Daha sık endişelenen veya ruminasyon yapan kişilerde beyinlerinde Alzheimer hastalığının biyolojik belirteçleri vardı. Marjan Apostolovic / Shutterstock
Demans tahmini bir etkiyi etkiler Dünya çapında 54 milyon kişi. Tedavi yok, ancak raporlar demans vakalarının yaklaşık üçte birinin önlenebilir olabilirBu yüzden birçok araştırmacı risk faktörlerini belirlemeye odaklanmaya başladı. Bu, riski azaltabilen, hatta bunama başlangıcını önleyebilecek daha iyi kişisel müdahalelere izin verecektir.
Güncel araştırmalar genetik, yüksek tansiyon ve sigara içmenin demans gelişimi için risk faktörleri olduğunu göstermektedir. Ancak birçok insan zihinsel sağlık ve yüksek demans riski arasında da bir ilişki olduğunu fark etmiyor. Çalışmalar göstermiştir ki Depresyon, kaygı, ve travma sonrası stres bozukluğu hepsi yaşlılıkta demans gelişme riski ile ilişkilidir. Bizim yeni bir çalışma Bu araştırma, bu akıl sağlığı koşullarında ortak olan bir düşünce tarzının, en yaygın bunama türü olan Alzheimer hastalığının göstergeleri ile ilişkili olup olmadığını inceleyerek dayanmaktadır.
Zihinsel hasta sağlığı yaşayan insanlar sıklıkla “Tekrarlayan Olumsuz Düşünme”. Bu düşünce tarzı, gelecek (endişe) veya geçmiş (ruminasyon) hakkında olumsuz düşüncelere sahip olma eğilimini içerir ve bu düşünceler kontrol edilemez hissedebilir.
2015 yılında şöyle bir hipotez geliştirdim: “Bilişsel Borç” tekrarlayan olumsuz düşüncenin, tüm bu akıl sağlığı koşullarında, gözlemlediğimiz artan demans riskini açıklamaya yardımcı olabilecek “aktif bileşen” olabileceğini öne sürdü. Yakın zamanda yayınlanan çalışmamız bu hipotezi ilk kez test etti. Tekrarlayan negatif düşüncenin gerçekten de Alzheimer hastalığının göstergeleri ile ilişkili olduğunu bulduk.
Çalışmamız Kanada'daki PREVENT-AD projesinden 292 yaş üstü 55 büyük yetişkine baktı. Bilişsel işlevleri, hafıza, dikkat, mekansal biliş ve dili ölçerek değerlendirildi. Bu katılımcıların 113'ü beyinlerini de taradı ve bu da araştırmacıların tau ve amiloid tortularını ölçmelerine izin verdi. Bu iki protein biyolojik belirteçler beyinde biriktiklerinde Alzheimer hastalığının Fransa'daki IMAP + projesinden 68 kişi daha amiloidi ölçmek için PET beyin taraması yaptı.
Olumsuz düşünme kalıpları daha yüksek olanların bilişsel gerilemesi daha fazladır. Alexander Raths / Shutterstock
Daha yüksek tekrarlayan olumsuz düşünme örüntüleri sergileyen kişilerin dört yıllık bir süre boyunca daha bilişsel bir düşüş yaşadıklarını bulduk. Ayrıca hafızada (Alzheimer hastalığının erken bir belirtisi olan) spesifik düşüşleri vardı ve beyinde daha fazla amiloid ve tau birikimi vardı.
Ayrıca depresyon ve anksiyete belirtilerini de inceledik. Her ikisinin de bilişsel gerileme ile ilişkili olduğunu, ancak amiloid veya tau birikintileri ile ilişkili olmadığını bulduk. Bu semptomlar, Alzheimer hastalığına bağlı olmayan yaşlanma veya bunama ile ortaya çıkan düşüşün daha göstergesi olabilir. Aynı şekilde, bu çalışmaya katılanlar çok düşük düzeyde depresyon ve anksiyeteye sahipti ve bu da bir ilişkiyi tespit etmeyi olanaksız hale getirecektir. Bu bulgular, tekrarlayan olumsuz düşünmenin depresyon ve anksiyetenin Alzheimer hastalığı riskiyle (“Bilişsel Borç” hipotezime uygun) ilişkili olmasının bir nedeni olabileceğini düşündürmektedir.
Bununla birlikte, hipotez tekrarlayan olumsuz düşünme önermekle birlikte demans (özellikle Alzheimer) riskini artırsa da, bunun tersi de doğru olabilir. Durumlarında bir düşüş yaşayan insanlar sağlıkları hakkında daha fazla endişelenebilir veya endişelenebilir - bu da tekrarlayan olumsuz düşünmeye yol açar. Veya, amiloid veya tau beyinde birikmiş olabilir, devresini bozabilir ve negatif düşüncelerin kopmasını zorlaştırabilirdi. Bu noktada hangisinin önce geldiğini bilemiyoruz.
Fakat düşüncelerimiz beynin bir hastalığıyla nasıl ilişkilendirilebilir? Biyolojik düzeyde olumsuz düşünme artan stres ile ilişkili. Aslında, tekrarlayan negatif düşünme, yüksek tansiyona ve daha yüksek seviyelere neden olarak kronik stresin davranışsal bir göstergesi olarak görülür. stres hormonu kortizol. Kronik stresin hem vücudunuza hem de zararlı olduğuna dair artan kanıtlar var - ve beynin. Ancak bu bağlantıyı anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Tekrarlayan olumsuz düşüncenin bilişsel davranışçı terapi veya farkındalık gibi tedavilere duyarlı olduğu düşünüldüğünde, gelecek Araştırma bu düşünme kalıplarını azaltmanın demans riskini de azaltıp azaltmadığına bakacaktır. Bu arada, sağlıklı bir diyet sürdürmek, egzersiz yapmak ve sosyal olarak aktif kalmak gibi birçok yaşam tarzı alışkanlığının demans riskiyle bağlantılı olduğunu gösteren kanıtlar vardır. Tekrarlayan olumsuz düşünceyi azaltmanın gelecekte demansı geciktirip geciktiremeyeceğini bilmememize rağmen, zihinsel sağlığınıza bakmak için adımlar atmak, günümüzdeki refahınız için hala önemlidir.
Yazar hakkında
Natalie L Marchant, Kıdemli araştırma görevlisi, UCL
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
