Neden Amaç Anlayışı Olan Kişiler Sağlıklı Şeyler Yapmaya Yöneliktir?

Yeni bir çalışmaya göre, yaşamlarında bir amaç duygusu olan kişiler, daha sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapma ve kendi sağlık durumları hakkında daha iyi hissetme bildirme eğilimindedir.

Çalışmanın Washington’daki psikolojik ve beyin bilimleri profesörü yardımcı doçenti Patrick Hill, “Analizimiz, katılımcıların amaç duygusunun hem güçlü hem de ılımlı faaliyet, sebze alımı, diş ipi kullanımı ve uyku kalitesi hakkındaki raporlarıyla olumlu yönde ilişkili olduğunu” söyledi. Louis Üniversitesi.

Ortaya çıkan çalışma Sağlık Psikolojisi DergisiBir amaç duygusunun sağlığa faydalara nasıl katkıda bulunduğunu açıklayabilecek yolları ve mekanizmaları tanımlamak üzere belirlenmiştir. Analiz, yaş ortalaması 749 olan çeşitli 60 grubunun yeni anketleri de dahil olmak üzere uzun süredir devam eden Hawaii Boyuna Kişilik ve Sağlık Çalışması'ndan elde edilen verileri kullanır.

Hawaii'deki çalışma katılımcıları başlangıçta Oahu ve Kauai adalarındaki ilkokul öğrencilerinin orijinal bir topluluk örneğinin parçası olan çocuklar olarak anket edildi ve yaklaşık iki yılda bir anketi tamamlamak için yetişkinler olarak yeniden iletişim kurdu. Örnek etnik ve kültürel çeşitliliği için bilinir.

Büyük Beş

Hill, “Daha yüksek bir amaç duygusu bildiren katılımcılar, ilgilenilen tüm sağlık davranışlarını ve kendi kendine sağlık durumlarını daha fazla etkileme olasılığını bildirdi” diyor. “Genel olarak, bu bulgular, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını, amaçlı bireylerin neden daha iyi sağlık sonuçları elde ettikleri için öne çıkan bir açıklama olarak görmenin önemine işaret ediyor.”


kendi kendine abone olma grafiği


“Bu uyarılar bir yana, bulgular yine amaç odaklı bir yaşamın daha sağlıklı bir yaşam olabileceği olgusunu da destekliyor.”

Çalışmanın bir amacı, yaşamda bir amacın olmasının, Büyük Beş kişilik özelliklerinden bağımsız olan - açıklık, vicdanlılık, dışlanma, uzlaşma ve nevrotizm gibi - bağımsız sağlık etkilerinin olduğunu göstermekti.

Katılımcılar, iki yıl önce gerçekleştirilen bir anketten Büyük Beş kişilik özellikleri ile ilgili kendi öz raporları ile birleştirilen amaç duygusu, sağlık davranışları ve bildirilen sağlık önlemlerini tamamladılar.

Katılımcılar, sağlıklı sebzeleri ne sıklıkta yedikleri, ne kadar iyi uyudukları ve rutin olarak diş ipi kullanıp kullanmadıkları gibi bir dizi sağlık davranışı sorusuna yanıt verdiler. Ayrıca, normal bir haftada ne kadar sıklıkta zorlayıcı veya orta derecede egzersiz yaptıklarını da belirttiler: örneğin koşu / koşu ve yürüyüş; sörf / kano / rüzgar sörfü vs. yelken; basketbol vs. voleybol; kuvvetli yüzme vs. kolay yüzme; ve bunun gibi.

Diş ipi ne anlama geliyor

Yazarların belirttiği gibi, inceledikleri bazı davranışlar daha geniş sağlık değişkenleri için vekalet etmektedir. Örneğin, bir kişi düzenli olarak diş ipi kullanıyorsa, bu kişinin diğer sağlıklı etkinliklere katılması muhtemeldir. Düzenli olarak sebze yemek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarına işaret eder. Hill, uyku kalitesinin azalmış stresle ilişkili olduğunu söylüyor.

Araştırmacılar her davranışı bağımsız olarak ve diğer davranışlarla ve kişilik tipi gibi demografik değişkenlerle birlikte incelemişlerdir. Tüm senaryolarda, bir amaç duygusuna sahip olmak, kişisel sağlık üzerinde doğrudan bir etkiye ve bireysel sağlık davranışlarında daha mütevazı, dolaylı bir etkiye sahipti.

Hill, “Daha yüksek bir amaç duygusu bildiren katılımcılar daha fazla yorucu ve ılımlı bir aktivite, sebze ve diş ipi kullanma olasılığının yanı sıra daha iyi kalitede uyku rapor ettiler” dedi. “Bütün bu dernekler, Büyük Beş kişilik kişilik özelliklerini denetlerken bile, diş ipi tutuş davranışı hariç tutuldu.”

Bulgular, amaç duygusuyla ilişkili sağlık yararlarının, Büyük Beş gibi geniş kişilik özelliklerine tam olarak atfedilemeyeceğine dair kanıtlar sunmaktadır. Yaşamda bir amaca sahip olmanın hem kendi kendini düzenleme kapasitesini hem de fiziksel aktivite, uyku kalitesi, diyet ve kişisel bakım gibi spesifik davranışları etkileyen çok yönlü bir yapı olarak görülebileceğini öne sürüyorlar.

Hill, “Gelecekteki araştırmalar, burada incelenen özel sağlık davranışlarının amaç-sağlık birliğinden doğrudan sorumlu olup olmadıklarını veya bazılarının sadece birliği gerçekten yönlendiren diğer sağlık davranışlarına ilişkin göstergeler olup olmayacağını çözmemelidir” dedi.

“Bu bir yana,” diyor Hill, “bulgular yine amaç odaklı bir yaşamın daha sağlıklı bir yaşam olabileceği olgusunu da destekliyor” diyor.

Amerika Birleşik Devletleri Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bölümü, Ulusal Sağlık Enstitüleri, Ulusal Yaşlanma Enstitüsü, araştırmayı destekledi. Çalışmanın diğer ortak yazarları Oregon Araştırma Enstitüsü'ndendir.

Kaynak: St. Louis'de Washington Üniversitesi

İlgili Kitaplar:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon