Image Bess.hamiti

İnsanlık tarihinde daha önce hiç görülmemiş ölçüde dikkatimizin çekildiği bir toplumda yaşıyoruz. İster reklam olsun (genel olarak) ister başka bir nitelikte olsun, her türlü mesajın dikkatimizi sürekli olarak zorlamadığı çok az halka açık yer vardır.

Tüm bu isteklere çeşitli sesler eşlik eder, müzikal, sözlü, çeşitli sesler, neyiniz var. Genç bir kişi için bu, cep telefonunu günde dört saatten fazla izlemek ve dinlemek anlamına gelirken, yetişkinler için daha da fazla (televizyonla).

Sessizliği Bilinçli Geliştirmek

Ancak bilinçli olarak sessizliği geliştiren herkes, böyle bir uygulamayla yenilenmenin çok derin bir seviyede gerçekleştiğini bilir. Bir saatlik derin sessizlik doğal bir terapidir ve belki de bir "psikiyatristin" muayenehanesinde geçirilen saatlerden daha etkilidir. Ve bunu kanıtlamanın tek yolu denemek.

Bazı insanlar, özellikle hem çalışıp hem de çocuk yetiştiren bekar anneler, "Ama bu benim için mümkün değil," diyecektir - sessizlik genellikle en sevdikleri eğlence değildir! Bu insan kategorisi için bunun kahramanca bir şey olduğunun farkındayım. Ancak büyük çoğunluğu oluşturan diğerleri için bu kesinlikle mümkün.

Bu satırların yazarı, sabahın dördünde meditasyon yapmak için kalkardı (bu işini kaybetmesine neden oldu, çünkü şiddetli bir ateist olan patronu, artık böyle dengesiz bir insanı çalıştırmak istemediğini hissetti. ) Ancak eski bir bilgeye göre "her şey birlikte, hayatı sevenlerin iyiliği için çalıştığından", ardından gelen yardımsız uzun işsizlik dönemi, onu çeşitli ülkelerde binlerce kişiye fayda sağlayan Vivre Autrement atölyelerini yaratmaya yöneltti. Otuz yılı aşkın bir süredir ülkeler.

Sessizlik Nasıl Uygulanır?

Sessizlik pratiği yapmak isteyen biri ne yapmalı? 20 veya 30 dakikalık kısa bir süre ile her gün aynı saatte (uyandığınızda, sabahları yıkandıktan sonra mükemmel bir zamandır) veya akşam uyumadan önce (eğer uyuklamıyorsanız) başlayın. kapalı!)

Sürekli saatinize veya çalar saatinize bakmamak için bir alarm kurun. Birden fazla düşünce aniden araya girerse ki bu genellikle böyle olur, size gerçekten hitap eden kısa bir olumlamayı (bazıları buna mantra der) tekrarlayın, örneğin, "Ben derin huzurum" veya "içimde derin huzur var" veya " Ben sadece aşkım” vb. Küçük ego hemen homurdanmaya, hatta “Aşkım diyorsun ve baldızınla bile anlaşamıyorsun” gibi bağırmaya başlayacak. (Bu, egonun en sevdiği roldür ve siz onu tamamen görmezden geliyorsunuz).

Mümkün olduğunca sessiz bir yerde dik ama rahat bir pozisyonda oturmak önemlidir. (Alıştırma yaparak bunu trende veya otobüste bile yapabilirsiniz - ama arabanızı sürerken değil!) Ve zamanla o kadar büyülü bir an olacak ki onsuz yapmak istemeyeceksiniz.

Sessizlik için bir nimet

Büyük tasavvuf şairi Rumi bir keresinde şu dikkat çekici sözü söylemiştir: "Sessizlik Tanrı'nın dilidir. Geri kalan her şey kötü çeviri.” En yüksek dua biçiminin, her şeyi bilen biri olarak, yapabileceğimiz herhangi bir anlamlı isteği zaten bilen ve istek yapılmadan önce bize önceden vermiş olduğu Tanrı'yı ​​dinlemek olduğuna inanıyorum.

Huzurunun derin sessizliğine girip seni dinleyerek sessizce hayranlıkla oturmama izin ver.

Zihnimi o kadar susturabilirim ki, gelip geçen düşüncelerin uğultusu susturulsun.

Kalbimi yatıştırayım da, arzuların ve dileklerin gürültüsü, sakin, sakin yüzeyinde Aşk'ın gülümsemesinin yansıdığı, aşağıdaki huzurlu göle benzeyene kadar sakinleşsin.

Senin planlarının çok daha iyi olduğunu bilerek tüm planlarımı bir kenara bırakabilir miyim - keşke onları duymama izin verseydim.

