Güneş kremi söz konusu olduğunda seçim için şımarık. Peki doğru olanı nasıl seçersiniz? www.shutterstock.com adresinden
Aralarından seçim yapabileceğiniz çok çeşitli güneş koruyucuları var. Büyük süpermarketler her biri 60'dan fazla seçenek satıyor. Ve bir büyük eczane zinciri 100'den fazla satıyor.
Peki sizin için doğru olan güneş kremini nasıl seçersiniz?
Büyük 4 Olmalı
Güneşten koruyucular bunları işaretlemeli dört ana kutu:
-
Güneş koruma faktörü veya SPF en az 30, tercihen 50 olmalıdır. SPF, cildin ne kadar UV aldığını açıklar. SPF50, UV'nin sadece 1 / 50'sinin (% 2) cilde ulaşmasını sağlar
-
Geniş spektrum koruması için gidin, tam UV ışık spektrumu. UVB ışınları (290-320nm dalga boyları) çoğu güneş yanığı ve DNA hasarından sorumludur, ancak UVA ışınları (320-400nm) ayrıca DNA hasarına neden olur ve cilt yaşlanmasını hızlandırır.
-
Suya dayanıklı formülasyonları hedefleyin, Hangi daha uzun süre kal terli koşullarda ve egzersiz yaparken veya yüzerken. Ama hiçbir güneş koruyucu tamamen su geçirmez değildir
-
Güneş koruyucunun Avustralya'da onaylandığından emin olun. Terapötik Mallar İdaresi'nden (TGA) onay alınması zorunludur. Avustralya'da satılık tüm güneş kremleri, TGA'nın gereksinimleri ve ambalaj üzerinde bir AUST numarası taşıyacaktır. Yalnızca güvenlik ve etkinlik açısından test edilmiş onaylı bir listeden içerik içerebilirler. Ve SPF, su direnci ve geniş spektrum hareketi aşağıdakiler tarafından oluşturulmalıdır: insan derisi üzerinde test. Yurtdışından satın alınan güneşten koruyucular mutlaka bu önlemlere sahip değildir, bu yüzden dikkatli olun.
Büyük dördü işaretledikten sonra, güneş kremi nasıl teslim edildiğine, bileşenlerine ve diğer faktörlere göre seçeneklerinizi sınırlayabilirsiniz.
Pompa paketi mi, yuvarlanma mı yoksa sprey mi?
Güneş koruyucu dağıtım sistemi düşündüğünüzden daha önemlidir. Güneş kremi, çok kullan - Her uzuv için bir çay kaşığı, her biri ön ve arka için bir çay kaşığı ve yüzünüz ve boynunuz için bir çay kaşığı.
Bu, pompa paketleri veya sıkma tüpleri ile elde edilmesi en kolay yoldur. İnsanlar kullandıklarında çok daha az güneş koruyucu uygularlar. yuvarlanma. Sprey güneş koruyucu daha da kötüsü; TGA başvurmanızı önerir bir kutunun üçte biri uygun kapsam için.
Güneş koruyucu nasıl kullanılır (Kanser Konseyi)
{vembed Y=dJcLUCyn38o}
Görünüm ve his, hassas cilt ve çocuklar
Şimdi güneş kremi içinde daha ince seçeneklere iniyoruz ve bunlar kişisel endişelerinize ve tercihlerinize bağlı. İşte birkaç yaygın seçenek.
Yağlı görünmekten kaçınma
Yağlılık, güneş kremi için en rahatsız edici şeydir. çok Avustralyalılar.
Ancak genellikle “kuru dokunuş” veya “mat yüzey” olarak pazarlanan yağlı olmayan formülasyonlar vardır. Bunlar nispeten pahalı olabilir, ancak eğer yağlılık güneş kremi kullanmanın önündeki ana engelinizse buna değer.
Cildiniz uygulandıktan hemen sonra hala parlak görünebilir. Ancak güneş kremi cildin dış tabakası olan epidermise yerleştiğinde 10-20 dakika içinde mat bir cilaya dönmelidir.
