Image Xandra_Iryna
Çocukluk duygularınızın yoğunluğunu ve aralığını hatırlıyor musunuz? Birçoğumuz bilinçli veya bilinçsiz olarak aile dinamiklerimizin son derece farkındaydık. Aile (herhangi bir biçimde) duygusal hayatımızın kuluçkalandığı yerdir. İster çoğunlukla duygusal olarak işleyen bir eviniz olsun, ister bariz bir şekilde işlevsiz olan bir eviniz olsun, muhtemelen güçlü, keskin, acı verici duygular yaşadınız ve bir noktada kendinizi korumak için onları nasıl kapatacağınızı öğrenmek zorunda kaldınız.
İşte tüm insan yaşamının kalbindeki sır: Duygusal kapanma, sınırlamanızın ve acınızın kaynağıdır. Duygusal özgürlük, olasılığınızın ve refahınızın kaynağıdır.
Duygusal Acı, Manevi Güç
Ah, duygular bize nasıl zarar verebilir! Ve oh, nasıl böyle bir coşkuya neden olabilirler! Duygu aralığı hafife alınmamalıdır.
Çocuklar, anne babalarını hayal kırıklığına uğrattıklarını düşündüklerinde sıklıkla hissettikleri derin utançtan, o unutulmaz çocukluk “şimdiye kadarki en iyi günlerin” görkemli neşesine; bir sevgilinin ihanetiyle kalbinizin göğsünüzden çekilmesinin buruk hissinden, özgürlüğün esrik doruklarına; Bir gün tüm bunların sona ereceği düşüncesinin yarattığı korkunun ürkütücü etkisinden, hayatın güzelliğine karşı bir anda tamamen ve tamamen orada olmanın coşkusuna - iyi ya da kötü, duygular bizi yönetiyor.
Hepimizin duyguları vardır, ama (bazı istisnalar dışında) kadınların onları erkeklerden daha farklı, daha yoğun, söylemeye cesaret edemem ki daha derin bir şekilde hissettiklerine inanıyorum. Evet, biz vahşiyiz, duygu yaratıklarız. Buna sahip çıkalım! Bazıları ne derse desin bu bir güçtür, zayıflık değil. Ancak duygularımızın bize iletmeye çalıştığı şeyin farkında olmadığımızda, duygularımız çok baskın olduğu için rasyonel bir düşünce seçemeyerek tamamen onlar tarafından kontrol edilebilir hale gelebiliriz.
O duyguyu biliyor musun? Eminim. Ve bu olduğunda, ne yaparız? Ondan kaçarız ve bizi kovalar ve daha sakin bir zihin durumunda yapmayacağımız şeyleri yapmaya zorlar. O yüzden korkuyoruz. Biz uzağa bakarız. gömüyoruz.
Çoğumuz en güçlü duygularımızla ne yapacağımızı bilemiyoruz ve gerçekten ne anlama geldiklerini bilmiyoruz. Ama her şeyi kontrol ediyorlarmış gibi göründüğünü biliyoruz. Kaçınılmaz, tehditkar, utanç verici ve inanılmaz derecede rahatsız edici hissedebilirler.
Hiç arkadaşlarınızla güzel, güneşli bir günün tadını çıkarmaya çalıştınız mı, ancak diğer arkadaşınızın dün gece size söylediklerini düşünmeden edemiyor musunuz? Zihniniz bir senaryoyu tekrar ediyor ve istenmeyen duygularla hareketlenmenize neden oluyor.
Ya da hiç arkadaşınızın düğününde mutlu olmayı denediğiniz, ancak bu özel etkinlik için “birinin” yanınızda olmamasının üzüntü ve üzüntüsünü üzerinizden atamadığınız oldu mu?
Ya da hiç Pazartesi gününüze güzel, parlak bir başlangıç yapıp ardından banka hesabınızı kontrol ettiğiniz ve uyarı vermeden omurganızda sürünen bir korku hissettiğiniz oldu mu? Ya da hiç uyanıp tartıya çıktınız ve aniden tüm günün bir utanç sarmalına dönüştüğünü hissettiniz mi?
Duygular Zamanı ve Mekanı Aşar
Duygularımız, insan deneyimimizin merkezi bir parçasıdır - ve çok istikrarsız, çok kolay tetiklenebilir, çok değişkendirler! Beyindeki kimyasal reaksiyonların neden olduğu otomatik bir tepkidir. Çoğu zaman onları seçemeyiz. Ancak yapabileceğimiz şey, onlara nasıl tepki vereceğimizi seçmektir ve bu, benim güzel dostlarım, duygusal ustalığın sırrıdır.
