ormanda sağlıklı yürümek 4 18

Yeni bir araştırmaya göre, yeşil alanlarla dolu bir alanda yaşamak, orta yaşlı kadınlarda daha yüksek genel bilişsel işlev ve daha iyi zihinsel işlem hızı ve dikkat ile ilişkilidir.

Bilişsel işlev Orta yaşta, bir kişinin daha sonraki yaşamlarında bunama geliştirip geliştirmediğinin güçlü bir göstergesi olarak kabul edilir.

Ortalama yaşı 14,000 olan yaklaşık 61 kadın üzerinde çalışan araştırmacılara göre, bunama için bir risk faktörü olan depresyonda azalma, yeşillik ve bilişsel işlev arasındaki bağlantıyı açıklayabilir.

çalışma JAMA Ağı Açık Parklara, topluluk bahçelerine ve diğer yeşilliklere maruz kalmayı iyileştirilmiş zihinsel sağlıkla ilişkilendiren önceki araştırmaları desteklemektedir.

Epidemiyoloji yardımcı doçenti Marcia Pescador Jimenez, "Doğanın sağlığı iyileştirmesinin başlıca yollarından bazıları, insanların psikolojik stresten kurtulmalarına yardımcı olmak ve insanları arkadaşlarıyla dışarıda sosyalleşmeye teşvik etmek, her ikisi de zihinsel sağlığı artırmaktır" diyor. Boston Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'nda.


kendi kendine abone olma grafiği


"Bu çalışma, yeşil alanın daha ileri yaşlarda bilişsel işlevlere fayda sağlayabileceğine dair kanıt sağlayan birkaç çalışma arasında yer alıyor. Bulgularımız, yeşil alanın bilişsel işlevi geliştirmek için potansiyel bir nüfus düzeyinde yaklaşım olarak araştırılması gerektiğini gösteriyor.”

Pescador Jimenez ve meslektaşları araştırma için öncelikle beyaz kadınlarda psikomotor hız, dikkat, öğrenme ve çalışma belleğini ölçtüler. Kadınlar toplantıya katıldı Hemşirelerin Sağlık Çalışması II, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki kadınlar arasında kronik hastalıklar için risk faktörlerine ilişkin en büyük araştırmalar arasında yer alan üç çalışmanın ikincisi.

Araştırmacılar, yaş, ırk ve bireysel ve mahalle sosyoekonomik durumuna göre ayarlayarak, şunu buldular: yeşil alan maruziyetiNormalleştirilmiş Fark Bitki Örtüsü İndeksi adı verilen uydu görüntüsü tabanlı bir ölçüm kullanarak tahmin ettikleri, psikomotor hız ve dikkat ile ilişkiliydi, ancak öğrenme veya çalışma belleği ile ilişkili değildi.

Yeşil alan ve bilişsel işlev arasındaki ilişkiyi açıklamada hava kirliliği ve fiziksel aktivitenin potansiyel rollerini de incelediler ve aracı bir faktör olarak yalnızca depresyon kanıtı bulmalarına şaşırdılar.

Pescador Jimenez, "Depresyonun yeşil alanın, özellikle kadınlar arasında bilişsel gerilemeyi yavaşlatabileceği önemli bir mekanizma olabileceğini teorileştiriyoruz, ancak bu mekanizmaları daha iyi anlamak için araştırmalarımız devam ediyor" diyor.

"Bu sonuçlara dayanarak, klinisyenler ve halk sağlığı yetkilileri, yeşil alan maruziyetini azaltmak için potansiyel bir faktör olarak düşünmelidir. Depresyonve böylece, bilişi artırın. Politika yapıcılar ve şehir plancıları, bilişsel işlevi geliştirmek için günlük yaşama daha fazla yeşil alan eklemeye odaklanmalıdır.”

Ulusal Yaşlanma Enstitüsü tarafından finanse edilen yeni bir projede Pescador Jimenez, ağaçlar veya çimenler gibi yeşilliklerin hangi belirli öğelerinin sağlık için itici faktörler olabileceğini daha iyi anlamak için Google Sokak Görünümü resimlerine derin öğrenme algoritmaları uygulayacak.

Araştırmacılar ayrıca çalışmalarının diğer ırksal/etnik popülasyonlar arasında da tekrarlanmasını umuyorlar.

“Yeşil alanların dağılımı şehirler tek tip değil,” diyor Pescador Jimenez. “Kentsel şehirlerdeki savunmasız gruplar arasında bitki örtüsüne günlük erişimi artırmak, sağlıkta eşitliği sağlamak için önemli bir sonraki adımdır.”

Ek ortak yazarlar Brigham ve Kadın Hastanesi, Harvard Tıp Okulu, Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu ve Rush Tıp Koleji'ndendir.

Ulusal Sağlık Enstitüleri çalışmalarını desteklemiştir.

Kaynak: Boston Üniversitesi

İlgili Kitaplar:

Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden

ile Bessel van der Kolk

Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi

James Nestor tarafından

Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler

Steven R. Gundry tarafından

Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma

kaydeden Joel Greene

Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin

Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından

Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın