Sıcak çarpmasını önlemek için 3 ipucu

sıcak çarpmasını önlemek için ipuçları 07 20
 Seattle, Haziran 2021'de rekor yüksek sıcaklıklar yaşadı. AP Fotoğrafı/John Froschauer

Olarak birinci basamak hekimi Isıya bağlı hastalıkları olan hastaları sık sık tedavi eden bir doktor olarak, ısı dalgalarının hastaneye yatışlarda ve “eforsuz şiddetli hipertermi” veya çoğu insanın “sıcak çarpması” dediği ölümlerde nasıl ani artışlar yarattığını çok iyi biliyorum.

Sıcak çarpması, bir kişinin çekirdek vücut sıcaklığının çok yükselmesidir - genellikle 104 F'den (40 C) - çünkü yüksek ortam sıcaklıkları ve nem vücudun terleme ve nefes alma yoluyla soğumasını engeller. Sıcak çarpması geliştikçe, hasta hızlı kalp atışı, düzensiz nefes alma, baş dönmesi, mide bulantısı, kas krampları ve kafa karışıklığı yaşar. Sonunda hasta bilincini tamamen kaybedebilir.

Tıbbi müdahale olmadan, sıcak çarpması genellikle ölümcüldür. Ortalama olarak, yaklaşık 658 Amerikalılar her yıl sıcak çarpmasından ölüyorHastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre.

Sıcak çarpması kurbanları herhangi bir yaşta olabilir, ancak çoğu zaman yaşlıları, özellikle de 70 yaşın üzerindekileri etkiler. vücudumuzun soğuma yeteneği yaşla birlikte azalır. Ek olarak, kan basıncını, nöbetleri ve psikolojik bozuklukları kontrol etmek için kullanılan birçok yaygın ilaç, bir kişinin sıcaklığı düzenleme yeteneğini azaltır. Yaşlı bir kişi tehlikeli sıcak hava dalgasının farkında olmadığında, evinde çalışan klima olmadığında ve kontrol edecek kimsesi olmadığında bu riskler daha da artar.

İlerleyen yaşa ek olarak, sıcak çarpması riskini artıran diğer faktörler şunlardır: şişmanlık, diyabet ve kalp hastalığı.

Bu potansiyel olarak ölümcül durumun nasıl önleneceğine dair üç ipucu:

  1. Hidratlı kalın. Sıcak havalarda su alımınızı artırın ve şekerli içecekler ve alkolden kaçının. Doktorunuz kalp yetmezliği veya başka bir teşhis nedeniyle günlük su alımınızı sınırlandırdıysa, tıbbi komplikasyonları önlemek için sıcak hava dalgası sırasında onlarla iletişim halinde kalın.

  2. Dinlenme. Günün en sıcak saatlerinde (tipik olarak 10 ile 5 arasında) egzersiz yapmayın ve egzersizden sonra ısı ve nem yükseldiğinde daha uzun iyileşme süresi bekleyin.

  3. Serin bir ortam bulun. Klimalı bir eviniz veya arabanız yoksa şunları deneyin:

  • hafif, nefes alabilen giysiler giymek
  • doğrudan güneş ışığında zamandan kaçınmak
  • kendinize su püskürtmek ve bir vantilatörün önünde oturmak
  • serin bir banyo veya duş almak
  • boynunuza, koltuk altınıza veya başınıza soğuk bir paket yerleştirmek
  • yerel ısı tahliye barınakları hakkında yerel sağlık departmanınızla iletişime geçme

Fanlar yardımcı olur - hava sıcaklığını düşürerek değil, cilt üzerinde hava hareketine neden olarak, vücut sıcaklığını düşüren terin buharlaşmasına neden olur. Fanlar kullanışlı olsa da, vücudunuzun kendini daha çabuk soğumasını sağlayan daha kuru hava ürettiği için klima yüksek nemde daha iyidir.

