Maskenin alt kısmının çenenizin üzerine çekildiğinden emin olun, böylece burnunuzu ve ağzınızı kaplar. Getty Images / Andres sevinç pieper, Purdue Üniversitesi
Maske takma görevini kabul edip etmediğinizi, çoğumuz günlük işimiz sırasında yapacağız.
Ben bir hemşirelik profesörü Purdue Üniversitesi'nde, bir meslektaşımla birlikte yüzyıllar boyunca sağlık bakım tarihini detaylandıran bir ders veriyoruz. Diğer şeylerin yanı sıra, öğrenciler bir bez maskesinin orijinal nedenini keşfederler. 19. yüzyılın sonları, bugünkü ile aynıdır: başkalarını onları giyenlerin mikroplarından korumak için. Bu geçmiş uygulamaları anlamak, örneğin öğrenciler onları daha iyi bakıcılar yapar.
Bunu akılda tutarak, halka maske takmaktan en iyi şekilde yararlanmanın beş yolu.
Maskenizi takmadan önce daima ellerinizi yıkayın. Getty Images / resim ittifakı
1. Tüm maskeler eşit yaratılmaz
Bez maskelerin genel kullanım için uygun olduğu düşünülmektedir. Mayo Clinic iki katmanlı bir maske önerir. Bu, komşunuzun sizin için diktiği sevimli geri dönüşümlü olanın onaylandığı anlamına gelir. Tavsiye edilmez: a valfli maske. Kullanıcının filtrelenmiş havada nefes almasına rağmen, filtrelenmemiş hava ekshalasyon üzerine dışarı itilir. Bu, diğerleri için korumayı reddeder.
2. Ellerinizi yıkayın, yıkayın, yıkayın
Maskenizi takmadan önce, ellerini yıka. Bu temel bir enfeksiyon kontrol prensibidir. Yüzünüzle her temas kurduğunuzda, temiz ellerle yapın. Buna gözlerinizi ovalama, dudaklarınızı silme veya burnunuzu çizme dahildir. Aynı şekilde, maskenizi çıkardıktan sonra ellerinizi tekrar yıkayın.
Yerine takılıyken maske ile uğraşmayın. Sığır etinize sarhoşluğunuzu veya atıştırmalıklarınızı yudumlamanın zamanı değil. En az altı metre diğerlerinden sosyal olarak uzaklaşabileceğiniz bir ortamda yemek yiyin ve için. Maskenizi açıkken ayarlamanız gerekiyorsa, daha sonra ellerinizi temizleyin. Kolaylık için yanınızda bir el dezenfektanı bulundurun.
3. Bu maske akıllı görünmemi sağlıyor mu?
Maske rahatça oturmalı, her zaman burnunuzu ve ağzınızı kaplamalı ve çenenin altına sabitlenmelidir. Sadece ağzı örtmek işe yaramaz. İnsanlar hem burun hem de ağızdan nefes alıp verir. Maskenin amacı, havadaki mikrop iletimini engellemektir; bu, biri nefes veya ağızdan solunduğunda (mikrop yaydığında) veya solunduğunda (mikrop alır) ortaya çıkabilir.
Dünya Sağlık Örgütü maskenizi güvenle giymeniz için ipuçları sunar:
{vembed Y=9Tv2BVN_WTk}
4. İşiniz bittiğinde
Çıkarma zamanı geldiğinde, ellerinizi temizleyin ve maskeyi yüzünüzden uzaklaştırmak için bağları veya kulak halkalarını tutun. Dış köşeler birlikte olacak şekilde maskeyi kendi üzerine katlayın. Maskeyi alnınıza bir kafa bandı gibi veya boynunuzun etrafına bir eşarp gibi koymayın. Maskeyi yıkanacak bir kaba yerleştirin. Sonra ellerini yıka.
5. Temizle
Maskeyi kullanarak diğer çamaşırlarla yıkayın. düzenli deterjan. Bir çamaşır makinesi kullanıyorsanız, maskeyi yapmak için kullanılan bez türü için güvenli olan en sıcak suyu kullanın.
Kurutma için aynı: Kumaş için mümkün olan en yüksek sıcaklığı kullanın. Sonra tekrar giymeden önce tamamen kurumasını bekleyin.
Maskeyi el ile yıkıyorsanız, dezenfekte edici bir çamaşır suyu kullanın. Uygun seyreltmeyi oluşturmak için ürün üzerindeki talimatları izleyin, ardından maskeyi beş dakika bekletin. Soğuk suyla durulayın ve kurumaya bırakın veya doğrudan güneş ışığına asın. Kumaşı germemeye dikkat edin; maskeye zarar verebilir.
Eski bir ameliyathane hemşiresi olarak, maskelerin rahatsız olduğunu biliyorum. Cadılar Bayramı olmadığı sürece giymek eğlenceli değildir. Ama biz eğlenmeye çalışmıyoruz. Kendimizi, ailelerimizi ve topluluklarımızı güvende tutmaya çalışıyoruz. Google, kişiliğinizi sergilemek için mükemmel maskeyi arayın ve gururla doğru şekilde takın!
Yazar Hakkında
Joy Pieper, Klinik Hemşirelik Yardımcı Doçent, Purdue Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
