Jude Bijou tarafından yazılmıştır. Marie T. Russell tarafından anlatılıyor.

Negatif bir havaya giriyor ve dışarı çıkmakta zorlanıyor musunuz? Kalan duygularınız belirli bir sebep olmadan üzerinize iniyor gibi mi görünüyor? Kendinizi uzun süreler boyunca sık sık kara kara düşünürken buluyor musunuz? Endişeli mi? Sinirli mi? Bunalımlı? Canını yakmak? Ciddi?

Aşırı güçlü duygularımız, deneyimimizi saatler, günler, haftalar veya daha uzun süre gizleyebilir. Farkındalığımıza ısrarla hakim olabilirler. Gözetimsiz bırakıldığında, ruh halimiz kişiliğimizi şekillendirir ve hayata bakış açımızı belirler. Ruh halimiz üzerinde hiçbir kontrolümüz olmadığını düşünebiliriz, ancak gerçek tam tersidir. Farklı bir ruh hali yaratabilir veya içinde bulunduğumuz yıkıcı ruh halini çözebiliriz; eğer seçersek.

Kalıcı bir duygu, belirli bir olaya duygusal bir tepki verdiğinizde ve üzüntünüzü, öfkenizi veya korkunuzu yapıcı bir şekilde işlemediğinizde başlar. Sadece duygunuzu tanımlamakla kalmaz, aynı zamanda duyguya ve sonuçta ortaya çıkan duyguya neden olan olayı çözmeniz gerekir. Bu çözüm, olay hakkında gerçeğinizi söylediğinizde gerçekleşir ...

Continue Reading InnerSelf.com'da (artı makalenin ses / mp3 versiyonu)


Marie T. Russell, InnerSelf.com tarafından okundu.

Müzik Caffeine Creek Band, Pixabay

Yazar Hakkında

Jude Bijou lisanslı bir evlilik ve aile terapisti (MFT), Santa Barbara, California'da bir eğitimci ve yazar Tutum Yeniden Yapılanma: Daha İyi Bir Hayat İnşa Etmek İçin Bir Taslak.

1982'de Jude özel bir psikoterapi uygulaması başlattı ve bireyler, çiftler ve gruplarla çalışmaya başladı. Ayrıca Santa Barbara City College Yetişkin Eğitimi aracılığıyla iletişim kursları vermeye başladı.

Adresindeki web sitesini ziyaret edin AttitudeReconstruction.com/