Bağırsak bakterilerimiz COVID sonuçlarını etkileyebilir ve bunun tersi de geçerlidir. Kateryna Kon / Shutterstock
Bağırsaklarımızda bakteriler, mantarlar ve virüsler de dahil olmak üzere geniş bir mikroorganizma kombinasyonu yaşar. Toplu olarak, buna şu şekilde atıfta bulunuyoruz: mikrobiyom.
Küçük boyutlarına rağmen, bu mikropların sağlığımız ve refahımız üzerinde önemli etkileri vardır. Aslında mikrobiyom, vücudun organları ve sistemleriyle olan kapsamlı ilişkisi nedeniyle genellikle "ikinci beyin" olarak anılır.
Özellikle bağırsaklarımızdaki mikropların oynadığı bir rol, destekleyici olmaktır. bağışıklık fonksiyonu. Bağışıklık sisteminin bizi zararlı patojenlerden koruduğu süreç olan lokal ve sistemik inflamasyonu kontrol etmeye yardımcı olurlar.
Yani tamamen şaşırtıcı değil araştırma gösterdi bağırsaktaki bakterilerin yapısı bir COVID enfeksiyonunun şiddetini etkileyebilir. Aynı zamanda, kanıtlar bir COVID enfeksiyonunun dengeyi etkilemek Bu, bazı insanların neden bir COVID enfeksiyonundan sonra kalıcı semptomlara sahip olduğunu açıklamanın bir yolu olabilir.
Bağırsaklarımızdaki mikroplar, akciğerler de dahil olmak üzere vücuttaki bağışıklık tepkilerimiz için gerekli sinyalleri sağlar. "Sağlıklı" bir bağırsak mikrobiyomu, her insanda aynı olmasa da geniş bir bakteri yelpazesi içerir. Çalışmalar daha önce göstermiştir ki, bir sağlıklı bağırsak mikrobiyomu bağışıklık hücrelerini ve mesajları düzenleyerek solunum yolu enfeksiyonlarına karşı bağışıklık tepkisini geliştirebilir.
Öte yandan, kanıtlar bağırsak bakterilerinin daha zayıf bir bileşiminin duyarlılığı artırdığını gösteriyor. akciğerlerde grip enfeksiyonlarıve azalmasına yol açar mikropların temizlenmesi farelerde akciğerlerden.
COVID ile benzer şekilde, bağırsak mikrobiyomunun yapısının hastalığın seyrini etkileyebileceği görülüyor. Araştırma gösterdi bir dernek Bağırsak bakterilerinin daha zayıf bir kombinasyonuna sahip hastaların çok fazla iltihaplanma belirtileri gösterdiği COVID'li hastalarda mikrobiyom profili ile inflamatuar belirteçlerin seviyeleri arasındaki ilişki. Bu, mikrobiyomun bağışıklık tepkisi üzerindeki etkileri yoluyla bir COVID enfeksiyonunun ciddiyetini etkilediğini gösteriyor.
Mikrobiyomun dengesini bozmak
Bağırsak bakterilerimizin bileşiminin COVID ile nasıl başa çıkacağımızı etkilediği gibi, tersi de doğru olabilir - bir COVID enfeksiyonu bağırsak bakterilerimizin yapısını etkileyebilir. Spesifik olarak, COVID'in bir kişinin mikrobiyomunda "iyi" ve "kötü" mikroplar arasındaki dengeyi bozabileceği görülüyor.
Çalışmalar, bağırsak mikrobiyomunda önemli bir fark olduğunu göstermiştir. COVID hastaları ve sağlıklı insanlar. bir azalma görüyoruz bakteri çeşitliliği COVID hastalarının bağırsaklarında - yani daha küçük bir tür aralığı ve ayrıca mevcut bakteri türlerinde önemli farklılıklar.
