Kabus (Henry Fuseli, 1781)

Beden takıntılı bir kültürde, hemen hemen herkesin kendi bedeni hakkında çok korktuğunu ve onunla özdeşleştiği bir toplumda yaşıyoruz. Tanrı bir şeyin “yanlış” olması durumunda korusun, Tanrı hastalanırsa korusun, Tanrı bir şey olursa korusun… Başımızın çoğunun içindeki mantra budur.

Çoğumuz için gerçek şu ki, bazen vücudun canı yanıyor. Bazen ağrılarımız ve acılarımız olur. Ve bazen bedenler hastalanır, yaralanır veya yaralanır. Bir vücuda sahip olan çim ile gider. Fakat genellikle, çoğu durumda, düşündüğümüzün yarısı kadar kötü değildir.

Ancak ne yazık ki, “kötü” olduğunu düşündüğümüzde veya bu ağrı ve acıları yaşadığımız zaman bizimle ciddi bir şekilde “yanlış” bir şey olması gerektiğini düşündüğümüzde - korkuyor ve geriliyoruz. Ve korktuğumuzda ve gerildiğinde, vücudumuzun dengesini yeniden yaratmak ve kendilerini iyileştirmek için doğal işlerini yapmalarını zorlaştırıyoruz. Bu talihsiz bir durum çünkü iyileştirme vücudumuz için doğal. Vücutların yapmak için tasarlandığı şey budur - iyileşmek ve iyileşmek için. Bu sadece vücutların yapılış şeklidir.

Kendimizi Yoldan Çıkarmak

Vücudumuzun harika işlerini yapmasını çok kolaylaştırabiliriz, eğer kendimizi başka yoldan çıkarabilirsek. Ve kendimizden uzaklaşarak, yaşadığımız her ağrı ve acıyla ilgili “felaket” düşünceleri düşünerek demek istemiyorum. Felaket düşünceler düşündüğümüzde, bedenimizde “kavga ya da uçuş” mekanizmasını tetikliyoruz, bu da adrenalin ve diğer hormonları salgılayan, derinlemesine gevşeme ve güvene karşı üretken olan hormonları (aşk = endorfinler) salgıladığını gösteriyor.

Böylece vücudumuzun her durumda iyileşme yeteneğini doğal hale getirmek yerine, şöyle söyleyerek bedenlerimizi destekleyebiliriz:

Muhtemelen düşündüğüm kadar kötü değil.

Bu da geçecek.

Vücudum inanılmaz bir kendini iyileştiren organizma - tam olarak ne yapacağını biliyor.

Vücudum her zaman dengeyi yeniden yaratıyor - bu onun işi ve doğal dürtü / dürtü / eğim.

Bazen iyi hissediyorum ve bazen daha az iyi hissediyorum. Her zaman değişiyor ama durup ne olup bittiğini farkettiğimde hala burada olduğumu buluyorum.

Bu rahatsız edici olsa bile, sadece izin veriyorum ve kabul ediyorum ve vücudumun harika şifa çalışmalarını yapmasına izin vereceğim.

Eminim daha iyi olacağım. Genellikle yaparım.

Vücudumun bilgeliğine güvenirim.

Vücudunu Takdir Etmek

Bu bağlamda, bedeninizi takdir etmek ve bedeninizin sizin için yaptığı tüm harika şeyleri kendinize hatırlatmak da harika bir uygulamadır. Çok minnettar olduğumu söyleyebilirsin çünkü:

Yürüyebilirim.

Konuşabilirim.

Görebiliyorum.

Nefes alabilirim.

Bisikletime binebilirim.

Bilgisayarımı kullanabilirim

Ben işe gidebilirim

Koşabilir, dans edebilir, şarkı söyleyebilir, zıplayabilir ve oynayabilirim.

Ormanda yürüyebilirim.

Sinemaya gidebilirim.

Televizyon izleyebilirim

Ben yiyip içebilirim.

