Image StartupStockPhotos
Yılın bu zamanında, insanların Yeni Yıl kararları vermesi, eski yıla bakması ve gelişmenin yollarını araması yaygındır. Bu, her yıl yapılacak harika bir şeydir, ancak bu kararları yerine getirmezseniz özeleştiri yapmaktan kaçınmak da önemlidir.
Çok yaygın bir çözüm, egzersiz yoluyla vücudunuza daha iyi bakma sözü vermektir. Yılın başında spor salonu üyelikleri hızla artıyor. Neredeyse her gün yüzmeye gittiğim bir kulübe üyeydim. Ocak ayında park edecek yer bulmak çok zordu. Bana bunun her yıl olduğu söylendi. İnsanlar daha fazla egzersiz yapmaya yemin eder. Ocak ayına kadar sürer, ardından yavaş yavaş azalır ve yıl sonunda otopark neredeyse boş görünür.
Yöneticilerden biri bana, spor salonunun, bu insanların çoğunun takip etmeyeceğini bile bile finansal olarak çalışmaya devam etmek için Ocak üyeliklerini artırmayı planladığını söyledi. Ayrıca, herkesin spor salonu üyeliğini düzenli olarak kullanması durumunda o kadar kalabalık olacağını ve ameliyat yapamayacaklarını belirtti.
Geçmiş Başarıları Kutlamak
Bu yıl, rutin kararlarınıza bir şeyler eklemenizi önereceğim. Geçen yıla bakıp elde ettiğiniz başarıları kutlamaya ne dersiniz?
Bir yüzeysel başarı kutlamasını ve daha derin bir kutlamayı paylaşacağım. Diş hekimim ve diş hijyenistim her gece dişlerimi temizlemek için daha fazla zaman harcamamı istiyor. Daha derin bir temizlik için on tam dakika diş ipi kullanmamı ve on tam dakika Sonicare'imi kullanmamı istiyorlar. Ayrıca lastik bir resim ve ardından dişlerimin arasına giren küçük bir fırça kullanmamı istiyorlar. Sonra hepsi bittiğinde, MI Paste ile fırçalayın.
Diş ekibimin gözünden o yıla tekrar baksaydım, başarısız olduğumu hissederdim. Ama bu yıl geriye dönüp baktığımda onların her istediğini yapmamış olsam da diş ipini, küçük fırçayı ya da Sonicare'i (ama sadece iki dakika) ve tabii ki diş fırçalamayı hiç atlamadığımı göreceğim. İçtenlikle denedim ve bu bir başarı. Daha fazlasını yapmak için çabalayabilirim ama aynı zamanda yaptıklarım için kendimi tebrik ederim. Başarılarımı kutlamak, önerilen her şeyi yapmamamı eleştirmekten çok daha iyi hissettiriyor.
Daha Derin Bir Başarı Kutlaması
Birkaç yıl önce, çok sevdiğimiz bir adamla bir yanlış anlaşılma çıktı. Barry ve ben, yanlış anlaşılmaya neden olan şeyin ne olduğunu bulmak ve çözmek istedik. Yeniden bir anlaşmaya varabileceğimize dair güvenimiz tamdı.
Bu adam, belki de korkusundan ya da inatçılığından, bizimle görüşmeyi reddetti ve bunun yerine bizi tüm iletişim alanlarından, telefondan, metinden, e-postadan, Facebook'tan vb. öyleydi. Bu adamın bize onunla işleri halletme şansı bile vermediği için çok kırıldım. Bu adama kalbimi kapatmayı ve onun benim sevgimi hak etmediğini içten içe düşünmeyi seçebilirdim. Ama kalbimi açık tutmaya ve onun hakkında olumlu düşünmeye karar verdim. Kalbimi kapatmanın korkunç hissettireceğini ve hastalığa ve uykusuz gecelere neden olabileceğini biliyordum.
Tüm yıl boyunca kalbimi açık tutmak için çabalasam da, bazen, özellikle de bize işleri yoluna koyma şansı bile vermediğini düşündüğümde, öfke gelirdi. Öfkemin farkına vardığımda, kendimi oturup gözlerimi kapatmaya ve bu kişi hakkında on olumlu şey düşünmeye zorlardım. Bunu yaptıktan sonra hep daha iyi hissettim.
Yıl sonunda geriye dönüp baktığımda, kalbimi açık tutmaya çalıştığımı ve bu adam hakkında olumlu düşünebildiğimi kutladım. Olumsuzluğa kaydım ama kendimi olumluluğa geri dönmeye zorladım. Mükemmel değildim ama bazı başarılarım oldu. Başarılara odaklanmam önemliydi.
Başarılarınızı Hatırlayın ve Hissedin
Geçen yılki başarılarınızı hatırlamak ve hissetmek için biraz zaman ayırın:
Birini affedebildin mi? Eğer öyleyse, bu büyük bir başarıdır.
Birinden özür dileyebildin mi? Yine, bu inanılmaz bir başarı.
Borçtan kurtulmak için biraz ilerleme kaydedebildiniz mi?
Diyetinize daha sağlıklı yiyecekler eklediniz mi?
Yeni bir şey öğrendin mi?
Spor salonu üyeliğiniz veya diğer egzersizlerinizle tutarlı olmasanız bile vücudunuza herhangi bir şekilde özen gösterdiniz mi?
Yaşam alanınızın herhangi bir bölümünü düzenlediniz mi?
Kimseye karşı nazik miydin?
Liste uzayıp gidebilir. Her başarının kutlanması gerekir. Çok gurur duyabilir ve kendinizi tebrik edebilirsiniz.
Hiçbirimiz mükemmel değiliz ama en küçük başarıları bile kabul ederek kendimizi sevebiliriz.
* InnerSelf'in Altyazıları
Bu Yazarın / Kitapların Kitabı
İçtenlik: 52 Daha Fazla Sevgiye Açılma Yolları
Yazan Joyce ve Barry Vissell.
Dürüstlük, duygusallık veya schmaltz'den çok daha fazlası demektir. Yogadaki kalp çakrası, üç çakra yukarıda ve üç olmak üzere, vücudun manevi merkezidir. Düşük beden ve yüksek beden arasındaki veya beden ve ruh arasındaki denge noktasıdır. Kalbinizde yaşamak bu nedenle dengede olmak, alt üç çakrayı yüksek üç ile bütünleştirmek.
Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Kindle baskısı olarak da mevcuttur
Yazar Hakkında
Joyce ve Barry Vissell1964'ten beri bir hemşire / terapist ve psikiyatrist çift, bilinçli ilişki ve kişisel-ruhsal gelişim konusunda tutkulu olan, Santa Cruz CA yakınlarında danışmanlardır. Onlar 9 kitabın ve kutsal şarkıların ve ilahilerin yeni bir ücretsiz ses albümünün yazarıdır. Telefonla, çevrimiçi olarak veya yüz yüze danışma oturumları, kitapları, kayıtları veya konuşma ve atölye programlarıyla ilgili daha fazla bilgi için 831-684-2130'u arayın.
Kendi web sitesinde ziyaret SharedHeart.org aylık ücretsiz e-bültenleri, güncellenmiş programları ve yürekten ilişki ve yaşama ilişkin birçok konuda geçmiş yazılara ilham veriyorlar.
