2021 İçin Yeni Yıl Karar İpuçları: Covid-19'un Sonuna Kadar Odaklanın
Pandemi, beklenmedik olayların yaşam planlarımızı değiştirebileceğini hatırlattı ve 2021 için plan yapmayı da zorlaştırdı.
(Shutterstock)

2020'nin zorlukları ve birlikte kutlayamama göz önüne alındığında, yeni yılı karşılamak bu yıl biraz farklı gelebilir.

Çoğu insan için, yıllık tarih değişikliği - hayatın çetelesine bir yıl daha ekleyerek - uzun vadeli hedeflere yoğun yaşamların genellikle izin verdiğinden daha fazla odaklanır. Birçoğu için bu, Yeni Yıl kararları geleneğine, birçok insanın günlerinin sonunda ulaşmayı umduğu "ideal benlik" olma yolunda ilerlememizi değerlendirme şansı doğurur.

Odağın Ocak ortasına kadar günlük kısa vadeli taleplere geri döneceği bilgisine rağmen, insanların kendilerine şunu hatırlatmasından başka bir neden yoksa, bu uzun vadeli istekleri dikkate almak değerlidir. Onlar için, günün sonunda pijamalarına girip bir video oyunu oynamaktan, en sevdiği bir TV dizisini art arda izlemekten veya güncel bir romanı okumaktan başka bir şey istemeyen, bitkin bir insandan daha fazlası var.

Yeni bir yıl insanları uzun vadeli düşünmeye teşvik edebilir, ancak - bu Seattle sokak duvar resminin önerdiği gibi - pandeminin getirdiği belirsizlik ve kısıtlamalar göz önüne alındığında 2021 için uzun vadeli kararlar almak daha zor.
Yeni bir yıl insanları uzun vadeli düşünmeye teşvik edebilir, ancak - bu Seattle sokak duvar resminin önerdiği gibi - pandeminin getirdiği belirsizlik ve kısıtlamalar göz önüne alındığında 2021 için uzun vadeli kararlar almak daha zor.
(AP Fotoğraf / Ted S. Warren)


kendi kendine abone olma grafiği


Ancak bu yıl uzun vadeli düşünmek çok daha zor. Pandemi hepimize farklı bir zaman deneyimi yaşattı. Pandemi, sadece beklenmedik bir şeyin iyi tasarlanmış yolumuza inebileceğini ve tüm ilerlemeyi durdurabileceğini içsel bir hatırlatma işlevi görmedi. Aynı zamanda salgının ötesindeki yolu da belirsizleştirdi.

Pek çok uzmanın belirttiği gibi, "normale dönüş" - yani hayat, tam olarak COVID-19'un kelime dağarcığımıza girmeden önceki halidir - hiç alışılmadık bir şekilde. Gelecek daha az tahmin edilebilir hale geldi, bu aynı zamanda uzun vadeli hedefler belirlemenin çok daha zor olduğu anlamına geliyor. O benliğin ne deneyimleyeceğini bilmeden ideal bir benliği hayal etmek zor.

Kısa vade hedefleri

Bir psikolog olarak, 2021 kararlarının normalden çok daha kısa vadeli olması gerektiğini düşünüyorum. Herkes aşılanana ve daha sosyal bir dünyaya geri dönmeye başlayana kadar aylar boyunca neyin gerekli olduğunu bulmak muhtemelen yeterince zordur.

Bunun yılda bir kez kararların iyi bir kullanımı gibi görünmediğini düşünüyor olabilirsiniz, ancak bu hedefler çok kısa vadeli olsa da, halk sağlığı liderlerinin bu belirli ayların muhtemelen pandeminin en zoru. Dolayısıyla, bu hedeflere muhtemelen yalnızca birkaç ay ihtiyaç duyulacak olsa da, bunlar durumumuzu belirlemek için hayati önem taşır pandemi sona erdiğinde.

Birkaç aydır süren pandemik belirsizlik ve kısıtlamalarla yaşamak, pek çok insana, yaşamın bu şekilde kısıtladığı kişisel güvenlik açıkları hakkında oldukça iyi bir fikir vermiştir. Bazı insanlar duygusal dengelerini korumak için mücadele ediyor olabilir. Diğerleri için, arkadaşların ve hatta sıradan tanıdıkların yokluğu onları çıldırtıyor olabilir. Diğerleri spor salonuna geri dönmek için nefes nefese olabilir.

Bu kişisel acı noktaları, insanlara hangi kararları verebilecekleri konusunda bir fikir verebilir. Bu belirli noktalara değinmek, insanların pandeminin sonuna iyi bir fiziksel ve zihinsel sağlık görünümü vererek kendilerine yeterince iyi bakmalarına yardımcı olabilir.

İnceleniyor Pandeminin başlangıcında ruh sağlığı uzmanlarının verdiği tavsiyeler kişisel zorlukların üstesinden gelmek için özel kısa vadeli çözümlerinizi belirlemede yardımcı olabilir. Ya da siz, diğerleri gibi, bu süre zarfında doğanın iyileştirici özelliklerini keşfetmiş olabilirsiniz. bir ön baskı çalışmasında belgelendiği gibi (henüz hakem tarafından gözden geçirilmemiş). Öyleyse, kararlarınız bu faaliyetlere devam ettiğinizden emin olmak ve bunlar sırasında en sevdiğiniz doğa mekanlarını ziyaret etmek olabilir. Kış Ayları. Mesela benim kendi çözümüm, en azından Beş dakika her gün bahçemdeki moralimi hiç bozmayan kuşları takdir ediyorum.

Pandemi dersleri

Bu salgın yılın dünyaya getirdiği belirsizliğe rağmen, uzun vadeli hedefler hakkında düşünmeye direnemeyenler için, pandemi sırasında öğrendiklerinizi gözden geçirebilirsiniz. Uzun vadeli kararlar, üç şeyin dikkate alınmasına dayanabilir:

  1. Pandemiyle başa çıkmak için yaptığım değişikliklerden neyi saklamak istiyorum?

  2. Pandemi öncesi dönemden neyi geri kazanmak istiyorum?

  3. Dünyadan veya mahallemden sorumlu olsaydım nasıl “daha ​​iyi inşa ederdim”?

Bunların her biri uzun vadeli hedef odaklı olmayı gerektirecek ve salgın sonrası zamanlar için yeni bir ideal benlik hayal etmenize yardımcı olabilir.

2020 Noeli gibi, Yeni Yıl 2021 de birçok insanın anılarında muhtemelen benzersiz olacaktır. Koşullar göz önüne alındığında, pek çok insan bu anları olabildiğince tolere edilebilir hale getirme yolundan çıktı, ancak tatilleri anmanın bu yeni yollarının bir gelenek veya insanların sonraki yıllarda tekrar etmek isteyeceği şeyler olma ihtimali düşük.

Bu alışılmadık dönemde ortaya çıkan parlak noktaları veya hazineleri toplayarak 2021 kararlarına yaklaşmak, pandemi sona erdikten sonra izlenecek yeni bir yolu aydınlatmaya yardımcı olabilir.

Yazar HakkındaKonuşma

Katherine Arbuthnott, Psikoloji Profesörü, Regina Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.