Güvenli Başarıyı Uygulamak: İç Benliğinizle Çalışmak

başparmak yukarıya ile çok sayıda elin çizimi
Image Gerd Altmann

Garip bir şekilde, başarı zamanları benim için çok tehlikelidir.
                                                                       - MAYK TAYSIN

Güvenli başarıyı uygulamak, doğru alter egoyu ve doğru süper gücü duruma uygun hale getirerek kendinizi korumak anlamına gelir. Bazen sevgiline bazen de avukatına ihtiyaç duyarsın!

Bitiş çizginizi geçmek, neşeli bir kutlama zamanı olabilir. Ancak bunu, melankolinin yanı sıra gurur ve neşeyi de içerebilecek sayısız duygu izleyebilir. Bitiş çizginize vardığınızda yeni hedefler sizi çağırıyor. Olimpiyat madalyası kazandıysanız, takımı yeniden oluşturmaya mı çalışıyorsunuz yoksa tamamen farklı bir şey mi yapıyorsunuz?

Bundan sonra ne yapmak istediğinizi düşünün. Yetenekli bir sanatçı, büyük bir oyuncu kadrosuyla kendi şovunu yarattı ve büyük eleştiriler aldı. Gösteri bittiğinde, hepsini çok özlediği için bir umutsuzluk dönemine girdi. Bu melankoli onu çaresiz bıraktı ve bir sonraki projesini seçme yeteneğini bulandırdı, ta ki Bilgelik ikinci kişiliği ona geri adım atmasını tavsiye edene kadar. Sen de o zor kazanılmış zekaya sahipsin.

“Bir yarışmacı olabilirdim”den “Kazandım”a geçmek, muhteşem bir gün batımına yelken açmak gibi hissettirebilir. Ama gerçek hayatta hikayenin sonu bu değil. Şafak geldiğinde ne olur? İçinde dolaştığınız yeni denizler her zaman pürüzsüz olmayabilir. Hayalinizi gerçekleştirmenin genellikle kafa karıştırıcı gerçekliğine uyum sağlamak için, güvenli başarı dediğim şeyi uygulamanız gerekir.

Geçmişte teknik olarak doğru bir şekilde kullanmış olabileceğiniz, ancak başarıya ulaşmamış stratejiler olan harika üretkenlik araç ve yöntemlerinin birçoğunu daha iyi kullanabilirsiniz: eylem planları, iş planları, beş yıllık planlar ve kişisel finansal planlar. Araç çalışıyorsa, kullanın. Ancak bunun, bu tür tekniklere süper güçler kazandıracak olan doğru alt kişiliğin elinde olduğundan emin olun.

Klasik bir örnek, 7/8'lik dikkate değer bir başarıyı yansıtan teziniz için araştırma yapmak olabilir. Ancak, doktoranızın bu hayati bileşeni, Mükemmeliyetçi, Eleştirmen, Erteleyen, İyi Kız/Erkek, Huzursuz Entelektüel, Vizyon sahibi, Akademik Pozisyonlara Başvurmaktan Korkan, Akademik Kurullardan ve Bölüm Başkanlarından Korkan veya Mahremiyet egoları değiştirir, hiç bitmeyen bir araştırma koşu bandında kapana kısılma riskiyle karşı karşıya kalırsınız, araştırmadan tezinizi yazmaya asla geçiş yapmazsınız. Bu, araştırmanızı bitirmeyi bir serap hedefine dönüştürür.

Bunun yerine araştırmanızı uygun alt kişiliklerin (belki de Odaklayıcınız, Proje Yöneticiniz, Strateji Uzmanınız veya Gerçekçiniz) eline verirseniz, iyi belgelenmiş bir tez elde edersiniz. Bunu tamamlamak için İç Editörünüz, Akademik ve Uzmanınız gibi bazı Bitiş Çizgisi benliklerini aramayı deneyin.