Duygular esasen hareket halindeki enerjidir. Onları, siz onları temizleyene kadar içinizde yaşayan, zamana veya mekana bağlı olmayan dönen enerjiler olarak düşünün. Katmanlar halinde bulunurlar - hafif, geçici olanlar; gelip giden tanıdıklar; ve yıllardır sizinle birlikte olan, hiç beklemediğiniz bir anda sismik olarak değişen o derin, ağır olanlar.
Ama hepsi temizlenebilir. Sizi rahatsız edenler, yüzeye çıkarabilecekleriniz. Ancak bunu yapmak, iyileşmek için geçmişe gitmeyi gerektirir. O derin duyguların, siz beş yaşındayken yaratılmış olmaları umurlarında değil, şimdi yirmi beş, otuz beş, kırk beş, hatta yüz beş yaşında olsanız bile. Size girdiklerinde, tetikleyici olaylarından çözülürler ve yerleşirler ve siz onları kovana kadar orada yaşarlar. Zamanı ve mekanı aşarlar.
Hayatımın çoğunu kafam karışmış ve duygularımdan uzak hissederek geçirdim, ama onları temizlemenin yolu bu değil. İçimde tuttuğum hüzün, kıskançlık, öfke, mahcubiyet, şüphe ve güvensizlik bedenimde bir hastalık gibi hissettim. Bir duygu tarafından ele geçirilmekten ve onu nasıl değiştireceğimi bilememekten nefret ediyordum ve bu sıkışmış duyguların hayattaki algılarımı ve yeteneklerimi ne kadar sınırladığını bile göremiyordum.
Hala sık sık başıma geliyor ve tekrar tekrar üzerinde çalıştığımı hissettiğim bir şeyse sinir bozucu olabilir. Şimdiki fark şu ki, her duygusal tetikleyicinin içinde benim için bir armağan olduğunu, gücümün daha fazlasına erişmenin yeni bir yolunun olduğunu biliyorum - eğer hissetmeye ve iyileşmeye istekliysem.
Ayrıca önemli bir gerçeği göremedim: duygular zayıflık değildir - onlar aslında bir süper güçtür! Sadece onları işlemeyi reddettiğinizde sizi sınırlarlar. Özgür bir duygu güçtür. Bastırılmış bir duygu, büyüklüğünüzle ilgili her şeyi baltalayabilir.
Duygular Sinyaldir
En son ne zaman istenmeyen bir duygu tarafından gerçeklikten tamamen kaçırıldığınızı hissettiniz? En son ne zaman bir duygu size söylemek veya yapmak istemediğiniz bir şeyi söylettirdi veya yaptırdı? Temizledin mi yoksa hala orada bir yerde seni tekrar kaçırmayı mı bekliyor?
Bir duygu bizi rahatsız ettiğinde, öyle hissettirse bile, onu saldığımız için değil. Aslında bu, onunla savaştığımız, ona tutunduğumuz, ona tutunduğumuz veya onu aşağı itmeye çalıştığımız için. Olduğu gibi bir fırtına gibi içimizden geçip gitmesine izin vermek yerine tutunuyoruz.
Duygular sinyallerdir. Beyin kimyamız bizi önemli bir şey konusunda uyardığında hissettiklerimizdir, harika ya da korkunç bir şey olsun. Serotonin, dopamin, oksitosin, kortizol ve epinefrin gibi güvenlik ve hayatta kalmaya bağlı olan ve beynimizin gerçeklik algılarına göre yükselen ve düşen hormonların karmaşık bir kimyasından gelirler. Bir şey yapmamız gerektiğinin veya bir şey yapmamamız gerektiğinin veya dikkat etmemiz gerektiğinin işaretleridir. İyi bir nedenle içimizde ortaya çıkarlar.
Ama ne yapıyoruz? Duygunun kalbindeki mesajı dinlemek yerine, onunla savaşırız veya onun tarafından korkarız veya tehdit ediliriz ya da hiç bırakmak istemiyormuş gibi ona tutunuruz. Aşk ya da nefret, öfke ya da sevinç olsun, çoğu zaman sinyalleri tamamen yanlış alırız.
Bu yaşamda büyümek ve sonsuz büyü, refah, orgazm zevki ve macera alanına girmek istiyorsanız, göz korkutucu görünse de duyguların güçlerini keşfetmeye istekli olmalısınız. Onları tamamen hissetmeye istekli olmalısınız ve aynı zamanda gitmelerine izin vermeye de istekli olmalısınız.
