Image Gerd Altmann
Kurban olmak senin seçimin değildi. Kalan öyle.
Kurban Modeli ve Güçsüzlük Yanılsaması
Kimse kurban olarak adlandırılmaktan veya kurban olarak görülmekten hoşlanmadığından, ilk dürtünüz bu bölümü atlamak olabilir. Ancak, keşfedeceğiniz gibi, içsel kurban ruhumuzun yalnızca temel bir yönü değil, aynı zamanda en güçlü yönlerinden biridir.
Bu parça yokmuş gibi davranmak, açlık, yorgunluk ya da acı gibi temel hisleri görmezden gelmek gibi olurdu. Bir süre bundan paçayı sıyırabilirsin ama sonunda ihmalinin bedelini ödeyeceksin. İhtiyaçlarına saygı duyarak, anlayarak ve ele alarak mağdurun sınırlarının ötesine geçmesine yardımcı olmak, güçlendirme yolculuğunuzda çok önemli bir adımdır.
İki Tür Kurban: Gerçek ve Hayali
İki tür mağduriyet olduğunu iddia edebilirsiniz - gerçek ve hayali. Yine de, kurban olduğunuzu hissettiğinizde bu ayrım önemli görünmüyor. İlk tip, gerçek kurban, başkalarının elinde ya da travmatik çetin sınavlar yoluyla zorluk ya da suiistimal görmüş biri olacaktır. Örneğin, tacize uğrayan, okulda zorbalığa uğrayan veya ebeveynleri tarafından ihmal edilen çocuklar. Suç kurbanları, aile içi şiddet ve ciddi kazalar. Bir doğal afette sevdiklerini veya evlerini kaybedenler. Ve elbette, var olmak için umutsuzca güvenli bir yer arayan milyonlarca mülteci, insan hayatını hiçe sayan savaşların veya acımasız rejimlerin kurbanları gibi.
İkinci tip, hayali kurban, Adem ve Havva'nın hikayesi kadar eskidir. Bir yılan, Havva'yı yasak bilgi ağacından yemeye ikna ettiğinde, Havva Adem'e de o meyveden bir parça verdi. Tanrı ikisini sorguladığında Adem Havva'yı ve hatta Tanrı'yı suçladı, çünkü kadın ona yaratıcı tarafından verildi. Eve, yılanı gerçek suçlu olmakla suçladı. Hem Adem hem de Havva eylemlerinin sorumluluğunu almaya isteksizdi. Bunun yerine, kendilerini masum kurbanlar olarak gördüler ve sonunda kendilerini Cennet Bahçesi'nden kovdular.
Hayali Kurban, Kontrol Dışında Hissetmekle Tetikleniyor
Hayali kurban tipi, algılanan sınırlamalarımızın kurbanı olarak da adlandırılabilir çünkü kontrolümüzü kaybettiğimizi ve içinde bulunduğumuz durumu değiştiremeyeceğimizi hissettiğimizde tetiklenir. Çoğumuzun aşina olduğu bu tür kurbanlardır. Dürüst olalım, haftada kaç kez kendinizi kurban gibi hissediyorsunuz?
Hayatlarımız meşguliyet ve zorunluluklar tarafından ele geçirilirken ve yapılacaklar listelerimiz uzadıkça uzadıkça, bitmemiş işler dağı her anı giderek daha fazla gölgeliyor gibi görünüyor. Bir noktada, her şey çok fazla ve üstesinden gelinemeyecek kadar zor hale gelir ve nereden başlayacağımızı veya ne yapacağımızı bilemeyiz. Tamamen bunalmış hissederek, hızla koşullarımızın kurbanı olabiliriz. Küçük aksilikleri ve olayları -bir bardak sütün dökülmesi, bir faturanın yanlış yere konması, kahvehanedeki barista tarafından görmezden gelinme- insanlığın, hayatın ya da evrenin bizi uçurumun kenarına iten kişisel saldırıları olarak yorumluyoruz. güçsüzlük.
Ayrıca işimiz, ekonomi, hükümet, komşu köpeği, ebeveynlerimiz veya çocuklarımız tarafından mağdur hissedebiliriz. Kendi duygularımız veya bedenimiz bile uyum sağlamaz ve hayal ettiğimiz şekli değiştirmezse, bize saldıran ve hapseden failler haline gelebilir.
İster gerçek ister hayali olsun, kurban rolünde kalmanın sorunu, sonunda kendi kendini mağdur etmeye yol açabilmesidir. Kendimizi geçmişle, içinde bulunduğumuz koşullarla veya bize yanlış yapanlarla özdeşleştirmeye devam ettikçe, istediğimiz hayata sahip olamayacağımız ve tekrar incinip hayal kırıklığına uğrayacağımız fikrine takılıp kalırız. Zayıf olduğumuz ve kontrolü ele alamadığımız için hüsrana uğrar ve utanırız. Başkalarına ve kendimize karşı katı ve dürüst hale geliriz ve sonunda güvenimizi ve gelecek umudumuzu kaybettiğimiz için kendimizi kapatırız.
