Image Gerd Altmann
Size kendi benliğinizi (evet, çoğul) anlamanın değeri ve gelişmiş iç uyumun avantajları hakkında bir fikir verecek bir hikaye paylaşmak istiyoruz.
Bizim kitabımız, Benlik Senfoniniz, dil, kültür, felsefe, din, psikoloji (tabii ki), nörobilim, postmodernizm ve daha fazlasına oldukça derin dalışların yanı sıra bireyler ve durumları hakkında birçok hikaye sunar. Tüm bunları bir araya getirmek - neredeyse her yerde görülebilen - her birimizin sağlıklı bir çokluk olduğumuz ya da olabileceğimiz, birlikte az ya da çok iyi çalıştığına dair yaygın bir anlayış.
"Doğru Zihin, Doğru Zaman" a Geçiş
Okuyucular için en yararlı olan kavramlardan biri - ve tüm dürüst olmak gerekirse, kitabı geliştirirken kişisel olarak kendimiz için - herhangi bir durum için kendimizin doğru tarafına geçme kapasitemizi nasıl geliştireceğimizi öğrenmektir. İyi bir zihinsel sağlık elde etmek ve orada kalmak için, "doğru zamanda doğru zihinde" olmayı öğrenmemiz gerekiyor.
Bu anlayışa sahip olduğunuzda, kendinize ve başkalarına dair anlayışınızı hemen geliştirdiğini göreceksiniz. Hayatınızı bile kurtarabilir, bu yüzden kısa bir süre sonra olağanüstü bir adamın hayatında dikkate değer bir ana döneceğiz ve iyi gelişmiş yeteneğinin doğru benliğe geçişi nasıl her şeyi değiştirdi.
Parantez içinde, bir kişiyi birden çok kişiliğe sahip olarak tanımlamak erken psikolojide kabul edilmişti ve aslında hem normal bilincin hem de psikopatolojinin erken dönem anlayışında biraz merkeziydi. Amerikan psikolojisinin babası William James, tüm insanları farklı "sosyal benlikler" e sahip olarak açıkça tasvir etti.
William James, "zihin, psişik varlıklar konfederasyonunu kucaklıyor gibi görünüyor" ifadesiyle de tanınır. Benlik Senfoniniz James'in söylediklerini gözden geçirmekle kalmıyor, aynı zamanda düzinelerce başka psikolog, bilim adamı, yazar, sanatçı, filozof ve daha fazlasının sağlıklı çokluk konusundaki çalışmalarını da değerlendiriyor.
Tüm bu köklü ve oldukça iyi anlaşılmış bakış açısının nasıl bir kenara itildiği - ve bazı durumlarda şiddetle reddedildiği - saygın bir ders kitabı da dahil olmak üzere bulabildiğimiz hemen hemen her psikoloji tarihinin dışında bırakılan başka bir hikaye. bizden biri tarafından yazılmıştır. ("Bunu söylemek benim için utanç verici [James Fadiman], ancak yedi baskı için yedi revizyondan sonra bile, örtbas etme o kadar iyi kurulmuştu ki neredeyse tamamen kaçırdım.")
Birden Çok Benliğini Kucaklamak
En iyi bilinen rock yıldızlarından bazılarından en çok çalışılan filozoflara ve en önemli sinirbilimcilere kadar çok sayıda insanın, benliğinizi anlamanın ve takdir etmenin sizin bariz bir avantajınız olduğu konusunda hemfikir olduğunu görünce şaşırabilirsiniz. . Kitapta yer verdiğimiz neredeyse herkes - ki aralarında çok sayıda var - insanların gerçekten farklı benlikleri olduğunu ve gerçekten "psişik varlıklar konfederasyonunu kucakladıklarını" kabul ediyor.
Bir benliğimizden diğerine geçme yeteneğine sahip olmamızın nedeni, genel olarak hayatta kalmamızı iyileştirmesidir; ilişkilerimizi geliştirir; ve sağlığımız üzerinde ciddi olumlu etkileri var. Örneğin, ebeveynlerin çoğu, çocuklarını büyütürken, ani ve hatta potansiyel olarak hayati tehlike oluşturan bir tehlikenin olduğu bir anı hatırlayabilir. Böyle bir an yaşadıysanız, bir yandan korkmuş bir çocuğu sakinleştirebilen ve diğer yandan onu tehlikeli bir durumdan yakalayabilen bir benlikte olmanız gerektiğini anladınız - bazen sahip olduğunu bilmediğin bir hız ve güçle.
