Darren Whittingham / Shutterstock
Yalnız ya da sosyal olarak yalıtılmış olmak refahınızı olumsuz etkileyebilir. Hatta hastalık riskini artırdığını gösteren araştırmalar bile var. kardiyovasküler hastalık, demans ve Depresyon.
Bazı araştırmacılar, yalnızlığın ve sosyal izolasyonun daha kötü sağlığa yol açtığını çünkü inflamasyonu artırmak. Enflamasyon, vücudunuzun bağışıklık sisteminize enfeksiyon veya yaralanmaya karşı kimyasallar üretmesini söylediğinde ortaya çıkar. Ayrıca, psikolojik veya sosyal stres.
Kısa süreli, lokal iltihaplanma - örneğin parmağınızı yanlışlıkla kestiğinizde - yardımcı olabilir, ancak hafif yükselmiş uzun süreli iltihaplanma kötü sağlıkla ilişkili. Araştırmacılar yalnızlığın ve sosyal izolasyonun Bu yüksek uzun süreli inflamasyonla bağlantılı.
Gelen eden son çalışma, yalnızlığın (yalnız hissetmenin öznel durumu) ve sosyal izolasyonun (yalnız olmanın nesnel durumu) uzun süreli iltihaplanma ile bağlantılı olup olmadığını görmek istedik. Bunu yapmak için, iltihaplı yalnızlığa veya iltihaplı sosyal izolasyona bakan tüm yayınlanmış araştırmaları araştırdık. Yalnızlığı inceleyen 14, sosyal izolasyonu inceleyen 16 çalışma bulduk.
Analizimiz, daha sosyal olarak izole edilmiş kişilerin iki inflamatuar kimyasalın daha yüksek seviyelerine sahip olduğunu gösterdi: C-reaktif protein ve fibrinojen. C-reaktif protein Enflamasyonun bir göstergesi olarak yaygın olarak kullanılır ve yüksek seviyeler kötü sağlıkla ilişkilidir. fibrinojen kan pıhtılaşmasını arttırır ve insanlar bir yaralanma veya travma olduğunda daha yüksektir. İnsanlar bu enflamatuar belirteçlerin uzun süreli artmış seviyelerine sahip olduğunda, zamanla daha kötü sağlık riski.
C-reaktif protein karaciğerde yapılır. Vücutta iltihaplanma olduğunda yükselir. Jarun Ontakrai / Shutterstock
Gelişmiş bir yanıt mı?
Sosyal izolasyon, çeşitli nedenlerden dolayı daha yüksek inflamasyon seviyelerine bağlanabilir. Bu olabilir sosyal izolasyon iltihaplanmaya yol açar. Sosyal bir tür olarak evrim geçirdik, bu yüzden sosyal olarak izole olmak bir stres kaynağı olabilir. Ve stresin bağışıklık sistemi üzerinde doğrudan etkisi vardır.
İzole edildiğimizde bağışıklık tepkimizi açmak için evrim geçirmemiz de mümkündür. Çünkü yalnız olduğumuzda yaralanma riski daha yüksek olabilir. Bağışıklık sistemimiz bu daha büyük riske hazırlanmak için kendini açmayı öğrenmiş olabilir.
Bu, aynı zamanda inflamasyonun sosyal izolasyona yol açması mümkündür. Hasta ve daha yüksek iltihap seviyesine sahip insanlar, başkalarının etrafında olmak istemiyormuş gibi hissedebilirler. Bunun nedeni, diğer insanları etkilememek için kendimizi izole etmek için evrim geçirmiş olmamız olabilir.
Çok sayıda fiziksel hastalığı olan kişilerde daha yüksek inflamasyon seviyeleri vardır. Çok fazla fiziksel hastalığı olan insanlar bazen o kadar etrafta dolaşamazlar ve bu nedenle sosyal olarak izole edilebilirler.
Yalnızlığı iltihapla ilişkilendiren kanıtlar daha az ikna ediciydi. Yalnızlığın interlökin-6 adı verilen enflamatuar bir kimyasalla bağlantılı olduğuna dair bazı kanıtlar bulduk. Fakat bu tutarlı bir bulgu değildi ve sadece iki çalışmaya dayanıyordu. Bu, yalnızlığın iltihap üzerinde doğrudan bir etkisi olmayabileceğini düşündürmektedir. Bunun yerine, yalnızlık vücudumuzun strese tepki verme şeklini değiştirebilir. Yalnız insanların strese karşı artmış inflamatuar yanıta sahip olma olasılığı daha yüksektir.
Daha büyük resim
Çalışmamız sosyal izolasyon ve iltihaplanma arasındaki bağlantıya dair bazı kanıtlar sunmaktadır. Ancak, yalnızlık ve kötü sağlıkla sosyal izolasyon arasındaki bağlantının iltihaptan çok daha karmaşık olduğunu düşünüyoruz.
Yalnızlığın ve sosyal izolasyonun sağlığı nasıl etkilediğini en iyi şekilde anlamak için kan basıncı, zihinsel sağlık, gelir ve sosyal destek gibi bir dizi biyolojik, psikolojik ve sosyal risk faktörünü incelememiz gerekir. artmış iltihap ile ilişkili.
Yalnızlığın ve sosyal izolasyonun sağlığı nasıl etkilediğini en iyi şekilde anlamak için, inflamasyonun ötesinde daha büyük bir resim düşünmemiz gerekebilir. Bu çalışma bize bu büyük resmin bir kısmını anlamada faydalı bir ilk adım sağlıyor.
Yazar hakkında
Kimberley Smith, Sağlık Psikolojisi Öğretim Üyesi, Surrey Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
