Shutterstock

Nihayet tatiller geldi - beklediğiniz mola. İşi geride bırakmak, arkanıza yaslanmak ve aileniz ve arkadaşlarınızla zamanın tadını çıkarmak istiyorsunuz.

Ama yine de iş e-postalarını kontrol ediyor ve iş aramalarını alıyorsunuz. Tatil çığlığı atan uzak bir yerde olsanız bile, bu sefer kendinize söz vermiş olmanıza rağmen, hala çalışmayı, hatta çalışmayı düşünüyorsunuz.

Bu tanıdık geliyorsa, tek değilsin kapatmak için mücadele tatillerde.

Bunun bir nedeni, diğerleri gibi sizin de işinizden güçlü bir benlik duygusu türetebilmenizdir.

Çalışmak kimliğinizi şekillendirmeye yardımcı olur

İnsanlar, “ben kimim” sorusuna cevaplar arzular. Bu cevapları bulduğumuz yerlerden biri de yaptığımız faaliyetlerdir - işimiz dahil. İster seçimle, ister zorunlulukla ya da her ikisiyle çalışalım, çoğumuz işin kaçınılmaz olarak kimliğimizin kaynağı olduğunu görürüz.

Geliştiriyoruz profesyonel kimlikler ("Ben avukatım"), örgütsel kimlikler ("Ben bir Google çalışanıyım") veya araştırmamızda keşfettiğimiz gibi, performansa dayalı kimlikler ("Ben en iyi performans gösteren biriyim").

Böyle bir tanımlama faydalı olabilir. İle bağlantılı artan motivasyon ve iş performansıVe hatta daha iyi sağlık. Ama aynı zamanda bizim kapanmamızı da engelleyebilir.

İş kimliğiniz kapatmayı zorlaştırabilir

Hepimiz, tatiller başlamadan zihinsel olarak “tatilde” olan insanları tanıyoruz. Ancak diğerleri için işten ayrılmak o kadar kolay değil. Neden?

Bir faktör kimlik karışımımızdır. Hepimizin birden fazla kimliği var ama kimliklerimizin kapsamı ve göreceli önemi farklılık göstermek kişiden kişiye.

İşle ilgili kimlikler, kendimizi nasıl gördüğümüzde merkezi bir yere sahipse, düşünme ve davranışlarımızı çalışma saatlerinin ötesinde - tatiller de dahil olmak üzere - şekillendirmeleri muhtemeldir. Başka bir deyişle, işe zihinsel olarak bağlı kalıyoruz çünkü patron ya da iş zorunlu olarak bunu gerektiriyor değil, "kendimiz olmanın" başka yollarını hayal etmek zor olduğu için.

Neden bazılarımızın tatil günlerini kapatmaya çalıştığı açısından eşit derecede önemli çevresel ipuçları. Havuz kenarındaki o rahatlatıcı sandalye ya da aile şirketi bize işten çıktığımızı söylüyor. Ancak e-posta uyarıları veya telefon görüşmeleri veya hatta dizüstü bilgisayarımızın basit görüntüsü, iş kimliklerini ve ilişkili zihniyetleri ve davranışları etkinleştirebilir. Kapatma planlarımızın mahkum olmasına şaşmamalı.

Evet ama bu konuda ne yapabilirim?

Faydaları hakkında duyduğunuz tüm bu bariz tavsiyeleri dikkate almaya değer dijital detoks.

Bu, 2020 ve sonrasında evden çalışmanın yeni normali için daha da önemlidir. Çoğumuz için, ofis ve ev artık aynı ve aynı, yani iş dışındaki zamanları işle ilgili saldırılardan korumak için daha da sıkı çalışmamız gerekiyor.

Kimlik açısından bakıldığında, yapabileceğimiz çok şey var.

İlk olarak, ortamı tarayabilir ve iş kimliğimizi etkinleştirebilecek tüm ipuçlarını kaldırabiliriz (e-posta uyarılarını kapatmanın ötesinde). Bu, dizüstü bilgisayarınızı bir çekmeceye saklamak kadar basit bir şey olabilir.

Aynı zamanda, diğer kimlikleri etkinleştirmek için ipuçları verin. Örneğin, bir tenis oyuncusu veya hevesli bir sanatçıysanız, ekipmanınızı görünür tutun, böylece beyniniz benliğinizin bu yönlerine odaklanmaya hazır olsun.