Sevişebilirim

Uyuyabilirim.

Vb 

Başladığınızda liste oldukça uzundur ve ne kadar harika olduğunu ve ne kadar harika bir hediye verildiğini fark etmek için zaman ayırdığınızda vücut her zaman daha iyi hisseder.

Cesetler Gel ve Git

Daha genel bir kayda göre, konuya biraz daha yakından baktığımızda… vücut hakkındaki düşüncelerimizin çoğunun gerçekçi olmadığını keşfettik. Ve bunu düşündüğünüz zaman bu gerçekten şaşırtıcı, çünkü hangi bedenlerin ve ne yaptıklarının gerçekliği, baktığımız her yerde bulunmak. Ve bu gerçek şudur: Ne kadar formda olursak olalım, ne kadar iyi yersek olsak da ne kadar egzersiz yaparsak yapalım, bedenler sonsuza dek dayanmaz. Bir noktada, tüm vücutlar - ve bu sayede her bir vücut demek - çalışmayı kesiyor ve ölüyor. Bu bedenin doğası ve bizim gerçekliğimiz.

Evet, bedenlerin gelip gittiği gerçeğinin etrafında bir şey yok.

Vücutların doğduğu ve çoğu zaman bir süre için oldukça uygun olduğu gerçeğinin etrafında dolaşmak yok, sonra yaşlanıyorlar ya da er ya da geç çalışıyorlar ve dağılıyorlar. İşte olan bu. Bu yüzden çoğumuzun çoğu zaman bu konuda inkar içinde olması ilginçtir. Bir bakıma, baktığımız her yerde devam ettiğinden beri bunun en yaygın bilgi olacağını düşünürsünüz. Ancak toplumumuzda, bedenin gerçek doğası hakkında çok fazla konuşmadığımız veya bunun bizim gerçekliğimiz olduğunu kabul etmediğimiz için, çoğu zaman bedenimizde “yanlış” olarak adlandırılan bir şey olduğu zaman, bu bizim için bir şok gibi geliyor.

Öyleyse, bazı aklı başında vücudumuzun doğası hakkında kendi kendime nasıl konuşursunuz?

Sane Vücut Hakkında Konuşma

Başlamak için iyi bir yer muhtemelen bedenlerimizin gerçek doğasını anlamaktır - bedenlerin gelip gittiği gerçeğini anlamak ve düşünmek. Ve bunu anlamak, fiziksel bedenlerin gerçek doğası olduğundan, onu değiştirmek için yapabileceğimiz hiçbir şey yoktur. Bu bedenler hakkında “gerçek oluyor”.

Bunu gördüğünüzde ve anladığınızda, ayrıca bedeninizle çok fazla özdeşleşmenin iyi bir fikir olmadığını da fark edersiniz. Başka bir deyişle, vücudunuza çok bağlı olmak için yaşamanın mantıklı bir yolu değil. Ve bu bugün toplumumuzda yapılması çok zor bir şey olabilir, çünkü hemen hemen herkes vücuda çok fazla önem verir.

Ama lütfen beni yanlış anlama - Sağlıklı bir diyet yapmamalı ve egzersiz yapmamalıyız ve vücudumuza iyi bakmamız ve aklı başında sağlıklı yaşamlar için elimizden geleni yapmalıyız. Tabii ki yapmalıyız! Demek istediğim şu ki, bedeninizle tamamen özdeşleşirseniz, sizi düşünüyorsanız vardır Vücudunuz - bir şey vücudunuzda “yanlış” olduğunda ya da yaşlandığınızı ve bu bedende bu kadar uzun süre dolaşmadığınızı keşfederken oldukça acı verici bir deneyim.

Gerçek Doğamız Nedir?

