Kişilik hem oluşturulmuş hem de akışkan, statik ve dinamiktir. Eğer beyin evrendeki en karmaşık madde ise, kişilik, evrendeki en karmaşık dinamikler kümesini oluşturabilir.
Bazen refleks olarak tepki verirsiniz; Bazen reflekssel hareket etmekten vazgeçersin ve tepkinizi düşünürsün. Bazen kişiliğinizin karanlık tarafına götüren gölgelerden çalışırsınız; bazen ışıktan çalışırsın. Bazen kendinizi bir bağımlılıktan başka bir şey olarak hissetmiyorsunuz; bazen günlerce ilkeli ve disiplinli davranırsın. Siz - biz - kesinlikle bu çelişkiler kütlesiyiz.
Otobiyografi: Kendimizi Anlamak
Bununla birlikte, kendimizi anlamak ve gerekli gördüğümüz her türlü değişikliği yapmak zorundayız. Terapi müşterileriyle çalışma, yaratıcılık koçluğu müşterileri ve yirmi yıldan fazla bir süredir koçluk müşterileri anlamına geldiğinde, kendini keşfetme için belki de en kullanışlı aracın on iki sayfadan onbeş sayfaya kadar bir otobiyografi yazmak olduğunu buldum.
Eğer o yazıyı yazarsan, kim olduğun hakkında çok şey öğrendiğine emin olursun. Güzel bir anı yazmaya değil, derin olmaya ve gerçek olmaya odaklanın. Sizi neyin motive ettiği, neyin sizi altüst ettiği ve neden kendi kendine özgü yollarla tepki verdiğiniz hissine varmaya çalışın.
Zorluk: Kişiliğinizi Değiştirmek
Kişiliğinizi değerlendirebilecek ve ne gibi değişiklikler yapmak istediğiniz konusunda bazı sonuçlara varacak kadar cesursanız, kişiliğinizi gerçekten değiştirmenin zorluğuyla karşı karşıya kalacaksınız. Bunu yapmak için, üç adım atmalısınız: adlandırılabilir davranışlarla açık bir hedef belirtmelisiniz, bu davranışları zihninizin gözünde uygulamalısınız ve bu davranışları gerçek hayattaki durumlarda benimsemelisiniz.
Örneğin, “daha iddialı olmak” gibi bir hedef olarak adlandırabilirsiniz. Ardından, bu hedefle ilgili davranışları adlandırırsınız; örneğin, “Jim beni bir daha eleştirdiğinde, onu durdurmasını söyleyeceğim.” zihnin gözü. Sonunda, Jim sizi eleştirdiğinde, göreve biraz fazla hissetmeseniz bile, ona durmasını söylemeyi başarırsınız.
Görev: Niyetimize Odaklanmak
Daha iddialı olmak istediğimize karar verdiğimizde iddialı davranmak muhteşem. Ancak uyuşuk olmak bizim tarzımızsa, tek bir iddialı cevap hile yapmayacaktır. İstenilen davranışlarımızı tekrar tekrar tekrar etmemiz, çok kaygan ve tepki verdiğimizde kendimizi affetmemiz, çalışmaya ve provaya devam etmemiz ve her gün hedeflerimize dikkat etmemiz gerekir.
Niyetimiz üzerinde duruyoruz, başarılarımızı değerlendiriyoruz ve fişlerin kalıcı bir olasılık olarak kaldığının farkındayız. Kişiliğinizi bu şekilde yükseltmek, yapmak istediğiniz değişiklikleri tanımlamak ve daha sonra bunları yapmak, kaygı deneyiminizi önemli ölçüde azaltacaktır.
Uygulama: Yapmak
Güçlü ve zayıf yönleriniz için kişiliğinizi değerlendirin. Bugün zayıf yönleri üzerinde çalışmaya başlayın.
Bu makale, kitabın izniyle alınmıştır:
Yaratıcı Anksiyete Mastering: Amerika'nın En Öncelikli Yaratıcılık Koçundan Yazarlar, Ressamlar, Müzisyenler ve Aktörler için 24 Dersleri
Eric Maisel tarafından.
Yeni Dünya Kütüphanesi, Novato, CA izniyle yayınlanmıştır. © 2011. www.newworldlibrary.com.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Yazar Hakkında
Eric Maisel, doktora, otuzdan fazla kurgu ve kurgusal olmayan eserin yazarıdır. Kurmaca dışı başlıkları arasında Sanatçıya Koçluk, Korkusuz Yaratma, Van Gogh Blues, Yaratıcılık Kitabı, Performans Kaygısı, On Zen Saniye, Bir Yazar San Francisco, ve Bir Yazarın Paris'i. Art Calendar dergisinin köşe yazarı Maisel, ulusal ve uluslararası önemli adres ve atölye çalışmaları sunan bir yaratıcılık antrenörü ve yaratıcılık antrenörü yetiştiricisidir. Ziyaret etmek www.ericmaisel.com Maisel hakkında daha fazla bilgi edinmek ya da ona bir satır atmak için
İlgili Kitaplar:
Atom Alışkanlıkları: İyi Alışkanlıklar Geliştirmenin ve Kötüleri Azaltmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu
James Clear tarafından
Atomik Alışkanlıklar, davranış değişikliği üzerine yapılan bilimsel araştırmalara dayalı olarak, iyi alışkanlıklar geliştirmek ve kötü olanlardan vazgeçmek için pratik tavsiyeler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dört Eğilim: Hayatınızı Nasıl Daha İyi Hale Getireceğinizi (ve Diğer İnsanların Hayatlarını da Daha İyi Hale Getirmeyi) Ortaya Çıkaran Vazgeçilmez Kişilik Profilleri
kaydeden Gretchen Rubin
Dört Eğilim, dört kişilik tipini tanımlar ve kendi eğilimlerinizi anlamanın ilişkilerinizi, çalışma alışkanlıklarınızı ve genel mutluluğunuzu geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini açıklar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Tekrar Düşünün: Bilmediklerinizi Bilmenin Gücü
yazan Adam Grant
Think Again, insanların fikirlerini ve tutumlarını nasıl değiştirebileceklerini araştırıyor ve eleştirel düşünmeyi ve karar vermeyi geliştirmeye yönelik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Travmanın İyileşmesinde Beden Puanı Tutar: Beyin, Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Vücut Skoru Tutar travma ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantıyı tartışır ve travmanın nasıl tedavi edilip iyileştirilebileceğine dair içgörüler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Paranın Psikolojisi: Zenginlik, açgözlülük ve mutluluk üzerine zamansız dersler
kaydeden Morgan Housel
Para Psikolojisi, parayla ilgili tutum ve davranışlarımızın finansal başarımızı ve genel refahımızı nasıl şekillendirebileceğini inceler.