Hiçbiri kolay değil.
Duygular Hissedilmek içindir
Hayatınızda her şeye sahip olmanın önündeki en büyük engeli nasıl kaldıracağınızı bilseydiniz - beden, zenginlik, ilişki, özgürlük - bunu yapmayı seçmez miydiniz? Ya bir bedeli olduğunu söylersem? Bunu ödemeye hazır mısınız? Değişim, sizi öldürebileceklerini düşündüğünüzde bile duygularınızı hissetmeye başlamanız gerektiğidir. O zaman onlarsız öleceğinizi düşünseniz bile gitmelerine izin vermek zorunda kalacaksınız.
Duygular hissedilmek içindir ve sonra dağılmak içindir. Onlar orada değillermiş gibi davranmamalıyız ve sanki tüm sorunlarımızın çözümü onlarmış gibi onlara tutunmamalıyız.
Hissetmeyi reddetmek, bastırmaktır ve bu, duyguların içeride sıkışmasına neden olur. Bırakmayı reddetmek, tekrar eden bir döngüye takılıp kalmaktır ve bu da duyguların da içinde sıkışmasına neden olur. Hissetmek ve salıvermek, sizi sıkışıp kalmış her türlü ağır duygu ve zihinsel eziyetten kurtaracaktır. Sizi kavrayışınızın ötesinde güç ve zevkle dolu bir içsel özgürlüğe açacak.
Peki Nasıl Yaparsınız?
Farkındalık şifaya giden yoldur. Farkındalığa erişmek için, duygularınızla birlikte hazır bulunmalı ve rahatsız olduğunuzda bile, özellikle de rahatsız olduğunuzda, hissetmenize izin vermelisiniz. Hızlı tempolu hayatlarımızda, hissetmekten uzaklaşmak çok kolaydır.
Her yıl hayatın içinde koşarak, görünmez bir bitiş çizgisine gidiyorsun. Bil bakalım oraya vardığında ne olacak? Çoğu zaman, hayal ettiğiniz kadar mutlu ve tatmin olmadığınızı fark ettiğinizde büyük bir hayal kırıklığı yaşarsınız. Bu sana hiç oldu mu? Yoksa bunun sevdiğiniz birinin başına geldiğini gördünüz mü? Bu sizin yavaşlamaya, hissetmeye ve iyileşmenizi taahhüt etmeye davetinizdir. Sana söz veriyorum, buna değer.
Telif hakkı ©2022 Jolie Dawn'a aittir.
Yayıncının izniyle,
Yeni Dünya Kütüphanesi — www.newworldlibrary.com.
Makale Kaynağı
Güçlü, Seksi ve Özgür
Güçlü, Seksi ve Özgür: Eşsiz Parlaklığınızı Keşfedin ve Hayatınızın Yaratıcısı Olmaya Cesaret Edin
Jolie Şafak tarafından
Sizi değiştirmeye değil, tamamen değiştirmeye dayalı, iyi yaşamanın nefis taze ve saygısız bir yorumu. olmak sen. Bu canlandırıcı otantik kitap, zorlu ilişki dinamiklerinden finansal zorluklara ve amaçta netlik eksikliği hissetmeye kadar sizi aşağı çeken enerji yüklerini fark etmenize ve bırakmanıza yardımcı olacak - keşfetmeniz için her şey burada.
Yazarın sunduğu günlük uygulamalar ve araçlar, hayatını içten dışa başarılı bir şekilde dönüştürmeye yönelik yaşanmış deneyimlerinden gelmektedir. İçsel ışığınızı yayma, en gerçek benliğiniz olmaya cesaret etme ve ilahi dişil özünüze tanık olan her insanın kalbini genişletme gücünü keşfedeceksiniz.
Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
Jolie Şafak yazarı Güçlü, Seksi ve Özgür ve elliden fazla ülkedeki kadınların katıldığı en büyük çevrimiçi kadın refahı meditasyonu olan Dare to Prosper Challenge'ın yaratıcısı. Kadınların refah bilincini uyandırmalarına, en derin gerçeklerini somutlaştırmalarına ve kişisel özgürlük ve yaratıcılığı geri kazanmalarına yardım etme konusunda uzmanlaşmıştır.
Şu adresten çevrimiçi olarak ziyaret edin: JolieDawn.com.