Özellikle, bilim adamları olarak bilinen bir grupta bir azalma gözlemlemişlerdir. kommensal bakteri patojenlerin istilasını önlemeye yardımcı olmak için bağışıklık sistemi üzerinde hareket eden COVID hastalarında. Bu, COVID sonrası diğer enfeksiyonlara yakalanma riskimizi artırabilir. Eşzamanlı olarak, enfeksiyonlara neden olduğu bilinen çeşitli fırsatçı patojenik bakterilerde bir artış olduğu görülmektedir.
Bu "dengesizliğe" disbiyoz denir ve bu değişikliklerin hastalarda hala mevcut olduğu gösterilmiştir. enfeksiyondan 30 gün sonra.
Son araştırmalar, bağırsak disbiyozunun bağırsak bakterilerinin hareketiyle bağlantılı olduğunu ileri sürdü. kana COVID enfeksiyonu sırasında. Farelerde COVID, bağırsak bariyeri geçirgenliği ile ilişkili çeşitli parametrelerde değişikliklere neden oldu, bu da şeylerin teorik olarak bağırsak duvarından daha kolay hareket edebileceği anlamına geliyor.
Aynı çalışmada insan COVID hastalarının %20'sinde bağırsaktan bazı bakteriler kan dolaşımına geçmişti. Bu grubun kanda ikincil bir enfeksiyon geliştirme riski daha yüksekti.
Araştırma şimdi ayrıca COVID'i takip eden disbiyozun katkıda bulunabileceğini gösteriyor. uzun COVID, bağırsak disbiyozu ile başvuran hastalarda daha yaygın uzun vadeli COVID semptomları. Bu mantıklı çünkü disbiyoz vücudu yüksek ve sabit bir duruma sokuyor gibi görünüyor. iltihaplanma – kronik COVID semptomlarıyla ilişkili bir şey.
bağışıklığınızı desteklemek
Bağırsak mikropları ve iltihaplanmadaki rolleri hakkında daha kapsamlı bir anlayış geliştirmeye devam ederken, kendinizi COVID ve diğer enfeksiyonlara karşı korumak için bağışıklık sisteminizin sağlıklı kalmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Bazı besinler, dahil olmak üzere A, C, D ve E vitaminleri ile demir, çinko ve omega-3 yağ asitlerinin viral enfeksiyonlara karşı bağışıklık tepkileri üzerinde olumlu etkileri vardır.
A Akdeniz diyetiVitaminler, mineraller ve diyet lifi açısından zengin olan , bağırsakta iltihap önleyici etkiye sahiptir. İlginç bir şekilde, bilinen bir bakteri türü Faecalibacterium prausnitzii bağışıklık düzenlemesinin anahtarıdır. Batı diyetinde sıklıkla düşüktür, ancak Akdeniz diyetinde bol miktarda bulunur.
İdeal olarak, çok fazla rafine tahıl, şeker ve hayvansal yağdan kaçınmalısınız; inflamasyonu artırmak Vücuttaki.
Canlı bakterilerin ek karışımları olan probiyotiklerin de faydaları olabilir. Bakteri suşlarının bir karışımı Lactiplantibacillus plantarum ve Pediococcus acidilactici azalttığı gösterildi COVID hastalarında burun pasajı ve akciğerlerde tespit edilen virüs miktarının yanı sıra semptomların süresi.
Bu kombinasyon aynı zamanda önemli ölçüde artırdı COVID'e özgü antikorların üretimi, probiyotiklerin yalnızca bağırsak mikrobiyomunun bileşimini değiştirmek yerine doğrudan bağışıklık sistemi ile etkileşime girerek hareket ettiğini öne sürüyor.
Son olarak, ılımlı egzersiz ayrıca COVID ile savaşmak için bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilir.
Yazarlar Hakkında
Samuel J. Beyaz, Genetik İmmünoloji Kıdemli Öğretim Üyesi, Nottingham Trent University ve Philippe B.Wilson, Tek Sağlık Profesörü, Nottingham Trent University
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
