Yatmadan Önce Rob'ın Rob Çocukları

Yatmadan önce elektronik cihaz kullanan çocuklar, gece kullanmayanlara göre gece boyunca yeterince uyumama riskini iki katından fazla çekmektedir.

Ayrıca, 20 çocukları içeren 125,198'in mevcut gözlemsel çalışmalarının yeni bir incelemesi, uyku kalitesinin ve gündüz uykululuğunun da benzer şekilde etkilendiğini göstermektedir.

Cardiff Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Ben Carter, “Çalışmamız mevcut araştırmalar arasında sonuçları birleştiren ilk kişidir ve medya cihazlarının hem uyku süresi hem de kalitesi üzerindeki zararlı etkisinin daha fazla kanıtı sağlar” diyor.

“Uyku, çoğu zaman yetersiz bir değere sahip ancak çocuğun gelişiminin önemli bir parçası; düzenli uyku eksikliği, çeşitli sağlık sorunlarına neden oluyor. Akıllı telefonlar ve tabletler gibi taşınabilir medya cihazlarının giderek artan popülaritesi ile çocuklar arasında kötü uyku sorunu daha da kötüleşmeye başladı.

“Bulgularımız, yatmadan önce uyku alışkanlıklarını iyileştirmek için ebeveynleri, öğretmenleri ve sağlık uzmanlarını içeren entegre bir yaklaşımın gerekli olduğunu göstermektedir”

Bulgular bugün ortaya çıkıyor JAMA Pediatri.

Şu anda çocukların yüzde 72'si ve ergenlerin yüzde 89'u odalarında en az bir cihaza sahip ve çoğu yatmadan hemen önce kullanılıyor. Bu cihazların uyku süresini değiştirerek, geciktirerek veya kesintiye uğratarak uykuyu etkilediğine inanılmaktadır; beyni psikolojik olarak uyarmak; ve sirkadiyen zamanlamayı, uyku fizyolojisini ve uyanıklığı etkiler.

Çocukluk çağında uyku bozukluğunun, zayıf beslenme, yatıştırıcı davranış, obezite, bağışıklık sisteminin azalması, yetersiz büyüme ve zihinsel sağlık sorunları dahil olmak üzere fiziksel ve zihinsel sağlık sonuçları olduğu bulunmuştur.

Kaynak: Cardiff Üniversitesi

İlgili Kitaplar:

at

kırılma

Ziyaret ettiğiniz için teşekkürler InnerSelf.com, neredeler 20,000+ "Yeni Tutumlar ve Yeni Olasılıklar"ı tanıtan, yaşamı değiştiren makaleler. Tüm makaleler tercüme edilmiştir 30+ dil. Üye olun haftalık olarak yayınlanan InnerSelf Magazine'e ve Marie T Russell'ın Daily Inspiration'ına. InnerSelf Dergisi 1985'den beri yayınlanmaktadır.