Kilo Vermek Neden Bu Kadar Zor?

Kilo Vermek Neden Bu Kadar Zor?

Yiyecek aramak için tasarlandık - bunu yapmak için dürtümüz hayatta kalmamız için çok önemli. Kompleks sistem Bunu kontrol etmek için. Güncel araştırma Kilo kaybını takiben, iştahımızı etkileyen dolaşımdaki hormon seviyelerinin aşırı yeme ve kilo almayı arttırma eğiliminde olduğunu göstermektedir.

Gerçekten de, Minnesota deneyi 1950'te yayınlananlar, yağ kütlesi başlangıç ​​seviyelerine dönene ya da bu seviyelerin üzerine çıkana kadar bir süre enerji kısıtlamasından sonra fazla yeme eğiliminde olduğumuzu gösterdi. Yağları basit bir enerji rezervi olarak görmemize rağmen, yiyecek sıkıntısı dönemlerinde yakıt bölümlemesi basit değildir - kas proteini, yağ depolarını koruyan enerjiye kolayca dönüştürülür.

Avcı-toplayıcıları suçla

Aşırı yağın kendi vücudumuz tarafından titizlikle savunduğunu duymak şaşırtıcı olabilir. Ancak bir anın düşüncesi bunun neden olması gerektiğini açıklar. Fizyolojimiz, bizi avcı-toplayıcı yaşam tarzına uygun kılan evrimsel süreçlerle şekillendirmiştir - bu da yüksek düzeyde fiziksel aktivite gerektiren ve kıtlık ve ziyafet dönemleri gerektiren bir süreçtir.

Olanlar tutumlu Fazla enerjinin yağ olarak depolanmasını destekleyen metabolik adaptasyonların hayatta kalma ve genlerini geçme olasılıkları daha yüksekti. Kıtlık dönemlerinde, depolanmış yağa tutunma kabiliyeti de avantajlı olurdu. Bir zamanlar yararlı olan bu adaptasyonlar, şimdi, düşük fiziksel aktivite seviyeleri ve bol miktarda gıda ile karakterize edilmiş bir yaşam tarzına yol açan tüm popülasyonlarda eşi görülmemiş obezite seviyelerine neden olmaktadır. Kısacası, yağ depolamak ve bir kez elimizde tutmak için tasarlanmıştır.

Yağ İçin Tasarlandı

Fizyolojimizi anlamak için biyolojik sistemlerin çoğunlukla negatif geri besleme sistemleriyle düzenlendiği homeostazı anlamamız gerekir. İzlenen bir durumdaki değişiklikler (vücut yağları gibi), izlenen durum “ayarlanan noktaya” dönene kadar değişime karşı çıkan tepkiler üretir. Bu kilo kaybı için durum gibi görünüyor. Yağ dokusunun azaltılması, tipik olarak orijinal yağ seviyesine geri dönüşe neden olan hormon seviyelerinde değişikliklere neden olur.

En önemlisi, bununla birlikte, kilo ile uğraşırken durum böyle görünmüyor kazanç. Biyolojik sistemlerimiz bizi hedef noktamıza döndürmek için yeterince güçlü görünmüyor. Belki de çevre aşırı derecede obezojeniktir? Ya da belki de fizyolojimiz her zaman açlık veya yüksek fiziksel aktivite gibi harici bir olaya, vücut ağırlığını düzenlemek için dayandı mı?

Çevre obezogenik kaldığı sürece, obezite sorunu devam edecektir. Artık vücut yağını düzenleme içgüdülerimize güvenemeyiz - şimdi aklımıza güvenmeliyiz.

Yazar hakkındaKonuşma

haines matthewsMatthew Haines, Sağlık ve Mutluluk Kıdemli Öğretim Üyesi, Huddersfield Üniversitesi. Geçmişi egzersiz fizyolojisidir. Kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi uzun süreli sağlık durumları olan müşteriler için kişisel bir eğitmen ve egzersiz tavsiye uzmanı olarak çalıştı.

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitap:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon

 

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

beyzbol oyuncusu beyaz saçlı
Çok Yaşlı Olabilir miyiz?
by Barry Vissell
"Düşündüğün veya hissettiğin yaştasın" ifadesini hepimiz biliriz. Çok fazla insan vazgeçiyor…
iklim değişikliği ve sel 7 30
İklim Değişikliği Selleri Neden Daha Kötü Hale Getiriyor?
by Frances Davenport
Seller doğal bir olay olmasına rağmen, insan kaynaklı iklim değişikliği şiddetli sel baskınlarına neden oluyor…
maske takmak için yapılmış 7 31
Biri Bizi Zorlarsa Sadece Halk Sağlığı Tavsiyelerine Göre mi Hareket Edeceğiz?
by Holly Seale, UNSW Sidney
2020 yılının ortalarında, maske kullanımının arabalarda emniyet kemeri takmaya benzer olduğu öne sürülmüştü. Herkes değil…
covid mi yoksa saman fecer mi 8 7
İşte Covid mi yoksa Saman Nezlesi mi Nasıl Anlaşılır?
by Samuel J. White ve Philippe B. Wilson
Kuzey yarım kürede havaların ısınmasıyla birlikte birçok insan polen alerjisinden mustarip olacak.…
dünya genelinde enflasyon 8 1
Enflasyon Dünyada Ani Yükseliyor
by Christopher Decker
Haziran 9.1'de sona eren 12 aylık dönemde ABD tüketici fiyatlarındaki %2022'lik artış, dört yılın en yüksek…
adaçayı lekesi çubukları, tüyler ve bir düş kapanı
Temizleme, Topraklama ve Koruma: İki Temel Uygulama
by MaryAnn DiMarco
Birçok kültürde, temizlemeye yardımcı olmak için genellikle duman veya su ile yapılan ritüel bir temizlik uygulaması vardır.
kahve iyi mi kötü mü 7 31
Karışık Mesajlar: Kahve Bizim İçin İyi mi Kötü mü?
by Thomas Merritt
Kahve sana iyi gelir. Ya da değil. Belki öyledir, sonra değildir, sonra tekrardır. Eğer içersen…
insanların fikirlerini değiştirmek 8 3
Birinin Yanlış İnançlarına Meydan Okumak Neden Zor?
by Lara Millman
Çoğu insan, inançlarını yüksek bir nesnellik standardı kullanarak elde ettiklerini düşünür. Ama son zamanlarda…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.