Tüm hayatta kalma modellerinde olduğu gibi, hayata içsel kurbanın zihniyetinden yaklaştığınızda, sonunda gücünüzü ve bununla birlikte güven, neşe ve amaç duygunuzu kaybedersiniz.
Kurban Modunda Olduğunu Bilmenin 4 Yolu
Hala bir iç kurbanınız olup olmadığı ve bu parçanızın sizi hayatta kalma modunda tutup tutmadığı konusunda kararsız olabilirsiniz. Öyleyse kurban modelinde yaşamanın tipik belirtilerine daha yakından bakalım.
1. Geçmişe Takılıp Kaldınız
Çoğu insan gibi, bazı zorluklar, travmalar ve kazalar yaşamış olabilirsiniz. Başkaları tarafından incitilmiş, aşağılanmış, ihanete uğramış veya hayal kırıklığına uğramış olabilirsiniz. Ama sana kötü davrananlar seninle ilgili her şeyi unutup yollarına devam ederken, içindeki kurban sana çektirdikleri acının acısını çekmeye devam ediyor.
Ne zaman benzer bir saygısızlık veya kötü muamele görmenize neden olan bir durum ortaya çıksa, bunu ve başınıza gelen diğer tüm adaletsizlikleri klasik "zavallı ben" tarzında yeniden canlandırır, "neden?" ve "neden hep ben?"
Geçmiş, özellikle ilk yıllarımız, bilinçaltımız ve onun hayatta kalma kalıpları için bir referans kitabıdır. Bu nedenle, yetişkin bir zihniyetin kolayca göz ardı edebileceği nispeten zararsız durumlar, tam anlamıyla bir kurban tepkisini tetikleyerek kendinizi bir çocuk kadar küçük ve güçsüz hissetmenize neden olabilir. Ancak bu kadar güçsüzleştirici ve olgunlaşmamış bir şekilde tepki verdiğiniz için kendinize kızmayın. Bilinçaltınızın bu tetikleyici durumlara daha özgüvenli bir şekilde nasıl tepki vereceğini henüz öğrenmediğini takdir etmeye çalışın.
2. Sefaletinizi Haklı Çıkarırsınız
Kurban modundayken, haklı olabilir ve hatta kendinize acımaya hak kazanabilirsiniz. Kendinize ve etrafınızda sizi dinleyen herkese gerçekten başka seçeneğiniz olmadığını, içinde bulunduğunuz talihsiz koşulların sizden daha büyük olduğunu ve insanların size davranış biçimlerinin ne sizin suçunuz ne de değiştirebileceğiniz bir şey olmadığını söylüyorsunuz.
İyi niyetli bir arkadaş kasvetli değerlendirmenize meydan okuduğunda, haklı olabileceklerini içten içe bilseniz bile, onların tavsiyelerini ve desteklerini reddedersiniz. Bunun yerine, öfkeyle mağduriyetinizi savunuyorsunuz ve durumunuzu iyileştirmek için her şeyi denediğinizde başarılı olamadığınızda ısrar ediyorsunuz. Bu nedenle, iyileşme için umut yok.
Bu tepki modu oldukça inatçı ve dar görüşlü görünse de, içinizdeki kurbana şefkat gösterin. Onun için, güçsüzlükten çıkıp sorumluluk alma fikri çoğu kez düşünülemeyecek kadar korkutucudur.
3. Bedeniniz veya Duygularınız Düşman Olur
Endişeleri veya depresyonları, kontrol edilemeyen müdahaleci düşünceleri ya da kronik fiziksel hastalıkları tarafından saldırıya uğradığını ve rehin alındığını hisseden insanlar, genellikle en çok mücadele edenlerdir çünkü faillerinden kaçabilecekleri bir yer yoktur.
4. Bir Kötüye İhtiyacınız Var ve Hem Başkalarının Hem Kendinizin Faili Olun
İçsel kurbanın dünya görüşünü ve nihayetinde varoluşunu haklı çıkarması, karşı gücünü, kötü adamı bulmasına bağlıdır. Bir kötü adama duyulan ihtiyaç, genellikle normal ilişkilerin güvensiz, adaletsiz veya taciz edici olarak çarpıtılmasına ve yanlış yorumlanmasına yol açar. Eşinizin ve çocuklarınızın beklentileri karşısında kendinizi mağdur hissedebilirsiniz. Ya da, iyi niyetli tavsiyelerinin "açıkça kanıtladığı gibi", sizi anlamadıkları veya sizi önemsemedikleri için, arkadaşlarınızı, aile üyelerinizi veya danışmanlarınızı suçlu haline getirebilirsiniz.
Kurban rolünde herkesi ve her şeyi kişisel olarak alırsınız. Yanlış algılanan herhangi bir davranış, hayattaki sopanın kısa ucunu çektiğinizin ve tüm evrenin size karşı olduğunun ve kaderinizde mutlu olmayacağınızın bir göstergesidir.
Kurban modunda olmanın sizi daha nazik ve kendinize karşı daha şefkatli yaptığını varsayabilirsiniz. Ancak, muhtemelen birçok kez deneyimlediğiniz gibi, içinizdeki kurban oldukça yargılayıcı olabilir ve kendinden nefret etme ve küçümseme ile size saldırabilir. Onun bakış açısından, dünya siyah ve beyaz, iyi ve kötü, güçlü ve güçsüz (sizin gibi) olarak kategorize edilir.
İçinizdeki kurban dizginleri eline aldığında, kendinizi kendi kendini alt eden bir paradoks içinde kapana kısılmış bulduğunuzu hayal edebiliyorum. Bir yandan, sizi inciten ve saygısızlık edenlere saldırmak veya onları uzaklaştırmak için öfkeyle beslenen arzunuz var. Öte yandan, insanların size neden kötü davrandığını açıklayan tüm kusurlar ve hatalar için kendinize saldırırsınız. Soru şu ki, içinizdeki kurban, başkalarına kötü davranarak ve kendini hırpalayarak taciz döngüsünü uzattığını biliyor mu?
Mağdur Neden Değişimden ve Sorumluluktan Kaçar?
Kaçınma modundaki diğer iki kalıbın -görünmezlik ve erteleyen- aksine, kurban kalıbı genellikle bir güvenlik, kontrol veya kurşundan kaçmış olma hissiyle sonuçlanmaz. Kurban rolünde, geçmişinizin sonuçlarına katlanmaya devam ediyorsunuz. Her hakaret, hayal kırıklığı veya aldatma, hafızanızda güvenli bir şekilde saklanır ve kendinizi içinde bulabileceğiniz herhangi bir mevcut etkileşim veya durum için bir çapraz referans olarak ön planda tutulur.
Sorun şu ki, haksızlığa uğradığınızı her hissettiğinizde ve başınıza gelenleri asla unutmayacağınıza yemin ettiğinizde, geçmişteki incinmeye o kadar odaklanırsınız ki, yaralarınızı iyileştirme ve hayatınızı iyileştirme konusundaki mevcut sorumluluğunuzun farkına varmazsınız.
Acı çekmenizin size kızgın, endişeli, depresif, incinmiş ve nihayetinde sıkışıp kalma hakkı verdiği fikrine bağlı kalarak, içinizdeki kurban size aynı kalma ve en uç durumda asla bir statünün ötesine geçme izni verir. güçsüz çocuk
Kurbanın Sefalete Bağlanması Üç Amaca Hizmet Eder.
Bir: Geçmişin güçsüzleştirici kalıplarını aşmayı reddederek, hayatınızda daha proaktif, kendi kaderini tayin eden ve olgun bir rolden kaçınabilirsiniz. İçsel kurbanın zihninde sorumluluk almak, doğası gereği daha büyük bir başarısızlık, yargılama ve acı riskiyle birlikte gelir.
İki: Değişimden kaçınma, başkaları tarafından yatıştırıcı bir destek, sempati ve beklenti eksikliği karışımıyla muamele görme yetkisi olarak hizmet eder. İçinizdeki kurban, çektiği acıların kabul edilmesini arzular ve sonunda birinin kurtarmaya geleceğini umar.
Mağduriyetlerine kanmak istemeyen herkes, güvenilemeyecek ve kaçınılması gereken bir kötü adam olarak ilan edilir. Bu bağlamda, mağdur başkalarını kontrol etmede oldukça etkili olabilir. Bazıları, amansızca zorluklarının davulunu çalarak, dırdır ederek, öfke nöbetleri geçirerek veya ültimatomlar ve tehditler savurarak istedikleri ilgiyi çekmeye çalışır. Bu tür kampanyaların ikincil kurbanları, genellikle inleyen kurbanı yatıştırmak için çaresizce kendi makul sınırlarını bir kenara bırakan rahatsız arkadaşlar ve aile üyeleridir.
