Yaşam Değişiklikleri

Çok Yaşlı Olabilir miyiz?

beyzbol oyuncusu beyaz saçlı
Image Keith Johnston

"Düşündüğün veya hissettiğin yaştasın" ifadesini hepimiz biliriz. Evet, yaşlanmanın fiziksel bir gerçekliği var ama daha da önemlisi, duygusal ve ruhsal bir gerçek var. Pek çok insan sırf yaşı yüzünden aktivitelerden vazgeçiyor. Buradaki asıl tehlike, çok yaşlı olduğumuz için hayattan vazgeçmek.
 
Joyce ve ben 76 yaşındayız. Eskiden yaptığımız bazı şeyleri artık fiziksel olarak yapamıyoruz. Joyce bir bahçıvandır. Evimizin her tarafında en güzel çiçekleri yetiştiriyor. Ama artık eskisi kadar bahçede çalışacak fiziksel dayanıklılığa sahip değil. Bu yüzden kendisine en çok keyif veren işleri seçiyor ve gerisini, özellikle zor işleri ayda bir gelen sevgili bahçıvanımıza (El Salvador'dan bir mülteci) bırakıyor.

"Tatlı" Nokta

Gerçek itiraf: Voleybolu seviyorum! Atılan topun yarasadaki "tatlı" noktayla buluştuğu ve dış sahaya bir hat sürüşüne çarptığı hissine bayılıyorum. Artık topa vuran oyuncunun kafasına ya da bir ev koşusu için çitin üzerinden vuracak gücüm yok. Ama temiz bir temel vuruş benim için gerçekten yapıyor. Ve topu sahaya sürmeyi, dış sahada uzun yayın altına girmeyi ve topun eldivene çarptığını (özellikle eldivenin içindeyken) duymayı seviyorum. Belki de benim favorim, sahada oynamak ve sert bir topraklama veya hat sürüşünü durdurmak için hızlı refleks hissi.

Altı yıl önce çok fazla diz ağrım olduğu zaman voleybolu bıraktım. Sonra dizimi değiştirdim ve koşmanın yeni dizime çok fazla baskı yapacağı söylendi. Ama voleybolu tamamen bırakamayacak kadar çok özledim. Geçen yıl, 55 yaş ve üstü yerel bir üst düzey lig olan Santa Cruz Düzensizler ile çalışmayı denedim, ancak oyuncuların çoğunun 55'dan 76'e yakın olduğunu hemen fark ettim. Benim için fazla rekabetçiydiler.

Bu yüzden Craigslist'e herhangi bir beceri düzeyinden, erkek veya kadın, rekabetçi olmayan softbol oyuncuları için bir reklam yerleştirdim. Başlangıçta bir hata yaptım ve reklamın başlığını "Softball Just for Fun" koydum. Birkaç meşru yanıt aldım, ancak başka şekillerde eğlenmek isteyen insanlardan da yanıtlar aldım. Craigslist'e ne koyduğuna dikkat etmelisin. Reklamı hızla "Rekabetçi Olmayan Softbol" olarak değiştirdim ve daha uygun yanıtlar aldım.

Artık müdavim haline gelen müdahalecilerden biri, ellili yaşlarında felç geçirmiş bir adam. Vurmadan önce mükemmel ve rekabetçi bir top oyuncusuydu. Artık topa hızla ulaşmak için koşabiliyor, hepimizden daha iyi ve daha uzağa vuruyor, ancak vuruştan en çok onun fırlatması etkileniyor. Bizimle dışarı çıkmayı ve hala yapabileceği şeyleri yapmayı seviyor.

Limitlerinize Dikkat Edin

Softbolla ilgili sevdiğim şeylerden bahsetmiştim. Şimdi sınırlarımı paylaşmam gerekiyor. Sahadaki en yaşlı kişi benim. Vurmayı severim ama diğer oyuncular kadar çok topa vuramam. Birkaç sandıkta ve atış için kovalarda belki de 75 topumuz var. Kötü sahaların yanı sıra, çok fazla salıncak var. Limitime çok dikkat etmeliyim ve vücudum dur dediğinde durmalıyım.