Mucizelerin çocuklarınıza normal hitap şekliniz olduğunu bilerek, mümkün veya imkansız olduğunu düşündüğüm her türlü görüşü tamamen bir kenara atan ve ortadan kaldıran önerilerinizi veya isteklerinizi memnuniyetle karşılamaya hazırım.

Duygularımı ve hatta umutlarımı o kadar sakinleştireyim ki, ruhumun en derin köşelerinde duyabileyim ve tüm zamanların, herhangi bir inanç sisteminin en şaşırtıcı sözünün gerçeğini hissedebileyim: "Çocuğum, sen her zaman benimlesin ve TÜM o Ben seninim.” (Luka 15:31)

Ve dinleyen ruhumun sersemlemiş sessizliğinde, son yorumunuzu duyabilir miyim: "Ve hepinizi işte bu kadar çok seviyorum."

Zamanı Akıllıca Kullanma Üzerine Bir Nimet

Sağlığımız ve mutluluğumuz için çok kötü olmasına rağmen acele etmek, acele etmek pek çok kişi için bir yaşam biçimi haline geldi! Bir çevre örgütünde meslek sahibi olan üniversite mezunu bir kadın çok sevdiğim bir arkadaşım olan annesine “Anne benim yaşayacak vaktim yok!” demiş. Toplumlarımızda kaç kişi bu ifadeyi yankılayabilir?

İşte yavaşlamanın bir nimeti. Birinci kişiye koymanı öneririm.

Bugün:

İbadet ve tefekkür için zaman ayırabilirsin.

Arkadaşlarınız için zaman ayırabilirsiniz - onlar bir mutluluk kaynağıdır.

Düşünmek için zaman ayırabilir misiniz, doğru seçimleri yapmanıza yardımcı olur.

Gülmek ve şarkı söylemek için zaman ayırabilir misin - hayatın yüklerini yapar Çakmak.

Hayal kurmaya ve ruhunu yıldızlara bağlamaya zaman ayır.

Oynamak için zaman ayırabilirsin, gençliğin sırrıdır.

Okumak için zaman ayırabilirsin, bilgeliğin temelidir.

Bir yabancıya gülümsemek için zaman ayırın, o SİZSİNİZ.

Koşulsuz sevmek için zaman ayırabilir misin - sen kimsin vardır.

Sessizlik için biraz zaman ayırabilir misiniz - ruhunuzu tazeler ve canlandırır.

Ve şükretmek ve nimetlerinizi saymak için zaman ayırın!

( Zamanı Akıllıca Kullanmak İçin Nimetler Hazine Sandığı kitabındaki isimsiz bir şiirden uyarlanmıştır)

© 2023, Pierre Pradervand tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
İzni ile yeniden basıldı itibaren yazarın blogu.

Bu Yazarın Kitabı

365 Kendimi ve Dünyayı İyileştirmeye Nimetler: Günlük Yaşamda Gerçekten Birinin Maneviyatını Yaşamak
Pierre Pradervand tarafından.

Size yapılan herhangi bir yanlışlık için dedikodu hissetmemenizin, dedikodu yapmanın ya da hakkınızda yayılmış bir yalan söylemenin nasıl bir his olduğunu hayal edebiliyor musunuz? Bağırsaklarınızdan tepki göstermek yerine tüm durumlara ve insanlara tam farkındalıkla cevap vermek mi istiyorsunuz? Bu hangi özgürlüğü gerektiriyor! Bu, kalpten kutsama pratiğinin, yani odaklanmış sevgi enerjisinin gönderilmesinin sizin için yapacağı hediyelerden sadece bir tanesidir. Gentle Art of Blessing'in en çok satan yazarı olan bu kitap, gün geçtikçe tüm durumları ve insanları kutsamanıza ve varlığınıza ezici bir sevinç ve varlık eklemenizi öğrenmenize yardımcı olacak.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Bu yazarın diğer kitapları

Yazar hakkında

Pierre Pradervand'ın yazarı Nazik Nimet Sanatı. Beş kıtada 40'tan fazla ülkede çalıştı, seyahat etti ve yaşadı ve uzun yıllar boyunca olağanüstü tepkiler ve dönüşümsel sonuçlarla atölyelere liderlik ediyor ve nimetler öğretiyor.

Pierre 20 yılı aşkın bir süredir kalp, zihin, beden ve ruhu iyileştirmek için bir araç olarak kutsamalar yapıyor ve kutsamaların tanıklıklarını topluyor.

Adresindeki web sitesini ziyaret edin https://gentleartofblessing.org