Hassas veya akne eğilimli ciltler için güneş koruyucuya ne dersiniz?
Hassas cilt çok çeşitli kozmetik, losyon ve kokular tarafından tahriş olur. Böylece, çocukların güneş kremi olarak pazarlananları kullanabilirsiniz, çünkü bunlar kokusuzdur.
Ayrıca güneş koruyucuları, çinko oksit veya titanyum dioksit, Hangi kısmen yansıtma ve emme UV ışınları.
Bu fiziksel blokerler çok düşük ihtimal alerjik veya tahriş edici döküntülere neden olmak için. Ancak, gözle görülemeyen nano boyutlu parçacıklar ile bir seçenek belirlemezseniz, ciltte beyaz görünürler.
Çinko oksit veya titanyum oksit içeren güneş kremlerinin hassas cildi tutuşturması olası değildir. www.shutterstock.com adresinden
Cildiniz sivilceye eğilimliyse, iyi seçenekler "Kremler" terimi, kremler yerine losyonlar veya jeller ve yağsız veya komedojenik olmayan olarak işaretlenmiş ürünlerdir.
Hassas ve akne eğilimli cilt genellikle yüz ve boyun ile sınırlıdır, bu nedenle bu parçalar için uzman bir güneş koruyucuya ve vücudunuzun geri kalanı için daha ucuz bir güneş koruyucuya sahip olmak daha ucuz olabilir.
Güneş koruyucu alerjiler daha nadirdir ancak Insanların 3%. Genellikle tek bir güneş koruyucu bileşen, genellikle koruyucu maddeler veya kokulardan kaynaklanır. Bir dermatolog, etiketleri kontrol ederek kaçınabileceğiniz ayrı malzemeleri test edebilir.
Çocuklarım için en iyi güneş koruyucu nedir?
Ebeveynler endişeleniyor UV maruziyetinin ve kimyasal maruziyetin etkileri hakkında. Ve elbette, küçük çocuklar oldukça güneş koruyucu olabilir.
Tüm Avustralya güneş koruyucu kimyasalları TGA tarafından onaylanmıştır ve günlük kullanım için önerilir, çocuklarda bile. Ayrıca, birçok çocuk güneş kremi hassas ciltler göz önünde bulundurularak yapılır, çünkü cilt hassasiyeti küçük çocuklarda daha yaygın. Çocuğunuzda yoksa hassas cilt (çok çeşitli vücut bakım ürünlerine kaşıntı veya yanma hissi ile tepki veren cilt), yetişkin güneş koruyucuları da iyidir.
Bununla birlikte, altı aylıktan küçük bebekler fiziksel bir engelleyici güneş koruyucu gerekir.
Ne yapmamak
The Kanser Konseyi ve TGA ev yapımı güneş kremlerine karşı şiddetle tavsiye ederim.
Çevrimiçi olarak bulunan tariflerde tanıtılan doğal yağlar ve diğer bileşenler genellikle düşük bir SPF. Ve tahrişe neden oldukları için test edilmedikleri için, cilt ile öngörülemeyen reaksiyon verebilirler.
Güneş koruyucu içeren kozmetikler, ruj veya SPF dereceli fondöten gibi, Avustralya'daki normal güneş koruyucuları kadar sıkı düzenlenmez.
SPF 30 veya daha yüksek bir değere sahip kozmetiklerin iyi bir koruması olabilir ilk uyguladığınızda. Ancak normal güneş koruyucuları gibi, gün boyunca tekrar uygulanmaları gerekir. Bu, caked görünümüne gitmedikçe, genellikle yaptığımız bir şey değildir.
Yazarlar Hakkında
Katie Lee, Araştırma görevlisi, Queensland Üniversitesi ve Erin McMeniman, Kıdemli Öğretim Görevlisi Prenses Alexandra Hastanesi Southside Klinik Birimi ve Casual Araştırma Görevlisi, Queensland Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