Sonra saha çalışması var. Koşabilirim ama yavaş ve kısa bir mesafe için. Dış sahaya uçan bir top dikkatlice değerlendirilmelidir. Çok uzağa ya da çok hızlı koşarak dizlerimi incitmeden altına girebilirsem, harika! Yapamazsam ve daha genç, daha rekabetçi, bir yanım "ne olursa olsun devam et" diyorsa, daha akıllıca bir yol seçmeliyim ve o topun eldivenim yerine çimlerle buluşmasına izin vermeliyim. Üsleri kimse yönetmiyor. Kimse beni yargılamayacak ya da dalga geçmeyecek. Rekabet yok.

Ve sahada oynadığımda da aynı. Top beni geçmeden veya yuvarlanmadan önce topa ulaşmak için daha da az zaman var. Aynı kurallar geçerlidir. Eğer vücudumu strese sokmadan ve dolayısıyla yaralanmadan topa eldivenimi takabilirsem, işte zafer ve harika duygu burada yatıyor. Antrenman yaptığım son cumartesi, ulaşamayacağım bir yerden bir top vuruldu. İçgüdüsel olarak eldivenimi hızla çıkardım ve topa fırlattım. Mucizevi bir şekilde, top, orada bulunan herkesin yüksek sesle tezahüratları arasında uçan eldiven tarafından yakalandı. "Günün oyunuydu!"

Faaliyetlerinizi Değiştirmeye İstekli Olmak

Tamam, softbol hakkında bu kadar yeter. Aramızdaki yaşlıları, sevdiğimiz aktiviteleri tamamen bırakmak veya "Bunun için çok yaşlıyım" demek yerine basitçe değiştirmeye teşvik ediyorum. Vücudumuzun fiziksel egzersize ihtiyacı vardır. İşin püf noktası, fiziksel egzersizi sevdiğiniz bir şeyle birleştirmektir ve o zaman fiziksel egzersiz artık bir angarya değildir.

Hala nehirlerde rafting yapmayı seviyorum ama artık daha kolay nehirleri seçiyorum. Vahşi doğada sırt çantasıyla seyahat etmeyi seviyorum, ancak vahşi alanlara girmenin en kolay ve en hızlı yollarını buluyorum. Bir arkadaşımız Zumba dans derslerine bayılıyor. Bizim yaşımıza yakın, neredeyse her gün gidiyor, vücuduna uygun hareketleri yapıyor ve çok eğleniyor!


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Fiziksel aktiviteye ek olarak zihinsel, duygusal ve ruhsal aktiviteler de vardır. Yazmaktan, sanattan, müzikten, şarkı söylemekten, yeni şeyler öğrenmekten, yeni bir hobi geliştirmekten (veya var olanı sürdürmekten) vazgeçmek için ileri yaşları bahane etmeye kalkışmayın. Joyce ve ben içtenlikle, sevgili inzivalarımıza liderlik etmeye, müşterilerimize danışmanlık yapmaya, haftalık videolarımızı yazmaya ve kaydetmeye daha uzun yıllar devam edebileceğimizi umuyoruz.
 
çok yaşlı olabilir misin Öyle düşünmüyorum.

* InnerSelf'in Altyazıları
Telif Hakkı 2022. Tüm hakları saklıdır.

Bu Yazarın / Kitapların Kitabı

İçtenlik: 52 Daha Fazla Sevgiye Açılma Yolları
Yazan Joyce ve Barry Vissell.

İçtenlik: 52 Joyce ve Barry Vissell'den Daha Çok Sevgiye Açılma Yolları.Dürüstlük, duygusallık veya schmaltz'den çok daha fazlası demektir. Yogadaki kalp çakrası, üç çakra yukarıda ve üç olmak üzere, vücudun manevi merkezidir. Düşük beden ve yüksek beden arasındaki veya beden ve ruh arasındaki denge noktasıdır. Kalbinizde yaşamak bu nedenle dengede olmak, alt üç çakrayı yüksek üç ile bütünleştirmek.

