Manuel Bruque / EPA
Bildiğimiz diğer 200 kadar solunum yolu virüsü gibi, ciddi akut solunum sendromu koronavirüs 2 (SARS-CoV-2), yeni koronavirüs, hava yollarımızın hücrelerini enfekte eder.
Bir dizi belirti ve semptomlara neden olur veya hiç yok. Kişiden kişiye kolayca yayılabilir ve havaya ve yüzeylere öksürülebilir.
Virüsler sadece yaşayan bir hücrenin içinde çoğalırlar - hücrenin dışında, ya bizi enfekte etme yolunda ya da kendi yıkımlarındalar. Bir virüsün hücre dışında ne kadar süre hayatta kaldığı değişir.
Araştırmacılar bulundu SARS-CoV-2, havadaki damlacıklarda en az üç saat boyunca bulaşıcı kalır. Bu, enfekte olmuş insanların öksürükte başka bir kişiye bulaşacak kadar virüs ürettiği anlamına gelmez, ancak olabilir.
Wes Dağı / Sohbet, CC BY-ND
Virüsün de dokunarak yayıldığını düşünüyoruz. Plastik, paslanmaz çelik, tezgah üstü tezgahlar ve muhtemelen cam gibi sert, parlak yüzeyler, 72 saate kadar damlacıklarla atılan bulaşıcı virüsü destekleyebilir. Ancak virüs bu süre zarfında hızla bozunur. Karton, kağıt, kumaş ve kendir gibi lifli ve emici yüzeylerde daha hızlı hareketsiz hale gelir.
Yüzeylerden ve nesnelerden kaynaklanan riski nasıl azaltabiliriz?
Sık dokunduğu yüzeyler her yerdedir. Banklar, tırabzanlar, kapı kolları - onlar bizim evimizde, çalışma, okul, oyun, alışveriş ve diğer her yere giderken. Virüs yüklü parmaklarla dokunursak bu yüzeyleri kirletme riski vardır ve virüsü bu yüzeylerden daraltma riski vardır.
Ellerinizi düşman olarak düşünün. Onları yıka iyi ve normalden çok daha sık. El yıkama arasında kaçının sürekli dokunmak solunum yollarınıza giden mukoza zarları. Temel olarak, gözlerinizi ovmamaya, burnunuzu almaya veya dudaklarınıza ve ağzınıza dokunmamaya çalışın.
Küçük eylemlerle önlem alma
Zaten virüsün yayılmasıyla mücadele etmeye yardımcı olacak mühendislik girişimleri görüyoruz. Sydney'de, yaya geçitleri otomatikleştirildi böylece insanlar düğmelere dokunmaktan kaçınabilir.
SARS-CoV-2'nin yayılmasını yavaşlatmak için evinizin dışındaki her şeyin potansiyel olarak kontamine olduğunu varsayın ve buna göre hareket edin. Bu yüzden yüzünüze dokunmayın, dışarıdayken sık sık dezenfekte edin ve ellerinizi yıkayın ve telefonunu temizle bir kez ev.
Evde kalmak en iyisi olsa da, evi terk etmeniz gerekiyorsa bu ipuçlarını aklınızda bulundurun.
• Alışverişe gitmek
Bakkal alışveriş arabaları ve sepetleri de dahil olmak üzere yüzeyler ve öğeler dokunmadan gerektirir. Bazen mağaza girişinde eller ve kulplar için dezenfektan veya antibakteriyel mendiller mevcuttur - ancak genellikle yoktur, bu yüzden kendiniz getirin (eğer alabilirseniz). Muhtemelen ne tür bir çanta kullandığınız önemli değildir, ancak virüsü evinize getirmekten kaçınmak için bir planınız vardır.
• Ödeme yapma
Kartlar ve nakit, virüsü ellerinize aktarabilir. Bununla birlikte, kartınızı koruduğunuz ve başkalarına dokunmanız gerekmediği için kart ödemesi muhtemelen daha düşük risktir. Ancak mümkün olan her yerde, temassız banka havaleleri en az risk oluşturur.