Yok Olma Patlamaları

Seni güçlü yapan şey aynı zamanda seni savunmasız da yapabilir. Yanlış algı, daha sağlam, daha akıllı ve daha bilinçli büyüdükçe daha az korumaya ihtiyacımız olduğudur. Aslında daha fazlasına ihtiyacımız olabilir. Son sekizinci süreci kucaklarken ve onun olumlu, güçlendirici etkisini hissederken, aniden kendinizi geriye doğru kayarken bulabilirsiniz. Bu normal.

Davranış biliminde, yok olma belirli davranışların kademeli olarak solmasını ifade eder. Son sekizinci hedefinize yaklaştıkça, İç Eleştirmeniniz de dahil olmak üzere temel olumsuz inancınıza bağlı olan benlikler, ilerlemenizi raydan çıkarmak ve sizi çifte açmaza hapsolmak için büyük şişman silahlar çıkarabilir. Buna bir denir yok olma patlaması, eski, kendi kendini yitiren dürtülerde ani ve geçici bir artış.

İç Eleştirmeniniz bir kaybeden olduğunuzu haykırıyor olsa da, bu deneyim kazandığınız anlamına gelir. Ancak, temel olumsuz inancınızı destekleyen parçalarınıza teslim olursanız, kaybetme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Bu kısa, şiddetli dürtüleri tekrarlamak veya eski kalıplara düşmek için yaşarsanız, dikkat edin, herhangi bir anda hangi iç benliklerin aktif olduğunu belirleyin ve rekabet eden gündemlerini anlayın. Hangi alter egoların kontrolün altında olduğunu seçme gücüne sahipsiniz. Tebrikler - bir yok olma patlaması, birçok şeyi doğru yaptığınızın bir işaretidir.

Yaşasın Feng Shui için

Güvenli başarıyı uygulamak, sahip olduğunuz varlıkları kullanmanın yanı sıra kendinizin parçalarını güçlendirmeyi, yeni parçalar geliştirmeyi ve artık uymayan şeyleri (temel olumsuz inançlar ve o eski püskü gömlek gibi) atma sıkıntısına tolerans göstermeyi içerir. Feng shui, sağlığı ve iyi talihi desteklemek için fiziksel alanınızdaki enerjileri dengelemeye yönelik eski Çin tekniğidir ve bunu zihinsel alanınızla da yapabilirsiniz.

Bir meslektaşının son sekizinci hedefi, uzun zamandır sevgilisinden ayrılmaktı. Sonunda ayrıldıklarında, kendini ikilemine bağlı olan enerjiyle yükselirken buldu. Evi temizledi, bir sürü gereksiz eşya attı ve mobilyalarını yeniden düzenledi. (Bunların hiçbirinin para almadığına dikkat edin.)

Yeni bekar dönemini kutlayan şehvetli görüntülerin sunağı haline gelen duvar sanatı yapma dürtüsünün peşinden gitti. Uygulamalara girmeden önce flört ediyor ve eğleniyordu, aynı zamanda yeni son sekizinci statüsünü işleyebilmek ve onu eski kalıplara sürükleyecek bir şeye atlamamak için biraz yalnız zaman ayırmaya dikkat ediyordu. Bu güvenli başarı.

Kutlama

Kutlamak için ayrılmış yer ve zamanınız var mı? Planınız, gelecek ay hiçbir şey yapmamayı veya her hafta sonu uzun, uzun bir şekerleme yapmayı gerektirebilir. Fiziksel, maddi dünya da önemlidir. Evine bak. Ortamınız dağınık mı? Çevrenizdeki şeyler ifade ettiğiniz amacı desteklemiyorsa, neyi destekliyor?

Çevreniz statükonuzu korur. Alanınızdan hangi alter egolar sorumludur? Dağınıklığınızdan ayrılmanız mı gerekiyor? Dosya dolabı veya şövale gibi bir şey eklemeniz gerekiyor mu? Kolajlarınız için dergiler toplarsanız, hit yaratma dürtüsü neredeyse aynı anda erir diye moral bozucu bok yığınları içindeler mi?