Üç: İçinizdeki kurbanın sizin kendi yarattığınız bir incinme, içerleme, suçlama ve hayali iktidarsızlık kozasında kalmanızı istemesinin son nedeni, en güçsüzleştirici ve kabul etmesi zor olabilir. Kurban, kötü adamın bu şekilde paçayı kurtaracağını varsaydığı için sorumluluk almaktan kaçınır.
Danışanlarımdan bazıları değişmek, iyileşmek ve daha iyi hissetmek istemediklerini itiraf ettiler çünkü bunu yaparlarsa, istismarcı veya ihmalkar ebeveynleri, çocuklarını büyütmekle mükemmel bir iş çıkardıklarına kendilerini inandırabilirlerdi. Diğerleri, bir gün onları inciten insanların mucizevi bir şekilde suçlarını kabul edecekleri ve yaptıkları yanlışlardan tövbe edeceklerine dair ince ama ısrarlı bir umuda tutunduklarını fark ettiler.
Faillerinden asla bir onay veya özür almadıkları için, içlerindeki kurban, borç ödenene kadar geçmişin yaralarını iyileştirmeyi reddetti. Benzer şekilde, partnerleri tarafından ihanete uğrayan, kötü muameleye uğrayan veya terk edilen bazı müşterilerim, sefaletlerinin eski sevgililerinin kalplerini yumuşatıp onlara yol gösterebileceği rüyasını terk etmek istemedikleri için acılarına tutundular. onlara geri dön.
Kurbanın Hayatta Kalma Modellerini Bırakmanın Ön Koşulu
Tüm bu danışanların, kurbanlarının hayatta kalma kalıplarından vazgeçmeleri için önce basit ama yutması zor bir gerçeği kabul etmeleri gerekiyordu. Büyülü bir dönüşü beklemekten elde edecekleri tek kesin sonuç, geleceklerini ve daha fazla barış, neşe ve doyum için fırsatlarını, ilk başta onları umursamayanların ellerine teslim etmeye devam edecekleriydi. yer.
Korumacı niyetlerine rağmen, kurban kalıbının kendine zarar veren aşağı doğru sarmalı oldukça açıktır: kendinizi geçmişle ve size yanlış yapanlarla özdeşleştirmeye devam edersiniz. Size kötü davranıldığına, hayatın adil olmadığına ve tekrar incineceğinize, suistimal edileceğinize ve ihanete uğrayacağınıza inanarak takılıp kalırsınız. Yani başkalarına şüpheyle yaklaşıyorsun, hayal kırıklığının ilk belirtisinde herkesi uzaklaştırmaya hazırsın.
Sonunda, kurbanın sınırlayıcı inançları kendi kendini gerçekleştiren bir kehanete dönüşür ve kendinizi yalıtılmış, yanlış anlaşılmış ve güçsüz bulursunuz.
telif hakkı ©2023. Tüm Hakları Saklıdır.
Kader kitaplarının izniyle yeniden basılmıştır,
bir baskı İç Gelenekler Uluslararası.
Madde Kaynak:
Güçlendirme Çözümü: Bilinçaltı Zihinle Tüm Potansiyelinizi Ortaya Çıkarmanın Altı Anahtarı
kaydeden Friedemann Schaub
Bu adım adım kılavuzda, MD, Ph.D. Friedemann Schaub, en yaygın altı hayatta kalma modelinden (kurban, görünmezlik, erteleyen, bukalemun, yardımcı ve aşık) nasıl kurtulacağınızı araştırıyor. zihnin en başta onları yaratan kısmını, yani bilinçaltını devreye sokarak.
Dr. Friedemann, 20 yıllık deneyimine dayalı olarak araştırmalara dayalı içgörüler ve beyin yeniden yapılandırma yöntemleri sunuyor. hayatınızın kendine güvenen sahipliğini almanıza izin veren, kendi kendini güçlendirmenin altı anahtarına.
Yazar Hakkında
Friedemann Schaub, MD, Ph.D., Ph.D. Moleküler biyolojide, insanların korku ve endişelerini ilaç kullanmadan yenmelerine yardım etme tutkusunu ve amacını sürdürmek için allopatik tıp kariyerinden ayrıldı. Yirmi yılı aşkın bir süredir dünya çapında binlerce danışanının zihinsel ve duygusal engellerini aşmalarına ve hayatlarının güçlü liderleri olmalarına yardımcı olmuştur.
Dr. Friedemann, ödüllü kitabın yazarıdır. Korku ve Kaygı Çözümü. En yeni kitabı The Empowerment Solution, bilinçaltının iyileştirici gücünü harekete geçirerek stres ve endişe odaklı hayatta kalma modundan çıkıp özgünlük ve güveni günlük varoluş biçimi haline getirmeye odaklanıyor.
Çalışmaları hakkında daha fazla bilgi için lütfen adresini ziyaret edin. www.DrFriedemann.com
