Kötü Hava Gerçekten Baş Ağrısına Neden Olabilir mi?

Kötü Hava Gerçekten Baş Ağrısına Neden Olabilir mi?
Kötü hava ve nem hem baş ağrısına neden olabilir.
Prostock-studio / Shutterstock 

İster dizleri ağrıyorken yağmurun yolda olduğunu bilen artritik akrabanız veya bir fırtına yaklaşırken baş ağrısı çeken ömür boyu arkadaşınız olsun, hepimiz havayı vücuduyla tahmin edebileceğini iddia eden birini tanıyoruz. Sahip olmak baş ağrıları üzerine bir kitap yazdı, Tanıştığım insanlardan hava ile ilgili baş ağrıları hakkında çok şey duyuyorum. Ancak ortaya çıktığı üzere, aslında bazı insanların neden oldukları baş ağrısıyla havadaki değişiklikleri algılayabildiklerinin bilimsel bir temeli var.

Gerçekte kaç kişinin hava koşullarına bağlı baş ağrısından muzdarip olduğunu söylemek zor olsa da, araştırmalar migrenden muzdarip insanların% 60'ından fazlasının kendilerini havaya duyarlı. 2015 yılında, günlük satış rakamlarını toplayan araştırmacılar baş ağrısı ilacı Japonya'da, ortalama barometrik basınç düştüğünde satışların önemli ölçüde zirve yaptığını gösterdi. Bu genellikle kötü havalardan önce olur.

Peki bu baş ağrıları neden oluyor? Burada iki etki mekanizması vardır.

Biri sinüslerle ilgilidir - yüzün kemiklerindeki hava dolu dört küçük boşluk. Tıpkı insanların kulaklar "pop" Hava basıncı değiştiğinde, atmosferik basınç değişiklikleri sinüs basıncında bir dengesizlik yaratarak iltihaplanma ve ağrıya neden olabilir. Bu, hangi sinüsün en çok etkilendiğine bağlı olarak, alın ağrısı, gözlerinizin arasındaki ve arkasındaki ağrı, yüzünüzdeki ağrı veya başınızın önünde veya arkasında daha yaygın bir baş ağrısına kadar değişir. Hangisine daha yatkın olduğunuz, kafanızın bireysel yapısına bağlıdır.

Bu tür baş ağrısının diğer bir yolu, basınç değişikliklerinin serebrovasküler sistemdeki kan akışını değiştirmesiyle ilgilidir - kanın başınızın etrafında nasıl dolaştığını kontrol eder. Kan, nöronlar için oldukça zehirlidir ve bu nedenle kanın beyinden ayrı tutuldu. Serebrovasküler sistemin kan damarları, kan damarları çok genişlediğinde harekete geçen reseptörlere sahiptir ve bir şeylerin doğru olmadığına dair erken bir uyarı sistemi görevi görür. Bu aktivasyonu acı olarak algılıyoruz.

Bunların her ikisi de en azından basınç değişikliklerine duyarlı olanlarda genel bir baş ağrısına neden olacaktır. E rağmen basınçta küçük düşüşler hastalardaki migren bölümlerindeki artışlarla ilişkilendirilmiştir.

Kötü hava koşullarıyla ilişkili düşen basınç, bizi etkileyebilecek tek şey değildir. Artan nem sinüslerimiz yoluyla da baş ağrısına neden olabilir. Bunun nedeni, yüksek nemin mukus miktarını artırmak yoğun, nemli havada bol miktarda bulunan alerjenleri, tozu ve kirlilik partiküllerini yakalamak için sinüslerin astarlanmasıyla üretilir. Bu, sinüslerde tıkanıklığa, iltihaplanmaya ve rahatsızlığa neden olabilir - genellikle sinüs baş ağrısına yol açar.

İlaçlar ve diğer ilaçlar

Hava konusunda hiçbirimizin yapabileceği çok az şey var. Bu nedenle, kendimizi basınçla düzenlenmiş odalara kilitlemenin dışında, ağrı kesiciler ve dekonjestanlar, muhtemelen dışarıdaki hava geçene kadar ağrınızı gidermenin tek yoludur.