En iyi yaklaşım harekete geçmektir. Serseri atın - kırık bir ekmek kızartma makinesi, toz tavşanı veya ağlayan oda arkadaşı olsun. Hedefiniz için yer açın.

Bir Şükran Darbesi Alın

Tüm zorlukların doğasında var olan zorluklarla mücadele ederken, zar zor fark ettiğiniz karamsarlık yüzebilir ve temel olumsuz inancınızı tetikleyerek sizi çifte açmaza kilitleyebilir. Belki bir arkadaş tarafından hayal kırıklığına uğramanın bir anısı. Bu moral bozukluğu sarsıntısı, kendinizi esnetme arzunuzu azaltan düşük dereceli bir kasveti tetikler.

Düzenli olumsuzluk vuruşları, ileri hareketi devre dışı bırakan ruh halini değiştiren bir alışkanlıktır. Özellikle çalışma zamanı geldiğinde, bu moral bozucu şeyleri akılsızca kullandığınızı fark ederseniz, onları söndürün.

Bunun yerine, bir şükran vuruşu yapın: zaten hayatınızda olan harika bir şey hakkında sahip olduğunuz mutluluk duygularının tadını çıkarın. Bu, yutma yeteneğinin tadını çıkarmak, arılarınızın balını komşularla paylaşmak veya seçiminizi ne zaman kazandığınızı hatırlamak kadar basit olabilir. Bu olumlu zihniyetteyken, hedefinize doğru şimdi atabileceğiniz somut bir adıma odaklanın.

Güvenli Başarı İzleyici

Müşterilerimden bazıları hedeflerinde başarıya ulaştığında, çevrelerindeki insanların olumsuz, destekleyici olmayan tepkileri karşısında şok oldular. Başarılı olmanızı istemeyen aileniz ve arkadaşlarınız kendilerinden memnun değillerdir. Onların memnuniyetsizliğini kendinize çekmeyin.

Hayallerini kimlerle paylaşıyorsun? Nasıl tepki verirler? Dürüst ol. Arkadaşlarınız olumsuzluklardan besleniyorsa, yeni arkadaşlar edinin. Bu çirkin fenomen köklü ve yaygındır. Schaden-freude Almanca başkalarının talihsizliklerinden zevk almak için kullanılan bir kelimedir ve çoğu insan onu ilk duyduklarında yankılanır. Nasıl oluyor da İngilizce'de benzer bir kelimemiz yok?

Başarınızla başa çıkmanıza yardımcı olacak çok fazla dış destek alamayabilirsiniz. İlk kitabınız yayınevinin tarihindeki en büyük ön satış teklifini aldığında kimi ararsınız? Bu, uzun zamandır arkadaşları onun zaferinin önemini ve değerini aktif olarak en aza indirdiğinde şaşkına dönen ve perişan olan bir meslektaşının başına geldi.

Kısa bir kırgınlık ve keder döneminden sonra, son sekizinci süreci kullandı ve dışadönük alter egolara erişmeye başladı ve artık birçok destekleyici müttefik içeren sosyal çevresini genişletti. (Gerçek senaryo.)

Kendinize sadık kalmak için belirli insanlara ve durumlara hayır demeye başladığınızda ve bundan hoşlanmadıklarında ne yaparsınız? 

İç Benliğinizle Çalışmak

Başarıdan kaynaklanan zorlukları ele almanın bir yolu, Güvenli Başarı İzleyici oluşturmaktır. Son sekizinci günlüğünüzün veya dosyanızın bir bölümünü ayırın veya bitiş çizgisini geçmeyi nasıl ele aldığınıza dair sekmeleri tutmak için yeni bir tane başlatın.

Son başarınız tarafından tetiklenmiş gibi görünen herhangi bir olayı, alışverişi veya duyguyu not edin. Hangi işlemi yaptığınızı (veya yapmadığınızı) not edin. Hangi öz sorumluydu? İşleri halletme şeklinizden memnun muydunuz? Değilse, neyi farklı yapabilirdiniz? Hangi benlikler yardımcı olmuş olabilir?

İşte bir atölye katılımcısı olan Wanda tarafından tutulan Güvenli Başarı Takipçisinden notlar:

Değişim: Yıllardır arkadaşım Gayle ile her hafta bir kafede buluşuyor ve işlerimizden şikayet ediyoruz. Artık köpeğimi gezdirme ve tımar etme işim olduğu için benim için mutlu olacağını düşündüm. Bunun yerine, beni kurnazca yere indirdi. Bu hafta benim beceriksiz olduğumu söyledi. Üzgün ​​ve kızgınım, kahve ve kvetching için hazırdı, ama java ve neşe için değil.

Yaptığım işlem: Kendimi ne kadar eğlendiğimi ve ne kadar gururlu olduğumu küçümserken buldum. Gayle'la bağlantıda kalmak için kendimi küçültüyorum ve kendini kötü hissetmesin diye küçük gösteriyorum. Yaptığım işlemden hiç memnun kalmadım!

Hangi benlikler sorumluydu: Yeni işim özel bir şey değilmiş gibi davrandığımda, sorumlu olan kişiler, terk edilmekten korkan ve yeterince iyi olmama konusundaki temel olumsuz inancımın doğru olup olmadığını merak eden benliklerimdi. Artı, İç Eleştirmenim bana geçen hafta yaptığım küçük bir hatayı hatırlattı ve birkaç saniye Gayle'ın benim beceriksiz olduğumun haklı olup olmadığını merak ettim. Bu beni frenledi!

Neyi farklı yapabilirdim: İç Diva'mla temasa geçebilir ve Gayle ile yüzleşebilir ve neden benim için daha mutlu olmadığını sorabilirdim. İçimdeki Diva ona, “Hayatım şu anda aşkla çevrili. Köpekler ve insanları arasında, bedavaya yapacağım bir şeyi yaparak gerçekten iyi para kazanmakla kalmıyorum, aynı zamanda bütün gün burnunu çekip öpüşüyorum!” Ayrıca Empat'ım, Eleştiriye Dayanıklılığım, İşçi Arı alt kişiliklerim kesinlikle yardımcı olurdu.

Wanda, İşçi Arısının ve Derin Bağlayıcısının işini canlı tuttuğunu fark etti ve bu süper güçlerin ona verdiği memnuniyet ve güvenden memnun oldu. İç müttefikleriyle donanan Wanda, Gayle'ın terk edilmekten ve değişimden korktuğunu anlayarak Gayle'ın kıskançlığını diplomatik olarak ele almak da dahil birçok taktik denedi. Ayrıca, Gayle'ın olumsuzluğundan kendini korumak için Eleştiriye Dayanıklı benliğinin esnekliğini de çağırdı.

Ancak bunların hiçbiri Gayle'ın Wanda'yı baltalamaya devam etmesini engellemedi. Gayle, kendi temel olumsuz inancına sıkı sıkıya bağlıydı ve kabul edilmeyen gizli benlikler tarafından engellendi. Wanda'nın Güvenli Başarı Takipçisinden edindiği bilgiler, onu arkadaşlığı bırakmaya ikna etti. Daha sonra son sekizincisini daha başardı - toksik ilişkileri bırakıp uygun akıl hocaları, rehberler ve müttefikler seçti.

Son sekizincinize ve ilk sekizincinize girerken, yeni durumlar tarafından engellenmeniz çok daha olasıdır. Sorun değil - bu yaşamak! Çabalar beklentilerin ötesinde ödüllendirildiğinde hangi alter egoların devreye girdiğine dikkat edin ve zorluklar ortaya çıktığında hangilerine erişmeniz veya güçlendirmeniz gerekebileceğini not edin.

