bir filin çeşitli yerlerine dokunan gözleri bağlı insanlar
Image OpenClipart-Vektörler 

Bu deneyi deneyin. Etrafınıza bakın, görüşünüzün 180 derecelik bir yayda taramasına izin verin. Ne fark ettin? Şimdi baş parmağınız ve işaret parmağınızla bir daire çizin ve bir dürbün gibi içinden bakın. Aynı 180 derecelik yayı parmağınızla dürbünle tarayın ve bu sefer ne gördüğünüze dikkat edin.

Çevremi genel bir taramayla taradığımda çok az ayrıntı görüyorum. Renk ve doku izlenimleri alıyorum ve duvar, resim, perde, ayna, duvar süsü, pencere fark ediyorum. Çoğunlukla zihnim sadece gördüğünü isimlendirir. Ama aynı odayı çerçeveli anlarda gördüğümde, resimdeki görüntüyü daha canlı ayrıntılarla görüyorum, önceki taramamın kaçırdığı bir ışığı ve tasarımının ne kadar faydacı olduğunu fark ediyorum, aynada yüzümdeki ifadeyi görüyorum ve takdir ediyorum. penceremin dışındaki basamaklarda güzel bir korkuluk eğrisi. Kısacası, daha fazla bilgi alıyorum.

Çerçeveleme Bir Şeyi Nasıl Gördüğümüzü Etkiler

Çerçeveleme bir şeyi nasıl gördüğümüzü şekillendirir. Çoğu zaman çerçeveleme, bir şeyi ne kadar iyi veya ne kadar net gördüğümüzü de etkiler. İlişkinizi "parçalanmak" olarak çerçevelerseniz, "yeniden formüle edebilmek için dağılmak" veya "bir döngünün sonuna ulaşmak" olarak çerçevelerseniz fark edeceğiniz ayrıntıları kaçırabilirsiniz.

Budist uygulamasını acısıyla arkadaş olmak için kullanan Anne, sağlık sorunlarını bir veba olarak görmekten onları bir öğretmen ve dahası Blanche olarak tanıyabileceği biri olarak görmeye geçerek yeniden çerçeveledi. Bu yeni çerçeve içinde, anlayışı durumun vebalı yönlerini aştı ve nihayetinde vücudunun neyi ifade ettiği konusunda ona daha fazla netlik ve farkındalık veren belirli boyutlara odaklandı. Ona durumu ilerletmesi ve iyileştirmesi için bir yol verdi, oysa onu bir veba olarak görmek komikti ama hiçbir yere götürmedi.

Çerçeveleme, İyileşme ve Gelişme İçin Temel Bir Beceridir

Çerçeveleme, iyileşmek, iyi yaşamak ve gelişebilmek için temel bir beceridir. Bir şeyi nasıl gördüğünüzü, onunla gerçekten çalışıp bir fark yaratabilmeniz için yapılandırma sanatıdır.


kendi kendine abone olma grafiği


“Kocam beni terk etti”, incinme duygunuzu iletebilir, ancak aynı zamanda sizi doğrudan kurban koltuğuna oturtur ve muhtemelen yıllarca halletmek isteyeceğiniz zor anları düzleştirir.

“Kocam gitti ve ben kendimi geri kazanma sürecindeyim”, bedeninize ve kendinize zarar verdiğinizi söyler, onun beceriksiz çıkışının insafına bırakılmış bir insan olmadığınızı söyler. Başkalarına, ayrılıklarını ve muhtemelen bildiklerinden çok daha karmaşık bir dizi etkileşime atılma kültürünü yansıtmamalarını söyler.

Deneyiminizi Şekillendirme Gücünüzü Kabul Etmek

Çerçeveleme, şeyleri kişisel olmayan kelimelerle oldukları gibi adlandırmaktan kaçınan örtmecelerle aynı şey değildir. Ve bu, bir durumu başkalarına (ya da kendine) satmak için paketlemekle ilgili olan spin ile aynı şey değildir.

Bunun yerine çerçeveleme, kendi anlamınızı atamak için kendi deneyiminizi etkileme ve şekillendirme gücünüzü kabul etmekle ilgilidir. Sizi hastalık, yaralanma ve mağduriyet kültürünün derinliklerine kazmak yerine, bilgeliğinizi getirmenin, büyümenize, iyileşmenize ve gelişmenize yardımcı olan anlayışlar yaratmanın bir yolunu sunar.

Bir mağazaya gittiğinizi ve ödemeyi tamamlamak için bir saatten fazla kuyrukta beklediğinizi hayal edin. Olay sırasında ve sonrasında durumu nasıl çerçevelediğiniz, deneyiminizin yaşanmış anlamını belirler. ve vücudunuzu nasıl etkilediğini.

Öfkeyle sıraya girerseniz, kalabalığın içinde sıkışıp kalmaktan yakınırsanız ve kendinize veya başkalarına kötü şansınızdan şikayet ederseniz, vücudunuzda stres yaratır ve muhtemelen diğer insanlar için deneyimi zehirlersiniz.

Cep telefonunuzun içinde kaybolur ve internette gezinirseniz, alışveriş veya mağaza konusunda daha az sinirli olabilirsiniz, ancak diğer yandan, sinir sisteminiz, elektronik uyarım ve fiziksel hareketsizlik gibi iki rakip gerçekliği uzlaştırmak zorundadır. Belli belirsiz bir şekilde tatminsiz hissedebilir ve enerjik olarak biraz zıplayabilirsiniz.

