanıdık görüşlerimiz haline gelene kadar onları giymeliyiz. Eşzamanlı olarak egomuza her şeyin düzenindeki yeni yerini öğretiyor olacağız.

Şair Gary Snyder'ın sözleriyle, meditasyon, yaşadığımız kimlik haline gelene kadar derin kimliğimize tekrar tekrar girme sürecidir.


kendi kendine abone olma grafiği


Peki nasıl daha aydınlanmış olunur? Carnegie Hall'a ulaştığınız gibi, pratik yapın.

Bir Evrimsel Bilgelik Armağanı

Evrimsel bilgeliğin sadece tepkisel alışkanlıkları nasıl değiştireceğimizi öğrenmekle ilgili olmadığını, aynı ölçüde kendimizi kabul etmeyi öğrenmekle de ilgili olduğunu hatırlamak da önemlidir. Meditasyonda oturmak bize şartlanmamızın ne kadar derine indiğini gösterir ve "gelişim" konusunda fazla idealist olmamızı engeller.

Roma bir günde inşa edilmedi ve modern insanlık bin yılda bile inşa edilmedi. Kalbin alışkanlıkları ve "rezonansa giren nöronal düzenekler" derinlemesine kodlanmıştır; uyaranların tepkileri derinleşir.

Evrimsel bilgeliğin en büyük armağanlarından biri, nevrozlarımızın ilkel niteliğini açığa çıkarmaktır; bize onun kalıtsal, kolektif, arketipsel doğasını göstermek için. Kendini gerçekleştirme mistik bir oyun sonu değildir. Kim olduğumuzu bilmek, olasılıklarımız konusunda kendimizi kandırmamamız anlamına da gelir. Evrimsel bilgelik, gerçeğe dönüştüğümüz anlamına gelir.

Kişisel Farkındalığı Derinleştirme

Kişisel farkındalığınızı derinleştirmek istiyorsanız, düzenli bir meditasyon uygulaması oluşturmak önemlidir. Sabah ilk uyandığımız an derin kimliğimizle temasa geçmek için en iyi zamandır.

Aksi takdirde, hemen benliğin karmaşık dramlarına kapılırız ve basit duygularımızı hissetmeyi unuturuz. canlılık Başarmamız gereken her şeye kendimizi kaptıracağız ve o günü, altımızda dönen ve bizi ışığa çeviren hava ya da gezegenle hiçbir bağlantımız ya da takdirimiz olmadan yaşayacağız.

Günün herhangi bir saatinde dikkatimizi nefesimize verebilir ve hayatımızın temel nabzı olarak, kafamızdaki herhangi bir amaç veya kavram kadar hayati bir kimlik olarak düşünebiliriz. Günün herhangi bir saatinde, nefeslerimizden birini daha geniş bir perspektife doğru adım atabilir ve kişiliğimizin taleplerinden ve dramalarından kısa bir süreliğine dinlenebiliriz.

Düzenli olarak yapılırsa, Budist farkındalık meditasyonu, nasıl yaşadığımız ve hayatlarımız hakkında nasıl hissettiğimiz konusunda derin bir fark yaratabilir. Bu evrimsel sporu sürdürmekle ilgileniyorsanız, çalışabileceğiniz ve anlayışınızı derinleştirebileceğiniz bir öğretmen veya meditasyon merkezi bulmanızı öneririm.

Bilgelik ve Merhametin Kanatları

Buda'nın öğretilerinin iki kanatlı bir kuşa benzediği söylenir - bir kanat bilgelik, diğeri şefkattir. Kanatların her ikisi de farkındalık meditasyon uygulamasından çıkar ve kendini gerçekleştirmeye doğru uçuşta birbirlerini desteklerler. Gerçek doğamıza dair her kavrayışta, varoluşumuzun koşullarını paylaştığımız tüm varlıklara karşılık gelen bir şefkat duygusu gelir.

Budist öğretide, şefkatin zihin durumlarının gelişimi (karuna) ve sevgi dolu şefkat (metta) ahlaki emirler değil, bilgeliğin organik bir sonucudur.

