Mavi ışık filtreli lenslerin avantajları hakkında iyi bir klinik araştırma yoktur. (Shutterstock)
Detoks çayları gibi sağlık ürünleri ve ruh halini yükselten sular, iddialarını yapmak için sinirbilimsel bilgi eksikliğine güveniyorlar. Bu iddiaların bazıları asılsızken diğerleri tamamen uydurma.
Doktora araştırmam görsel işlemeyi araştırıyor, ancak büyük resme baktığımda, gerçekten çalıştığım şeyin beyin anatomisi, bağlantı ve iletişimin temel yönleri olduğunu anlıyorum.
Derecem sırasında çalıştığım görsel sistemin belirli bir işlevi, mavi ışığı algılayan moleküldür. melanopsin. İnsanlarda, melanopsinin gözdeki bir grup nöronla sınırlı olduğu görülüyor ve bu, tercihen beyindeki üst kiyazmatik çekirdek adı verilen bir yapıyı - vücudun saati - hedef alıyor.
Sirkadiyen ritimler
Mavi ışığın uyku-uyanıklık döngümüzü veya sirkadiyen ritmimizi etkilediği (gerçek) fikrinin kaynağı budur. Ve ayrıca neden birçok düzeltici cam üreticisinin mavi ışık filtreleme gözlüklerinden para kazanmaya başladığı. Bu lenslerle birlikte gelen en yaygın iddialar şudur: doğal uyku-uyanma döngümüzün yenilenmesine yardımcı olacaklar.
Mavi filtreli lensler, diğer pek çok görme sorununa çözüm olarak pazarlanmaktadır. İddiaları var Makula dejenerasyonu adı verilen retina hastalığına karşı koruyun, baş ağrılarını azaltın ve göz kanserini önleyin.
Mavi ışık mercekleriyle ilgili bir CBC Pazaryeri araştırması.
{vembed Y=NkJY9bgLyBE}
Mavi ışık karmaşıklığı
Oftalmologlar genellikle "genel popülasyonda göz yorgunluğunu azaltmak, uyku kalitesini artırmak veya maküler sağlığı korumak için mavi bloke edici gözlük camlarının yararlı etkisini destekleyen yüksek kaliteli klinik kanıtların mevcut olmaması".
Herhangi bir biyolojik sistemin işleyişine benzer şekilde, melanopsinin vizyona katkısı, sandığından daha karmaşıktır.
Örneğin, gözlerimizdeki diğer ışığa duyarlı moleküller gibi melanopsin, özellikle mavi ışığın dışında sinirsel aktiviteye neden olabilir. Mavi, en hassas olduğu yerdir. Öyleyse, mavi ışık gerçekten uyku-uyanma döngümüzü etkiler, ancak diğer ışık dalga boyları da daha az ölçüde etkiler.
Peki, dijital ekran ışığının uyku-uyanma döngümüz üzerindeki etkilerinin gerçek suçlusu nedir? Yalnızca mavi ışık mı olmalı yoksa sorun, insanların genellikle geç saatlere kadar ayakta kalmaları ve cihazlarını kullanmaları nedeniyle daha da kötüleşiyor mu?
Bilim, mavi ışığı engelleyen lenslerin önemli etkilerine karşı olan taraf. Yine de geç kalıyorsanız, mavi ışığı engelleyen lenslerin herhangi bir yardım sağladığı kanıtlanmamıştır.
Araştırmalar, göz tahrişi ve yorgunluğunun olası nedenlerinden birinin, genel olarak ekranlarımızın önünde geçirdiğimiz zaman olduğunu göstermiştir. yaptığımız göz kırpma miktarını azaltmak.
Ekranlara bakarak geçirdiğimiz zaman - özellikle gece geç saatlerde - göz tahrişine ve yorgunluğa katkıda bulunur. (Shutterstock)
Klinik araştırmadaki boşluğu doldurmak
Sorun sadece mavi ışık filtreleme lensi satıcıları değil, aynı zamanda araştırma bulguları hakkında konuşma şeklimiz gibi görünüyor.
Şu an itibariyle, mavi ışık filtreli lens kullanmanın faydalarını destekleyen hiçbir klinik kanıt yoktur. Şimdilik bu, tüketici tabanından, yani bilgisayar kullanan herkesten yararlanan başka bir sahte bilim pazarı.
Sinirbilim okuryazarlığını genişletmek bir halk sağlığı hedefi olmalıdır: beyin ve onun partner organlarının - göz gibi - nasıl çalıştığını anlamak.
Şimdilik, geceleri gözlerimizi ekranlardan uzak tutmak ve ekranlara sık sık ara vermek, göz sağlığımıza ve uyku hijyenimize en büyük katkı sağlayacak.
Yazar hakkında
Tareq Yousef, Doktora adayı, Tıbbi Sinirbilim, Dalhousie Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