Zamanı, momentumu durdurmak için bir şans olarak çerçevelerseniz ve sadece kendinizi bulduğunuz yerin tadını çıkarırsanız, aksi takdirde tanışmayacağınız biriyle ilginç bir sohbet başlatabilirsiniz. Ya da zamanı insanları izlemek için kullanmayı ya da mağazanın nasıl çalıştığını anlamaya çalışmayı ya da algılama pratiği yaparken nefesinizi ve duruşunuzu ve mağazanın tüm görüntülerini ve seslerini fark ederek ayakta meditasyon yapmayı seçebilirsiniz.

Bu seçeneklerin her birinin bedeniniz ve ruhunuz üzerinde belirgin bir etkisi vardır.

Ve daha sonra deneyimlerinizi rapor ettiğinizde sevdiklerinize sefil bir sabah, can sıkıcı bir ara, verimli bir mola, tanıştığınız biriyle hoş bir bağ, sergilenen insanlığa iyi bir kahkaha, öğretici bir gün geçirdiğinizi söyleyebilirsiniz. işlerin nasıl yürüdüğüne dair gözlem veya iyi bir uygulama zamanı.

Bunların her biri, deneyimin enerjisel bağlantılarınızda nasıl depolandığını ve kapı bekçinizin (otomatik pilotunuzun koruyucusu) vücudunuza ve zihninize gelecekteki benzer durumlara tepki verme talimatını nasıl verdiğini etkiler.

Anlarımızı Nasıl Çerçevelendireceğimizi Aktif Olarak Seçmek

Her an, nasıl odaklanacağınızı, hangi ayrıntıları fark ettiğinizi, yaşamla nasıl ilişki kuracağınızı, istem dışı tepkilere nasıl tepki vereceğinizi (veya bunlarla nasıl başa çıkacağınızı) ve deneyiminizi nasıl yorumlayacağınızı seçme fırsatına sahipsiniz. Ayrıca enerjilerinizi değiştirmek için bir şeyler yapma fırsatınız da var. Bu nedenle, çerçeveleme şifa ve esenliğin anahtarıdır. Birçoğumuz, gerçekliğimizi tarayarak, hayatı olduğu gibi kabul ederek, ancak anlarımızı nasıl çerçeveleyeceğimizi aktif olarak seçmeden yaşam boyunca yürüyoruz.

Anlarınızı kontrol etmekten bahsetmiyorum! Dışarıda, “Sadece olumlu düşünce ve duygulara sahip olmanıza izin verin” diyen bir pozitif düşünme hareketi var. Tanıdığım bir kadın, nasıl olduğu sorulduğunda her zaman “Harika” diye cevap verirdi. Kendini harika hissetse de, zor ve acı verici durumlarla uğraşmanın ortasında olsa da bunu söylerdi. İnsanlar için zordu Gerçekten mi onu tanımak ve ona uygun şekilde destek olmak. Ve elbette, acımasız pozitifliği çoğu zaman kendi deneyiminin önemini kaçırmasına neden olan inkarlara dönüştü.

Kocası ölümcül bir teşhisle hastalandığında bile, "Harikayım, her şey olduğu gibi mükemmel" derdi. Bu temelde bakmak için çok bulanık bir mercekti! Geçerli bir seçim olsa da, “Korkunç, korktum ve perişanım” demesine gerek yoktu. Ancak durumu, başkalarının bağlantı kurması için bir açıklık yaratacak şekilde kendisi için çerçeveleyebilirdi: “Kocam hastanede ve ona nasıl yardım edebileceğimi ve kendi korkularımla nasıl başa çıkabileceğimi anlamaya çalışıyorum. şimdi." Durumu şöyle çerçeveleyebilirdi: "Kocamın bizi korkutan bir teşhisi var ve biz pozitif kalmaya ve bu zorlukla vücudunu nasıl destekleyeceğimizi bulmaya çalışıyoruz."

Hepimizin küstah olup doğal olmayan ifadelerle konuşmamızı önermiyorum. Bunun yerine, seçtiğimiz çerçevelerin kendimizde ve başkalarında tepki, bozgunculuk ve yargıyı ne zaman tetiklediğini ve durumlarımızı daha iyi tepkiler verebilecek şekilde yeniden çerçevelediğimizi fark etmemizi öneriyorum.

Telif hakkı ©2022 Ellen Meredith'e aittir.
Yeni Dünya Kütüphanesi izniyle basılmıştır.
www.newworldlibrary.com.

Madde Kaynak:

KİTAP: Vücudunuz Size Yolu Gösterecek

Vücudunuz Size Yolu Gösterecek: Kişisel ve Küresel Değişim için Enerji Tıbbı
Ellen Meredith tarafından

Ellen Meredith'in Bedeniniz Size Yolu Gösterecek: Kişisel ve Küresel Değişim için Enerji Tıbbı kitabının kapağıKendinizi ve dünyanızı iyileştirmek için vücudunuzun rehberliğini izleyin. Vücudunuz Size Yolu Gösterecek şifa ve optimum sağlık için vücudunuzun bilgeliğini kaydetmeniz için ihtiyaç duyduğunuz ilham verici bilgileri ve pratik araçları sağlar. Hikayeler, keşifler ve orijinal enerji tıbbı teknikleriyle tamamlanan bu şaşırtıcı kitap, bedeniniz, zihniniz ve ruhunuzla devam eden yaratıcı ortaklığa girme yeteneğinizi derinleştirecek.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Ellen Meredith'in fotoğrafıEllen Meredith yazarı Vücudunuz Size Yolu Gösterecek ve Vücudunuzun Konuştuğu Dil. 1984'ten beri enerji şifacısı, bilinçli kanal ve tıbbi sezgisel olarak dünya çapında on binden fazla müşteriye ve öğrenciye yardım ediyor. 

Şu adresten çevrimiçi olarak ziyaret edin: EllenMeredith.com.

Bu yazarın diğer kitapları