Kendi evrimsel doğamızın farkına vardığımızda, otomatik olarak tüm yaşam biçimleriyle artan bir akrabalık hissetmeye başlarız. Diğer tüm hayvanlar, aynı hücrelerden yetişen kuzenlerimiz olur; tüm bitki yaşamı bize oksijen besinimizi besliyor ve Toprak Ana'ya yeşil göbek kordonumuz olarak görülebilir.

Çoğul Olarak Kendini Gerçekleştirme: Biz Kimiz?

Farkındalığın Dört Temeli aracılığıyla temel insanlık durumumuzu deneyimledikçe, diğer tüm insanlarla ne kadar çok ortak yönümüz olduğunu da fark ederiz. Evrim tarihinde aynı şekli ve anı paylaştığımızın farkına varırız; aynı yara ve zafer mirasını, aynı hayalleri ve sınırlamaları, aynı yaşam deneyimini taşıyoruz. Paleontologların Holosen dediği dönemde bir araya geldik. Biz çağ arkadaşlar, hepsi aynı 'sahneyi paylaşıyor!

İnce kişilik katmanlarının altında, amigdala ve neokortekste, baş parmakta ve dik, öne bakan kalçada birleştiğimizi fark ederiz. Basit bir hayatta kalma ya da gizemli bir yol gösterici zekanın bilinmeyen bir amacı olsun, hepimiz aynı projenin parçasıyız. Meditasyon bize insan olduğumuzu öğretir ve bazı mistiklerin dediği gibi, "İnsan olduğumuzu hatırladığımızda dua ederiz."

Pek çok ortak yönümüz olduğuna göre, belki de kendimizi gerçekleştirme yolculuğumuzu çoğul olarak düşünebiliriz. “Ben kimim?” soru şu hale gelebilir: “Kimler Biz?O zaman araştırmamız bir topluluk koanı haline gelir ve hepimiz anında - Budizm'de bodhisattvalar olarak adlandırılan - dünyadaki yaşamın evrimindeki bu an boyunca birbirimize yardım eden büyük azizler haline geliriz.

Bu evrimsel sporda hepimiz aynı takımdayız. Hepimiz Dünyalıyız.

telif hakkı ©2022. Tüm Hakları Saklıdır.
Izni ile yayımlanmaktadır.

Madde Kaynak:

Doğa Olmak: Farkındalığın Dört Temeline Dair Gerçekçi Bir Kılavuz
Wes "Kepçe" Nisker tarafından.

Wes "Scoop" Nisker'in yazdığı Being Nature'ın kitap kapağı.Dikkatin Dört Temeli'nin geleneksel Budist meditasyon serisini bir çerçeve olarak kullanan Wes Nisker, zihni acı veren koşullanmanın üstesinden gelmek ve daha fazla kişisel farkındalık, artan bilgelik ve mutluluk kazanmak için eğitmek için pratik meditasyonlar ve egzersizlerle birlikte esprili bir anlatım sunuyor. Fizik, evrimsel biyoloji ve psikolojideki son keşiflerin, Buda'nın 2,500 yıldan daha uzun bir süre önce keşfettiği, örneğin bedenin süreksizliği, düşüncelerin nereden geldiği ve bedenin kendi içinde nasıl iletişim kurduğu gibi aynı kavrayışları bilimsel terimlerle nasıl ifade ettiğini gösteriyor.

Hem kendimiz hem de dünya hakkındaki anlayışımızı dönüştürmek için farkındalığın gücünü kullanmanın çeşitli yeni yollarını sunan Nisker, evrim anlayışımızı ruhsal uyanışın hizmetine nasıl sunacağımızı öğretiyor.

Buraya Tıkla daha fazla bilgi ve/veya bu karton kapaklı kitabı sipariş etmek için. Kindle sürümü olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Wes "Scoop" Nisker'in fotoğrafıWes "Scoop" Nisker, ödüllü bir radyo yayıncısı ve yorumcudur. 1990'dan beri meditasyon öğretmeni ve uluslararası farkındalık inzivalarına liderlik ediyor. olmak üzere pek çok kitabın yazarıdır. Temel Çılgın Bilgelik, kurucu ortak editörüdür. Sorgulayan Zihin, uluslararası bir Budist dergisi ve aynı zamanda bir stand-up "dharma komedyeni". 

Adresindeki web sitesini ziyaret edin WesNisker.com/

Yazarın diğer kitapları.