Kendini Değiştirmek ... Zamanın Hızında
Böyle bir değişim aslında kendi hayatınızı kurtarabilir mi? Ünlü doğa bilimci John Muir'in hayatındaki bir anı anlattığı John Kaag'ın son zamanlarda yazdığı harika bir kitabında alıntılanan dikkate değer bir örnek var:
Muir, "Zirveye yarı yolda bir puan kazandıktan sonra," diye hatırladı Muir, "Kollarımı açarak, kayanın yüzüne yakın tutunarak, elimi ya da ayağımı yukarı ya da aşağı hareket ettiremeyerek aniden durdu. . " Muir'e göre işin püf noktası buydu.
"Kıyametim sabit görünüyordu. Düşmeliyim Bir anlık şaşkınlık olacak ve ardından aşağıdaki buzulun genel uçurumundan aşağıya cansız bir gürültü geliyordu. Bu son tehlike üzerimde belirdiğinde, dağlara ayak bastığımdan beri ilk kez sinirlerim sarsıldı ve zihnim boğucu bir dumanla dolmuş gibiydi. "
(JF) kızımın bir zamanlar Güney Amerika yağmur ormanlarının dağlık bir bölgesinde küçük bir köyde yaşarken yazdığı gibi, "Unutma, çünkü sana bu mektubu yazıyorum, yaşadığımı bileceksin." John Muir hayatta kaldığı için yukarıdaki açıklamayı da aldık. Durumunun çok güvencesizliği kendisinde bir değişime neden oldu. Daha sonra ne olduğunu şöyle açıkladı:
Bu korkunç tutulma sadece bir an sürdü. . . Birden yeni bir duyguya kapılmış gibiydim. Diğer benlik - içgüdü ya da Koruyucu Melek, buna ne derseniz deyin - ortaya çıktı ve kontrolü ele aldı. "
Sadece birkaç dakika önce korkuyla donmuş olan benlik ortadan kaybolmuş gibiydi ve onun yerine “diğer benlik” dediği şeydi. Açıklamasında, gerçek bir büyülü dış etki olmadığına dikkat edin - mecazi anlamda dışında hiçbir dış Koruyucu Melek yoktur - ama kesinlikle, kendisini doğru zamanda doğru zihinde buldu.
Sonra şöyle der:
Titreyen kaslarım yeniden sertleşti ve kayadaki her çatlak ve kusur mikroskopta görüldü. Uzuvlarım, yapacak hiçbir şeyim yokmuş gibi görünen bir pozitiflik ve hassasiyetle hareket ediyordu. Kanatların üzerinde doğmuş olsaydım, kurtuluşum daha eksiksiz olamazdı. "
Neyse ki Muir - ve onun mirası olan Amerikan Ulusal Parklar sistemi - onun bu parçası ne zaman ve nasıl çıkıp yönetimi devralacağını biliyordu.
Muir'in düşmeyi engelleyecek pozitif ve kendinden emin bir şekilde ilerlemekle "hiçbir ilgisi" yoksa, o zaman bunu yapan kimdi? Olduğu "ben" "sinir sarsılmış" ise, o zaman tam olarak kimdi, devralan ve ne yapacağını tam olarak bilen "ben"?
Belki daha da önemli bir soru şudur: Sadece Nasıl o yaptı mı? Ve neden baştan yapabileceğini bilmiyordu?
Ne yazık ki bu birkaç cümleyle cevaplanabilecek bir soru değil. Kitabımızdaki bir bölümün daha iyi kısmını tam olarak ortaya çıkarmak bize götürdü. Burada, en başarılı insanlarda, bunu yapmak istendiğinde, kendini değiştirme konusunda yüksek bir yetenek bulduğumuzu söyleyelim. Daha sıradan durumlarda neye benzediğini ve farkındalık ve uygulamanın onu herhangi birimiz için nasıl ikinci bir doğa haline getirebileceğini biraz daha az dehşet verici birkaç örnekle tartışıyor ve örnekliyoruz.
Birden Çok Ben ile Çalışma (Sizin ve Onların)
Farklı benlikleriniz olduğunu - onların gerçek olduklarını, doğuştan değerlere sahip olduklarını ve sıklıkla kendi gündemlerini ve kapasitelerini gösterdiklerini - bilinceye kadar, onlarla gerçekten iyi çalışamazsınız. Senfoni olduğunu anlayana kadar, oyuncuları düzenleyemezsin. Takım olduğunuzu öğrenene kadar kazanmak için oynayamazsınız.