Tenis ekipmanınızı görünür tutun, böylece beyniniz bir tenis oyuncusu kimliğinize odaklanmaya hazır olsun. Shutterstock

İkincisi, araştırma, "kimlik çalışması"Ve"kimlik oyunu”. Bu, kasıtlı olarak kimliklerimizi yönetmek ve gözden geçirmek ve hatta potansiyel yenilerini denemek. Kendimizin yeni ve daha karmaşık versiyonlarını hayal etmek ve denemek zaman alır, ancak bu, ezici bir iş kimliğine karşı etkili bir panzehir olabilir.

Ancak, tatillerde çalışmayı düşünmemeye çalışmak muhtemelen yarardan çok zarar getirecektir. Çoğu araştırma, belirli düşünceleri bastırmaya çalıştığını gösteriyor ters etkiye sahip olma eğilimindedir, sadece düşünceye daha çok sahip olmamıza değil, sonrasında daha da kötü hissetmemize neden oluyor.

Daha iyi bir yaklaşım olabilir düşünceyi kabul et ne olduğu için (basit bir zihinsel olay) ve doğal olarak zihninizin düşünce treninizdeki bir sonraki arabaya geçmesine izin verin.

Uzun vadede, olup olmadığınızı düşünmeye değer aşırı tanımlama iş ile.

Bunu test etmenin bir yolu, bir süreliğine tamamen fişten çekmenin düşünülemez olanını yapma konusunda ne hissettiğinizi değerlendirmektir. Bu seni endişelendiriyor mu?

Peki ya emeklilik fikri - hayatımız boyunca çalıştığımız o son "tatil"? Bu da kimlik nedenleriyle zor olabilir: işten vazgeçmek, kendimizin bir parçasından vazgeçmek gibi gelebilir. Eşit derecede geçerli kimlik kaynakları olarak başka neler kullanabileceğimizi düşünerek bunu önleyebilir ve emeklilikten ve diğer tüm tatillerden keyif almamızı sağlayabiliriz.

Nihayetinde amaç, kendimizi işimizden daha fazlasıyla tanımlanan gerçekten karmaşık yaratıklar olarak görmektir, böylece değerli zamanımızı ondan ayırabiliriz.

Feragatname: Bu makalenin bir kısmını tatillerle ilgili yazdık. Akademisyenler belki de en iyisi (veya en kötüsü?) işle aşırı özdeşleşmenin. Vaaz verdiklerimizi gerçekten uygulama zamanı.

Yazar Hakkında

Dan Caprar, Doçent, Sydney Üniversitesi ve Ben Walker, Öğretim Görevlisi (Yönetim), Te Herenga Waka - Wellington Victoria Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

Paraşütün Ne Renk? 2022: Bir Ömür Boyu Anlamlı Çalışma ve Kariyer Başarı Rehberiniz

Richard N. Bolles tarafından

Bu kitap, kariyer planlama ve iş arama konusunda kapsamlı bir rehber sunarken, tatmin edici işi belirlemek ve sürdürmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Tanımlayıcı On Yıl: Yirmili Yaşlarınız Neden Önemlidir ve Şimdi Onlardan En İyi Şekilde Nasıl Yararlanabilirsiniz?

tarafından Meg Jay

Bu kitap genç yetişkinliğin zorluklarını ve fırsatlarını araştırıyor, anlamlı seçimler yapmak ve tatmin edici bir kariyer inşa etmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Hayatınızı Tasarlamak: İyi Yaşanmış, Neşeli Bir Hayat Nasıl İnşa Edilir

Bill Burnett ve Dave Evans tarafından

Bu kitap, anlamlı ve tatmin edici bir yaşam inşa etmek için pratik ve ilgi çekici bir yaklaşım sunarak, tasarım düşüncesinin ilkelerini kişisel ve kariyer gelişimine uyguluyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Ne Yapıyorsanız Yapın: Kişilik Tipinin Sırlarıyla Sizin İçin Mükemmel Kariyeri Keşfedin

Paul D. Tieger ve Barbara Barron-Tieger tarafından

Bu kitap, kişilik tipleme ilkelerini kariyer planlamasına uygulayarak, güçlü yönleriniz ve değerlerinizle uyumlu işleri belirlemeniz ve sürdürmeniz için içgörüler ve stratejiler sunar.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Kariyerinizi Ezin: Mülakatta Başarılı Olun, İşi Bulun ve Geleceğinizi Başlatın

Dee Ann Turner tarafından

Bu kitap, iş arama, görüşme ve başarılı bir kariyer inşa etmede başarılı olmak için gereken beceri ve stratejilere odaklanan, kariyer gelişimi için pratik ve ilgi çekici bir rehber sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın