Sosyal Medya İnsanları Depresif Yapıyor mu?

Sosyal Medya İnsanları Depresif Yapıyor mu?

Düzenli olarak sosyal medyayı kullanan herkes, arkadaşlarının yaşadığı eğlenceyi kıskanmış hissetme deneyimine sahip olacaktır. Bu, özellikle soğuk bir ıslak akşam evinde oturuyorsanız, herkesin partide ya da güneşte göz kamaştırıcı bir tatil geçirirken sıkıldığını hissettiğiniz durumda olabilir.

Ancak bu duyguların daha kötü bir şeyin başlangıcı olabilir mi? Sosyal medyayı kullanmak sizi gerçekten depresyona sokabilir mi? Son zamanlarda ABD merkezli çalışmaUlusal Ruh Sağlığı Enstitüsü sponsorluğunda, “ABD genç yetişkin örneklerinde sosyal medya kullanımı ile depresyon arasında güçlü ve önemli bir ilişki” tespit edildi. Çalışmada, sosyal medya kullanılarak harcanan toplam süre ve haftada sosyal medya sitelerine yapılan ziyaret sayısı ile depresyon düzeylerinin arttığı tespit edildi.

Önceki çalışmalar daha karışık bir tablo çizmişlerdir. Sosyal medya ile depresyon ve refah arasındaki ilişkinin karmaşık olduğu ve bazı faktörlerden etkilenme olasılığı olduğu görülmektedir.

En iyi ihtimalle, sosyal medya arkadaşlarımızla ve çok sık görmediğimiz insanlarla iletişim kurmamızı ve onlara ayak uydurmamızı sağlıyor. Çok boş zamanımız olmadığında ilişkileri devam ettiren, onlarla kısa etkileşimler kurmamızı sağlar. En kötüsü, sosyal medya, göründüğü gibi, yetersizlik duygularını besleyebilir.

Sosyal medya kullanımının depresyonla ilişkilendirilmesinin birçok karmaşık nedeni olabilir. Örneğin, zaten depresyonda olan kişilerin yüz yüze etkileşimler yerine sosyal medyaya güvenmeye daha yatkın olmaları muhtemeldir, bu nedenle daha büyük sosyal medya kullanımı depresyonun nedeninden ziyade bir semptom olabilir.

Tatmin edici bir düzeltme

Hepimiz başkaları tarafından beğenilmek ve kabul edilmek için temel bir ihtiyacımız var ve sosyal medya bu güvenlik açığından yararlanabilir. “Beğeniler” sosyal medyanın para birimidir ve benlik saygısı düşük olan insanlar, benlik saygısını arttırmanın bir yolu olarak yorumlarını beğenmeye çalışarak sosyal medya kullanımlarından doğrulama almaya büyük değer verebilirler. Bu şekilde, sosyal medya popülerlik yarışmasının bir parçası olabilir. Tabii ki, en çok sevilenleri toplayarak popülerlik yarışmasını “kazanmak”, moral için kısa süreli bir destek. Benlik saygısını arttırmanın güvencesiz bir yolu.

Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak insan doğasıdır. Bazen karşılaştırma, kendimizi bir şekilde gelişmeye teşvik etmek için bir yol olabilir, ancak, çoğu zaman - özellikle biri kendini depresyona girdiğinde veya depresyona eğilimli olduğunda - karşılaştırmalar negatif olur ve benlik saygısını yıpratır. Sosyal medya ile ilgili bir problem, insanların kendilerini tasvir ettikleri imgenin olumlu, ilginç ve heyecan verici olma eğiliminde olmasıdır. Kabul edelim ki, çoğumuz bir gecede harika bir görünüşte pijamalarımızda, bulaşıkları yıkadığımız bir gecede harika görünümlü bir fotoğraf göndermeyi tercih ediyoruz. Eğer biri kendini hayal kırıklığına uğratıyorsa veya hayatından memnun değilse, o zaman biraz rahatsız edici olmak yerine, sosyal medya kullanımı, diğer herkesin bizden daha eğlenceli olduğu izlenimini verebilir.

tüm kötü değil

Birçok ebeveyn, çocuklarının sosyal medyayı kullanması konusunda endişelere kapılır ve birden fazla ebeveyn, çevrimiçi bir tartışmadan dolayı üzülmüş, gözyaşı olmayan bir genç çocuk yetiştirmek zorunda kaldı. İster beğenelim ister beğenmeyelim, sosyal medya burada kalıyor ve birçok genç için sosyal medyayı seçmemek, arkadaş ağlarına erişimi kaybetmek anlamına geliyor. Onlar için uygun bir seçenek değil.

Şu anda, sosyal medyanın nasıl kullanıldığına, ruh hali ve uzun süreli zihinsel sağlık üzerindeki etkisine dair yeterince bilgimiz yok. Bunu yapana kadar, belki de en iyi seçenek, sosyal medyanın arkadaşlarla iletişimde kalmak için değerli bir araç olabileceğini ve sosyal medyadaki etkileşimlerimizin özgüvenimizi fazlasıyla etkilememesi gerektiğini kabul etmektir. Her ne kadar herkes iyi vakit geçiriyor gibi görünse de, haber bültenlerinin insanların yaptığı eğlenceli, ilginç şeyleri gösterme konusunda daha fazla önyargılı olduğunu hatırlamakta fayda olabilir. Bu yüzden sadece hayatlarının en iyi parçalarını tedavi ediyorlar - sizden daha iyi bir zaman geçirmeleri gerekmez.

Yazar hakkında

Mark Widdowson, Danışmanlık ve Psikoterapi, Salford Üniversitesi Öğretim Üyesi.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon

 

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

neden ısı pompaları 6 12
Isı Pompaları ve Güneş Panelleri Neden Milli Savunma İçin Gereklidir?
by Daniel Cohan, Rice Üniversitesi
Güneş panelleri, ısı pompaları ve hidrojen, temiz enerji ekonomisinin yapı taşlarıdır. Ama öyle…
rüyalar üzerindeki etkisi 6 11
Irkınız, Sınıfınız ve Cinsiyetiniz Gelecek Hayallerinizi Nasıl Etkiler?
by Karen A. Cerulo, Rutgers Üniversitesi ve Janet Ruane, Montclair Eyalet Üniversitesi
Disney'in "Pinokyo"sunda Jiminy Cricket ünlü bir şarkı söyler: "Bir yıldıza dilek dilediğinde, hayır...
pişirildiğinde daha sağlıklı yiyecekler 6 19
Pişirildiğinde Daha Sağlıklı Olan 9 Sebze
by Laura Brown, Teesside Üniversitesi
Tüm yiyecekler çiğ yenildiğinde daha besleyici değildir. Gerçekten de, bazı sebzeler aslında daha…
hayvanlarla iletişim 6 12
Hayvanlarla Nasıl İletişim Kurulur
by Marta Williams
Hayvanlar her zaman bize ulaşmaya çalışıyor. Bize sürekli sezgisel mesajlar gönderiyorlar…
şarj cihazı yetersizliği 9 19
Yeni USB-C Şarj Cihazı Kuralı, AB Düzenleyicilerinin Dünya İçin Nasıl Kararlar Aldığını Gösteriyor
by Renaud Foucart, Lancaster Üniversitesi
Hiç bir arkadaşınızın şarj cihazını telefonunuzla uyumlu olmadığını anlamak için ödünç aldınız mı? Veya…
aralıklı oruç 6 17
Aralıklı Oruç Aslında Kilo Kaybı İçin İyi mi?
by David Clayton, Nottingham Trent Üniversitesi
Son birkaç yıldır kilo vermeyi düşünen veya daha sağlıklı olmak isteyen biriyseniz…
kişiliğinizi yükseltmek 6 12
Kişiliğinizin Yükseltilmesi Gerekiyor mu?
by Eric Maisel
Kişiliğinizi değerlendirecek kadar cesursanız ve ne hakkında bazı sonuçlara varırsanız…
sosyal stres ve yaşlanma 6 17
Sosyal Stres Bağışıklık Sisteminin Yaşlanmasını Nasıl Hızlandırabilir?
by Eric Klopack, Güney Kaliforniya Üniversitesi
İnsanlar yaşlandıkça, bağışıklık sistemleri doğal olarak azalmaya başlar. Bağışıklık sisteminin bu yaşlanması,…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.