• Taze ve konserve yiyeceklerin işlenmesi ve tüketilmesi
SARS-CoV-2, konserve yiyecek prosesinde gerekli olan sıcaklıkların çok altındaki sıcaklıklarda inaktive edilir, bu nedenle konserve yiyecekler ücretsizdir. Yeni ambalajlanmış gıdalar için risk, ambalajı yapan kişinin hasta olup olmadığına bağlıdır. Endişeniz varsa, yumuşak sabunlu suda pişirilebilen, soyulabilen veya yıkanabilen ve iyice durulanan yiyeceklerle sopa yapın.
Kanıtlar zayıf olsa da, sabun ve suyun gıda üzerindeki SARS-CoV-2'yi inaktive etmesi gerektiğini biliyoruz - ancak bu, daha parlak, daha sert bir dış yüzeye sahip gıdalarda, kesilmiş veya daha yumuşak yüzeylere sahip gıdalara kıyasla daha iyi çalışacaktır. çilek ve ahududu. Yiyecekleri sabunla yıkamaya karar verirseniz, tüm sabunların çıkarıldığından emin olun.
• Parkta
Oyun ekipmanları ve su çeşmeleri de dahil olmak üzere büyük olasılıkla çok kullanılan ekipmanlardan kaçının. Salıncak kullanmak yerine topun etrafına tekme atmak veya çimlerde oynamak daha güvenlidir. sandpits dehşete kapılmak SARS-CoV-2 dışında.
• Paket servisi olan restoran ve teslimatlar
Paket servisi olan yiyecekleri alırken veya sunan işletmeler için plastik kaplardan kaçının ve ambalaj için karton, kağıt ve kumaş gibi daha lifli malzemeler kullanın. Araştırmacılar bulundu 2 saat sonra karton üzerinde bulaşıcı SARS-CoV-24 yok.
Ayrıca, sunuculara ve dağıtım kişilerine yakınlıktan kaçının ve temassız teslimat ne zaman yapabilirsen.
• Toplu taşıma, yürüyen merdivenler, asansörler ve banyolar
Tramvaylardaki kaldırma düğmeleri ve tutma çubukları gibi sıkça dokunan sert, parlak yüzeyler kumaş koltuklardan veya merdivenlerden daha büyük bir risktir. En yüksek teknolojili denizaşırı yüzey temizleme çabaları bile aralıklı, bu yüzden kendiniz için sorumluluk almanız gerekir. Ayrıca, umumi banyoları kullandıktan sonra ellerinizi iyice yıkayın.
Sakin ve hesaplanmış
Dışarı çıktığınızda sakin, gerçekçi ve tek olaylara veya eylemlere odaklanmamak önemlidir. Her şeyi açıklayamazsın.
Süreç sırasında karşılaşılan birçok küçük riskten ziyade, tüm görevin riski hakkında daha fazla düşünün. Bu tür önlemleri alırken gümüş bir astar da riskini azalt Bu sezon grip olmanın
Evinizi temiz tutmak da önemlidir. Yüzeylerde seyreltilmiş çamaşır suyu, deterjan veya alkol çözeltileri kullanabilirsiniz. Queensland Sağlık Daha fazla bilgi.
Temizlenmesi zor olan ürünler için güneş ışığı değerli olabilir. Ayakkabılarınızı dışarıda, tabanlar yukarı, güneşte bırakın. coronavirüsler 56 santigrat derecenin üzerindeki sıcaklıklarda ve doğrudan UV ışığında hızla bozulmaya başlar.
Sonuçta, SARS-CoV-2 enfeksiyonundan kaçınmanın en iyi yolları ilkeldir - ellerinizi dezenfekte edin ve diğerlerinden uzak durun. Fiziksel uzaklaşma, bu pandeminin ilerlemesini yavaşlatmak için en etkili önlem olmaya devam etmektedir.
Yazar hakkında
Yardımcı doçent olan Ian M. Mackay, Queensland Üniversitesi ve Virolog Katherine Arden, Queensland Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