Sıcak hava dalgasında, serin kalabilecekleri araçlara sahip olduklarından emin olmak için yaşlı komşularınız, aileniz ve arkadaşlarınızla görüşmek için zaman ayırın. Sıcak çarpması semptomları olan biriyle karşılaşırsanız, değerlendirme ve tedavi için acil servise götürmek için 911'i arayın.

Belki de Lovin' Spoonful en iyi hit şarkıları “Summer in the City”de söyledi.

  Hot town, summer in the city
  Back of my neck getting dirty and gritty
  Been down, isn't it a pity
  Doesn't seem to be a shadow in the city

Şarkının bir sonraki satırı “Her tarafta, yarı ölü görünen insanlar”, sıcak çarpmasından kaçınmayı öğrenirseniz sizi tarif etmek zorunda değildir. Sadece serin kalın, dinlenin ve susuz kalın. Basit, değil mi?

Yazar hakkında

Gabriel Neal, Aile Hekimliği Klinik Doçenti, Texas A&M Üniversitesi


Önerilen Kitaplar: Sağlık

Taze Meyve TemizliğiTaze Meyve Temizliği: Detoks, Kilo Verin ve Doğanın En Lezzetli Yemekleriyle Sağlığınızı Yenileyin [Paperback], Leanne Hall.
Vücudunuzdaki toksinleri temizlerken, kilo verin ve sağlıklı bir şekilde kendinizi sağlıklı hissedin. Taze Meyve Temizliği Günlük programlar, ağız sulandıran tarifler ve temizliğin giderilmesi için tavsiyeler dahil, kolay ve güçlü bir detoks için ihtiyacınız olan her şeyi sunar.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gıdalar gelişmekGıdaları Geliştirin: 200 Peak Health için Bitki Bazlı Tarifler [Paperback], Brendan Brazier.
Ünlü vegan beslenme rehberinde tanıtılan, stresi azaltan, sağlığı artırıcı beslenme felsefesini temel alarak Gelişmek, profesyonel Ironman triatlet Brendan Brazier şimdi dikkatini yemek tabağınıza çeviriyor (kahvaltı tabağı ve öğle yemeği tepsisi de).
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gary Null tarafından Tıp ÖlümTıbben Ölüm Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio ve Carolyn Dean
Tıbbi ortam, ilaç şirketleri tarafından sızan iç içe geçmiş şirket, hastane ve devlet yönetim kurullarının bir labirenti haline gelmiştir. En toksik maddeler genellikle ilk önce onaylanırken, daha hafif ve daha doğal alternatifler finansal nedenlerle göz ardı edilir. Tıp yüzünden ölüm.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.


Bu makale, ilk sohbet göründü

 