Elbette bu, gerçekte kim olduğumuzun ve gerçek doğamızın ne olduğu ile ilgili daha derin sorunları ortaya çıkarıyor. Kendinize bu soruyu sormadan gelen ve giden bedenler sorunuyla yüzleşmenin yolu yok. Ve elbette, bedeninizin ve başka hiçbir şeyin olmadığına inanıyorsanız, düşünmek oldukça korkutucu olabilir çünkü o zaman vücudunuz kaybolduğunda kaybolacağınız fikrinden (veya hikayesinden) ayrılırsınız. Fakat yine de bunu sorgulamayı önerebilirim.

Sen sadece bir beden misin yoksa bundan daha mı fazla? Gerçekten kimsin ya da nesin? Gerçek doğanın nedir? Ya zihin ve bilinç - varlığınızın fiziksel olmayan, maddi olmayan yönleri? Onlar hakkında ne? Öyleyse evet, kendinize sorun - gerçek doğanız nedir? Bir noktada, hayat hepimizi bu meseleyle ve bu sorularla yüzleştiğimiz yere getiriyor.

Söylememize yardımcı olabileceğini keşfettim: Bir vücudum var ama ben vücut değilim. Bu vücuda karşı daha rahat ve olgun bir tutumdur. Evet, hepimizin cesetleri var ama onlar bizim değil.

Biz kimiz bedenimizden çok daha fazlası. Başka bir deyişle, bilinçli olan fiziksel olmayan bölümünüzle (sizin büyük bölümünüz) tanımladığınızda… bir bedene sahip olmak ve bedenlerin yaptığı her şey için daha dengeli bir yaklaşım bulmak daha kolaydır.

Ve yine, bu, sağlıklı bir şekilde yaşamaman, iyi yemek ve egzersiz yapmaman gerektiği anlamına gelmez. Tabii ki yapmalısın - bu yaşamanın akıllıca bir şeklidir… ama vücudunun doğası hakkında daha rahat olmak aynı zamanda yaşamanın aklı başında bir yoldur.

Umarım bugün bir vücuda sahip olmaktan hoşlanırsınız! Şimdi!

"Sane Self Talk" başlıklı bir kitaptan alıntı
(sadece mevcut şu anda Danimarkaca).
© Barbara Berger. Yazarın izniyle yayınlanmaktadır.

Bu yazarın kitabı:

Şimdi mutlu musun? 10 Mutlu Bir Yaşam Sürmenin Yolları
Barbara Berger tarafından.

Şimdi seni mutlu etmekten ne alıkoyuyor? Eşiniz, sağlığınız, işiniz, finansal durumunuz veya kilonuz mu? Yoksa yapman gerektiğini düşündüğün her şey mi? Barbara Berger, şu anda mutlu hayatlar yaşamamızı engelleyen ve yaptığımız her şeye bir göz atıyor.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için tıklayın..

Yazar Hakkında

Barbara Berger, uluslararası en çok satan kitabı da dahil olmak üzere 15'in üzerinde kendini güçlendirme kitabı yazdı.Ruhun Güç / Fast Food'a Giden Yolu" (30 dilde yayınlandı) ve "Şimdi mutlu musun? 10 Mutlu Bir Yaşam Sürmenin Yolları" (21 dilde yayınlanmıştır). Aynı zamanda “Uyanış İnsanı - Zihin Gücüne Bir Rehber"Ve"İç Pusulanızı Bulun ve Takip Edin”. Barbara'nın son kitapları “Sağlıklı İlişkiler Modelleri – İyi İlişkilerin Arkasındaki Temel İlkeler” ve otobiyografisi “Güce Giden Yolum – Seks, Travma ve Yüksek Bilinç"..

Amerika doğumlu Barbara şu anda Danimarka, Kopenhag'da yaşıyor ve çalışıyor. Kitaplarına ek olarak, kendisiyle yoğun bir şekilde çalışmak isteyenlere (Kopenhag'daki ofisinde veya Kopenhag'dan uzakta yaşayanlar için Zoom, Skype ve telefonda) özel seanslar sunuyor.

Barbara Berger hakkında daha fazla bilgi için web sitesine bakın: www.beamteam.com