İşte bir müşterinin paylaştığı "Selfie Raporu"ndan olası içsel benliklerin veya alter egoların kısmi bir listesi:

Sorumlu Yetişkin
Süperkadın
Mükemmeliyetçi
Sanatçı
İç Eleştirmen
tutkulu biri
Ekstra Faydalı Benlik
Itici
iç zorba
Raging Bull
yorgun benlik
aptal aptal benlik
Erteleyen
Güzel ama-Benimle-Karışma
Adalet Arayıcı
şefkatli benlik
vb.

© 2020, Bridgit Dengel Gaspard tarafından. İle yeniden basıldı
yayıncının izni, 
Yeni Dünya Kütüphanesi. 
www.newworldlibrary.com
 veya 800-972-6657 dahili. 52
.

Makale Kaynağı

Son 8: Hedeflerinize Ulaşmak için İçsel Benliklerinizi Kaydedin
Yazan Bridgit Dengel Gaspard

8. Final: Hedeflerinize Ulaşmak için İç Benliklerinizi Kaydedin Bridgit Dengel GaspardBridgit Dengel Gaspard, kendi deneyimlediği ve diğerlerinde gözlemlediği bir fenomeni tanımlamak için “son sekizinci” terimini icat etti: yetenekli, enerjik, motive olmuş insanlar bir hedefe doğru birçok adımı atarlar (bunun sekizde yedisi) ama sonra gizemli bir şekilde dururlar. Pratik ipuçları ve moral verici konuşmalar işe yaramıyor çünkü sorun - ve çözüm - daha derinlerde yatıyor. Bilinçli, gündelik benlik “Bunu istiyorum” derken, diğer iç benlikler başarının onları bir tür tehlikeye atacağından endişe ediyor. Güçlü sır mı? Her parçanız istediğinizi düşündüğünüzü istemiyor! Yenilikçi sesli diyalog tekniği, hedefiniz ne olursa olsun, diğer egolarınızla iletişim kurmanıza yardımcı olacaktır. Bu süreçte, içinizdeki "bilge danışmanları, becerikli danışmanları ve büyülü bilgeleri" keşfedecek ve özgürleştirecek, onları nihayet hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak değerli müttefiklere dönüştüreceksiniz.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Bridgit Dengel GaspardYazar Hakkında

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, Columbia Üniversitesi'nden mezun oldu, New York Sesli Diyalog Enstitüsü'nü kurdu ve Omega Enstitüsü, New York Açık Merkezi ve diğer birçok kuruluş için atölye çalışmaları yürüttü. Eski bir sanatçı ve çizgi roman olarak, yaratıcılık engellerini aşma konusunda uzmanlaşmıştır.

Adresindeki çalışmaları hakkında daha fazla bilgi edinin Bridgit-Dengel-Gaspard.com/
  


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

İNANÇ SESLERİ

"Şans" Yanında Olmasını Sağlamak İçin Nasıl
"Şans" Yanında Olmasını Sağlamak İçin Nasıl
by Marie T. Russell
"O çok şanslı! O her zaman kazanır! Ben sadece şanslı değilim!" Bu ifadeler tanıdık geliyor mu? Onlar var…
suda yüzen kadın yüzü
Cesaret Nasıl Geliştirilir ve Konfor Alanınızdan Nasıl Çıkarsınız?
by Peter Ruppert
Cesaret, korkutucu bir durum karşısında korkusuz olmakla ilgili değildir. Hareket etme isteğidir…
çiçek açan papatya bitkileri
Burçlar Geçerli Hafta: Temmuz 26 - Ağustos 1, 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Hayatı Yaşamaya ve İhtiyacınız Olanı İstediğinize Sorma Cesaretine Sahip Olmak.
Hayatı Yaşamaya İhtiyacınız Olanı İste
by Amy Fish
Hayatı yaşamak için cesarete sahip olmalısın. Bu, ihtiyacınız olan şeyi sormayı öğrenmeyi içerir veya ...
sıcak hava balonu üzerinde dolunay
Sonsuz Korku mu yoksa Bol Yaşam mı? Kova'da Mavi Ay Döngüsü
by Sarah Varcas
Bu ilk dolunay (24 Temmuz 2021) ile başlayan ve mavi ay (22…
ısırgan otu çiçeklerinin fotoğrafı
Son zamanlarda Bahçenizdeki Yabani Otlarla Konuştunuz mu?
by Fay Johnstone
Bir bitki uzmanı olarak, yabani otlara tahammül edemeyen ortalama bahçıvandan çok farklı bir görüşüm var…
Dinlemeye Vurgulanan Dört İletişim Kuralı ve İhlalleri
Dinlemeye Vurgulanan Dört İletişim Kuralı ve İhlalleri
by Jude Bijou
Tüm iyi iletişimin sadece dört basit kurala dayandığını buldum. İster bizimle…
kağıda yazan bir adamın resmi
Bir Şifa Aracı Olarak Kanallaşma ve Keder Üzerindeki Etkisi
by Matthew McKay, Doktora.
Oğlum öldüğünde, ölülerin bizimle konuşabileceğine dair hiçbir inancım yoktu. En iyi ihtimalle, gitmiş gibiydiler…