Amacımız sizi kalbinize götürmek. Amacımız, size kalbin birçok boyutunda bir duygu deneyimi yaşatmaktır. Her parçanın sizi iyi hissettireceğini söyleyebiliriz. Ve bu doğru olabilir. Ancak her biri aynı zamanda ruhsal farkındalıkta gelişmeniz için size meydan okuyacaktır, çünkü genellikle kalp açılmadan önce alınması gereken belirli bir risk vardır. Bazen gerçekten kalpten yaşamak için konfor alanımızdan ayrılmamız gerekir.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Fotoğraf: Joyce & Barry VissellJoyce ve Barry Vissell1964'ten beri bir hemşire / terapist ve psikiyatrist çift, bilinçli ilişki ve kişisel-ruhsal gelişim konusunda tutkulu olan, Santa Cruz CA yakınlarında danışmanlardır. Onlar 9 kitabın ve kutsal şarkıların ve ilahilerin yeni bir ücretsiz ses albümünün yazarıdır. Telefonla, çevrimiçi olarak veya yüz yüze danışma oturumları, kitapları, kayıtları veya konuşma ve atölye programlarıyla ilgili daha fazla bilgi için 831-684-2130'u arayın.

Kendi web sitesinde ziyaret SharedHeart.org aylık ücretsiz e-bültenleri, güncellenmiş programları ve yürekten ilişki ve yaşama ilişkin birçok konuda geçmiş yazılara ilham veriyorlar.

Bu yazarların daha fazla kitap
   

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

enflasyonu anlamak 8 20
Enflasyon Hakkında Bilmeniz Gerekenler
by Nicholas Li
Enflasyon, anın en acil siyasi ve ekonomik sorunlarından biridir, ancak…
cerrahi maske geliştirmek 8 27
Cerrahi Maskenin Etkinliği Nasıl Büyük ölçüde Artırılır?
by Michigan Üniversitesi
Bir cerrahi maskeyi lastik bantla değiştirmek, partiküllere karşı koruyucu sızdırmazlığını iyileştirebilir…
maneviyat strese yardımcı olur 8 16
Travmadan Kurtulanlar Stresi İşlemek İçin Maneviyattan Nasıl Yararlanabilir?
by catrin eames
Hayatta kalma veya trafik kazalarına tanık olma, doğal afetler ve şiddet gibi travmalar sarsılabilir…
sürdürülebilir japonya 8 21
Yüzyılların Kendi Kendini İzolasyonu Japonya'yı Nasıl Sürdürülebilir Bir Topluma Dönüştürdü?
by Hiroko Oe
1600'lerin başında, Japonya'nın hükümdarları, son zamanlarda Hıristiyanlığın ortaya çıkmasından korkuyorlardı.
duruş önemlidir 8 17
İlaç Kullanırken Duruş Nasıl Önemlidir?
by Jill Rosen
Duruşun bir hapın çözünme hızı üzerinde bu kadar büyük bir etkisi olmasına çok şaşırdık.
dezenformasyonla mücadele 8 19
Dezenformasyonun Bu Kadar Yaygın Olmasının 3 Nedeni ve Yapılması Gerekenler
by Mathieu O'Neil ve Michael Jensen
Hükümetler, kuruluşlar ve bireyler, kâr veya kazanç için dezenformasyon yayıyorlar…
mutluluk nasıl yapılır 8 20
Nazik Hareketler Alıcılara Sandığımızdan Daha Fazla Sevinç Getiriyor
by Jeremy Spiers
Amit Kumar, "İnsanlar temelden çok uzak değiller. İnsanlara karşı nazik olmanın kendilerini...
güç ve sevgiyi birleştiren ruh simyası
Soul Alchemy: Güç ve Sevgiyi Birleştirmek
by Seren Bertrand
Ortaçağ simyacıları kendilerini altın bir bilinç doğurmaya adamışlardı. Bu uyanmış bilinç…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.