Ve hayatınızdaki diğer insanların farkına varmayana ve buna izin verene kadar - ve aslında, alışkanlık—Her zaman en iyi ve en uygun benliklerini yanınızdayken hazır bulundurun, sorunlu veya işlevsiz benliklerinden biri sizi yanlış yola saptığında tepkisel olma olasılığınız o kadar artar.
Ancak, tüm insanların nasıl inşa edildiğini ve nasıl işlediğini bilirseniz - hemen hemen her zaman - o zaman proaktif olarak bununla çalışmak için en uygun tarafınıza geçme olasılığınız çok daha yüksektir. o sırada diğer kişi.
Gerçek "Sihir" Farkındalıktır
Burada farkındalıktan başka gerçek sihir yok. Çoğumuza o kadar uzun zamandır söylendi ki, herkesin tek bir benliği olmalı - ve yoksa başın büyük belada - başka bir tane unuttuğumuz (ya da hiç öğrenmediğimiz) (ve çok daha açık ve etkili) seçeneği. Bu seçenek, bizim deyimimizle Tek Öz Varsayımı basitçe sorgulamaktır.
Herhangi bir durumda en iyi halinize geçmeyi bilinçli olarak öğrenebileceğiniz fikriyle oynamaya başlarsanız ne olacağını kendiniz görün. Bunu nasıl yapacağınızla ilgili planlar yapabilirsiniz. Bunu zihninizde önceden yapmak için pratik yapabilirsiniz. Ve gerçek zamanlı olarak veya yönetebildiğiniz kadar yakın bir zamanda, yalnızca bilir bu nasıl yapılır. Ve sonra, hemen yaparsınız.
Öğrendiklerimiz ve neden kitabımızı yazdık? senin ve diğer herkesin bir benliği olduğunu bildiğinde, hayat daha mantıklı olmaya ve daha iyi çalışma eğilimindedir. Bunu deneyimlemeye başlamak için ihtiyacınız olan tek şey - hangi seviyede olursanız olun - sizde (ve her birimiz için) bize söylenenden daha fazlası olduğu ve daha basit, daha mantıklı bir şey olabileceği fikriyle başlamaktır. ve birbirimizi görmenin ve onlarla başa çıkmanın daha etkili yolu.
© 2020. Tüm hakları Saklıdır. İzni ile alıntı.
Yayıncı: Park Street Press,
İç Gelenekler Uluslararası www.innertraditions.com
Makale Kaynağı
Benlik Senfoniniz: Kim Olduğumuzu Daha Çok Keşfedin ve Anlayın
Yazan James Fadiman Ph.D. ve Jordan Gruber, JD
Kişiliğin dinamik doğasına dair çığır açan bilgiler sunan James Fadiman ve Jordan Gruber, her birimizin farklı, özerk ve doğası gereği değerli "benliklerden" oluştuğumuzu gösteriyor. Ayrıca, bu benliklerden her birini onurlandırmanın, gelişmiş yaşam, sevgi ve çalışma biçimlerinin anahtarı olduğunu da gösteriyorlar.
Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. (Ayrıca Sesli Kitap ve Kindle sürümü olarak da mevcuttur.)
Yazarlar Hakkında
James Fadiman, Ph.D.Harvard ve Stanford'dan mezun olan, iki şirketin başkanlığını yapmış, dört üniversitede ders vermiş, uluslararası bir seminer lideridir ve ders kitapları, ticaret kitapları ve romanlar yazmıştır. Danışmanlık müşterileri arasında IBM, Hewlett-Packard, bir Federal Rezerv bankası ve Foster's Freeze bulunmaktadır. Mikrodozlama çalışmalarında önde gelen araştırmacılardan biridir ve Sophia Üniversitesi'nin kurucularından biridir. 20 yılı aşkın süredir sağlıklı çokluk araştırıyor. James Fadiman'ın Kitapları, Ph.D.
Jordan Gruber, JD, yazar, işbirlikçi yazar, hayalet yazar ve editör, adli hukuk, finansal hizmetler ve kişisel gelişim alanlarında otoriter ciltler oluşturdu ve şekillendirdi. Binghamton Üniversitesi ve Virginia Üniversitesi Hukuk Fakültesi mezunu, Enlightenment.com web sitesini kurdu ve şu anda SuperBound Projesi aracılığıyla ribaund egzersizinin önde gelen savunucusu. Jordan Gruber, JD Kitapları
