Stresli bir durumla karşı karşıya kaldığınızda, romantik partnerinizi düşünmek, tansiyonunuzu tıpkı yanınızda olduğu kadar etkili bir şekilde kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.
Yeni bir çalışma için, araştırmacılar 102 katılımcılarından stresli bir görevi tamamlamalarını istedi; bir ayağı 3 ila 38 derece Fahrenheit arasında değişen bir miktar soğuk suyun 40 içine batırdı. Araştırmacılar, görev öncesi, sırası ve sonrasında katılımcıların kan basıncı, kalp atış hızı ve kalp atış hızı değişkenliğini ölçtüler.
Araştırmacılar, tümü romantik ilişkiler içinde olan katılımcıları, görevi tamamlarken üç koşuldan birine rasgele atadılar. Görev sırasında diğerleriyle birlikte odada sessizce oturdular; görevlerinde romantik partnerlerini bir destek kaynağı olarak düşünmek zorunda kaldılar; veya görev sırasındaki günlerini düşünmek zorunda kaldılar.
Eşlerini odada fiziksel olarak bulunan ya da eşini düşünenlerin, soğuk suyun stresine karşı kontrol grubundaki katılımcılara göre daha düşük kan basıncı tepkisi vardı, araştırmacılar günlerini düşünmelerini söyledi. Kalp atış hızı ve kalp atış hızı değişkenliği üç grup arasında değişmedi.
“… Romantik bir ilişki içinde olmanın bir yolu insanların sağlığını destekleyebilir, insanların stresle daha iyi başa çıkmalarını sağlamak…”
Kan basıncı reaktivitesi üzerindeki etki, eşin fiziksel olarak hazır bulunup bulunmadığı ya da katılımcılar sadece onlar hakkında düşünülmüş olsa da güçlüydü.
Daha önce yapılan çalışmalar, bir partnerin mevcut veya görselleştirilmesini sağlamanın, vücudun strese verdiği fizyolojik cevabı yönetmesine yardımcı olabileceğini öne sürmesine rağmen, yeni çalışma, iki şeyin eşit derecede etkili olduğunu - en azından kan basıncı reaktivitesi söz konusu olduğunda - ortaya koyuyor.
Bulgular, kısmen, yüksek kalitede romantik ilişkilerin neden bilimsel literatürdeki pozitif sağlık sonuçlarıyla tutarlı bir şekilde ilişkili olduğunu açıklamaya yardımcı olabilir, diyor yazar olarak Arizona Üniversitesi'nde bir psikoloji doktora öğrencisi olan Kyle Bourassa.
Bourassa, “Bu, romantik bir ilişki içinde olmanın bir yolunun insanların sağlığını destekleyebileceğini, insanların stresle daha iyi başa çıkmalarını ve gün boyunca strese daha düşük seviyelerde kardiyovasküler reaktivite sağlamaları olduğunu gösteriyor” diyor. “Görünüşe göre, partnerinizi bir destek kaynağı olarak düşünmek, onları gerçekten sunmak kadar güçlü olabilir.”
Bourassa'nın araştırmasına katılanlar, iş birliği içinde üniversite mezunlarıydı. Bourassa, gelecekteki çalışmalar, genel toplum üyelerine değişen yaş aralıklarında bakmalı.
Araştırmacılar bulguları çoğaltabilirlerse, günlük stresli durumlarla karşı karşıya kalanlar için etkileri olabilir, diyor Bourassa.
Bourassa, “Yaşam stresle doludur ve bu stresi yönetebilmemizin kritik bir yolu doğrudan ya da ortağımızla olan ilişkilerimizle ya da o kişinin zihinsel bir görüntüsünü arayarakdır” diyor. “İş yerinde, okul sınavlarıyla ve hatta kan basıncı reaktivite derecemizi sınırlamaktan faydalanabileceğimiz tıbbi prosedürler sırasında bile birçok durum var ve bu bulgular bunun için ilişkisel bir yaklaşımın oldukça güçlü olabileceğini gösteriyor.”
Araştırma dergide görünüyor psikofizyoloji.
Arizona Üniversitesi Lisansüstü ve Profesyonel Öğrenci Konseyi'nden alınan bir hibe çalışmayı finanse etti.
Kaynak: University of Arizona
İlgili Kitaplar
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