Bununla birlikte, baş ağrılarının nadiren tek bir tetikleme nedeniyle oluştuğunu ve atmosfer basıncındaki değişikliklerin her zaman baş ağrısına neden olmayabileceğini de belirtmek gerekir. Vücuttaki kötü duruş ve iltihaplanma (genellikle stresin sonucudur) baş ağrısına neden olabilir. Uzun süre kasılan kaslar, oksijen ve diğer besin maddelerini sağlamak için daha fazla kan akışına ihtiyaç duyar - ve bu, zamanla iltihaplanmanın ayırt edici özelliğidir. Stres, vücudumuzdaki adrenalin ve kortizol seviyelerini artırır, bu da iltihaplanmaya neden olabilir ve başınızdaki kan damarlarını genişleterek baş ağrısı ve ağrıya neden olabilir.

Doğru duruş ve stresi azaltmak, baş ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Susuz kalmamak ve temel mineraller ve vitaminler içeren çeşitli bir diyet yemek ve tetikleyici yiyecek ve içeceklerden (eğer biliyorsanız) kaçınmak da yardımcı olacaktır.

Kötü hava yaklaşırken, şiddetli çiğneme (sakız gibi) sinüslerinizdeki basıncın ağzınız, burnunuz ve Östaki borusu (orta kulaktan boğaza kadar uzanan ve basıncı eşitlemede gerçekten önemlidir) yoluyla eşitlenmesine yardımcı olabilir. - ve basınç kaynaklı baş ağrısını önleyebilir. Ve tatlandırılmış şekersiz sakızı seçmek ksilitol Bir çalışmaya göre, kötü solunum yolu böceklerinin hücre duvarı yapılarını değiştirerek mukus zarlarınıza yapışmasını engelleme ek faydası da olabilir.

Serotonin ve dopamin gibi doğal ağrı kesicilerimizi güçlendirmek de önemlidir. Bu nörokimyasallar, beynimize giden ağrı sinyalini bloke eder ve böylece ne kadar ağrıyı azaltabilir? hissediyoruz. Ayrıca ruh halimize yakından dahil olurlar, bu nedenle düşük serotonin konsantrasyonlarının migren için tetikleyici olması şaşırtıcı değildir ve bunu genellikle düşük ruh hali. Bu nedenle, migren atağından önceki günlerde insanlar genellikle çikolata (vücudumuzda serotonine dönüşen bir kimyasal içeren) özlem duyarlar ve samimiyetserotonin, dopamin ve bağlanma hormonunu artıran, oksitoksin - aynı zamanda güçlü bir ağrı kesicidir.

Arkadaşlarla sohbet etmek veya müzik dinlemek gibi sevdiğimiz şeyleri yaparak bu nörotransmiterleri doldurmak, iyi bir hormonal hijyen sağlayacak ve baş ağrılarının, hatta barometrik olanların bile günlük hayatımız üzerindeki etkisini azaltacaktır. Bu nedenle, dışarıdaki hava kötü olduğunda, sevdiğiniz biriyle bir film izlemeye ve biraz çikolata yemeye karar vermek, herhangi bir çare olabilir.


Editörün Notu: Okuyucular, "hava basıncı baş ağrılarını" hafifletmede yardımcı olduğu gösterilen küçük bir aletle ilgilenebilir. Bir migren başlangıcını hissetmeye başladığımda hava basıncının belirli bir noktayı geçtiğini her zaman söyleyebilirim. Bu küçük "kulak tıkaçları" ağrıyı genellikle birkaç dakika içinde hafifletir. Benim için çalıştılar. Onları buraya göz atın.  

Yazar HakkındaKonuşma

Amanda Ellison, Sinirbilim Profesörü, Durham Üniversitesi

kitaplar_disiplin

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

İNANÇ SESLERİ

Hayatı Yaşamaya ve İhtiyacınız Olanı İstediğinize Sorma Cesaretine Sahip Olmak.
Hayatı Yaşamaya İhtiyacınız Olanı İste
by Amy Fish
Hayatı yaşamak için cesarete sahip olmalısın. Bu, ihtiyacınız olan şeyi sormayı öğrenmeyi içerir veya ...
sıcak hava balonu üzerinde dolunay
Sonsuz Korku mu yoksa Bol Yaşam mı? Kova'da Mavi Ay Döngüsü
by Sarah Varcas
Bu ilk dolunay (24 Temmuz 2021) ile başlayan ve mavi ay (22…
Burç Haftası: 19-25 Temmuz 2021
Burçlar Bu Hafta: 19-25 Temmuz 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
ısırgan otu çiçeklerinin fotoğrafı
Son zamanlarda Bahçenizdeki Yabani Otlarla Konuştunuz mu?
by Fay Johnstone
Bir bitki uzmanı olarak, yabani otlara tahammül edemeyen ortalama bahçıvandan çok farklı bir görüşüm var…
Dinlemeye Vurgulanan Dört İletişim Kuralı ve İhlalleri
Dinlemeye Vurgulanan Dört İletişim Kuralı ve İhlalleri
by Jude Bijou
Tüm iyi iletişimin sadece dört basit kurala dayandığını buldum. İster bizimle…
kağıda yazan bir adamın resmi
Bir Şifa Aracı Olarak Kanallaşma ve Keder Üzerindeki Etkisi
by Matthew McKay, Doktora.
Oğlum öldüğünde, ölülerin bizimle konuşabileceğine dair hiçbir inancım yoktu. En iyi ihtimalle, gitmiş gibiydiler…
Dijital Dikkat dağınıklığı ve Depresyon: 21. Yüzyılın Belaları
Dijital Dikkat dağınıklığı ve Depresyon: 21. Yüzyılın Belaları
by Amit Goswami, Ph.D.
Artık yeni dijital afyon yoluyla dikkati dağıtmak ve dikkat çekmek için sürekli genişleyen yollarımız var…
bir adamın yüzünün maskesini tutarak
Rüyaları Yorumlamanın Doğru Bir Yolu Var mı?
by Serge Kahili King
Başkalarına rüyalarınızı yorumlama yetkisi verdiğinizde, onların inançlarını satın alıyorsunuz,…

EN ÇOK OKUNAN

Kötülük duyma, kötülük görme, çocukların kötü imajını konuşma
Ölümün İnkarı: Haber Yok mu İyi Haber mi?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
Çoğu insan ölümü inkar etmeye o kadar alışmıştır ki, ölüm ortaya çıktığında yakalanırlar…
Hayatı Yaşamaya ve İhtiyacınız Olanı İstediğinize Sorma Cesaretine Sahip Olmak.
Hayatı Yaşamaya İhtiyacınız Olanı İste
by Amy Fish
Hayatı yaşamak için cesarete sahip olmalısın. Bu, ihtiyacınız olan şeyi sormayı öğrenmeyi içerir veya ...
Harfleri elle yazmak, okumayı öğrenmenin en iyi yoludur
Harfleri elle yazmak, okumayı öğrenmenin en iyi yoludur
by Jill Rosen, Johns Hopkins Üniversitesi
El yazısı, insanların okuma becerilerini şaşırtıcı bir şekilde daha hızlı ve önemli ölçüde daha iyi öğrenmelerine yardımcı olur…
yaratıcılığınızı test edin
Yaratıcılık potansiyelinizi nasıl test edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır
by Frederique Mazerolle, McGill Üniversitesi
Birbiriyle alakasız sözcükleri adlandırmak ve ardından aralarındaki anlamsal mesafeyi ölçmek için basit bir alıştırma…
sivrisinek için ilaçlama 07 20
Bu yeni pestisit içermeyen giysi sivrisinek ısırıklarının %100'ünü önler
by Laura Oleniacz, Kuzey Carolina Eyaleti
Böcek ilacı içermeyen, sivrisineklere karşı dayanıklı yeni giysiler, araştırmacıların onayladığı malzemelerden üretiliyor…
bir adamın yüzünün maskesini tutarak
Rüyaları Yorumlamanın Doğru Bir Yolu Var mı? (Video)
by Serge Kahili King
Başkalarına rüyalarınızı yorumlama yetkisi verdiğinizde, onların inançlarını satın alıyorsunuz,…
Dijital Dikkat dağınıklığı ve Depresyon: 21. Yüzyılın Belaları
Dijital Dikkat dağınıklığı ve Depresyon: 21. Yüzyılın Belaları
by Amit Goswami, Ph.D.
Artık yeni dijital afyon yoluyla dikkati dağıtmak ve dikkat çekmek için sürekli genişleyen yollarımız var…
ısırgan otu çiçeklerinin fotoğrafı
Son zamanlarda Bahçenizdeki Yabani Otlarla Konuştunuz mu?
by Fay Johnstone
Bir bitki uzmanı olarak, yabani otlara tahammül edemeyen ortalama bahçıvandan çok farklı bir görüşüm var…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.