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

İNANÇ SESLERİ

Kaliforniya'da dev sekoya ağaçlarının önünde adam ve köpek
Sürekli Mucize Sanatı: Bu gün için teşekkürler, Hayat
by Pierre Pradervand
Hayatın en büyük sırlarından biri, varolmaya ve var olana sürekli hayret etmeyi bilmektir...
Fotoğraf: 21 Ağustos 2017'de Tam Güneş Tutulması.
Burç: 29 Kasım - 5 Aralık 2021 Haftası
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
dürbünle bakan genç çocuk
Beşin Gücü: Beş Hafta, Beş Ay, Beş Yıl
by Shelly Tygielski
Bazen olacak olana yer açmak için olandan vazgeçmemiz gerekir. Tabii ki, fikrin kendisi…
hızlı yemek yiyen adam
Yemekle İlgili Değil: Aşırı Yeme, Bağımlılıklar ve Duygular
by Jude Bijou
Ya size "Bu Yemekle İlgili Değil" adlı yeni bir diyetin popülerlik kazandığını ve…
arka planda bir şehir silüeti ile boş bir otoyolun ortasında dans eden kadın
Kendimize Doğru Olma Cesaretine Sahip Olmak
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Her birimiz benzersiz bir bireyiz ve bu nedenle, her birimizin bir…
Ay tutulması renkli bulutların arasından. Howard Cohen, 18 Kasım 2021, Gainesville, Florida
Burç: 22 - 28 Kasım 2021 Haftası
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
bir kaya oluşumunun tepesine tırmanan genç bir çocuk
En Karanlık Zamanlarda Bile İleriye Doğru Olumlu Bir Yol Mümkün
by Elliott Noble Holt
Bir çıkmazın içine düşmek, orada kalmamız gerektiği anlamına gelmez. İmkansız gibi görünse bile…
sarsılmaz bir bakışla bakan çiçeklerden bir taç giyen kadın
O Sarsılmaz Bakışı Tut! Ay ve Güneş Tutulması Kasım-Aralık 2021
by Sarah Varcas
2021'in bu ikinci ve son tutulma sezonu 5 Kasım'da başladı ve içinde bir ay tutulması var...
Gözlemcinin Tutumu: Aşırı Akıma Yansıyan
Gözlemcinin Tutumu: Aşırı Akıma Yansıyan
by Choden ve Heather Regan-Addis
Büyük olasılıkla mutlu düşüncelerimiz olsun ve zihnin sakin ve huzurlu olmasını isteriz. Biz ...
Bu Başak Ayının Işığı İle Mücadele Edilen Bir Büyük Yanlış Algı
Bu Başak Ayının Işığı İle Mücadele Edilen Bir Büyük Yanlış Algı
by Sarah Varcas
Hayat, çoğu zaman telaşlı karmaşası içinde, bazen bir milyon bireysel tabak gibi hissedebilir…
April 2018: Çelik Gibi Sert, İpek Gibi Yumuşak
April 2018: Çelik Gibi Sert, İpek Gibi Yumuşak
by Sarah Varcas
Şu anda öncelikleriniz ne olursa olsun, pozitif tezahür ettirebileceğiniz inancına sımsıkı sarılın ...

InnerSelf Dergisi için seçildi

EN ÇOK OKUNAN

Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
by Jackie Cassell, Birinci Basamak Epidemiyoloji Profesörü, Halk Sağlığı Fahri Danışmanı, Brighton ve Sussex Tıp Okulu
Birçok geleneksel sahil kasabasının güvencesiz ekonomileri, o zamandan beri daha da azaldı…
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
Dünya Melekleri İçin En Yaygın Konular: Aşk, Korku ve Güven
by Sonja Grace
Dünya meleği olmayı deneyimledikçe, hizmet yolunun bilmecelerle dolu olduğunu keşfedeceksiniz ...
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?
by Barbara Berger
Her gün müşterilerle çalışırken keşfettiğim en büyük şeylerden biri ne kadar zor…
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
by Lucy Delap, Cambridge Üniversitesi
1970'lerin cinsiyetçilik karşıtı erkek hareketinin bir dergi, konferans, erkek merkezleri altyapısı vardı ...
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
Dürüstlük: Yeni İlişkiler İçin Tek Umut
by Susan Campbell, Ph.D.
Seyahatlerimde tanıştığım bekarların çoğuna göre, tipik bir flört durumu tedirgin ...
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
Bir Astrolog Dokuz Astroloji Tehlikesini Tanıtıyor
by Tracy İşaretleri
Astroloji, kendi hayatımızı anlamamızı sağlayarak yaşamlarımızı güzelleştirebilen güçlü bir sanattır ...
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
Tüm Umudunuzu Vermek Sizin İçin Faydalı Olabilir
by Jude Bijou, MA, MFT
Bir değişiklik bekliyorsanız ve olmuyorsa hayal kırıklığına uğradıysanız, belki de…
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
Çakra İyileştirme Terapisi: İç Şampiyona Doğru Dans Etmek
by Glen Parkı
Flamenko dansı izlemek bir zevktir. İyi bir flamenko dansçısı coşkulu bir özgüven yayar ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.