2010 ve 2015 arasındaki beş yıl içinde, işe yaramaz ve neşesiz hisseden ABD gençlerinin sayısı - klasik depresyon belirtileri - büyük ulusal anketlerde yüzde 33 yükseldi. Genç intihar girişimleri, yüzde 23 arttı. Daha da sıkıntılı olan, intihar eden 13'tan 18'a kadar olanların sayısı yüzde 31'e çıktı.
Yeni bir makalede Klinik Psikoloji Bilimi dergisinde yayınlanan meslektaşlarım ve ben depresyon, intihar girişimi ve intihardaki artışların her arka plandaki gençler arasında göründüğünü - ülkenin her bölgesinde, daha fazla ayrıcalıklı ve daha az ayrıcalıklı olduğunu bulduk. Hepsi anlatıldı, analizimizde bulduğum gençlerin neslinin “igen”- 1995'ten sonra doğanların - zihinsel sağlıkla ilgili sorunları bin yıl öncekinden daha fazla deneyimlemesi muhtemel.
Bu kadar kısa sürede, çok daha fazla gencin depresif hissetmesi, intihar girişiminde bulunması ve intihar etmesi için ne oldu? İpuçları için birkaç büyük anket araştırmasından sonra, tüm olasılıkların gençlerin yaşamlarında büyük bir değişikliğe dayandığını gördüm: akıllı telefonun ani yükselişi.
Tüm işaretler ekrana işaret eder
Zira 2010 ile 2015 arasındaki yıllar istikrarlı bir ekonomik büyüme dönemi idi. işsizliğin azalmasıekonomik bozulmanın bir faktör olması muhtemel değildir. Gelir eşitsizliği bir sorundu (ve hala hala) bir mesele, ancak aniden 2010'lerin başlarında ortaya çıkmadı: Zengin ve fakir arasındaki bu boşluk yıllarca genişleyen. Ev ödevine harcanan zamanın, 2010 ve 2015 arasında çok az para harcadığını, bunun sebep olarak akademik baskıyı etkili bir şekilde dışladığını bulduk.
Ancak, Pew Araştırma Merkezi'ne göre, akıllı telefon sahipliği 50 yüzde eşiğini geçti 2012 geç - doğru genç depresyon ve intihar artmaya başladığında. 2015 tarafından Yüzde 73 artış. Gençlerin bir akıllı telefona erişimi vardı.
Akıllı telefon kullanımı ve depresyon sadece tandemde artmakla kalmadı, aynı zamanda çevrimiçi olarak harcanan zaman iki farklı veri setindeki zihinsel sağlık sorunlarıyla bağlantılıydı. Çevrimiçi olarak günde beş veya daha fazla saat harcayan gençlerin, en az bir intihar risk faktörü (depresyon, intiharı düşünmek, intihar planı yapmak veya intihar girişiminde bulunmak için) günde sadece bir saatini geçirenlere oranla yüzde 71 daha fazla olduğunu bulduk. . Genel olarak, intihar riski faktörleri, günde iki veya daha fazla saat çevrimiçi olduktan sonra önemli ölçüde artmıştır.
Tabii ki, çevrimiçi zaman yerine depresyona neden olmak, depresyon çevrimiçi daha fazla zaman neden olabilir. Ancak diğer üç çalışma bunun olası olmadığını gösteriyor (en azından sosyal medya kullanımı yoluyla bakıldığında).
İki kişi zamanla insanları takip etti. her ikisi de çalışmalar Sosyal medyada daha fazla zaman geçirmenin mutsuzluğa yol açtığını, mutsuzluk ise daha fazla sosyal medya kullanımına yol açmadığını bulmak. Bir üçüncü rasgele atanan katılımcılar, normal kullanımlarına devam etmelerine karşı bir hafta boyunca Facebook'tan vazgeçmeleri için görevlendirdi. Facebook'tan kaçanlar, hafta sonunda daha az depresif hissettiğini bildirdi.
Depresyonun insanların çevrimiçi ortamda daha fazla zaman geçirmesine neden olabileceği argümanı, depresyonun neden 2012'ten sonra aniden arttığını da açıklamaz. Bu senaryoda, bilinmeyen bir nedenden ötürü daha fazla genç depresyona girdi ve daha sonra mantıklı görünmeyen akıllı telefonlar almaya başladı.
Takılı kaldığımızda kaybolanlar
Çevrimiçi zaman zihinsel sağlığa doğrudan zarar vermese bile, dolaylı yollardan olumsuz etkileyebilir, özellikle de çevrimiçi zaman diğer etkinliklere zaman ayırırsa.
Örneğin, iGen kitabım için araştırma yaparken, gençlerin artık arkadaşlarıyla yüz yüze görüşmek için çok daha az zaman harcadıklarını gördüm. İnsanlarla yüz yüze etkileşmek insan mutluluğunun en derin kaynaklarından biridir; onsuz, ruh hallerimiz acı çekmeye başlar ve depresyon sıklıkla izlenir. Sosyal olarak yalıtılmış hissetmek de ayrıca intihar için en önemli risk faktörlerinden biri. Çevrimiçi ortamda ortalamadan daha fazla, ortalama arkadaşlardan daha az zaman harcayan gençlerin, depresyonda olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu gördük. 2012’ten bu yana, büyük kitlelerin başına gelenler: Gençler, zihinsel sağlığa fayda sağlayan aktiviteler (kişide sosyal etkileşim) için daha az zaman harcadılar ve ona zarar verebilecek aktiviteler için daha fazla zaman harcadılar (çevrimiçi zaman).
Gençler ayrıca daha az uyuyor ve telefonlarında daha fazla zaman harcayan gençler Yeterince uyuyamamak daha olasıdır. Yeterince uyumamak önemli bir risk faktörü Depresyon için, eğer akıllı telefonlar daha az uykuya neden oluyorsa, bu tek başına, depresyon ve intiharın neden aniden arttığını açıklayabilir.
Depresyon ve intiharın birçok nedeni var: Genetik yatkınlık, aile ortamları, zorbalık ve travmaların tümü bir rol oynayabilir. Bazı gençler hangi dönemde yaşadıklarına bakılmaksızın zihinsel sağlık sorunları yaşarlar.
Ancak, zihinsel sağlık sorunları yaşamayacak olan savunmasız gençler, çok fazla ekran zamanı, yeterli yüz yüze sosyal etkileşim, yetersiz uyku veya üçünün bir kombinasyonu nedeniyle depresyona girmiş olabilir.
Bu, göz önüne alındığında daha az ekran süresi önermek için çok erken olduğu iddia edilebilir. araştırma tamamen kesin değil. Ancak, ekran süresini sınırlandırmanın olumsuz tarafı - örneğin, günde iki saat veya daha az - minimum düzeydedir. Buna karşılık, hiçbir şey yapmamanın dezavantajı, depresyon ve intiharın olası sonuçları göz önüne alındığında, bana oldukça yüksek gözüküyor.
Ekran süresini sınırlamayı düşünmek için henüz erken değil; Diyelim ki çok geç değil.
Yazar hakkında
Jean Twenge, Psikoloji Profesörü, San Diego State University
Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