EN ÇOK OKUNAN

Kötülük duyma, kötülük görme, çocukların kötü imajını konuşma
Ölümün İnkarı: Haber Yok mu İyi Haber mi?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
Çoğu insan ölümü inkar etmeye o kadar alışmıştır ki, ölüm ortaya çıktığında yakalanırlar…
Hayatı Yaşamaya ve İhtiyacınız Olanı İstediğinize Sorma Cesaretine Sahip Olmak.
Hayatı Yaşamaya İhtiyacınız Olanı İste
by Amy Fish
Hayatı yaşamak için cesarete sahip olmalısın. Bu, ihtiyacınız olan şeyi sormayı öğrenmeyi içerir veya ...
Harfleri elle yazmak, okumayı öğrenmenin en iyi yoludur
Harfleri elle yazmak, okumayı öğrenmenin en iyi yoludur
by Jill Rosen, Johns Hopkins Üniversitesi
El yazısı, insanların okuma becerilerini şaşırtıcı bir şekilde daha hızlı ve önemli ölçüde daha iyi öğrenmelerine yardımcı olur…
sivrisinek için ilaçlama 07 20
Bu yeni pestisit içermeyen giysi sivrisinek ısırıklarının %100'ünü önler
by Laura Oleniacz, Kuzey Carolina Eyaleti
Böcek ilacı içermeyen, sivrisineklere karşı dayanıklı yeni giysiler, araştırmacıların onayladığı malzemelerden üretiliyor…
yaratıcılığınızı test edin
Yaratıcılık potansiyelinizi nasıl test edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır
by Frederique Mazerolle, McGill Üniversitesi
Birbiriyle alakasız sözcükleri adlandırmak ve ardından aralarındaki anlamsal mesafeyi ölçmek için basit bir alıştırma…
Dijital Dikkat dağınıklığı ve Depresyon: 21. Yüzyılın Belaları
Dijital Dikkat dağınıklığı ve Depresyon: 21. Yüzyılın Belaları
by Amit Goswami, Ph.D.
Artık yeni dijital afyon yoluyla dikkati dağıtmak ve dikkat çekmek için sürekli genişleyen yollarımız var…
bir adamın yüzünün maskesini tutarak
Rüyaları Yorumlamanın Doğru Bir Yolu Var mı? (Video)
by Serge Kahili King
Başkalarına rüyalarınızı yorumlama yetkisi verdiğinizde, onların inançlarını satın alıyorsunuz,…
kağıda yazan bir adamın resmi
Bir Şifa Aracı Olarak Kanallık ve Keder Üzerindeki Etkisi (Video)
by Matthew McKay, Doktora.
Oğlum öldüğünde, ölülerin bizimle konuşabileceğine dair hiçbir inancım yoktu. En iyi ihtimalle, gitmiş gibiydiler…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.